Pakar mengatakan biasanya memerlukan beberapa minggu untuk sembuh dari episiotomi, tetapi menjaga kebersihan jahitan anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Episiotomi adalah sayatan kecil antara vagina dan dubur yang membantu anda melahirkan dengan lebih mudah. Walaupun ini adalah prosedur biasa, kemungkinan luka dijangkiti. Penyelidikan menunjukkan rasa sakit, pelepasan berbau, kemerahan, dan pembengkakan di sekitar kawasan itu mungkin merupakan tanda jangkitan, jadi berjumpa dengan doktor anda jika anda melihat gejala ini. Nasib baik, agak mudah merawat episiotomi anda di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Sakit
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai ubat penahan sakit yang mungkin boleh anda gunakan
Banyak ubat yang tidak selamat digunakan oleh ibu menyusu kerana boleh melalui susu ibu anda ke bayi. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan ubat yang selamat untuk membantu menguruskan kesakitan anda selepas episiotomi.
Paracetamol sering diresepkan untuk ibu menyusui yang memerlukan ubat sakit selepas episiotomi
Langkah 2. Letakkan bungkus ais di perineum semasa anda berehat
Perineum adalah kawasan antara vagina dan dubur di mana episiotomi dibuat. Anda boleh menggunakan bungkusan ais untuk membantu mengurangkan bengkak dan meredakan kesakitan. Balut bungkus ais dalam tuala dan letakkan di antara kaki anda semasa anda berbaring di atas katil atau berbaring di kerusi.
Pastikan bahawa anda tidak membiarkan pek ais selama lebih dari 15 minit pada satu masa. Lepaskan sekarang dan kemudian untuk mengelakkan kulit anda menjadi terlalu sejuk
Langkah 3. Ketatkan punggung anda semasa anda duduk
Mengetatkan punggung semasa anda duduk akan membantu menarik tisu bersama di perineum, yang akan membantu mengelakkannya meregang dan menarik jahitan anda.
Anda juga mungkin mendapati bahawa duduk di atas bantal atau cincin yang melambung akan mengurangkan tekanan dan kesakitan pada perineum anda
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai mandi sitz
Bergantung pada keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mandi sitz setiap hari. Mandi Sitz dapat membantu mengurangkan rasa sakit, bengkak, dan lebam di sekitar kawasan luka.
- Isi tab mandi dengan air suam atau sejuk. Air suam meningkatkan peredaran darah dan mungkin terasa baik, tetapi air sejuk dapat mengurangkan rasa sakit sedikit lebih cepat.
- Duduk di dalam tab mandi sehingga 20 minit.
Langkah 5. Tuangkan air ke atas jahitan semasa anda membuang air kecil
Kencing boleh menyebabkan sengatan dan sakit di kawasan luka anda. Mana-mana air kencing yang mengalir di atas luka anda juga boleh memasukkan bakteria ke dalam luka anda.
Untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan menjaga jahitan anda bersih, tuangkan air ke kawasan itu menggunakan botol peras atau botol air semasa anda membuang air kecil. Setelah selesai pergi ke bilik mandi, peras sedikit lebih banyak air di kawasan itu untuk membersihkannya
Langkah 6. Tekankan luka anda semasa buang air besar
Pergerakan usus boleh menjadi cabaran selepas episiotomi. Untuk memberi sokongan semasa buang air besar, tekan pembalut segar ke perineum anda dan tahan di sana semasa anda pergi. Melakukannya akan membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan anda.
Pastikan anda membuang pad setelah selesai dan menggunakan yang baru setiap kali anda perlu pergi
Langkah 7. Kurangkan risiko anda mengalami sembelit
Sembelit akan meningkatkan tekanan terhadap perineum semasa buang air besar. Peningkatan tekanan ini akan menyebabkan peningkatan ketidakselesaan dan peregangan garis sayatan. Untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami sembelit, pastikan anda minum banyak air, makan makanan kaya serat, dan bersenam ringan di siang hari.
- Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air 8 ons sehari jika anda makan botol dan sedikit tambahan jika anda menyusu. Usahakan untuk tidak memaksa minum air kerana penghidratan berlebihan dapat mengurangkan bekalan susu anda. Jangan biarkan diri anda haus pada siang hari.
- Makan makanan yang kaya serat. Makanan kaya serat akan membantu melonggarkan najis anda dan memudahkan pergerakan usus. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber serat yang baik.
- Lakukan senaman ringan pada waktu siang. Senaman membantu usus besar anda menggerakkan makanan. Usahakan senaman ringan selama 15 hingga 30 minit sehari dalam tempoh selepas bersalin.
- Bercakap dengan doktor anda jika anda masih mengalami sembelit. Hubungi doktor anda jika langkah-langkah ini tidak membuat perbezaan dalam tabiat usus anda dalam beberapa hari. Doktor anda mungkin mengesyorkan pelembut najis yang lembut sehingga badan anda kembali normal. Jangan mengambil pelembut najis tanpa kaunter tanpa berunding dengan doktor anda.
Kaedah 2 dari 3: Menyokong Proses Penyembuhan
Langkah 1. Pastikan kawasan itu bersih dan kering untuk mendorong jahitan sembuh
Kerana luka berada di antara vagina dan dubur anda, anda perlu berhati-hati agar luka itu bersih dan kering mungkin.
Sentiasa bilas kawasan ini dengan air selepas membuang air kecil dan lap bahagian bawah dari depan ke belakang setelah anda mengalami buang air besar. Melakukannya akan membantu menjaga kebersihan kawasan dan mengurangkan kemungkinan jangkitan dari bakteria dalam tinja
Langkah 2. Mula melakukan latihan Kegel
Mulailah melakukan latihan Kegel secepat mungkin setelah anda melahirkan selagi doktor anda mengatakan tidak apa-apa. Melakukan senaman Kegel akan membantu meningkatkan peredaran dan mempercepat masa penyembuhan anda. Ia juga akan membantu badan anda memperbaiki sebahagian kerosakan tisu dari melahirkan.
- Latihan Kegel menguatkan otot-otot dasar pelvis yang menyokong pundi kencing, rahim, dan rektum. Selain membantu luka episiotomi anda sembuh, latihan ini juga dapat membantu mengurangkan ketidaksinambungan kencing pada wanita dan menguatkan kontraksi semasa orgasme.
- Untuk melakukan latihan Kegel, mulakan dengan pundi kencing kosong dan bayangkan cuba menghentikan diri anda daripada membuang air kecil dan buang air pada masa yang sama. Anda cuba memerah dan mengangkat kawasan tersebut. Pastikan anda memerah dan mengangkat tanpa menggunakan otot lain. Jangan kencangkan otot perut anda, tekan kaki anda bersama-sama, kencangkan punggung anda, atau tahan nafas. Hanya otot lantai pelvis yang boleh berfungsi.
Langkah 3. Paparkan kawasan ke udara
Oleh kerana luka episiotomi tidak mendapat banyak pendedahan udara semasa aktiviti harian biasa, adalah mustahak untuk mendedahkan luka anda ke udara sekarang dan kemudian. Mendedahkan luka anda ke udara selama beberapa jam sehari akan membantu mengurangkan kelembapan pada jahitan.
Semasa anda tidur siang atau malam hari, tanggalkan pakaian dalam sehingga luka anda terkena udara
Langkah 4. Tukar pembalut anda setiap dua hingga empat jam
Anda perlu memakai pembalut semasa luka episiotomi anda sembuh. Memakai pembalut akan membantu menjaga agar luka tidak kering dan juga mengelakkan darah masuk ke seluar dalam anda. Menjaga kawasan itu bersih dan kering akan membantunya sembuh lebih cepat.
Pastikan anda menukar pembalut anda dua hingga empat jam walaupun kelihatan bersih
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai seks dan menggunakan tampon
Walaupun luka episiotomi anda akan sembuh dalam masa 10 hari, struktur dalaman anda telah meregang dan mungkin terdapat sedikit air mata di dalamnya. Sebilangan besar doktor mengesyorkan menunggu enam hingga tujuh minggu selepas melahirkan sebelum anda mula melakukan hubungan seks lagi.
Tanya doktor anda sebelum anda memulakan semula aktiviti seksual untuk memastikan bahawa selamat untuk anda melakukannya
Langkah 6. Pantau kawasan tersebut untuk kemungkinan jangkitan
Jangkitan pada luka episiotomi anda dapat melambatkan proses penyembuhan dan meningkatkan kesakitan anda. Sekiranya anda mendapat jangkitan, anda memerlukan rawatan perubatan segera untuk mengurangkan kemungkinan akibat serius. Selama tujuh hingga 10 hari pertama selepas episiotomi anda, lakukan pemeriksaan visual mengenai jahitan dan kawasan luka setiap hari. Hubungi doktor anda sekiranya anda melihat gejala berikut:
- Peningkatan kesakitan
- Luka kelihatan pecah terbuka
- Anda mengalami pembuangan dengan bau busuk
- Anda mempunyai benjolan yang sukar atau menyakitkan di kawasan ini
- Kulit antara faraj dan dubur anda kelihatan lebih merah daripada biasa
- Kulit antara faraj dan dubur anda kelihatan bengkak
- Anda melihat nanah datang dari jahitan
Kaedah 3 dari 3: Memahami dan Mencegah Episiotomi
Langkah 1. Fahami tujuan episiotomi semasa melahirkan anak
Semasa kelahiran faraj, kepala bayi mesti melalui saluran kelahiran, melalui faraj, dan keluar dari badan. Semasa proses ini, kepala bayi biasanya akan menekan perineum sehingga meregangkan tisu di kawasan ini sehingga kepala dapat dilalui. Doktor anda mungkin melakukan episiotomi sekiranya:
- Bayi anda besar dan memerlukan lebih banyak ruang untuk keluar dari badan anda
- Bahu bayi anda tersekat semasa bersalin
- Tenaga kerja anda sangat cepat sehingga perineum tidak mempunyai masa untuk meregang sebelum bayi bersedia keluar
- Denyut jantung bayi anda menunjukkan bahawa bayi berada dalam masalah dan perlu dilahirkan secepat mungkin.
- Bayi anda berada dalam keadaan tidak normal
Langkah 2. Ketahui mengenai pelbagai jenis episiotomi
Terdapat dua jenis sayatan yang boleh dibuat oleh doktor anda. Kedua-dua jenis ini memerlukan penjagaan yang sama selepas bersalin dan di rumah. Jenis sayatan akan bergantung pada anatomi anda, berapa banyak ruang yang diperlukan, dan kelajuan penghantaran.
- Garis tengah atau sayatan median dibuat dari hujung faraj kembali ke dubur. Ini adalah yang paling mudah untuk diperbaiki oleh pakar bedah setelah kelahiran bayi, tetapi mereka juga mempunyai risiko tertinggi untuk memanjang atau merobek kembali ke dubur semasa kelahiran.
- Sayatan mediolateral dilakukan pada sudut dari bahagian belakang bukaan faraj dan jauh dari dubur. Ini memberikan perlindungan terbaik daripada terkoyak pada dubur tetapi lebih menyakitkan bagi wanita selepas bersalin. Jenis sayatan ini juga lebih sukar bagi pakar bedah untuk diperbaiki selepas kelahiran anak.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai kebimbangan anda
Beritahu doktor anda bahawa anda ingin memberi masa yang cukup untuk perineum meregang sendiri semasa kelahiran. Minta cadangan doktor anda mengenai cara mengurangkan keperluan episiotomi.
- Pastikan hasrat anda dinyatakan dalam rancangan kelahiran yang akan dipatuhi oleh kakitangan hospital semasa bersalin. Anda akan membuat rancangan ini di pejabat doktor anda atau semasa pra-kemasukan.
- Semasa bersalin gunakan kompres hangat terhadap perineum untuk membantu tisu lebih mudah meregang semasa melahirkan.
- Tanya doktor anda jika anda boleh berdiri atau berjongkok untuk mendorong. Ini memberi tekanan lebih tinggi terhadap perineum, membantunya meregangkan.
- Tekan selama lima hingga tujuh saat dengan perlahan sambil menghirupnya pada tahap awal mendorong yang memperlahankan kelahiran bayi dan memberi kepala lebih banyak masa untuk memberi tekanan pada perineum dan membiarkannya meregang.
- Minta pengamal anda memberi tekanan balas yang ringan pada perineum semasa bersalin sehingga tidak terkoyak.
Langkah 4. Lakukan latihan Kegel untuk membantu mengurangkan keperluan anda untuk episiotomi
Anda juga dapat mengurangkan risiko perlu menjalani episiotomi dengan melakukan latihan Kegel sepanjang kehamilan anda. Latihan Kegel menguatkan otot-otot dasar pelvis anda dan menyiapkan badan anda untuk melahirkan anak anda.
Luangkan 5-10 minit setiap hari untuk melakukan latihan Kegel
Langkah 5. Beri diri anda urutan perineum
Pada akhir enam hingga lapan minggu sebelum kelahiran, lakukan urutan perineum sekali sehari. Ini akan membantu mengurangkan potensi terkoyak atau keperluan untuk episiotomi semasa kelahiran. Anda boleh melakukan urutan perineum sendiri atau bersama pasangan.
- Berbaring telentang dengan kepala dengan bantal dan lutut dibengkokkan.
- Urut sedikit minyak ke kulit perineum. Anda boleh menggunakan minyak berasaskan sayur atau minyak kelapa untuk membantu melembutkan tisu dan membantu meregangkannya.
- Letakkan jari anda sekitar dua inci di dalam faraj anda dan tekan ke bawah ke arah dubur. Gerakkan jari anda dalam bentuk u, meregangkan kulit antara faraj dan dubur. Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan atau terbakar.
- Tahan regangan ini selama 30 hingga 60 saat dan kemudian lepaskan. Lakukan regangan ini dua hingga tiga kali setiap kali anda melakukan urutan perineum.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Ingatlah untuk menjaga agar kawasan episiotomi tetap bersih dan kering untuk mengurangkan jangkitan dan mempercepat penyembuhan.
- Perlu diingat bahawa kawasan ini memerlukan masa sekitar 10 hari untuk sembuh, tetapi boleh memakan masa hingga satu bulan. Cuba bersabar semasa merawat luka.
- Bincangkan dengan doktor anda seberapa kerap dia melakukan prosedur ini, dan sebab-sebab mengapa dia melakukannya. Ada masa-masa tertentu bahawa ia benar-benar diperlukan, tetapi haruslah prosedur yang jarang dilakukan, bukan prosedur rutin.
