7 Cara Meminimumkan Kesan Sampingan Kemoterapi

Isi kandungan:

7 Cara Meminimumkan Kesan Sampingan Kemoterapi
7 Cara Meminimumkan Kesan Sampingan Kemoterapi

Video: 7 Cara Meminimumkan Kesan Sampingan Kemoterapi

Video: 7 Cara Meminimumkan Kesan Sampingan Kemoterapi
Video: Sakit Tak Kemoterapi? 2024, Mac
Anonim

Sekiranya anda (atau orang tersayang) sedang menjalani kemoterapi, anda mungkin menyedari beberapa kesan sampingan yang dialami oleh rawatan ini. Walaupun kemoterapi membunuh sel-sel barah, ia juga dapat mempengaruhi sel-sel tubuh anda yang sihat. Anda mungkin mengalami loya dan muntah, keletihan, masalah pencernaan, rambut gugur, dan / atau luka mulut, perubahan mood, serta peningkatan risiko jangkitan, bergantung pada rejimen kemoterapi tertentu. Nasib baik, ada beberapa cara untuk mengurangkan kesan sampingan yang disebabkan oleh kemoterapi.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 7: Mengawal Mual dan Muntah

Mengawal Nafas Berbau Langkah 7
Mengawal Nafas Berbau Langkah 7

Langkah 1. Makan makanan yang lebih kecil dan minum perlahan-lahan

Makanan besar dan sejumlah besar cecair dapat meningkatkan gejala mual. Sekiranya boleh, cubalah makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari berbanding sarapan, makan tengah hari dan makan malam yang biasa. Minum minuman juga boleh membantu.

Pilih Makanan Anti Keradangan Langkah 10
Pilih Makanan Anti Keradangan Langkah 10

Langkah 2. Elakkan makanan dengan rasa dan bau yang kuat

Makanan yang terlalu manis atau berlemak, serta makanan yang digoreng, cenderung menyebabkan mual dan muntah daripada makanan yang hambar. Bau makanan sama pentingnya untuk mencegah mual, dan anda mungkin mendapati bahawa makan makanan sejuk menjadikannya kurang aromatik.

  • Dengan memasak dan membekukan makanan sebelum rawatan kemoterapi seterusnya, anda dapat mengelakkan mual yang berkaitan dengan bau memasak.
  • Anda mungkin menemui bau lain, seperti sabun, detergen, atau apa sahaja, yang juga mencetuskan loya anda. Lakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan pendedahan anda terhadap aroma pencetus yang lain.
Menghilangkan Pelindung Matahari dan Tidak Membakar Langkah 1
Menghilangkan Pelindung Matahari dan Tidak Membakar Langkah 1

Langkah 3. Pakai pakaian yang longgar

Tekanan dari tali pinggang atau baju yang ketat ke perut anda boleh memburukkan lagi rasa mual. Cuba pakai baju dan seluar yang longgar semasa simptom terburuk anda untuk mengelakkannya meningkat, terutamanya selepas makan.

Dapatkan Gigi Lebih Putih di Rumah Langkah 6
Dapatkan Gigi Lebih Putih di Rumah Langkah 6

Langkah 4. Segarkan mulut anda dengan kerap

Rasa logam yang tidak sedap di mulut anda adalah kesan sampingan kemoterapi yang biasa. Rasa boleh menyebabkan mual atau kekurangan keinginan untuk makan. Bilas mulut anda dengan ubat kumur atau kunyah permen karet tanpa gula untuk membantu mengatasi rasa tidak sedap dari kemoterapi.

Bilas lain yang mungkin ingin anda cuba ialah menambah setengah sudu teh garam dan baking soda ke dalam satu liter air

Luangkan Hari untuk Bersantai dan Memanjakan Diri di Rumah Langkah 17
Luangkan Hari untuk Bersantai dan Memanjakan Diri di Rumah Langkah 17

Langkah 5. Cubalah teh herba untuk mengurangkan loya

Beberapa teh herba terkenal kerana kemampuannya untuk melawan rasa mual. Satu kajian menunjukkan bahawa teh jahe membantu mengurangkan rasa mual (tetapi tidak muntah) yang disebabkan oleh kemoterapi. Teh pudina adalah teh herba lain yang telah digunakan untuk merawat loya; namun, ia tidak mempunyai penyelidikan mengenai mual yang disebabkan oleh kemoterapi.

Menghilangkan Sakit Sembelit Langkah 13
Menghilangkan Sakit Sembelit Langkah 13

Langkah 6. Elakkan penawar "keajaiban"

Apa-apa ubat herba dengan harga tinggi (atau bahkan murah) atau "makanan super" yang mendakwa dapat menyembuhkan rasa mual yang disebabkan oleh kemoterapi harus dilihat dengan skeptis. Lihatlah hasil yang telah terbukti (kajian yang diterbitkan dalam sumber yang bereputasi baik) dari sebarang pilihan sebelum membelanjakan wang untuknya.

Anda juga harus meminta doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen untuk memastikan bahawa ia tidak akan berinteraksi dengan ubat preskripsi anda

Rawat Anak yang Tidak Boleh Mengekalkan Makanan Langkah 5
Rawat Anak yang Tidak Boleh Mengekalkan Makanan Langkah 5

Langkah 7. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan ubat anti-loya

Doktor anda akan mempunyai banyak pilihan ubat anti mual yang boleh anda pilih, tetapi pilihan yang tepat untuk anda bergantung pada keparahan gejala anda, dan juga jenis kemoterapi yang anda terima. Ubat anti-loya yang biasa ditetapkan termasuk:

  • Dexamethasone
  • Ondansetron (atau Zofran)
  • Metoclopramide (atau Reglan)
  • Rawatan penyakit bergerak seperti Gravol (Dimenhydrinate) sering digunakan untuk mengawal loya yang berterusan selama lebih dari beberapa hari selepas rawatan kemoterapi.
  • Cannabinoids
  • Ubat anti-kecemasan seperti Ativan
  • Inhibitor pam proton dan antagonis reseptor histamin H2
Hentikan Sakit Selsema daripada Menanam Langkah 3
Hentikan Sakit Selsema daripada Menanam Langkah 3

Langkah 8. Pastikan anda mengambil semua ubat mengikut urutan yang betul

Anda mungkin mempunyai banyak ubat-ubatan semasa menjalani kemoterapi. Tanyakan kepada doktor anda arahan yang jelas mengenai jadual ubat yang akan menjadikan ubat anti-loya seefektif mungkin.

  • Perhatikan bahawa menetapkan masa ubat-ubatan anti-loya dengan betul berkaitan dengan ubat-ubatan anda yang lain adalah kunci keberkesanan.
  • Juga, kerana rancangan rawatan anda bergantung pada pengambilan ubat anda mengikut jadual, segera hubungi doktor jika anda menghadapi masalah untuk menyimpan cecair atau ubat anda. Dalam kes-kes yang teruk, ini mungkin memerlukan pemberian ubat-ubatan anda secara intravena (serta cecair untuk membantu anda tetap terhidrasi jika anda banyak muntah).

Kaedah 2 dari 7: Mengatasi Keletihan

Simptom Kanser Pertempuran Dengan Latihan Langkah 1
Simptom Kanser Pertempuran Dengan Latihan Langkah 1

Langkah 1. Cuba kekal aktif

Walaupun kedengarannya bertentangan, mereka yang tetap aktif cenderung untuk mengekalkan tahap tenaga lebih banyak daripada mereka yang berusaha untuk tetap berdiri sepenuhnya pada hari-hari selepas rawatan kemoterapi. Walaupun anda harus terus aktif, jangan terlalu memaksakan diri.

  • Daripada melakukan senaman yang kuat, cubalah melakukan satu atau dua berjalan kaki sehari.
  • Secara umum, cubalah mengikuti aktiviti yang anda gemari, tetapi cuba versi yang lebih pendek dan lebih mudah.
  • Beberapa bentuk kemoterapi sangat melelahkan pada beberapa hari selepas rawatan. Sekiranya ini berlaku untuk anda, dan terlalu sukar untuk keluar dan berjalan kaki atau bersenam, memaafkan diri sendiri dan berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan bimbingan tambahan.
Menghilangkan Batuk Chesty Langkah 1
Menghilangkan Batuk Chesty Langkah 1

Langkah 2. Nilaikan tenaga anda

Jejaki dari hari ke hari, dan anda mungkin akan melihat trend ketika anda merasa paling sibuk dengan aktiviti. Jadualkan aktiviti kegemaran atau terpenting anda untuk jangka masa ini.

  • Sebilangan orang mengalami beberapa "hari buruk" segera setelah rawatan, diikuti dengan "hari baik" sebelum rawatan berikutnya dimulakan. Anda boleh menggunakan "hari-hari baik" ini untuk menjadi lebih produktif dan menyelesaikan perkara-perkara yang perlu anda lakukan.
  • Pada "hari-hari buruk" anda, adalah penting untuk memberi diri anda kebenaran untuk berehat agar badan anda sembuh.
Mengatasi Pedih ulu hati Semasa Kehamilan Langkah 5
Mengatasi Pedih ulu hati Semasa Kehamilan Langkah 5

Langkah 3. berehat sebentar

Dengarkan badan anda. Jangan merasa bersalah kerana tidur siang pada waktu siang jika anda perlu. Usahakan tidur sebentar atau kurang dan bawa mereka di kerusi yang selesa daripada di tempat tidur anda kerana ini memudahkan anda bangun dan menyambung semula hari anda.

Rawat Bronkitis Secara Semula Jadi Langkah 4
Rawat Bronkitis Secara Semula Jadi Langkah 4

Langkah 4. Mengawal insomnia

Bergantung pada jenis barah, di mana sahaja dari 30 hingga 75 peratus pesakit telah melaporkan insomnia sebagai gejala. Rehat yang betul lebih penting daripada sebelumnya sementara badan dan sistem imun anda melawan barah dan kesan kemoterapi. Rujuk doktor anda yang akan dapat memberikan ubat tidur jika diperlukan.

  • Beberapa kaedah terbaik untuk melawan insomnia adalah dengan mengelakkan perangsang seperti kafein pada waktu malam dan memastikan bilik anda dalam keadaan tenang, gelap, dan sejuk dalam suhu.
  • Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai mengawal insomnia di Cara Mencegah Insomnia.
Naikkan Tahap Platelet Darah Secara Semula Jadi Langkah 11
Naikkan Tahap Platelet Darah Secara Semula Jadi Langkah 11

Langkah 5. Perhatikan jumlah sel darah anda

Salah satu kesan sampingan kemoterapi yang paling biasa adalah penurunan sel darah merah dan jumlah sel darah putih.

  • Kiraan sel darah merah yang rendah disebut anemia. Ia membawa kepada peningkatan keletihan. Rawatan merangkumi suplemen zat besi dan Vitamin B12, serta pilihan suntikan Epogen yang diberikan oleh beberapa doktor antara kitaran kemoterapi untuk meningkatkan jumlah sel darah anda.
  • Mengatasi masalah anemia. Tahap sel darah merah yang rendah juga boleh menyebabkan keletihan. Sekiranya anda mengalami anemia, anda mungkin mudah keletihan semasa menjalani rawatan kemoterapi. Minta bantuan doktor anda sekiranya anda mengalami tahap tenaga yang sangat rendah.
  • Sel darah putih juga turun semasa kemoterapi dan ini disebut neutropenia. Sel darah putih penting untuk melawan jangkitan; oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sepanjang rawatan kemoterapi anda untuk memantau sel darah merah dan putih anda.
Melawan Kemurungan Langkah 13
Melawan Kemurungan Langkah 13

Langkah 6. Cubalah beberapa teknik relaksasi

Selalunya, orang yang menjalani kemoterapi mengalami kegelisahan yang seterusnya menyebabkan keletihan. Untuk mengatasi perasaan gelisah ini, cubalah beberapa teknik relaksasi. Aktiviti seperti meditasi, yoga, dan latihan pernafasan yang berbeza dapat membantu menenangkan anda dan mengurangkan keletihan yang disebabkan kegelisahan.

  • Sertailah kumpulan sokongan untuk berinteraksi dengan orang yang berkongsi pengalaman anda. Atau, minta rujukan untuk berjumpa dengan ahli psikologi yang bekerja khusus dengan pesakit barah.
  • Sekiranya anda secara khusus berminat dengan yoga dan meditasi rohani, anda boleh mencuba mengunjungi kuil Buddha tempatan untuk mendapatkan lebih banyak maklumat-dan jauh lebih murah daripada menghadiri kebanyakan kelas yoga.
Melawan Kemurungan Langkah 1
Melawan Kemurungan Langkah 1

Langkah 7. Menghilangkan tekanan yang lain

Walaupun menjalani kemoterapi cukup tertekan, anda mungkin mengalami masalah tekanan lain yang anda hadapi juga. Sekiranya anda boleh, hapuskannya dari hidup anda. Perkara-perkara tekanan dan cara-cara lain untuk memerangi mereka termasuk:

  • Kerja - anda boleh mendapatkan bantuan rakan atau orang tersayang di sekitar rumah. Anda juga boleh menjadualkan aktiviti anda untuk memanfaatkan hari-hari baik anda. Contohnya, sediakan makanan selama seminggu pada hari cuti anda dan sejukkan atau beku, jadi anda tidak perlu risau memasak selepas bekerja.
  • Bekerja - tanyakan kepada majikan anda mengenai kemungkinan bekerja dari rumah untuk sebahagian daripada hari anda semasa kesan sampingan yang paling teruk. Walaupun anda mungkin tidak dapat mengambil cuti kerja, anda mungkin dapat membahagikan beban kerja dengan cara yang membantu anda menguruskan keletihan anda.

Kaedah 3 dari 7: Mengurangkan Kesan pada Usus Anda

Rawat Anemia Secara Semula Jadi Langkah 11
Rawat Anemia Secara Semula Jadi Langkah 11

Langkah 1. Kekal hidrat

Penting untuk minum banyak cecair semasa menjalani kemoterapi. Cecair tambahan juga dapat mencegah sembelit. Matlamat untuk minum lapan 8 oz. segelas air setiap hari, atau lebih banyak jika anda bersenam, banyak berpeluh, atau jika di luar sangat panas. Sekiranya anda mahu, tambahkan pudina atau buah ke dalam air anda untuk merasainya.

Pilih Snek Kehamilan yang Sihat Langkah 4
Pilih Snek Kehamilan yang Sihat Langkah 4

Langkah 2. Makan makanan kaya serat untuk mengelakkan sembelit

Makanan kaya serat akan menambahkan sebahagian besar ke dalam najis anda, yang membantu menjaganya bergerak di sepanjang saluran pencernaan anda. Banyak makanan kaya serat juga tergolong dalam kategori rendah gula, rendah lemak yang akan menjadikannya lebih menyelerakan sambil mengatasi rasa mual. Makanan yang tinggi serat termasuk:

  • Roti Biji-bijian Seluruh: serpihan dedak, roti gandum, dan rai.
  • Buah: Prun, epal, mangga, pir, raspberi, strawberi, dan beri hitam.
  • Kekacang: Kacang Pinto, kacang ginjal, lentil, dan kacang hitam.
  • Kacang: Almond, pistachio, pecan, walnut, dan kacang tanah.
  • Sayur-sayuran: Artichoke, brussel sprout, squash musim sejuk, brokoli, kacang kedelai, kacang polong, bayam, okra, dan wortel.
Simptom Kanser Pertempuran Dengan Latihan Langkah 5
Simptom Kanser Pertempuran Dengan Latihan Langkah 5

Langkah 3. Kekal aktif

Selain membantu melawan keletihan, aktiviti fizikal juga membantu menjaga sistem pencernaan anda tetap aktif. Walaupun anda tidak dapat bersenam dengan bersungguh-sungguh, cubalah melakukan sekurang-kurangnya satu berjalan kaki setiap hari.

Meringankan Sembelit Kronik Langkah 8
Meringankan Sembelit Kronik Langkah 8

Langkah 4. Ambil pelembut najis

Pelbagai jenis pelembut najis tersedia di kaunter dan dengan preskripsi jika anda menghadapi masalah sembelit. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan khusus untuk jenis rejimen kemoterapi yang anda jalani.

Pakai Kenalan Dengan Mata Kering Langkah 1
Pakai Kenalan Dengan Mata Kering Langkah 1

Langkah 5. Rujuk doktor anda untuk cirit-birit yang berterusan

Walaupun sesetengah orang mengalami sembelit akibat kemoterapi, yang lain mengalami cirit-birit. Cirit-birit yang tidak terkawal boleh menyebabkan dehidrasi dan tahap kalium yang berbahaya, yang perlu berfungsi oleh badan anda. Rujuk doktor anda jika gejala anda berterusan selama lebih dari satu atau dua hari.

  • Pilih makanan yang dimasak dengan protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, ayam dan bukannya makanan goreng atau berlemak.
  • Pilih sayur-sayuran yang dimasak dan bukannya yang mentah.
  • Pilih buah segar tanpa kulit atau buah kalengan (kecuali buah prun).
  • Sekiranya anda hanya mengalami cirit-birit ringan, minum air tambahan agar tidak terhidrasi.
  • Cirit-birit yang teruk memerlukan berjumpa doktor dan mungkin memerlukan pengurangan dos dalam rawatan kemoterapi anda.

Kaedah 4 dari 7: Mengatasi keguguran rambut dan kegatalan kulit kepala

Kurangkan Rambut Gugur Langkah 14
Kurangkan Rambut Gugur Langkah 14

Langkah 1. Tanya doktor anda sekiranya anda mengharapkan keguguran rambut

Tidak semua rawatan kemoterapi menyebabkan keguguran rambut. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi keguguran rambut yang berkaitan dengan kemoterapi adalah dengan bersiap sedia untuk itu. Bercakap dengan pakar onkologi anda dan tanyakan apakah anda seharusnya menjangkakan rambut gugur kerana rawatan anda. Sekiranya jawapannya adalah ya, maka bolehlah memulakan rambut anda dari tujuh hingga dua puluh satu hari selepas rawatan pertama anda.

Dapatkan Gaya Rambut yang Hebat Langkah 13
Dapatkan Gaya Rambut yang Hebat Langkah 13

Langkah 2. Rawat rambut anda dengan lembut

Elakkan pemutihan, pelembapan, atau rawatan keras lain pada rambut anda (bahkan sebelum rawatan kemoterapi anda) untuk memberi peluang terbaik untuk menjaganya. Anda juga harus menggunakan sikat lembut dan syampu yang sangat lembut, seperti syampu bayi, untuk berusaha menjaga rambut anda.

Syampu bayi juga akan membantu mengurangkan gatal-gatal kulit kepala yang berkaitan

Mendiagnosis Psoriasis Kulit Kepala Langkah 2
Mendiagnosis Psoriasis Kulit Kepala Langkah 2

Langkah 3. Sapukan krim hidrokortison untuk kegatalan

Anda juga mungkin mengalami kegatalan pada kulit kepala anda. Krim hidrokortison over-the-counter boleh membantu mengurangkan gatal kulit kepala. Memohon seperti yang diarahkan.

Anda boleh meminta bantuan ahli farmasi tempatan anda untuk memilihnya di kedai ubat

Dapatkan Gaya Rambut yang Hebat Langkah 2
Dapatkan Gaya Rambut yang Hebat Langkah 2

Langkah 4. Pertimbangkan untuk mencukur kepala anda

Anda dapat membantu mengawal kegatalan yang disebabkan oleh proses rambut gugur dengan hanya mencukur kepala ketika gejala bermula. Bagi sesetengah pesakit, proses keguguran rambut dengan mencukur kepala juga membantu mencegah rasa malu dan kegelisahan yang berkaitan dengan proses penumpahan dan kelainan yang berkaitan.

Menghilangkan Pelindung Matahari dan Tidak Membakar Langkah 4
Menghilangkan Pelindung Matahari dan Tidak Membakar Langkah 4

Langkah 5. Tutup kepala anda

Ramai orang yang kehilangan rambut setelah barah memilih penutup kepala seperti selendang, serban, topi, atau rambut palsu. Anda boleh mendapatkan tudung dengan corak dan fabrik yang indah, serta topi yang menyeronokkan dan mewah. Beberapa rancangan insurans bahkan akan menanggung kos perlindungan kepala.

Diagnosis Psoriasis Kulit Kepala Langkah 12
Diagnosis Psoriasis Kulit Kepala Langkah 12

Langkah 6. Pakai pelindung kepala

Sekiranya anda mengalami keguguran rambut (atau mencukur kepala), adalah penting untuk melindungi kulit kepala anda dari cahaya matahari dan sejuk. Pastikan memakai pelindung matahari sebelum keluar di bawah sinar matahari, walaupun anda memakai penutup kepala.

Kaedah 5 dari 7: Mengatasi Perubahan Mood

Melawan Kemurungan Langkah 3
Melawan Kemurungan Langkah 3

Langkah 1. Kenali perubahan mood

Kadang kala pesakit kemoterapi mengalami perubahan mood setelah menerima rawatan. Perubahan mood boleh merangkumi kegelisahan, ketakutan, ketidakpastian, kemarahan, dan kesedihan. Fikirkan bagaimana perasaan anda setiap hari, atau buat jurnal untuk merakam suasana hati anda sehingga anda dapat mengenali perubahan.

Melawan Kemurungan Langkah 9
Melawan Kemurungan Langkah 9

Langkah 2. Bercakap dengan doktor perubatan anda

Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda bimbang tentang perubahan mood anda. Mereka mungkin dapat membantu anda menentukan apakah perubahan tersebut disebabkan oleh tekanan atau berkaitan langsung dengan rawatan dan / atau ubat anda. Mereka mungkin dapat mengubah ubat anda menjadi ubat yang mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit.

Elakkan Menghabiskan Pasangan dengan Gangguan Bipolar Langkah 5
Elakkan Menghabiskan Pasangan dengan Gangguan Bipolar Langkah 5

Langkah 3. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi kesihatan mental

Ahli terapi kesihatan mental dapat membantu anda mempelajari strategi untuk mengatasi perubahan mood anda. Anda mungkin diminta untuk mengambil bahagian dalam terapi tingkah laku kognitif atau kaedah terapi lain. Kadang-kadang, ubat-ubatan diresepkan untuk memerangi perubahan mood, selagi ia tidak mengganggu rancangan rawatan dan ubat kemoterapi semasa anda.

Kaedah 6 dari 7: Mencegah Jangkitan

Menolong Ahli Keluarga Sakit Langkah 5
Menolong Ahli Keluarga Sakit Langkah 5

Langkah 1. Elakkan orang ramai dan orang sakit

Pesakit kemoterapi lebih mudah dijangkiti daripada yang lain. Untuk mengurangkan risiko jangkitan anda, hindari orang sakit atau orang yang menghidap selesema, selesema, demam atau jangkitan lain. Anda juga harus mengelakkan orang ramai seperti di sekolah, pusat membeli-belah, dan perhimpunan awam.

Pilih Kenalan Berwarna (Gadis Berkulit Gelap) Langkah 12
Pilih Kenalan Berwarna (Gadis Berkulit Gelap) Langkah 12

Langkah 2. Jaga kebersihan

Untuk mengurangkan risiko jangkitan, penting untuk mencuci tangan dengan kerap dan terutama sebelum makan, setelah menggunakan bilik mandi, meniup hidung, batuk atau bersin atau membelai haiwan. Anda juga mesti mandi setiap hari. Pastikan membersihkan kaki, pangkal paha, ketiak dan kawasan lain yang lembap dan berpeluh.

Jangan masuk ke kolam air panas, dan jangan bermain-main, bermain atau berenang di kolam, tasik, sungai, atau taman air. Mungkin ada kuman di dalam air yang boleh membuat anda sakit

Tangani Spray Lada di Mata Anda Langkah 5
Tangani Spray Lada di Mata Anda Langkah 5

Langkah 3. Lindungi kulit anda dari kuman dan calar

Kulit kering lebih mudah luka, jadi jaga kelembapan kulit anda dengan menggunakan losyen setiap hari. Pakai sarung tangan dan alat pelindung lain semasa melakukan aktiviti yang boleh menyebabkan kecederaan. Sekiranya anda mendapat calar, pastikan untuk membersihkannya dengan segera. Anda juga harus menutupi pengikis dengan pembalut untuk mengelakkan kuman memasuki sistem anda. Elakkan terkena kotoran dan benda kotor.

  • Elakkan bersentuhan dengan kotak sampah kucing, sangkar burung, dan tangki ikan atau reptilia.
  • Pakai sarung tangan ketika berkebun dan basuh tangan selepas itu.
  • Jangan simpan bunga segar atau tanaman hidup di bilik tidur anda.
Gunakan Veggie Spiralizer Langkah 9
Gunakan Veggie Spiralizer Langkah 9

Langkah 4. Masak makanan anda dengan teliti

Makanan yang tidak dimasak atau mentah boleh menyebabkan jangkitan. Stik, panggang, dan ikan harus dimasak hingga 145º F (65.5º C) dan unggas hingga 160º F (71º C). Pastikan menjauhkan daging mentah, unggas, makanan laut, dan telur dari makanan yang siap dimakan untuk mengelakkan pencemaran. Jaga kebersihan papan pemotong, meja, dan perkakas.

Pilih produk yang dipasteurisasi daripada yang tidak dipasteurisasi, seperti susu dan madu

Kaedah 7 dari 7: Memerangi Sakit Mulut

Elakkan Snek Langkah 6
Elakkan Snek Langkah 6

Langkah 1. Jauhi makanan tertentu

Elakkan makanan pedas, masin, atau berasid, seperti jeruk atau lada panas. Anda juga harus mengelakkan makanan dengan tepian tajam, seperti kerepek kentang atau bijirin. Pesakit telah melaporkan bahawa menghisap popsikel atau ketulan ais, serta memakan ais krim (sedikit pemanasan), dapat menenangkan dan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh luka mulut.

Menghidap Perut Yang Mengganggu di Pesawat Langkah 7
Menghidap Perut Yang Mengganggu di Pesawat Langkah 7

Langkah 2. Elakkan alkohol atau kafein

Kedua-dua bahan ini boleh merengsakan luka mulut anda. Cuba menjauhi minuman beralkohol, kopi, teh, atau minuman bertenaga. Sekiranya anda mengambil salah satu minuman ini, bilas mulut anda dengan air sebaik sahaja anda minum.

Sama ada anda harus minum alkohol sama sekali semasa rawatan anda bergantung pada ubat kemoterapi tertentu yang anda gunakan. Rujuk doktor anda untuk memastikan bahawa alkohol tidak akan berinteraksi dengan rawatan anda

Keluarkan Popcorn dari Gigi Anda Langkah 3
Keluarkan Popcorn dari Gigi Anda Langkah 3

Langkah 3. Jaga kebersihan gigi atau gigi palsu anda

Gunakan sapuan lembut atau sikat gigi yang sangat lembut untuk membersihkan gigi agar tidak merengsakan luka mulut atau bahagian mulut yang meradang. Anda juga harus membilas mulut dengan satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam air suam selepas setiap kali makan. Ini akan membantu membersihkan luka mulut dan akhirnya menyembuhkannya.

Elakkan ubat kumur berasaskan alkohol kerana boleh menjengkelkan

Gunakan Penstabil Mood Semasa Kehamilan Langkah 9
Gunakan Penstabil Mood Semasa Kehamilan Langkah 9

Langkah 4. Ambil ubat untuk menghilangkan luka mulut

Doktor anda mungkin menetapkan pembilasan mulut seperti "Magic Mouthwash" (gabungan gel Maalox dan Lidocaine) untuk membantu mengurangkan sakit mulut dan bisul.

Selalunya, sakit mulut yang berterusan dapat dirawat dengan mudah oleh doktor anda dengan ubat kumur

Petua

Disyorkan: