Ingin masuk ke yoga tanpa menghabiskan banyak wang untuk peralatan yoga? Walaupun terdapat beberapa alat yoga yang boleh anda gunakan dalam latihan anda, dari tali yoga hingga sehelai seluar yoga yang hebat, tikar yoga mungkin merupakan barang paling berpatutan yang anda perlukan. Anda boleh membeli tikar yoga dengan harga di bawah $ 20 di sebuah kedai kotak besar, atau membuat tikar yoga anda sendiri di rumah dengan beberapa persediaan asas dan kemahiran minimum.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menjahit Tikar Yoga
Langkah 1. Kumpulkan bahan anda
Sekiranya anda mencari alternatif buatan sendiri untuk tikar getah, gunakan kain kapas untuk membuat tikar yoga yang lembut dan tahan lama. Untuk tikar yoga bersaiz standard, anda memerlukan:
- Empat ela kain kapas dalam warna polos atau neutral. Pilih warna yang tidak akan anda fikirkan untuk jangka masa yang panjang sambil memegang pose yoga anda.
- 11 meter pita bias penyelarasan.
- Hiasan angkat selimut.
- Dua ela kain tidak tergelincir.
- Gam kain.
- Pinggan makan.
- Kapur kain.
- Jahit pin.
- Akses ke mesin jahit.
Langkah 2. Potong empat ela kain menjadi dua bahagian
Buat setiap bahagian 2 ela dengan 1 halaman. Potongan ini akan membentuk dua sisi tikar yoga anda.
Anda boleh memberikan tikar yang bulat dengan melipat kepingan menjadi empat segi. Gunakan pinggan untuk melukis lekukan di tepi kedua-dua kepingan kain dengan sekeping kapur kain. Kemudian, potong kain di sepanjang garis kapur
Langkah 3. Letakkan selimut pemukul di antara dua helai kain
Memukul adalah bahan putih dan gebu yang terdapat di tengah selimut. Cari pemukul biasa di kedai kraf tempatan anda, atau besi pada pemukul yang mempunyai pelekat yang melekat pada kain anda. Besi pada pemukul cenderung bergerak dan bergeser dari masa ke masa, jadi gunakan pemukul biasa jika memungkinkan.
Pasang pemukul ke dua helai kain menggunakan pin jahit, atau ikuti petunjuk pada bungkusan untuk menyeterika pada pemukul jika anda menggunakan besi pada pemukul. Lekatkan pin jahit yang jaraknya kira-kira enam inci di kedua-dua sisi kain sehingga pemukulnya kuat di tengah-tengah kedua kain tersebut
Langkah 4. Gunakan mesin jahit untuk menyatukan dua helai kain itu bersama-sama
Sekiranya anda tidak pernah berselimut sebelumnya, anda perlu memastikan mesin anda mempunyai pelekat kaki berjalan selimut di atasnya. Anda mungkin perlu melepaskan cengkaman biasa pada mesin dengan pemutar skru untuk kemudian memasang kaki berjalan yang merajut.
- Gunakan kapur kain untuk melukis garis menegak di tengah bahagian atas kain. Anda harus memulakan dengan menjahit pada garisan yang ditandakan untuk memastikan ketegangan mesin betul dan membiasakan diri dengan menjahit garis lurus. Anda mesti menjahit panjang kain.
- Anda boleh memakai sarung tangan selimut untuk membantu anda memandu selimut melalui mesin jahit, kerana sukar untuk memastikan kedua-dua helai kain itu lurus semasa anda menjahit. Anda juga boleh membuat sarung tangan selimut anda sendiri dengan menggunakan sarung tangan rajutan yang murah dan melukis garis di bahagian dalam sarung tangan dengan cat kain.
Langkah 5. Terus menjahit satu setengah tikar
Gunakan garis yang dilukis dengan kapur kain sebagai penanda dan jahit garis yang bergerak dari dalam ke luar pada satu setengah tikar.
- Anda kemudian boleh membalik tikar dan menjahit garis ke bawah tikar yang lain, bermula dari dalam dan bergerak ke luar.
- Apabila anda selesai, anda harus mempunyai baris baris yang dijahit secara merata di kedua-dua sisi kain.
Langkah 6. Selesaikan tepi dengan pita bias
Anda boleh membeli pita berat sebelah di kedai kraf tempatan anda. Gunakan pin untuk mengekalkan pita bias semasa anda menggunakan mesin jahit untuk menjahitnya. Pita berat sebelah akan memberikan tikar yang sempurna.
Langkah 7. Tambahkan ikatan ke tikar
Sekiranya anda ingin menambahkan ikatan untuk mempermudah selimut semasa anda pergi dan pergi dari studio yoga, gunakan pita bias tambahan untuk menjalin hubungan.
- Potong empat pita berat sebelah 18 inci. Kemudian, lipat tepi pendek pita kira-kira ¼ inci ke bawah dan jahitnya ke bawah. Lipat semula kepingan pita bias dan jahit di sepanjang tepi terbuka.
- Gunakan pin untuk melekatkan dua keping pita bias yang dijahit 6 inci dari setiap hujung tikar. Letakkan satu bahagian di setiap sisi tikar dan jahit ke tempatnya.
Langkah 8. Letakkan kain yang tidak tergelincir di atas tikar
Sekiranya anda merancang untuk menggunakan tikar di permukaan selain permaidani, anda perlu melekatkan kain yang tidak tergelincir ke bahagian bawah tikar untuk memastikannya tidak tergelincir atau bergeser ke bawah semasa kelas yoga.
- Anda boleh memotong kain yang tidak tergelincir menjadi bentuk, seperti berlian atau bulatan, dan menggunakan gam kain untuk memasangkannya ke bahagian bawah tikar. Anda juga boleh meletakkan dua berlian atau bulatan di kedua-dua hujung bahagian atas tikar sehingga tangan dan kaki anda selamat ketika anda berlatih yoga.
- Pilihan lain adalah memotong kain yang tidak tergelincir sehingga menutupi kedua-dua sisi tikar sepenuhnya dan melekatkan kedua-dua kepingan dengan gam kain supaya anda mempunyai permukaan yang tidak licin penuh yang boleh anda bergerak semasa kelas yoga.
Bahagian 2 dari 2: Menggunakan Bahan Lain
Langkah 1. Cuba tikar Twister
Sekiranya anda mempunyai edisi Twister yang tidak lagi anda gunakan, gunakan semula tikar Twister yang berwarna-warni dengan menggunakannya sebagai tikar yoga anda. Tikar Twister diperbuat daripada bahan yang akan tetap ada semasa anda bergerak, beralih, dan berpusing semasa kelas yoga anda.
Anda juga boleh menggunakan bulatan berwarna di tikar sebagai penanda tangan dan kaki semasa anda berlatih yoga
Langkah 2. Berlatih menggunakan permaidani di kawasan yang bersih
Cari permaidani yang panjang dan sempit di kedai hiasan rumah tempatan anda dan gunakannya sebagai tikar yoga. Periksa bahawa permaidani kawasan mempunyai permukaan yang tidak tergelincir di bahagian bawah sehingga ia akan tetap di tempat semasa anda bergerak.
Cuba beli permaidani kawasan yang boleh dicuci dengan mesin, atau mudah dibersihkan, dan diperbuat daripada serat pendek dan tahan lama. Anda mungkin akan berpeluh semasa kelas yoga dan anda mahu mencuci permaidani setelah menggunakannya
Langkah 3. Gunakan kasut yang tidak tergelincir dan sarung tangan getah
Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke permaidani kawasan atau tikar lain, anda boleh mengganti tikar dengan sepasang kasut yang tidak tergelincir dan sepasang sarung tangan getah. Letakkan kasut di kaki dan sarung tangan di tangan anda. Anda kemudian boleh merasa aman di permukaan mana pun, dari permaidani hingga kayu hingga jubin, semasa melakukan yoga.
Elakkan berlatih tanpa alas kaki dan telanjang di atas tuala atau selimut, kerana bahan-bahan ini tidak tahan slip dan boleh beralih atau bergerak ketika anda melakukan yoga
Bagaimana Saya Boleh Mengadakan Ruang Di Yoga Saya Untuk Yoga?
Tonton
