Bagi banyak orang, pemikiran imbasan resonans magnetik (MRI) adalah pengalaman yang menimbulkan kegelisahan. Walaupun ini adalah prosedur yang tidak menyakitkan, reka bentuk mesin boleh menakutkan, terutamanya jika anda menderita claustrophobia. Walau bagaimanapun, ada perkara yang boleh anda lakukan semasa proses menjadikan MRI lebih menyenangkan. Mempersiapkan diri lebih awal, mengetahui apa yang diharapkan, dan membawa peralatan yang tepat dapat membantu anda menjalani prosedur dengan kurang cemas.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menyelaraskan Alam Sekitar
Langkah 1. Pastikan keselesaan fizikal anda
Walaupun anda mungkin terhad bagaimana pakar meletakkan anda di mesin, pastikan anda meletakkan diri anda dengan cara yang selesa. Ambil ubat yang ditetapkan sebelum prosedur anda, kecuali jika diberitahu sebaliknya oleh doktor anda, untuk mengelakkan ketidakselesaan.
Langkah 2. Tukar kecerahan lampu di dalam bilik
Bergantung pada pencetus anda, bilik yang lebih gelap atau lebih terang boleh membuat anda merasa lebih selesa. Suasana yang betul akan membuat anda tenang dan membuat masa kelihatan semakin cepat. Bercakap dengan pakar / teknolog dan doktor anda mengenai kaedah untuk memperbaiki persekitaran di mana pengimejan MRI berlaku.
Langkah 3. Ubah suhu bilik
Mengekalkan suhu yang selesa akan membatasi kegelisahan anda. Sebilangan besar hospital atau pusat pengimejan semestinya mempunyai selimut jika bilik terlalu sejuk. Selimut lembut juga akan menambahkan lapisan keselesaan tambahan.
Langkah 4. Pakai pakaian yang selesa
Bergantung pada prosedur, imbasan MRI dapat memakan masa selama 15 hingga 90 minit, jadi anda ingin memakai pakaian yang boleh anda letakkan sebentar. Jangan memakai pakaian yang ketat atau ketat, yang boleh meningkatkan perasaan tidak selesa anda dan mungkin juga perasaan claustrophobia. Sebaliknya, pakai pakaian yang longgar dan banyakkan pergerakan udara. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dipakai, berbincanglah dengan pakar MRI atau doktor anda mengenai pakaian yang sesuai untuk prosedur anda.
Elakkan memakai pakaian dengan logam apa pun. Anda mungkin diminta untuk berubah menjadi gaun hospital, yang dapat meningkatkan kegelisahan, jika pakaian Anda tidak sesuai dengan mesin
Langkah 5. Gunakan bantal MRI
Oleh kerana anda harus berada di posisi tertentu selama imbasan MRI, ada berbagai bantal yang dibuat khusus untuk prosedur MRI yang akan membantu anda tetap selesa ketika berada di mesin pencitraan. Biasanya, hospital atau pusat pengimejan harus mempunyai bantal yang boleh anda gunakan. Namun, jika bantal ini tidak tersedia, atau anda merasa tidak selesa, berbincanglah dengan doktor atau pakar pencitraan anda tentang membeli bantal MRI anda sendiri untuk dibawa ke prosedur.
Bahagian 2 dari 4: Tetap Tenang semasa Imbasan
Langkah 1. Menggunakan alat bantu audio dan visual
Media yang biasa dan santai dapat menenangkan ketakutan anda dan mengalihkan perhatian anda dari suara mesin MRI. Mesin MRI boleh berisik, meningkatkan kerisauan anda, tetapi suara yang menenangkan dan gambar yang tenang dapat membantu anda merasa lebih santai dan selesa semasa prosedur.
- Tanyakan lebih awal jika suite MRI mempunyai muzik yang dapat anda dengarkan, atau jika anda dapat membawa CD kegemaran dan kakitangan boleh menyediakan fon kepala. Anda tidak akan dapat membawa peranti media atau fon kepala anda sendiri, kerana ia mengandungi logam yang boleh mengganggu prosesnya.
- Beberapa mesin MRI telah membina skrin video yang memainkan gambar santai. Rujuk doktor atau pakar pencitraan anda untuk melihat apakah mesin dengan monitor video tersedia.
Langkah 2. Pakai penyumbat telinga atau fon kepala yang membatalkan kebisingan
Pengimbas MRI akan mengeluarkan suara yang kuat semasa prosedur, yang boleh mengganggu dan menimbulkan kegelisahan. Tanya pakar MRI jika anda boleh menggunakan sepasang penyumbat telinga atau fon kepala yang membatalkan kebisingan untuk dipakai semasa prosedur.
Langkah 3. Cuba bertafakur
Amalan ini membantu meningkatkan kelonggaran melalui pengaturan kendiri mental. Meditasi boleh mengambil banyak bentuk dan merangkumi objek yang berbeza, seperti manik-manik doa. Banyak pengamal mengulangi "mantra" yang menolong fikiran mereka, sementara yang lain menekankan doa ucapan lain.
Langkah 4. Tarik nafas dalam-dalam
Tarik nafas dan hembus perlahan-lahan. Fokus minda anda pada setiap nafas.
Langkah 5. Kira hingga sepuluh
Ulangi seberapa banyak kali yang perlu. Kira hingga 20 jika sepuluh terlalu pendek.
Langkah 6. Pergi ke "tempat gembira" anda
” Fikirkan lokasi yang anda dapati sangat damai dan santai. Bayangkan diri anda di ruang itu, tekankan perinciannya dalam fikiran anda. Latihan ini akan membantu anda menjauhkan diri secara mental dari prosedur MRI dan kegelisahan yang menyertainya.
Langkah 7. Tutup mata anda
Minta kain lap basah atau penutup mata untuk menutup mata sebelum anda memulakannya. Ini mengelakkan anda melihat persekitaran anda, yang boleh mencetuskan klaustrofobia atau kegelisahan anda.
Langkah 8. Ikuti rutin harian biasa anda
Penting untuk mengekalkan seberapa banyak kebiasaan harian anda pada hari prosedur anda. Ini akan membantu mengurangkan kerisauan anda ketika menjalani imbasan MRI anda.
- Makan makanan biasa anda. Kecuali doktor anda memberitahu anda sebaliknya, anda boleh makan secara normal pada hari imbasan anda. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda tidak dapat bergerak semasa imbasan jadi pastikan untuk mengelakkan makanan yang mungkin menyebabkan ketidakselesaan gastronomi.
- Minum banyak air; namun, ingat bahawa anda tidak boleh berehat di bilik mandi semasa melakukan imbasan dan beberapa prosedur memerlukan masa 90 minit, jadi pastikan anda pergi ke bilik mandi sebelum masuk ke mesin.
Langkah 9. Cukup tidur
Keletihan menguatkan perasaan cemas sehingga penting untuk berehat malam sebelum imbasan MRI anda. Orang dewasa berusia antara 26 dan 64 memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam untuk memastikan kesihatan mental dan fizikal yang betul.
Bercakap dengan doktor anda tentang mengambil bantuan tidur pada malam sebelum prosedur anda untuk memastikan anda berehat dengan baik. Namun, perlu diingat bahawa banyak alat bantu tidur mungkin membuat anda tersinggung dan mungkin tidak sesuai dengan ubat lain. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ubat baru
Bahagian 3 dari 4: Mendapatkan Bantuan Tambahan
Langkah 1. Bawa rakan atau ahli keluarga untuk mendapatkan sokongan
Mereka akan menenangkan anda semasa prosedur dengan menjaga hubungan fizikal (memegang tangan atau menyentuh kaki). Pastikan anda membawa seseorang yang tidak mempunyai keadaan perubatan (kehamilan atau implan logam di dalam badan mereka seperti alat pacu jantung atau klip aneurisma) yang akan menghalangnya daripada berada di ruang pencitraan. Sekiranya rakan atau ahli keluarga tidak ada, hospital atau kemudahan pengimejan mungkin menyediakan kakitangan untuk tinggal di bilik imbasan dengan anda.
Berkomunikasi dengan rakan / ahli keluarga anda dan kakitangan sokongan semasa prosedur. Ini akan membantu anda merasa lebih selesa dan mengalihkan perhatian anda semasa prosedur. Terdapat pembesar suara di mesin, serta butang panggilan atau bola tekan yang boleh anda tekan atau tekan untuk berkomunikasi dengan kakitangan
Langkah 2. Ambil ubat penenang
Dengan penyedia kesihatan anda, bincangkan kemungkinan mengambil ubat penenang ringan sebelum prosedur. Pesakit sering merasakan jenis ubat-ubatan ini santai dan membantu dalam mengurangkan kegelisahan.
- Preskripsi untuk ubat penenang akan diperlukan sebelum tarikh janji temu. Pastikan anda bercakap dengan ahli farmasi anda mengenai ubat dan kesan sampingannya sebelum temujanji.
- Kerana ubat penenang boleh membuat anda letih atau tersinggung, pastikan anda meminta rakan atau ahli keluarga untuk membawa anda ke janji temu. Beberapa pusat pencitraan menawarkan pengangkutan percuma, jadi pastikan anda membuat perjanjian dengan kemudahan sebelum lawatan anda.
- Selesaikan sebarang dokumen penting terlebih dahulu kerana kesan penenang yang terhad.
Langkah 3. Hubungi profesional kesihatan mental
Berunding dengan profesional kesihatan mental dapat membantu mengurangkan ketakutan anda dengan menangani perasaan dan emosi yang mendasari. Penyedia kesihatan mental anda mungkin mengesyorkan amalan atau teknik yang dirancang untuk mensasarkan punca kegelisahan anda.
Bahagian 4 dari 4: Memahami Prosedur
Langkah 1. Rancang ke hadapan
Bercakap dengan kakitangan hospital atau pusat pengimejan mengenai prosedur sebelum hari temu janji anda. Memahami jenis mesin MRI yang akan anda gunakan, dan teknik yang berkaitan dengannya, dan mengunjungi hospital atau kemudahan pengimejan sebelum janji temu dapat membantu anda mengelakkan kejutan pada hari imbasan anda dan menjadikannya pengalaman tanpa tekanan.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda
Bincangkan sejarah perubatan anda dengan doktor anda untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai keadaan yang dapat mengelakkan anda mendapat MRI. Mereka yang hamil atau mempunyai implan logam, seperti alat pacu jantung, tidak dapat menerima MRI.
Langkah 3. Lihat rupa pengimbas
Sekiranya ada di lokasi anda, minta penyambut tetamu menjadualkan anda di MRI terbuka. Terdapat mesin pencitraan yang berbeza yang tidak terlalu ketat, mewujudkan persekitaran yang cenderung menyebabkan klaustrofobia.
- MRI Open High Field mempunyai sisi terbuka dan tidak ada yang menahan anda.
- Dalam MRI Terbuka Tegak pesakit duduk atau berdiri di mesin dan tidak ada apa-apa di hadapan wajah mereka. Walau bagaimanapun, mesin ini menghasilkan imbasan yang kurang terperinci dan kurang biasa.
Langkah 4. Kemukakan soalan
Pastikan anda bertanya mengenai panjang prosedur dan langkah-langkah yang terlibat dalam proses pencitraan MRI. Bergantung pada bahagian badan yang sedang dicitrakan, anda mungkin tidak perlu memasuki mesin MRI sepenuhnya. Sebagai contoh, untuk mendapatkan gambar lutut, kaki, atau kaki pesakit hanya perlu memasukkan kakinya ke dalam tiub pengimbas - bukan seluruh badannya.
Langkah 5. Berjumpa dengan ahli pusat pengimejan atau kakitangan hospital
Pesakit pada amnya mengalami kegelisahan yang lebih sedikit sekiranya mereka berjumpa dengan kakitangan sebelum temujanji mereka. Memanggil untuk mendapatkan maklumat juga dapat membantu sekiranya mengunjungi pusat ini tidak praktikal.
Langkah 6. Rancang strategi pengurusan kecemasan semasa prosedur
Membincangkan sumber hospital atau pusat pengimejan untuk menjadikan pengalaman lebih menyenangkan dapat mengurangkan ketakutan anda. Doktor dan ahli teknologi mungkin mempunyai petua dan strategi yang akan membantu anda merasa lebih selesa.
