Kanser dan rawatannya boleh menyebabkan perubahan penampilan yang besar. Ramai pesakit sudah merasa tidak sedap hati, tetapi kesan merosakkan ini sering mempengaruhi keyakinan diri mereka. Walaupun benar-benar biasa dan boleh diterima untuk merasa kecewa dengan perubahan ini, anda tidak perlu membiarkannya membuat anda kecewa. Apabila anda menyesuaikan gaya anda dengan keadaan anda, menjaga diri anda, dan mendapat sokongan dan dorongan, anda akan merasa lebih baik mengenai penampilan anda ketika melawan barah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengadaptasi Gaya Peribadi Anda
Langkah 1. Pakai rambut palsu
Kesan kemoterapi menyebabkan pelbagai gejala fizikal negatif, termasuk keguguran rambut. Untuk mengatasi perubahan fizikal yang drastik ini, sebilangan penghidap barah memilih untuk memakai rambut palsu. Rambut palsu membolehkan mereka merasa seperti diri mereka yang lama.
Sekiranya anda mendapati rambut palsu tergores di kepala anda, pilih topi ringan. Selain itu, beberapa syarikat menawarkan topi besbol dengan rambut dijahit ke bahagian bawah, sehingga kelihatan seperti anda memakai topi dengan rambut panjang, dan anda tidak perlu merasakan kesan gatal pada rambut
Langkah 2. Gunakan prostesis
Doktor boleh membuang bahagian badan untuk menghilangkan sumber barah. Jelas, ini adalah perubahan besar bagi sesiapa sahaja. Memakai prostesis dapat membantu anda merasa lebih baik mengenai penampilan fizikal anda, dan juga dapat membantu anda menjalani kehidupan yang serupa dengan apa yang anda jalani sebelumnya.
Sebagai contoh, kaki palsu boleh membantu anda untuk berjalan atau berlari lagi. Wanita dengan barah payudara boleh menggunakan bra prostetik untuk membantu mereka merasa lebih selesa dengan penampilan mereka. Tanya doktor anda untuk mendapatkan maklumat mengenai cara mendapatkan kepingan ini
Langkah 3. Pakai alat solek penyamaran
Beberapa pembedahan barah dan barah boleh menyebabkan seseorang mengalami parut yang boleh mempengaruhi harga diri mereka. Ia juga boleh menyebabkan perubahan pada warna kulit dan keseluruhan kulit mereka. Solekan khas boleh membantu menutupi perubahan dan parut kulit yang kecil, tetapi anda mungkin memerlukan produk yang lebih berat, seperti mekap kamuflase. Jenis solek ini menawarkan lebih banyak liputan yang dapat membantu anda menjadi lebih selesa dengan penampilan baru anda.
Tanya doktor anda tentang mendapatkan solek penyamaran preskripsi. Doktor anda juga mungkin dapat memberi nasihat mengenai cara menggunakan solek dengan sebaik-baiknya
Langkah 4. Main-main dengan gaya pakaian anda
Orang yang menghidap barah yang menjalani rawatan biasanya tidak terlalu aktif. Selain itu, sebarang steroid yang diambil boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Sekiranya anda tidak dapat bersenam untuk menurunkan atau menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk memakai pakaian yang lebih besar yang dapat menyembunyikan apa yang anda rasa tidak selesa. Memakai pakaian yang lebih longgar juga dapat membantu jika kulit anda merasa lebih sensitif kerana ubat-ubatan dan rawatannya.
Namun, anda mungkin merasa lebih selesa memakai pakaian yang terlalu besar. Memakai pakaian yang sesuai dengan betul dapat membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda. Intinya adalah anda harus melakukan apa yang membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda, baik dari segi fizikal dan mental
Langkah 5. Menonjolkan gaya anda
Anda mungkin mendapati bahawa memakai aksesori membantu anda merasa lebih baik mengenai penampilan anda. Memakai anting-anting, selendang, dan kalung dapat membantu wanita memainkan kewanitaan mereka, begitu juga dengan memakai alat solek dan menggunakannya untuk membuat penampilan alis, jika bulu mata anda hilang. Anda mungkin mendapati bahawa mengambil langkah-langkah kecil ini dapat membuat perbezaan besar dalam bagaimana perasaan anda terhadap diri anda sendiri.
Sekiranya kuku anda rapuh kerana barah atau rawatannya, cuba gunakan minyak agar tidak terlindung dan patah. Selain itu, gunakan cat kuku gelap jika anda mendapati bahawa rawatan membuat kuku anda kelihatan berubah warna. Pengilat berasaskan glitter juga dapat membantu menyembunyikan rabung
Langkah 6. Berbangga dengan diri anda walaupun ada perubahan
Memerangi barah adalah pertempuran yang sukar. Anda tidak perlu menambahkannya dengan menyedari penampilan diri. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan alat solek dan persediaan, itu adalah pilihan anda. Tetapi, jangan merasa seperti anda harus bersembunyi atau malu dengan perubahan fizikal yang disebabkan oleh barah. Lakukan apa yang sesuai untuk anda.
Kaedah 2 dari 3: Menjadi Berkuasa
Langkah 1. Terlibat dalam peristiwa kesedaran barah di kawasan anda
Mengambil bahagian dalam acara kesedaran barah di kawasan anda dapat membantu memperbaiki keadaan anda, menghubungkan anda dengan orang lain yang mempunyai pengalaman serupa, dan memberi anda peluang untuk mengumpulkan wang untuk tujuan yang baik. Beberapa acara yang boleh anda sertai termasuk:
- Susan G. Komen Berlumba untuk Penyembuhan
- Zumbathon untuk Kanser Payudara
- Kesedaran Mengenai Kanser Payudara Pink Berjalan
Langkah 2. Ikuti sesi bergambar
Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan penampilan anda, anda mungkin tidak berminat untuk mengambil gambar diri sendiri. Namun, anda mungkin mendapati bahawa menjadi bintang pemotretan adalah sesuatu yang memperkasa. Melihat diri anda dalam cahaya ini dapat membantu anda memberi tumpuan kepada seberapa kuat anda dan sejauh mana perjalanan ini telah mengajar anda, dan bukannya penyakit anda.
- Cari jurugambar bukan keuntungan di kawasan anda yang pakar dalam mengambil gambar jenis ini.
- Sekiranya anda tidak berminat untuk mengambil gambar diri anda, maka anda boleh mempertimbangkan untuk melihat buku foto wanita lain yang telah melakukan ini dan membaca kisah mereka. Atau anda boleh melihat jenis buku lain mengenai pengalaman orang menghidap barah untuk mendapatkan perspektif yang lebih intim.
Langkah 3. Sertailah kumpulan sokongan
Mengetahui bahawa anda tidak sendirian dalam pertarungan ini dan bahawa ada orang lain yang mengalami perubahan yang sama anda dapat membantu anda merasa lebih baik. Bercakap dengan mereka yang mempunyai masalah yang sama dengan penampilan mereka mungkin memberi anda semangat dan pandangan. Anda juga boleh mendapatkan petua bagaimana memanfaatkan sebahagian besar item yang dapat meningkatkan penampilan anda.
Sekiranya anda tidak cukup sihat untuk menghadiri kumpulan sokongan, cari kumpulan yang bertemu dalam talian. Anda masih boleh menerima jumlah sokongan yang sama; anda tidak perlu meninggalkan rumah anda untuk melakukannya
Langkah 4. Bercakap dengan ahli terapi
Hidup dengan barah sering sukar kerana cara membuat anda merasa. Berurusan dengan perubahan penampilan anda boleh menjadikannya lebih buruk. Bercakap dengan ahli terapi mengenai apa yang anda alami dan perubahan fizikal ini terhadap pemikiran anda dapat meningkatkan harga diri dan cara anda menganggap diri anda.
Untuk memanfaatkan sesi anda dengan sebaik mungkin, cari ahli terapi yang pakar dalam merawat pesakit barah
Langkah 5. Hubungi orang yang dikasihi untuk mendapatkan sokongan
Orang-orang dalam hidup anda mungkin kagum dengan kekuatan anda semasa merawat barah anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang positif yang akan membuat anda merasa seronok dengan diri anda.
- Di samping itu, kongsi dengan orang yang anda sayangi beberapa masalah anda. Ramai ahli keluarga dan rakan-rakan pesakit barah sanggup melakukan apa sahaja untuk membuat orang tersayang mereka merasa kurang terasing. Mereka mungkin mencukur kepala atau mengambil tindakan lain untuk menunjukkan sokongan mereka kepada anda.
- Biarkan orang yang anda sayangi tahu apa yang anda perlukan dari segi sokongan. Mereka mungkin dengan senang hati dapat membantu dengan cara yang mereka boleh.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Makan dengan sebaik mungkin
Anda boleh merasa lebih baik tentang penampilan luaran anda apabila anda merasa baik di dalam. Anda boleh melakukan ini dengan berusaha mengekalkan diet yang sihat. Mengisi diri anda dengan makanan ringan boleh menjadi sumber keselesaan emosi bagi anda, tetapi cara anda merasainya selepas itu mungkin hanya akan membuat anda kecewa. Makan makanan yang sihat dan seimbang dan anda mungkin mendapati bahawa ia memberi anda dorongan dalam bagaimana perasaan anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai diet apa yang paling sesuai untuk anda. Selain itu, mereka juga boleh memberikan suplemen dan vitamin yang dapat membantu anda berasa lebih sihat
Langkah 2. Cari kaedah untuk menguruskan tekanan
Menjaga tahap tekanan anda terkawal adalah penting untuk kesejahteraan anda secara keseluruhan. Untuk menguruskan tekanan anda, minta bantuan orang lain apabila anda memerlukannya dan luangkan masa setiap hari hanya untuk bersantai. Beberapa teknik relaksasi yang boleh anda cuba termasuk:
- Bernafas panjang
- Meditasi
- Yoga
- Relaksasi Otot Progresif
Langkah 3. Dapatkan urutan
Urut mempunyai pelbagai manfaat fizikal dan emosi. Jenis sentuhan penyembuhan ini dapat membantu anda berehat dan mungkin mengurangkan kegelisahan dan tekanan yang mungkin anda rasakan kerana barah anda. Ia juga dapat membantu kawasan sakit badan anda berasa lebih baik.
Contohnya, urutan terapeutik dapat membantu otot anda sembuh selepas pembedahan. Ia juga dapat mencegah lekatan pada mereka yang mengalami mastektomi, yang boleh terjadi ketika tisu melekat pada dinding dada
Langkah 4. Rehat seboleh-bolehnya
Tubuh anda mengalami perubahan besar sekarang dan banyak bertahan. Daripada berusaha mengikuti jadual biasa, berikan masa untuk berehat. Semakin letih anda, semakin teruk anda akan merasa dan kelihatan. Memastikan anda mendapat rehat yang baik dapat menolong badan dan minda anda.
Langkah 5. Bersenamlah semasa anda boleh
Anda mungkin merasa terlalu letih untuk keluar dan bersenam, tetapi tindakan itu sebenarnya dapat membantu anda merasa lebih hidup. Bahkan sesuatu yang semudah berjalan di sekitar blok dapat membantu anda merasa lebih baik. Anda mungkin dapat secara beransur-ansur meningkatkan jumlah latihan yang dapat anda tahan, dan anda mungkin akan senang dengan penampilan dan perasaan anda.
