Sekiranya anda merasa letih atau keletihan yang luar biasa, pertimbangkan sama ada anda mengalami anemia. Anemia adalah keadaan perubatan di mana badan anda tidak mempunyai sel darah merah yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Sama ada badan anda tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi, sel darah merah dihancurkan oleh badan anda, atau anemia disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis. Walaupun anda perlu mengikuti rejimen rawatan khusus yang diberikan oleh doktor anda, anda mungkin juga perlu mengambil suplemen, mengubah diet anda, dan menggunakan ubat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Perubahan dan Makanan Tambahan
Langkah 1. Tingkatkan pengambilan zat besi anda
Sekiranya anda mengambil suplemen zat besi seperti yang diarahkan oleh doktor anda, anda seharusnya dapat meningkatkan kadar zat besi anda dari masa ke masa, yang dapat merawat anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Terdapat beberapa kesan sampingan dari pengambilan zat besi, termasuk najis gelap, sakit perut, pedih ulu hati, dan sembelit. Sekiranya anemia anda ringan, doktor mungkin hanya mengesyorkan agar anda makan lebih banyak makanan kaya zat besi. Berikut adalah sumber besi yang baik:
- Daging merah (daging lembu dan hati)
- Kekacang (ayam dan ayam belanda)
- Makanan Laut
- Bijirin dan roti diperkaya dengan besi
- Kekacang (kacang polong; lentil; putih, merah, dan kacang panggang; kacang soya; dan kacang buncis)
- Tahu
- Buah kering (prun, kismis, dan aprikot)
- Bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap yang lain
- Jus prun
- Vitamin C membantu tubuh anda menyerap zat besi, jadi doktor anda akan mengesyorkan agar anda minum segelas jus oren atau mengambil makanan yang tinggi vitamin C bersama dengan zat besi anda.
Langkah 2. Ambil vitamin B12
Sekiranya anemia anda disebabkan oleh kekurangan vitamin, ambil suplemen vitamin B12 jika doktor anda mengesyorkannya. Kemungkinan besar, doktor anda akan memberi anda suntikan atau pil vitamin B12 sebulan sekali. Ini akan membolehkan doktor anda memantau tahap darah merah anda dan menentukan berapa lama rawatan diperlukan. Anda juga boleh mendapatkan vitamin B12 dari makanan. Makanan yang tinggi vitamin B12 termasuk:
- Telur
- Susu
- Keju
- Daging
- Ikan
- Kerang
- Kekacang
- Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12 (seperti minuman soya dan burger vegetarian)
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak folat (asid folik)
Asid folik adalah vitamin B lain yang diperlukan untuk pertumbuhan sel darah yang betul. Kekurangan folat boleh menyebabkan anemia, jadi doktor anda akan mengesyorkan dos tambahan untuk merawat keadaan anda. Sekiranya gejala anda sederhana hingga teruk, anda mungkin diberi suntikan folat atau pil sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan. Anda juga boleh mendapatkan folat dari diet anda. Makanan dengan kadar asid folik yang tinggi termasuk:
- Roti, pasta, dan beras diperkaya dengan asid folik
- Bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap yang lain
- Kacang hitam dan kacang kering
- Hati daging lembu
- Telur
- Pisang, oren, jus oren, dan beberapa buah dan jus lain
Langkah 4. Hadkan pengambilan alkohol anda
Alkohol dapat mengelakkan tubuh anda menghasilkan sel darah, membuat sel darah merah yang rosak, dan menghancurkan sel darah anda sebelum waktunya. Walaupun minuman sesekali tidak akan membuat kerosakan yang berpanjangan, minum berulang atau berat boleh menyebabkan anemia.
- Sekiranya anda sudah mengalami anemia, berhati-hatilah untuk mengehadkan pengambilan alkohol anda, kerana ini hanya akan memburukkan lagi keadaan anda.
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme mengesyorkan tidak lebih daripada 1 minuman sehari untuk wanita dan tidak lebih daripada 2 minuman sehari untuk lelaki sebagai pengambilan "sederhana".
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan pemindahan darah
Sekiranya anda mengalami anemia teruk akibat penyakit kronik, doktor anda mungkin mengesyorkan pemindahan darah. Anda akan diberi darah sihat yang sesuai dengan darah anda melalui IV. Ini dilakukan untuk memberi anda sejumlah besar sel darah merah dengan segera. Transfusi akan memakan masa antara 1 hingga 4 jam untuk diselesaikan.
Bergantung pada keparahan keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pemindahan darah secara berkala
Langkah 2. Ambil pil pengurangan zat besi
Sekiranya anda kerap melakukan perjalanan darah, tahap zat besi anda mungkin meningkat. Tahap zat besi yang tinggi boleh merosakkan jantung dan hati, jadi anda perlu mengurangkan jumlah zat besi di dalam badan anda. Doktor anda mungkin memberi anda suntikan untuk mengurangkan kadar zat besi atau akan memberi ubat.
Sekiranya diberi ubat, anda perlu membubarkan tablet dan minum penyelesaiannya. Biasanya, rawatan ini diperlukan sekali sehari
Langkah 3. Dapatkan pemindahan sumsum tulang
Sumsum di dalam tulang anda mengandungi sel stem, yang berkembang menjadi sel darah yang diperlukan oleh badan anda. Sekiranya anda mengalami anemia yang disebabkan oleh kegagalan badan anda untuk mengembangkan sel darah berfungsi (anemia aplastik, talasemia, atau anemia sel sabit), doktor anda mungkin mencadangkan pemindahan sumsum tulang. Sel-sel batang akan disuntik ke dalam aliran darah anda dan dari sana ia akan bergerak ke sumsum tulang anda.
Setelah sel induk mencapai sumsum tulang dan cantuman, mereka akan mula membuat sel darah baru, yang berpotensi merawat anemia
Kaedah 3 dari 3: Mengenali Gejala Anemia
Langkah 1. Kenal pasti gejala anemia ringan
Gejala sesetengah orang sangat ringan, mereka mungkin tidak menyedarinya, tetapi terdapat tanda-tanda anemia yang dapat dikenal pasti. Sekiranya anda hanya mengalami simptom ringan, jadilah janji temu dengan penyedia penjagaan utama anda. Gejala ringan termasuk:
- Keletihan dan kelemahan kerana otot anda tidak mendapat cukup oksigen.
- Sesak nafas, yang merupakan tanda badan anda memerlukan lebih banyak oksigen. Anda mungkin hanya memperhatikannya semasa melakukan aktiviti fizikal, jika anemia anda ringan.
- Kulit pucat kerana kekurangan sel darah merah yang mencukupi untuk membentuk warna merah kulit anda.
Langkah 2. Kenali gejala anemia teruk
Gejala yang teruk adalah tanda bahawa lebih banyak organ anda dipengaruhi oleh penurunan oksigen dalam aliran darah anda dan cuba mengedarkan lebih banyak darah ke seluruh badan anda. Ini juga menunjukkan bahawa otak anda terjejas. Sekiranya anda mengalami simptom yang teruk, berjumpa doktor secepat mungkin. Anda mungkin ingin segera mendapatkan rawatan di bilik kecemasan yang dapat menilai anda lebih awal. Gejala yang teruk termasuk:
- Pening
- Sakit kepala
- Penurunan kemampuan kognitif
- Denyutan jantung pantas
Langkah 3. Lihat doktor anda untuk ujian darah
Doktor anda akan mengesahkan anemia dengan ujian darah sederhana yang disebut Pengiraan Darah Lengkap, yang menentukan jumlah sel darah merah yang mesti dilihat oleh tubuh anda jika mereka terlalu rendah. Doktor anda dapat membantu anda mengetahui sama ada anemia anda akut atau kronik. Kronik bermaksud ia sudah lama berlaku dan anda tidak berada dalam bahaya. Anemia akut bermaksud ia adalah masalah kesihatan baru dan masalah itu harus dikenal pasti dengan cepat untuk mengelakkan berlakunya sesuatu yang lebih berbahaya. Setelah penyebabnya ditentukan, rawatan yang betul dapat dimulakan.
Doktor anda juga boleh memerintahkan imbasan pencitraan badan (seperti CT atau MRI) atau ujian darah yang lebih maju. Sekiranya semua ujian tidak dapat disimpulkan, biopsi sumsum tulang mungkin perlu dilakukan
Petua
- Ubat eksperimen adalah pilihan bagi orang yang menderita anemia yang teruk. Sentiasa pastikan untuk bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat percubaan atau mengambil bahagian dalam eksperimen klinikal.
- Jangan mengambil antasid pada masa yang sama semasa anda mengambil makanan tambahan zat besi. Antasid boleh mengganggu kemampuan tubuh anda untuk menyerap zat besi.
- Sekiranya anda mempunyai aliran haid yang sangat berat, ini boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan kontraseptif hormon untuk meringankan haid anda.
