Meditasi adalah cara yang baik untuk berehat, menyahmampatkan, dan mendapatkan kejelasan mental. Sebilangan orang percaya bahawa bermeditasi dengan binatang yang berkuasa - makhluk yang dengannya mereka mempunyai hubungan rohani - dapat meningkatkan keadaan meditasi mereka. Sebelum anda dapat bermeditasi dengan haiwan berkuasa anda, anda perlu mengetahui sama ada anda mempunyai haiwan berkuasa sendiri. Apabila anda mengenal pasti haiwan berkuasa anda, terus bermeditasi seperti biasa, tetapi tumpukan perhatian pada haiwan berkuasa anda untuk mendapatkan pengalaman meditasi yang unik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Terlibat dalam Meditasi
Langkah 1. Dapatkan sebatang pen dan kertas
Anda harus menuliskan hasil pengalaman meditasi anda. Bagaimana perasaan anda sebelum memulakan? Apa yang anda harapkan? Setelah meditasi anda berakhir, tuliskan bagaimana pengalaman meditasi anda. Huraikan fikiran dan perasaan anda. Adakah haiwan berkuasa anda menolong anda?
Gunakan pengalaman meditasi yang anda rakam untuk mengesan kemajuan anda dari masa ke masa
Langkah 2. Pilih kaedah meditasi anda
Meditasi hanyalah proses merenungkan keadaan anda, memusatkan diri, dan menjadi lebih peka terhadap diri sendiri dan persekitaran anda. Terdapat banyak jenis meditasi. Contohnya, anda mungkin:
- Cuba meditasi berjalan. Dalam meditasi ini, anda berjalan melalui hutan atau persekitaran semula jadi yang santai. Bergerak perlahan dan sengaja melalui hutan. Perhatikan setiap pergerakan kaki anda. Kenali diri anda bagaimana perasaan kaki anda di kasut anda, perasaan tumit anda naik dari bumi, dan rasa kaki anda berayun ke depan dengan setiap langkah. Ini bukan hanya meditasi yang hebat, tetapi bentuk latihan yang santai.
- Cuba perantaraan kesyukuran. Sekiranya anda tidak berminat untuk meditasi berjalan kaki, anda boleh mencuba mediasi rasa syukur yang sederhana. Cukup bayangkan wajah seseorang yang anda syukuri, dan ucapkan "Terima kasih untuk …" dan kemudian satu atau beberapa sebab mengapa anda berterima kasih kepada orang itu. Anda boleh mengatakannya secara senyap-senyap kepada diri sendiri atau dengan lantang. Ini dilakukan dengan sebaiknya pada akhir atau awal setiap hari.
- Cuba perantaraan mantra. Sekiranya meditasi berjalan kaki atau meditasi kesyukuran tidak menarik minat anda, meditasi mantra mungkin berlaku. Seperti namanya, meditasi mantra menggunakan mantra - baik satu kata seperti "Om" atau frasa positif pendek seperti "Saya akan mencapai kemenangan" - untuk membersihkan minda dan membawa rasa tenang. Duduk di tempat yang selesa dan tenang. Anda boleh menggunakan posisi bersila dan duduk di atas tikar atau bantal nipis jika anda mahu. Bercakap, menyanyi, atau membisikkan mantra dengan kuat.
Langkah 3. Pilih bila anda mahu bermeditasi
Apabila anda memasukkan pengantaraan ke dalam jadual harian anda, anda harus berusaha menyimpannya pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membolehkan badan dan minda anda terbiasa dengan irama meditasi, dan dapat membantu anda masuk ke dalam keadaan meditasi dari masa ke masa dengan lebih mudah. Sekiranya anda mempunyai haiwan roh yang tidak lewat malam seperti aardvark, burung hantu, atau badger, anda mungkin merasa bermanfaat untuk bermeditasi pada waktu malam.
Langkah 4. Buat persekitaran meditasi yang sesuai
Persekitaran meditasi anda boleh menjadi bilik tidur, ruang tamu, taman awam, atau tempat lain. Di mana sahaja anda berada, ruang meditasi anda mesti tetap tenang dan pada suhu yang selesa. Kawasan tersebut harus bebas dari serpihan, kekacauan, dan sampah.
Langkah 5. Nyatakan niat anda
Sebelum bertafakur, anda mesti memasuki kerangka pemikiran yang betul. Nyatakan dengan lantang, “Saya akan bertemu dengan binatang kuasa saya. Bersama-sama, kita akan memperoleh ketenangan jiwa. Bersama-sama, kita akan menjadi satu."
- Atau, dalam keadaan bertafakur, anda dapat mengatakan, “Saya akan menunjukkan rasa syukur. Haiwan kuasa saya akan menolong saya. Bersama-sama, kami mengucapkan terima kasih."
- Sekiranya anda ingin membuat pernyataan niat anda sendiri, pastikan bahawa itu adalah jujur, ringkas, langsung, dan positif. Nyatakan apa yang ingin anda capai dengan bermeditasi dengan haiwan yang berkuasa.
Langkah 6. Ulangi pernyataan niat selama beberapa minit
Kecuali anda melakukan mediasi bergerak atau berjalan, tutup mata anda. Sebut setiap suku kata dengan perlahan dan sengaja. Tenanglah diri anda. Buka minda anda dengan membayangkan haiwan kuasa anda. Awak kat mana? Apa yang anda dan haiwan kuasa anda lakukan? Masukkan seberapa banyak maklumat yang mungkin.
Selepas 5-10 minit, tamatkan meditasi
Langkah 7. Tuliskan perincian meditasi anda
Rakam seberapa banyak yang anda dapat mengenai pengalaman anda. Adakah haiwan berkuasa anda mendedahkan sesuatu kepada anda? Adakah anda mempunyai wawasan baru mengenai diri anda atau dunia di sekitar anda? Bersikap spesifik.
- Baca butiran yang anda tulis pada keesokan harinya. Fikirkannya dan cari contoh di mana pandangan itu berguna.
- Semasa anda terus bermeditasi dengan haiwan yang berkuasa, pertimbangkan untuk membawa masalah dan masalah ke dalam sesi meditasi. Gunakan meditasi untuk berehat dan meninggalkan kebimbangan.
Kaedah 2 dari 4: Menemui Haiwan Kuat Anda dalam Perjalanan Dukun
Langkah 1. Buat mood yang tepat
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mewujudkan persekitaran yang lebih senang untuk bertemu dengan haiwan kesayangan anda. Matikan lampu dan nyalakan lilin. Duduk di dekat mezbah anda, jika ada. Jatuhkan beberapa minyak pati seperti lavender, juniper, atau rosemary ke alat penyemprot untuk menghasilkan aroma yang menggembirakan.
Langkah 2. Bersedia untuk memasuki dunia roh
Umumkan niat anda untuk menuju ke alam roh. Katakanlah, "Saya akan bertemu dengan binatang kuasa saya," tiga kali. Berbaring di punggung dan tutup mata.
Konsep haiwan berkuasa atau haiwan roh berakar pada idea dan amalan kerohanian Amerika Asli
Langkah 3. Dengarkan irama dukun
Sebilangan orang percaya bahawa mendengarkan drum dapat menolong anda memasuki alam roh di mana anda dapat mencari haiwan kuasa anda. Irama boleh dimainkan oleh rakan atau ahli keluarga yang dipercayai, atau anda boleh menggunakan irama yang sudah direkodkan.
- Dengarkan dengan cermat antara 205 dan 22 denyutan seminit. Irama harus terdiri daripada kira-kira 15 minit drumbeat pada kadar ini, kemudian irama "callback" yang akan menyedarkan anda dari keadaan trance anda.
- Panggilan balik terdiri daripada jeda sebentar dalam irama biasa, kemudian tiga atau empat pengulangan cepat tujuh drumbeats. Kemudian, irama harus dipercepat lagi selama satu minit lagi semasa anda kembali kepada diri sendiri.
- Terdapat banyak drumbeats ritual dukun yang terdapat dalam CD atau dalam talian.
Langkah 4. Bayangkan diri anda dalam suasana semula jadi
Sebaik sahaja irama bermula, bayangkan diri anda dalam pemandangan semula jadi yang megah. Anda mungkin membayangkan diri anda berada di pinggir tebing di gaung besar, atau mungkin anda berjalan di hutan yang diterangi cahaya matahari.
- Perhatikan perincian tempat kejadian. Bayangkan bau pokok pinus, atau bagaimana angin merasakan pada kulit anda.
- Cuba cari jalan ke bahagian yang lebih dalam dari dunia khayalan ini. Anda mungkin melihat lubang, terowong, atau pintu. Gunakan portal ini untuk mendalami perjalanan dukun anda.
Langkah 5. Carilah haiwan berkuasa anda
Sebaik sahaja anda memasuki bahagian paling dalam visualisasi anda, berjaga-jaga dengan haiwan hebat anda. Apabila anda melihat makhluk, tanyalah secara langsung, "Adakah anda binatang kesayangan saya?" Mungkin mengangguk atau menjawab secara langsung bahawa itu adalah haiwan kekuatan anda.
- Jangan risau jika haiwan berkuasa anda bercakap dengan anda. Di dunia roh, apa sahaja boleh berlaku.
- Sekiranya anda menemui haiwan yang bukan haiwan kuasa anda, jangan ikuti atau terlibat dengannya.
- Sebilangan haiwan di dunia roh mungkin bermusuhan. Jauhkan dari mereka.
- Sebaik sahaja anda menemui haiwan berkuasa anda, tunggu dengan sabar sehingga irama panggilan balik bermula. Pada ketika itu, biarkan diri anda mula fokus pada tubuh fizikal anda sekali lagi untuk mengakhiri perjalanan dukun anda.
Kaedah 3 dari 4: Mengenal Haiwan Tenaga Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Biarkan haiwan berkuasa anda memilih anda
Sekiranya satu makhluk muncul berulang kali kepada anda di mata fikiran anda, anda telah menemui haiwan berkuasa anda. Sebagai gantinya, jika anda melihat haiwan tertentu secara teratur di dunia nyata, terutama jika ia sepertinya mengikuti anda, haiwan itu adalah haiwan kekuatan anda.
Perhatikan impian anda. Sekiranya anda mempunyai mimpi berulang, visualisasi, dan pemikiran imajinatif dengan haiwan tertentu, makhluk itu adalah haiwan kekuatan anda
Langkah 2. Pilih haiwan kuasa anda menggunakan pengetahuan diri
Dalam jenis penemuan haiwan berkuasa ini, anda akan membandingkan keperibadian anda dengan haiwan yang mempunyai sifat yang serupa. Haiwan atau haiwan yang paling banyak anda kenal adalah haiwan berkuasa anda.
- Sebagai contoh, jika anda seorang malam dan cenderung untuk berjaga-jaga ketika bertemu orang untuk pertama kalinya, haiwan kekuatan anda adalah aardvark.
- Jujurlah pada diri anda mengenai kekuatan dan kelemahan peribadi anda.
- Kadang-kadang sukar untuk menganalisis diri kita secara objektif. Minta rakan atau keluarga untuk menggambarkan anda secara mendalam untuk mendapatkan kesedaran diri yang lebih besar.
Langkah 3. Pilih haiwan kuasa anda berdasarkan apa yang anda perlukan
Apabila keadaan anda berubah, anda mungkin perlu memanggil atau mengenali diri anda dengan haiwan yang berbeza. Contohnya, jika anda ingin mencapai tujuan tertentu, atau berusaha untuk lebih tegas, anda perlu memanggil haiwan yang kuat seperti beruang.
Ada kemungkinan mempunyai lebih dari satu haiwan berkuasa
Kaedah 4 dari 4: Mempererat Sambungan Anda dengan Haiwan Kuat Anda
Langkah 1. Cubalah permintaan haiwan yang berkuasa
Permintaan haiwan yang berkuasa adalah sejenis janji bahawa anda akan membuka diri kepada tenaga dan bimbingan haiwan yang berkuasa. Mulakan doa dengan menenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan keluar melalui mulut anda. Masa yang diperlukan untuk bernafas harus lebih besar daripada masa yang diperlukan untuk menarik nafas.
- Maklumkan niat anda untuk melakukan permohonan. Katakan dengan perlahan dan sengaja, "Saya mempersiapkan diri untuk menyambut positif, tenaga emas dari …" dan kemudian sebutkan nama haiwan kuasa anda.
- Jemput haiwan kuasa anda untuk datang kepada anda. Katakanlah, "Saya tahu anda hebat. Saya ingin meminjam kekuatan dan kekuatan anda. " Kemudian, terangkan kekuatan yang anda harapkan akan diterima dari haiwan itu. Kuasa khusus akan ditentukan oleh apa yang menjadi kekuatan haiwan anda.
- Jadilah satu dengan haiwan yang berkuasa. Katakanlah, "Saya dapat merasakan tenaga anda mengisi saya dengan cahaya."
- Bersyukurlah kepada haiwan yang berkuasa. Katakanlah, "Saya mengucapkan terima kasih kerana berkongsi kebijaksanaan kuno anda dengan saya, binatang mulia."
Langkah 2. Hormati haiwan kuasa anda
Tunjukkan penghormatan terhadap kehidupan dan kediaman haiwan berkuasa anda. Contohnya, jika binatang peliharaan anda adalah monyet, jangan terlibat dengan tingkah laku yang boleh mengakibatkan penebangan hutan atau pemusnahan populasi monyet.
- Oleh kerana haiwan berkuasa anda dapat berubah, anda harus melakukan peranan anda untuk memastikan haiwan diperlakukan dengan baik di seluruh dunia. Mengamalkan diet vegan atau vegetarian dan menjadi sukarelawan dengan organisasi nirlaba yang memperjuangkan hak haiwan.
- Anda juga dapat memperlihatkan rasa hormat kepada haiwan berkuasa anda dengan memakai kemeja atau loket dengan gambar haiwan berkuasa anda. Biarkan gambaran haiwan berkuasa membuat anda sedar dan terbuka untuk petunjuknya.
Langkah 3. Dengarkan haiwan kuasa anda
Sebilangan orang percaya bahawa mereka menerima mesej atau maklumat khas dari haiwan berkuasa mereka. Haiwan yang berkuasa mungkin menghantar amaran atau pengetahuan awal mengenai peristiwa penting. Sekiranya anda merasa tertarik dengan lokasi tertentu atau terpaksa melakukan tindakan tertentu, ini mungkin disebabkan oleh pengaruh haiwan berkuasa anda. Tidak mematuhi atau bertentangan dengan petunjuk yang diberikan oleh haiwan kuasa Anda dapat mengakibatkan gangguan komunikasi antara Anda dan haiwan kuasa anda.
Langkah 4. Mendidik diri anda tentang haiwan kuasa anda
Memiliki sekurang-kurangnya pemahaman dasar tentang tingkah laku, habitat, dan sifat unik dari hewan kuasa anda dapat membantu anda mengembangkan empati yang lebih besar dengan haiwan berkuasa anda. Anda tidak perlu menjadi ahli biologi, tetapi anda mesti mengunjungi perpustakaan tempatan anda dan melihat beberapa buku mengenai haiwan berkuasa anda. Soalan yang mesti anda jawab merangkumi:
- Apa suka makan?
- Apakah tabiat mengawannya
- Adakah jantan dan betina spesies kelihatan sama?
- Adakah ia mempunyai panggilan khas atau mengeluarkan bunyi yang unik?
Petua
- Ingat, walaupun haiwan yang berkuasa tidak nyata, meditasi memang mempunyai faedah yang besar.
- Sebelum bertafakur, kosongkan fikiran anda.
