Tinctures adalah sejenis ekstrak herba yang digunakan untuk meringankan penyakit kecil dan memberikan manfaat kesihatan. Ekstrak ini disediakan dengan merendam ramuan dalam cecair seperti alkohol atau gliserin. Dalam kebanyakan kes, anda akan mengambil tingtur melalui mulut di bawah lidah. Yang mengatakan, ada beberapa cara lain untuk menggunakan warna, termasuk aplikasi topikal dan berkumur. Berhati-hati bahawa rasa warna boleh menjadi sangat kuat. Sekiranya anda sukar untuk mengambil warna, cubalah mencairkannya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memilih Warna
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda jika anda sedang mengambil ubat
Sebilangan suplemen herba boleh mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan tertentu atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sebelum menggunakan tincture, tanyakan kepada doktor anda jika ia selamat untuk anda.
- Cohosh hitam, echinacea, valerian, St. John's Wort, ginseng, gingko balboa, dan feverfew tincture boleh memberi kesan serius jika diambil dengan beberapa ubat biasa, seperti acetaminophen, antidepresan, prednisone, dan warfarin.
- Sekiranya anda hamil, adalah idea yang baik untuk meminta doktor anda meluluskan sebarang tingtur atau ubat semula jadi sebelum anda menggunakannya.
- Tincture hanya boleh digunakan untuk penyakit dan keadaan kecil. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang serius atau mengubah hidup, berbincanglah dengan doktor.
Langkah 2. Pilih warna yang akan memberikan faedah yang anda mahukan
Herba yang berbeza menawarkan faedah yang berbeza. Untuk mencari warna yang sesuai untuk anda, berbincanglah dengan doktor, pengamal perubatan semula jadi, atau pakar herba. Anda boleh membeli tincture di makanan kesihatan atau kedai herba. Beberapa warna yang popular termasuk:
- Echinacea untuk mengurangkan selsema.
- Chamomile dan lavender untuk menggalakkan tidur, relaksasi, dan menghilangkan rasa sakit.
- Rosemary dan calendula untuk merawat calar dan luka kecil.
- Pudina untuk merawat sakit perut.
- Halia untuk mengurangkan keradangan dan merawat selsema.
- Thyme untuk merawat batuk dan jangkitan pernafasan.
Langkah 3. Beli tincture berasaskan cuka atau gliserin jika anda tidak boleh menggunakan alkohol
Sebilangan besar tincture dibuat dengan alkohol kerana ia adalah pelarut yang berkesan. Walaupun jumlah alkohol dalam dos tincture sangat kecil, anda boleh menemui tincture yang dibuat dengan air, cuka sari apel, atau gliserin sayuran. Gunakan ini jika anda tidak dapat menggunakan alkohol kerana mengandung atau keadaan perubatan.
Anda juga boleh menguap alkohol dengan menambahkan keseluruhan dos ke dalam air panas atau teh. Biarkan selama kira-kira 5 minit sebelum minum. Sebilangan besar alkohol mesti hilang
Langkah 4. Simpan tincture anda di tempat yang sejuk dan gelap sehingga anda siap menggunakannya
Kabinet atau laci adalah tempat yang baik untuk menjaga warna anda. Pastikan mereka tidak terkena cahaya, panas, atau keadaan beku. Tincture berasaskan alkohol akan kekal selama-lamanya dalam keadaan yang sesuai.
Tekstur berasaskan sari apel akan bertahan selama lebih kurang satu tahun. Gliserin sayur dan tincture berasaskan air akan bertahan selama 3-5 tahun
Bahagian 2 dari 4: Mencari Dos yang Betul
Langkah 1. Ambil 2 tetes untuk orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari 12 tahun
Setitik adalah jumlah yang mengisi satu penitis. Ia kira-kira sama dengan 30 tetes. Dos anda mungkin berbeza-beza berdasarkan jenis warna yang anda gunakan. Baca label tincture anda untuk maklumat yang lebih khusus mengenai dos.
Secara amnya, anda boleh mengambil hingga 3 dos tincture sehari. Bercakap dengan doktor atau pakar herba anda untuk mengetahui jadual dos yang tepat untuk anda
Langkah 2. Tentukan dos kanak-kanak berdasarkan umur
Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun biasanya akan menerima dos mereka secara bertahap, bukan oleh anak yang jatuh. Kanak-kanak biasanya boleh menerima 2 atau 3 dos sehari. Dos kanak-kanak umumnya seperti berikut:
- 12 hingga 18 bulan: 7 tetes
- 18 hingga 24 bulan: 8 tetes
- 2 hingga 3 tahun: 10 tetes
- 3 hingga 4 tahun: 12 tetes
- 4 hingga 6 tahun: 15 tetes
- 6 hingga 9 tahun: 24 tetes
- 9 hingga 12 tahun: 30 tetes (atau 1 tetes)
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda sebelum memberi ubat pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun
Ini akan memastikan bahawa bayi anda selamat mengambil tincture. Sebilangan orang mengesyorkan agar ibu yang menyusui mengambil tincture untuk bayinya, kerana faedahnya mungkin berpindah dari ibu kepada bayi. Sekiranya anda menyusu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mengambil tincture.
Langkah 4. Cairkan warna jika anda tidak dapat menahan rasanya
Tincture boleh mempunyai rasa yang kuat dan pahit. Walaupun mencairkan tingtur tidak diperlukan, ia dapat membantu menjadikannya lebih enak. Peras dos tincture anda ke dalam mangkuk dengan sekitar 1-2 ons (28-57 g) air atau jus. Anda juga boleh menggunakan beberapa tetes lemon atau madu. Campurkannya sebelum memasukkannya semula ke dalam penitis.
Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun
Bahagian 3 dari 4: Mengambil Tincture oleh Mulut
Langkah 1. Letakkan hujung penitis ke dalam botol
Bahagian atas botol tincture akan mempunyai penitis dengan mentol yang melekat pada penutupnya. Pegang penitis dengan mentol dan masukkan hujung yang lain ke dalam botol.
Sekiranya tincture tidak disertakan dengan penitis, beli penitis di kedai ubat
Langkah 2. Picit penitis dan lepaskan untuk mengisinya
Satu pemerasan dianggap sebagai 1 "tetesan" warna. Tidak kira berapa lama penitis anda, 1 pemeras hampir selalu memberikan jumlah warna yang sama kerana mentol pada setiap penitis adalah ukuran yang sama.
Perlu diingat bahawa mungkin masih ada udara di bahagian atas penitis. Ini adalah biasa. Jangan cuba mengisi penitis sehingga ke puncak
Langkah 3. Picit penitis untuk melepaskan dos di bawah lidah anda
Tingtur akan memasuki sistem anda dengan paling berkesan jika diambil di bawah lidah. Tekstur akan terasa sangat kuat, tetapi cubalah menahannya di bawah lidah anda selama 10-30 saat sebelum menelan. Keluarkan penitis dari mulut anda.
- Orang dewasa boleh menekan mentol sehingga seluruh tetes dilepaskan. Sekiranya anda memberi dosis kepada anak, gunakan perahan pendek dan lembut untuk melepaskan jumlah tetes yang tepat.
- Sekiranya anda menggunakan gliserin sayur atau tincture berasaskan air, jangan biarkan penitis menyentuh mulut anda atau boleh menyebarkan bakteria ke botol. Sekiranya menyentuh mulut anda, bersihkan dengan menggunakan sabun dan air suam. Ini bukan masalah alkohol atau cuka kerana pelarut ini akan membunuh kebanyakan bakteria.
Langkah 4. Ulangi untuk memberi diri anda yang lain
Ambil seberapa banyak tetes yang diperlukan oleh dos anda. Ingatlah untuk menahan setiap tetesan di bawah lidah anda selama beberapa saat sebelum menelan.
Langkah 5. Minum seteguk air untuk menghilangkan rasa
Sekiranya rasanya terlalu banyak untuk anda, anda mungkin meneguk air untuk menghilangkan rasa setelah anda memberi dos kepada diri sendiri. Walau bagaimanapun, ini adalah pilihan.
Bahagian 4 dari 4: Menggunakan Tingtur untuk Keadaan Khas
Langkah 1. Berkumur dengan campuran air panas untuk melegakan sakit tekak
Cairkan dos tincture penuh dalam kira-kira 1-2 ons (28-57 g) air panas (tetapi tidak mendidih). Pegang campuran di mulut anda, rampingkan kepala, dan kumur campuran di bahagian belakang tekak anda selama kira-kira 10 saat. Anda boleh menelannya atau memuntahkannya setelah selesai.
Echinacea, goldenseal, myrrh, dan sage adalah warna yang baik untuk jenis rawatan ini
Langkah 2. Sapukan beberapa tetes pada pengikis atau potong yang bersih
Beberapa tincture mempunyai sifat antibakteria, seperti rosemary dan calendula. Untuk goresan kecil, ragut, dan luka, letakkan beberapa tetes di atas luka dan tepuk dengan bola kapas. Cukup letakkan pembalut di atas.
- Ini selamat untuk kanak-kanak dan orang dewasa, walaupun anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya pada kanak-kanak di bawah usia 4 tahun.
- Untuk luka yang mendalam dan luka besar, lewati tingtur. Hubungi 911 atau berjumpa doktor.
- Meletakkan tincture cayenne pada luka boleh membantu menghentikan pendarahan. Pastikan bahawa luka tidak berada di kawasan sensitif badan anda, seperti alat kelamin atau wajah anda, sebelum menggunakan cayenne tincture. Ia mungkin terbakar.
Langkah 3. Tambahkan 2 tetes ke air panas untuk membuat teh yang menenangkan
Teh dapat membantu melegakan sakit tekak semasa selsema atau meningkatkan kelonggaran pada waktu tertekan. Panaskan sedikit air dan tuangkan ke dalam cawan atau cawan. Masukkan 2 tetes tincture dan kacau. Teh akan segera siap. Anda tidak perlu membiarkannya membancuh.
- Chamomile, ashwagandha, lavender, dan lemon balm tincture menjadikan teh yang menenangkan dan menenangkan.
- Sekiranya anda memberikan teh ini kepada anak, pastikan memberi mereka dos yang sesuai untuk usia mereka.
Langkah 4. Campurkan tincture jika anda menggunakan lebih daripada 1 pada satu masa
Sekiranya anda menggunakan banyak tincture sekaligus, adalah selamat untuk mencampurkannya ke dalam botol atau mangkuk sebelum meremasnya di tempat penitis mata. Campurkan jumlah yang sama setiap tincture untuk mendapatkan kesan penuh setiap satu.
- Sebagai contoh, untuk merawat selesema dan demam, anda boleh mencampurkan warna licorice, goldenseal, dan halia.
- Untuk meningkatkan ingatan dan kewaspadaan, cubalah mencampurkan gingko balboa, ginseng, dan gotu kola.
- Oleh kerana dos boleh berbeza antara tincture, periksa label setiap tincture untuk memastikan dosnya betul.
