Cara Mengubati Takikardia dengan Rawatan Rumah: 9 Langkah

Isi kandungan:

Cara Mengubati Takikardia dengan Rawatan Rumah: 9 Langkah
Cara Mengubati Takikardia dengan Rawatan Rumah: 9 Langkah

Video: Cara Mengubati Takikardia dengan Rawatan Rumah: 9 Langkah

Video: Cara Mengubati Takikardia dengan Rawatan Rumah: 9 Langkah
Video: 5 Tips Rawatan Sakit Kepala Di Rumah. Cara Hilangkan Sakit Kepala Dengan Mudah dan Berkesan 2024, Mac
Anonim

Denyut jantung normal berkisar antara 60 hingga 100 denyutan seminit. Apabila jantung berdegup kencang, jantung dan tisu anda akan kekurangan oksigen. Pelbagai faktor boleh menyebabkan degupan jantung cepat yang luar biasa melebihi 100 degupan seminit; keadaan ini disebut sebagai takikardia. Pada individu takikardi, isyarat elektrik di ruang atas jantung lebih banyak daripada biasa. Walaupun anda masih harus berjumpa doktor mengenai langkah-langkah perubatan yang boleh anda lakukan untuk mengawal takikardia, anda juga boleh mencuba merawat keadaan ini di rumah melalui perubahan diet dan pengurusan tekanan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Mengubah Makanan Anda dan Menggunakan Ubat Herba yang Tidak Disahkan

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 1
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 1

Langkah 1. Elakkan makanan dan minuman berkafein

Stimulan seperti kafein dapat memburukkan lagi gejala takikardia. Kafein mengandungi sebatian kimia yang meningkatkan tahap kewaspadaan anda. Ia melakukannya dengan merangsang sistem saraf pusat dan korteks serebrum otak, yang menyebabkan vasodilatasi saluran darah anda. Ini dapat meningkatkan tekanan darah anda, yang seterusnya dapat mempengaruhi pengaliran elektrik di jantung anda, yang menyebabkan degupan jantung cepat.

Walaupun bergantung kepada individu, satu hingga tiga cawan kafein dapat meningkatkan kadar denyutan jantung rata-rata orang. Cuba elakkan minum lebih dari satu cawan kopi, teh hitam, soda cola, atau makan coklat pada satu masa. Sebagai gantinya, pilihlah pilihan tanpa kafein jika anda masih mahu mengambil barang-barang ini

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 2
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 2

Langkah 2. Ambil makanan yang kaya dengan kalium

Mempunyai ketidakseimbangan elektrolit boleh menyebabkan takikardia. Tahap kalium rendah, yang merupakan elektrolit, adalah penyebab takikardia yang sangat biasa. Untuk mengatasi ini, makan makanan yang kaya dengan kalium. Walau bagaimanapun, jika anda menghidap hiperkalemia atau keadaan co-morbid lain, sangat penting anda berbincang dengan doktor mengenai berapa banyak kalium yang harus anda makan.

Makanan yang kaya dengan kalium termasuk pisang, alpukat, sayur-sayuran, tanaman akar seperti kentang, susu dan jeruk

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 3
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 3

Langkah 3. Gunakan motherwort untuk mengawal takikardia

Motherwort digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk memerangi masalah jantung yang berbeza, termasuk takikardia. Ramuan ini mengandungi alkaloid leonurine, bahan kimia semula jadi yang bertindak sebagai vasodilator. Ia mempunyai sifat antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot jantung anda.

Untuk menyediakan motherwort, tumbuk daun motherwort untuk membuat satu sudu besar ekstrak. Tuangkan secawan air panas dan campurkan dengan sudu teh motherwort. Biarkan selama beberapa minit, tapis campuran, dan kemudian minum

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 4
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 4

Langkah 4. Cuba ambil Arjuna (Terminalia Arjuna)

Arjuna adalah pokok biasa di India. Kajian makmal kimia menunjukkan bahawa arjuna mungkin mengandung antioksidan dan flavonoid termasuk, mineral penting dan ko-enzim Q-10, yang dapat membantu mengatur irama jantung.

Anda boleh membeli tablet arjuna di kedai makanan semula jadi

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 5
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 5

Langkah 5. Pertimbangkan untuk mencuba valerian

Valerian adalah ramuan perubatan yang dianggap dapat menenangkan otot licin jantung dan menormalkan fungsi jantung. Ia juga dapat membantu meningkatkan tidur dan berehat.

Gunakan cerek seramik dan bawa teko berisi air hingga mendidih. Masukkan satu sudu teh akar valerian kering. Terikan dan minum

Kaedah 2 dari 2: Mengurangkan Tekanan

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 6
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 6

Langkah 1. Latih teknik pernafasan untuk menurunkan tahap tekanan anda

Tekanan atau gangguan emosi boleh mencetuskan takikardia. Oleh kerana itu, penting untuk berusaha menurunkan tahap tekanan anda setiap kali anda mula merasa cemas. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mempraktikkan teknik pernafasan. Untuk membuat ini:

Tarik nafas selama empat saat melalui hidung anda. Tahan nafas sebentar, dan kemudian lepaskan nafas melalui mulut selama empat saat lagi. Ulangi proses ini lima hingga sepuluh kali sehingga anda mula merasa tenang

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 7
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 7

Langkah 2. Berlatih meditasi untuk menenangkan saraf anda

Kaedah lain untuk menurunkan tahap tekanan anda ialah berlatih meditasi. Meditasi melibatkan melepaskan tekanan dengan melepaskan pemikiran anda. Untuk bermeditasi, cari tempat duduk yang tenang. Fokuskan fikiran anda pada sesuatu yang menenangkan, seperti pergerakan ombak yang bergerak ke dalam dan di luar pasir.

Tempoh masa yang anda habiskan untuk bertafakur bergantung kepada pilihan peribadi anda. Mungkin duduk dengan tenang akan menenangkan anda, sementara orang lain mungkin perlu bermeditasi selama satu jam

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 8
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 8

Langkah 3. Mendaftar ke kelas yoga

Cara lain untuk melawan tekanan adalah dengan melibatkan badan dan minda anda dengan berlatih yoga. Yoga dapat membantu menguatkan badan anda, sekaligus bertindak sebagai bentuk meditasi untuk minda anda.

Anda boleh berlatih yoga di rumah, atau anda boleh mendaftar kelas yoga di gim atau pusat meditasi tempatan anda

Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 9
Rawat Takikardia dengan Rawatan Rumah Langkah 9

Langkah 4. Bersenam secara berkala

Berolahraga sering dapat membantu meningkatkan peredaran darah, yang seterusnya dapat membantu memerangi takikardia. Pada masa yang sama, bersenam membantu melepaskan endorfin, yang dapat mengatasi tekanan perasaan. Bercakap dengan doktor anda tentang seberapa kerap anda harus bersenam, bergantung pada kesihatan fizikal anda.

Disyorkan: