Apabila musim selesema melanda, anda harus mengambil langkah pencegahan tradisional seperti kerap mencuci tangan dan mungkin mendapat selesema. Terdapat beberapa rawatan di rumah yang dapat membantu anda untuk merasa lebih cepat cepat juga. Walaupun tidak disokong dengan penyelidikan saintifik, ramuan memerangi selesema nanas ini dapat membantu Anda merasa lebih baik, memberikan vitamin C kepada tubuh anda dan membantu mengurangkan keradangan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Minuman
Langkah 1. Pergi ke kedai runcit
Anda mungkin akan dapat mencari bahan-bahan anda di bahagian hasil dan di lorong pembakar barang / rempah. Semua ramuan dalam minuman (yang pedas tetapi enak) adalah biasa dalam rawatan rumah yang melawan selesema yang lain. Anda perlu:
- Jus nanas - penuh dengan bromelain, yang telah digunakan sebagai anti-radang.
- 6 biji lemon segar
- 1 mentol bawang putih segar
- Serbuk halia
- Sayang
- Lada cayenne
Langkah 2. Campurkannya
Kisar bawang putih sebelum anda memulakannya. Jus semua 6 lemon dan keluarkan biji dari jusnya. Resipi:
- Jus 6 lemon segar
- 1 ulas bawang putih, cincang
- 2 sudu kecil serbuk halia
- 2 sudu besar sayang
- 3 cawan jus nanas
- ¼ sudu kecil lada cayenne.
Langkah 3. Goncangkannya
Gunakan martini shaker atau pengisar elektrik untuk mendapatkan hasil terbaik. Anda hanya boleh menggabungkan ramuan dalam gelas tinggi jika anda tidak mempunyai pengocok atau pengisar.
Bahagian 2 dari 3: Memerangi Tahap Awal Penyakit
Langkah 1. Cari tahu sama ada anda sakit
Tentukan sama ada anda lelah akhir-akhir ini kerana kurang tidur atau sama ada demam atau selesema. Nilai di mana ia menyakitkan. Tanda-tanda khas selesema termasuk:
- Batuk
- Demam (sering disertai dengan menggigil)
- Sakit tekak
- Sakit kepala
- Sakit leher dan belakang
- Hidung berair, tekanan sinus
Langkah 2. Ambil suhu anda
Kadang-kadang demam kelas rendah tidak disedari kerana kadang-kadang boleh bermula sebelum gejala selesema anda yang lain (seperti sakit dan sakit). Dan jika anda merasa demam, ada baiknya memantau untuk memastikan anda tidak membiarkannya terlalu tinggi.
Langkah 3. Dapatkan sedikit ubat untuk melegakan simptom
Bergantung pada gejala anda, anda mungkin ingin mendapatkan ubat selesema dan selesema. Campur tangan awal adalah kunci untuk mengurangkan gejala dan berasa lebih baik. Beberapa ubat yang berguna mungkin:
- Sirap batuk (sangat berguna jika anda menghadapi masalah tidur)
- Penghilang rasa sakit (ini adalah untuk demam, sakit kepala, dan sakit badan). Sama ada acetaminophen (Tylenol, jenama kedai) atau ibuprofen (Advil, jenama kedai) adalah pilihan yang baik.
- Sinus spray (bagus untuk membantu menjaga hidung anda bersih dari lendir)
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai antivirus
Bagi sesetengah orang, menghidap selesema boleh memberi kesan buruk terhadap sistem kekebalan tubuh yang sudah dikompromikan. Antivirus dapat membantu anda mengelakkan gejala selesema terburuk, dan memendekkan masa anda sakit. Sekiranya anda mempunyai pelbagai masalah kesihatan lain, hamil, atau berusia lebih dari 65 tahun, anda mungkin merupakan calon yang baik untuk preskripsi antivirus, yang perlu diambil pada peringkat awal selesema.
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Lebih Baik
Langkah 1. Dapatkan dos yang tepat
Minum kira-kira 1 cawan campuran empat kali sehari sehingga gejala mereda. Buat lebih banyak yang diperlukan. Walaupun ramuannya tidak aktif membantu anda menjadi lebih baik, ramuan itu membantu anda kekal terhidrat.
Langkah 2. Minum air
Mendapatkan cukup cecair di dalam badan semasa anda sakit adalah penting - ia dapat membantu anda pulih dengan lebih cepat. Sekiranya anda mengalami kesesakan, cubalah minuman panas seperti suntikan herba, atau sup mi ayam klasik. Sekiranya anda merasa anda tidak mendapat cukup cecair, kadang-kadang minuman sukan dapat membantu memulihkan lebih banyak elektrolit dan membantu anda berasa lebih baik.
Langkah 3. Tidur
Rehat selama yang anda perlukan. Tidur membantu badan anda sembuh dan pulih dari gejala strain selesema yang mungkin anda alami. Jauhkan dari orang lain supaya anda tidak dijangkiti mereka, dan cuci tangan anda dengan kerap dan baik.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Rujuk doktor anda jika gejala anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk selepas beberapa hari.
- Pertimbangkan untuk memanaskan campuran untuk kesan pemanasan.
- Sesuaikan resipi mengikut citarasa anda. Contohnya, jika terlalu banyak rempah merosakkan perut anda, kurangkan atau hilangkan lada dan / atau bawang putih dan tingkatkan unsur jus. Tidak ada gunanya sakit perut semasa anda berusaha untuk merasa lebih baik dari selesema.
- Percepat dengan membeli bawang putih dan jus lemon dalam botol atau tin. Perkara terakhir yang ingin anda lakukan ialah memerah lemon dan mencincang bawang putih apabila anda merasa mengerikan.
