Costochondritis, juga disebut sakit dinding dada, costosternal syndrome, atau costosternal chondrodynia, berlaku apabila tulang rawan antara tulang rusuk dan tulang dada (sternum) menjadi radang dan membengkak. Gejala boleh meniru serangan jantung sehingga selalu berjumpa doktor pada tanda pertama sakit dada untuk mengesampingkan serangan jantung. Doktor juga akan dapat memberi nasihat mengenai cara terbaik untuk mengatasi kesakitan sementara anda menunggu untuk sembuh.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor atau hubungi responden kecemasan sekiranya anda mengalami sakit dada
Seorang profesional perubatan akan dapat menentukan sama ada ia adalah serangan jantung atau sesuatu yang kurang serius seperti costochondritis.
- Ketahui apa yang diharapkan di pejabat doktor. Doktor kemungkinan akan berdebar (memeriksa dengan jarinya) di sepanjang sternum anda untuk menentukan di mana sakitnya dan sejauh mana keradangannya. Sekiranya dia dapat menghasilkan semula kesakitan ketika berdebar, itu mungkin kosokondritis dan bukan serangan jantung. Dia juga mungkin akan bertanya tentang peristiwa dalam hidup anda, seperti kecederaan baru-baru ini, yang mungkin menjadi penyebabnya.
- Doktor anda mungkin meminta anda menjalani ujian lain untuk mengesampingkan keadaan lain yang sering dikaitkan dengan sakit dada, termasuk osteoartritis, penyakit paru-paru, keadaan gastrousus, atau jangkitan pada sendi. Dia mungkin meminta sinar-x, imbasan CT, MRI, atau elektrokardiograf.
- Beritahu doktor anda jika anda mempunyai penyakit jantung, hati, atau ginjal, tekanan darah tinggi, bisul, atau mengalami pendarahan dalaman pada masa lalu. Pengetahuan ini akan membantu doktor anda menyesuaikan rancangan pengurusan kesakitan anda dengan apa yang sesuai untuk anda.
Langkah 2. Ambil antibiotik preskripsi jika disyorkan oleh doktor anda
Sekiranya kes kostokondritis anda disebabkan oleh jangkitan pada sendi, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk diminum secara oral atau melalui IV.
Ini biasanya tidak diperlukan, kerana jangkitan jarang menjadi penyebab costochondritis
Langkah 3. Bincangkan pilihan ubat preskripsi dengan doktor anda
Sekiranya rasa sakit anda tidak hilang setelah beberapa minggu dan ubat anti-radang nonsteroid tidak berkesan, doktor anda mungkin mencadangkan sesuatu yang lebih kuat untuk membantu anda mengatasi kesakitan tersebut. Ubat preskripsi yang mungkin termasuk:
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang mempunyai kekuatan preskripsi yang serupa dengan ibuprofen (Advil, Motrin). Ini adalah rawatan utama untuk costochondritis. Sekiranya anda mengambilnya dalam jangka masa yang panjang, anda mesti diperhatikan oleh doktor kerana ia boleh membahayakan perut dan ginjal anda.
- Ubat yang mengandungi codeine, seperti Vicodin, Percocet, dll. Ubat ini boleh menyebabkan ketagihan.
- Beberapa ubat antidepresan atau anti-kejang juga berkesan dalam menangani kesakitan kronik.
Langkah 4. Pertimbangkan prosedur yang lebih invasif untuk mengatasi kesakitan
Sebilangan besar kes costochondritis sembuh sendiri dari masa ke masa. Tetapi jika kesakitan tetap tidak dapat ditanggung, doktor anda mungkin mencadangkan:
- Suntikan kortikosteroid dan ubat mati rasa terus ke sendi yang sakit.
- Rangsangan saraf elektrik transkutan (SEPULUH). Teknik ini menggunakan isyarat elektrik yang lemah untuk mengganggu isyarat sakit dan menghalangnya daripada mendaftar di otak anda.
Langkah 5. Bincangkan pilihan pembedahan untuk membuang atau memperbaiki tulang rawan yang rosak jika tidak ada yang lain yang berkesan
Ini kadang-kadang diperlukan, terutamanya jika tulang rawan telah rosak teruk akibat jangkitan.
- Apabila digabungkan dengan antibiotik, hasilnya biasanya sangat baik.
- Setelah anda pulih, lakukan pemeriksaan tahunan untuk memastikan sendi tetap sihat.
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Sakit di Rumah
Langkah 1. Cuba ubat penahan sakit di kaunter
Ubat anti-radang nonsteroid kemungkinan besar berkesan. Tanya doktor anda jika dia mengesyorkan menggunakan ubat penahan sakit tanpa preskripsi. Ubat-ubatan ini boleh memberi anda kelegaan.
- Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi untuk ini atau keadaan lain, berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan ubat-ubatan bebas. Doktor anda akan dapat memberi nasihat mengenai kemungkinan interaksi antara ubat-ubatan bebas dan ubat-ubatan anda yang lain.
- Ikuti arahan pengilang dan berjumpa doktor jika anda akan mengambilnya lebih dari beberapa hari. Jangan mengambil lebih daripada arahan yang dinyatakan.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini, bahkan ubat bebas, jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau terdedah kepada bisul perut atau pendarahan dalaman.
Langkah 2. Rehat untuk memberi masa kepada tubuh anda untuk sembuh
Ini mungkin bermaksud anda harus menahan diri daripada melakukan sukan yang berat selama beberapa minggu. Costochondritis biasanya disebabkan oleh aktiviti yang meregangkan tulang rawan dan otot di sekitar dinding dada. Rawatan doktor yang nombor satu adalah mengelakkan atau berehat dari aktiviti yang menyebabkan ketidakselesaan. Rasa sakit biasanya hilang setelah beberapa hari atau minggu, tetapi boleh memakan masa hingga beberapa bulan.
- Rehat sehingga anda tidak lagi merasa sakit.
- Masukkan semula aktiviti fizikal ke dalam hidup anda secara perlahan untuk memberi masa untuk membina otot dan stamina yang hilang.
- Berhati-hati dengan aktiviti yang memerlukan gerakan tiba-tiba, tajam, tekanan tinggi pada otot dada anda, atau membuat anda berisiko menerima pukulan ke dada. Ini termasuk tenis, besbol, golf, bola keranjang, dan karate.
Langkah 3. Sapukan haba ke kawasan yang sakit
Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot yang mungkin ketat.
- Gunakan botol air panas atau selimut pemanasan.
- Jangan sapukan sumber haba terus ke kulit anda. Sekiranya anda menggunakan botol air panas, bungkus dengan tuala untuk melindungi anda daripada terbakar.
- Sapukan api selama beberapa minit dan kemudian angkat untuk memberi peluang kepada kulit anda untuk menyejuk.
Langkah 4. Letakkan pek ais pada sendi yang terjejas
Sendi adalah kawasan sakit di mana sternum dan tulang rusuk anda bersambung. Es akan membantu mengurangkan bengkak dan melegakan keradangan.
- Beg berisi kacang polong beku atau jagung yang dibungkus tuala membuat pek ais yang cepat dan berguna.
- Jangan sapukan pek ais terus ke kulit anda.
- Selepas 15-20 minit, angkat pek ais dan beri peluang pada kulit anda untuk memanaskan badan. Ulangi ini tiga hingga empat kali sehari.
Langkah 5. Regangkan otot-otot dada yang ketat di sekitar sendi
Tetapi berhati-hati melakukannya dengan perlahan, lembut, dan hanya dengan persetujuan doktor. Doktor boleh menghantar anda kepada pakar untuk mengetahui jenis latihan yang paling sesuai dengan kecederaan anda.
- Mulakan dengan mudah dengan meregangkan otot dada anda dengan nafas dalam yang perlahan.
- Apabila anda sudah bersedia, tambahkan peregangan otot dada. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan menyangga lengan bawah ke pintu dan kemudian perlahan-lahan bersandar ke hadapan sehingga anda merasakan otot-otot di bawah dan di sekitar bahu anda meregang.
- Pose yoga digabungkan dengan pernafasan dalam adalah cara terbaik untuk berehat dan meregangkan. Cuba pose Sphinx. Berbaring di perut sambil menyokong diri anda di siku. Kemudian buka dada anda, meregangkan ke atas dan ke belakang.
- Sekiranya latihan menyakitkan, hentikan segera untuk mengelakkan diri daripada mencederakan diri sendiri.
Langkah 6. Bereksperimen dengan kedudukan yang berbeza semasa anda tidur sehingga anda dapat menjumpai satu yang mengurangkan rasa tidak selesa anda
Cuba elakkan kedudukan yang memberi tekanan pada sendi yang sakit.
Mungkin tidak selesa untuk tidur di perut anda
Langkah 7. Tingkatkan postur badan anda untuk mengurangkan ketegangan di dada
Duduk atau berdiri dengan sikap membongkok mungkin akan memperburuk kostokondritis anda dan meningkatkan ketidakselesaan anda.
- Berlatih duduk, berdiri, dan berjalan dengan buku yang seimbang di kepala anda.
- Berkonsentrasi pada membuka dada anda dan membiarkan bahu anda berguling ke belakang.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Gejala dan Punca
Langkah 1. Kenali simptomnya
Costochondritis boleh menyebabkan ketidakselesaan yang melampau. Penderitaan menggambarkan kesakitan sebagai:
- Sakit yang tajam, sakit, atau seperti tekanan yang terletak di sisi tulang dada. Lokasi biasa adalah tulang rusuk keempat, kelima, dan keenam.
- Kesakitan juga boleh merebak ke perut atau belakang anda.
- Rasa sakit mungkin menjangkiti lebih dari satu sendi tulang rusuk dan diperburuk oleh batuk atau pernafasan dalam.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa kerana gejala utama adalah sakit dada, sukar untuk membezakan antara kosokondritis dan permulaan serangan jantung
Perbezaan utama adalah bahawa semasa kostokondritis kawasan yang menyakitkan biasanya sensitif terhadap sentuhan dan rasa sakit dapat dihasilkan semula ketika doktor memeriksa anda dan berdebar-debar di kawasan tersebut. Walaupun begitu, dalam semua kes sakit dada, yang terbaik adalah berjumpa doktor dengan segera untuk mengelakkan serangan jantung.
Serangan jantung biasanya adalah sakit yang membosankan dengan tekanan dan dikaitkan dengan kebas pada lengan dan rahang
Langkah 3. Ketahui apa yang boleh menyebabkan costochondritis
Costochondritis mempunyai pelbagai sebab. Beberapa yang kerap adalah:
- Kecederaan yang merosakkan tulang rawan yang bergabung dengan tulang rusuk dan tulang dada. Ini mungkin termasuk pukulan atau tekanan yang berterusan semasa membawa barang berat atau batuk yang teruk. Jangkitan pernafasan atas yang menyebabkan batuk teruk boleh mencetuskan kostokondritis.
- Artritis pada sendi. Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan ankylosing spondylitis boleh menyebabkan sakit dada.
- Jangkitan pada sendi, seperti tuberkulosis, sifilis, atau aspergillosis. Kadang kala costochondritis disebabkan oleh jangkitan bakteria pada sendi selepas pembedahan.
- Tumor yang menjangkiti sendi.
- Dalam kes lain mungkin tidak ada sebab yang jelas.
