Pembalut leher dengan gelombang mikro digunakan untuk menghilangkan ketegangan dari otot atau tekanan yang terlalu banyak bekerja. Ramai orang mengalami tekanan pada otot trapezius mereka, otot yang memanjang di setiap sisi leher dari pangkal tengkorak hingga bahu. Balut leher yang diisi dengan biji-bijian atau beras sesuai dengan badan, memberi kelegaan pada trapezius dan otot-otot lain. Tidak seperti alas pemanasan elektrik tradisional, bungkus gelombang mikro akan menyejuk dalam masa kurang dari satu jam dan menimbulkan risiko lebih sedikit otot yang terlalu panas. Pembalut leher aromaterapi boleh dibuat dengan bahan rumah tangga dan kain kitar semula.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menjahit bungkus leher
Langkah 1. Pilih kain untuk membuat bungkus gelombang mikro anda
Anda boleh pergi ke kedai kain untuk mencari cetakan flanel, bulu, muslin, denim atau kapas yang selesa; namun, anda juga boleh menggunakan stoking, baju lama, kain lap atau tuala. Apa sahaja yang anda pilih untuk digunakan, pastikan bahawa ia tidak mengandungi benang, wayar, manik, dll yang berkilau atau logam, kerana ini akan terbakar ketika gelombang mikro di kemudian hari.
- Stoking yang besar dan tebal adalah kain paling mudah digunakan, kerana sudah bulat dan anda tidak perlu menjahit semua sisi. Anda juga boleh menggunakan tuala tangan lama dan melipatnya separuh panjang, untuk pilihan lain yang mudah.
- Sekiranya anda memilih tenunan yang longgar pada kain anda, cari juga atau beli kain flanel atau muslin untuk digunakan sebagai lapisan dalaman anda, sehingga pengisian anda tidak bocor.
Langkah 2. Ukur leher anda dengan ukuran pita kain, dan tambahkan 1/2 inci (1.3 cm) untuk menjelaskan jahitan
Sekiranya anda tidak mahu mengukur, panjang sekitar 20 inci (51 cm) lebar 5 inci (13 cm) akan berfungsi untuk kebanyakan leher.
Sekiranya anda ingin menggunakan bungkus untuk bahagian badan anda yang lain, seperti punggung anda, pastikan untuk memanjangkan bungkus beberapa inci atau cm tambahan untuk menjadikan bungkus lebih serba boleh
Langkah 3. Pilih pengisian anda
Orang menggunakan beras putih bijirin panjang, biji rami, soba, barli, oatmeal, jagung makanan, lubang ceri, kacang atau biji millet. Sekiranya anda membuat bungkus leher beras, pastikan anda tidak menggunakan nasi segera, yang boleh dimasak ketika dipanaskan.
Langkah 4. Tambahkan aroma aromaterapi
Walaupun ini tidak diperlukan, aroma yang menenangkan dapat menenangkan dan menghilangkan ketegangan dari badan anda. Pilih minyak pati atau rempah dan campurkan dengan pilihan anda dalam mangkuk besar. Biarkan pengisian duduk dengan aroma selama satu hari atau lebih dan kacau selalu untuk memastikan aroma diedarkan ke seluruh bijirin.
Sebagai contoh, anda boleh menggunakan kira-kira 5 tetes minyak pati seperti lavender, pudina atau mawar. Anda juga boleh menggunakan 5 secubit rempah seperti kayu manis, cengkih atau rosemary. Anda juga boleh mencampurkan dengan kelopak bunga mawar atau bunga lain
Langkah 5. Potong kain sesuai dengan ukuran yang baru saja anda ambil, pastikan anda meninggalkan ruang untuk jahitan
Sekiranya anda menggunakan tuala atau kaus kaki, ini tidak diperlukan. Sekiranya anda merancang untuk memiliki kain dalaman dan luaran, potong segi empat tepat dari kedua lapisan dan bahan penutup, menjadikan lapisan sedikit lebih kecil - kira-kira 1/2 inci (1,3 cm).
Langkah 6. Lipat kain memanjang dengan kain bahagian dalam menghadap ke luar
Pasangkannya di tempat yang terbuka dan kedua hujungnya sehingga jahitan tetap bersama semasa anda menjahit.
Langkah 7. Jahit panjang dan hujungnya dengan mesin jahit atau jarum dan benang
Pastikan jahitan anda sangat rapat sehingga sebutir beras kecil tidak keluar dari jahitannya.
Langkah 8. Jahit ujung yang tersisa, tinggalkan kira-kira 1 inci (2.54 cm) bukaan di hujung sisi yang tinggal ini
Sekiranya anda menjahit beg dalam dan luar, biarkan 1 hujung terbuka pada beg luar. Anda perlu membuka beg luar dengan kerap semasa memanaskan beg dalaman
Langkah 9. Pusingkan bahagian kanan kain melalui bukaan 1 inci (2.54 cm) di sebelah
Langkah 10. Tuangkan bijirin atau kacang aromatik ke dalam karung atau karung dalam dengan corong atau cawan pengukur dengan cerat
Eksperimen dengan jumlahnya. Sebilangan besar pembalut leher adalah 1/2 hingga 3/4 penuh. Jangan mengisinya sepanjang masa, kerana semakin kenyang, semakin banyak ia akan sesuai dengan badan anda.
Langkah 11. Jahit jahitan yang tersisa dengan ketat dengan jarum dan benang atau kaki zip di mesin jahit anda
Walaupun jahitan 1 inci (2.54 cm) ini akan menghadap ke luar, penting untuk dapat merobek jahitan ini dan mengganti bijirin jika beg kehilangan aroma atau basah.
Sekiranya anda membuat beg luar, pasangkan 2 sisi beg luar dan pasangkan Velcro ke setiap sisi sehingga anda dapat membuka dan menutupnya dengan mudah
Langkah 12. Panaskan beg anda, atau beg dalam, dalam ketuhar gelombang mikro selama 90 saat
Sekiranya anda tidak merasa cukup panas, panaskan dalam selang 30 saat. Letakkan di leher anda dan di atas bahu anda sehingga bungkus leher menjadi sejuk, kira-kira 20 minit.
Langkah 13. Basuh kain dan ganti pengisi pada leher anda lebih panas setiap 3 hingga 6 bulan, bergantung pada berat penggunaannya
Sekiranya anda benar-benar ingin menjadi mewah, buat bantal, dan kemudian buat penutupnya yang boleh dicuci dengan mudah, tetapi dikeluarkan semasa proses gelombang mikro. Ingatlah untuk membuat ukuran penutup sedikit lebih besar untuk menampung bantal dalam. Ini menjadikan hadiah yang sangat baik. Semoga berjaya!
Kaedah 2 dari 2: Memperbaiki pembalut leher
Langkah 1. Gunakan selimut bayi wol
Sebagai alternatif, potong selimut bulu ke saiz yang lebih kecil; ini adalah penyesuaian semula yang berguna untuk selimut yang hampir menjelang akhir zaman mereka. Ini mestilah seratus peratus bulu, kerana ini tidak mudah terbakar.
- Semburkan selimut bulu dengan air, sehingga sedikit berkabus.
- Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro atau pengering selama sedikit untuk memanaskannya.
- Balut di leher anda atau di mana sahaja yang sakit.
