Pankreas memainkan peranan penting dalam badan anda. Kelenjar yang terdapat jauh di dalam perut antara perut dan ruang tulang belakang yang mengeluarkan enzim pencernaan yang memecah makanan dan membantu anda menyerap nutrien. Ia juga membantu mengawal tahap gula dalam badan anda dengan membuat insulin, glukagon, dan hormon lain. Oleh kerana pankreas membantu mengatur begitu banyak kawasan badan anda, adalah mustahak untuk mencegah barah pankreas jika anda dapat untuk menjaga kesihatan diri.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Kanser Pankreas
Langkah 1. Berhenti merokok
Cara terbaik untuk mencegah barah pankreas adalah dengan mengurangkan faktor risiko yang anda kendalikan. Salah satu faktor risiko terkawal yang paling penting adalah merokok. Perokok dua kali lebih mungkin mendapat barah pankreas daripada mereka yang tidak. Penyelidikan menunjukkan ini kerana unsur barah dari rokok memasuki darah anda, yang merosakkan pankreas. Berhenti merokok untuk membantu menurunkan risiko barah pankreas. Sekiranya anda belum merokok, anda tidak boleh mula. Anda boleh berhenti merokok melalui pelbagai kaedah, seperti:
- Gunakan kumpulan sokongan. Anda boleh menemui kumpulan Nicotine Anonymous atau kumpulan sokongan lain di kawasan anda melalui American Lung Association. Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan berasaskan telefon.
- Terapi penggantian nikotin (NRT), seperti tompok, semburan hidung, gusi, lozenges, dan penyedut. Ini tidak selamat untuk wanita hamil atau mereka yang mempunyai penyakit jantung.
- Ubat preskripsi, yang akan diresepkan oleh doktor anda. Ini termasuk Bupropion (Zyban) dan Varenicline (Chantix).
Langkah 2. Kurangkan pengambilan alkohol secara radikal
Pengambilan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko anda mendapat barah pankreas. Selanjutnya, sirosis, yang dapat disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko barah pankreas. Adalah sangat penting anda mengehadkan pengambilan alkohol harian anda. Sekiranya anda tidak minum, jangan mula, dan alkohol tidak boleh menjadi kejadian sehari-hari. Garis panduan diet menunjukkan bahawa anda tidak boleh minum lebih dari satu minuman sehari jika anda wanita dan tidak lebih dari dua minuman sehari jika anda lelaki.
Hadkan jumlah yang anda minum setiap minggu untuk mengelakkan kerosakan hati dan pankreas
Langkah 3. Menurunkan berat badan
Salah satu faktor risiko barah pankreas adalah kegemukan. Anda boleh mula menurunkan berat badan melalui latihan dan rancangan makan yang sihat. Tanya doktor anda untuk rancangan latihan dan menu makanan yang sesuai dengan keadaan anda.
Cadangan untuk latihan dari Persatuan Jantung Amerika adalah 150 minit senaman sederhana atau 75 minit latihan setiap minggu. Perkara ini mesti disebarkan dalam beberapa hari
Langkah 4. Hadkan daging merah dan unggas dengan kulit
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa terlalu banyak daging merah boleh dikaitkan dengan risiko barah pankreas yang lebih tinggi, terutama pada lelaki. Hadkan daging merah dalam makanan anda, meminumnya sekali atau dua kali seminggu. Daripada daging merah, makan lebih banyak ikan dan unggas tanpa kulit.
- Sekiranya anda mempunyai risiko barah pankreas yang lebih tinggi kerana sejarah keluarga, anda mungkin mahu menghadkannya kepada beberapa minggu sekali atau memotongnya sepenuhnya.
- Selalu keluarkan kulit unggas anda kerana mempunyai kadar lemak yang tinggi.
- Makan lebih banyak ikan kaya nutrien, seperti ikan kod, salmon, tuna, dan haddock. Makanan ini mempunyai asid lemak omega-3, yang penting untuk kesihatan anda.
Langkah 5. Hadkan daging yang diproses
Pengambilan daging olahan terbukti dapat meningkatkan risiko anda menghidap barah pankreas. Daging yang diproses adalah daging yang telah diubah untuk memperpanjang jangka hayatnya, seperti merokok, menyembuhkan, menambahkan garam atau pengawet yang berlebihan. Untuk mengurangkan risiko barah pankreas, hadkan atau hilangkan pengambilan daging olahan, seperti sosej, daging asap, hot dog, salami, daging lembu, dan ham.
Sekiranya anda ingin memakan makanan seperti ini, cari semua daging semula jadi dan tidak diawet tanpa bahan pengawet, seperti nitrat
Kaedah 2 dari 3: Pemeriksaan Kanser Pankreas
Langkah 1. Adakan ujian fizikal
Semasa anda menjalani ujian fizikal, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga menghidap barah pankreas atau mengalami simptom, anda tidak dapat menjelaskan bahawa dia akan memeriksa tanda-tanda barah pankreas. Ambil amaran serius dari gejala yang tidak spesifik, seperti: keletihan yang tidak dapat dijelaskan, sakit perut atau punggung tengah yang mengganggu, terutamanya dengan loya, kembung, kehilangan selera makan, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Terdapat simptom fizikal lain, seperti jisim / tumor atau penumpukan cecair di rongga perut anda (asites), yang mungkin disebabkan oleh keradangan pundi hempedu atau hati (mungkin sirosis) dan mungkin disebabkan oleh penyebaran barah pankreas:
- Memeriksa putih mata dan kulit anda untuk penyakit kuning (biasanya disebut "kuning kuning") boleh mengunakan kawasan ini menguning kerana hempedu (peningkatan bilirubin dalam jumlah darah).
-
Sekiranya anda mengalami penyakit kuning, ini mungkin disebabkan oleh tumor di kepala pankreas anda yang telah menyekat saluran empedu atau hanya batu empedu. Adalah perlu untuk memastikan penyebab / jenis penyumbatan saluran empedu. Sekiranya terdapat tumor di kepala pankreas, maka untuk membuka aliran hempedu, mereka mungkin memasukkan stent, dan jika demikian, ia kemudian menjadi tersumbat, jadi nantikan kembalinya penyakit kuning anda.
Sekiranya tumor itu barah, mereka juga boleh mengeluarkan tumor (prosedur Whipple, pembedahan besar), atau mungkin tidak boleh dikendalikan, seperti ketika ia merebak ke hati, lapisan perut / peritoneal, sistem limfa / -node, atau telah membungkus saraf dan / atau saluran darah penting di dekat pankreas.
- Memeriksa tulang selangka anda atau di sekitar kawasan leher doktor mungkin menemui kelenjar getah bening yang bengkak, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab atau kerana barah pankreas merebak melalui mereka.
Langkah 2. Dapatkan darah
Sekiranya doktor anda tidak pasti mengenai punca gejala anda, ini memerlukan pengambilan darah untuk memeriksa tahap anda. Darah dapat diperiksa untuk mengetahui bahan kimia hati yang tepat, termasuk amonia, penanda tumor (biasanya CA19-9), dan untuk mengukur hormon pankreas.
Ujian darah akan membantu mencari atau menolak penyebab gejala anda yang lain juga
Langkah 3. Dapatkan ultrasound perut
Sekiranya doktor tidak jelas mengenai penyebab sakit perut, atau jika anda mahukan ujian yang lebih murah terlebih dahulu, dan mungkin melakukan ultrasound perut untuk mencari sesuatu yang tidak biasa yang mungkin menunjukkan sama ada kesakitan anda disebabkan oleh barah pankreas atau tumor lain di perut. Ultrasound perut menggunakan alat penerima pemancar berbentuk tongkat di seluruh perut anda, yang memantulkan gelombang suara yang tidak terdengar dari organ anda untuk membuat gambar yang mesti ditafsirkan oleh pakar.
Doktor anda akan dapat mengesan sebarang tumor yang jelas / lebih besar yang mungkin terdapat di pankreas atau perut anda
Langkah 4. Dapatkan ultrasound endoskopi
Ujian yang lebih tepat untuk kanser pankreas adalah ultrasound endoskopi. Untuk ujian ini, anda akan berada di bawah ubat penenang. Kemudian, endoskopi dengan probe ultrasound di hujungnya disambungkan ke hidung atau mulut anda, melalui esofagus dan perut, ke duodenum, bahagian atas usus kecil anda.
Ini meletakkan ruang lingkup dekat dengan pankreas, sehingga gambar akan diperincikan
Langkah 5. Lakukan imbasan tomografi (CT)
CT- / cat-scan, yang merupakan sinar-x keratan rentas, akan menunjukkan gambaran terperinci mengenai pankreas dan organ sekitarnya. Ini akan membantu menunjukkan sama ada pankreas anda mengandungi tumor barah dan adakah ia merebak ke organ lain di dalam badan anda.
- Ini juga akan membantu menentukan sama ada pembedahan adalah pilihan terbaik anda, atau anda tidak layak.
- Sebelum CT anda, anda mungkin perlu menghirup beberapa ons kontras oral selama lebih kurang 45 minit, yang merupakan cecair yang akan membantu organ anda (esofagus, perut, usus) muncul dengan lebih baik semasa imbasan. Dan, anda mungkin diberi iodin / kontras intravena (IV) untuk menjadikan saluran darah menonjol dengan jelas.
- Doktor anda juga mungkin melakukan biopsi jarum CT / laparoskopi (mikrosurgikal) berpandukan CT jika tumor dapat dilihat pada imbasan anda untuk membantu melihat sama ada ia menghidap barah atau tidak.
Kaedah 3 dari 3: Mengenalpasti Kanser Pankreas
Langkah 1. Perhatikan gejala awal
Kanser pankreas biasanya berkembang untuk waktu yang lama sebelum menyebabkan gejala yang cukup menyedihkan sehingga menyebabkan seseorang meminta pertolongan perubatan. Seseorang mungkin diberkati mempunyai masalah pencernaan yang cukup teruk (seperti penyumbatan saluran empedu) sehingga menyebabkan pengesanan yang cukup awal dapat dikendalikan secara pembedahan pada peringkat awal, sebelum tahap III atau IV. Sebaik sahaja ia mula berkembang, terdapat beberapa gejala awal yang tidak spesifik. Ini termasuk:
- Keletihan, keletihan yang tidak dapat dijelaskan
- Sakit di bahagian perut atau tengah belakang
- Kembung, cirit-birit berulang
- Mual, atau gangguan pencernaan kronik (mungkin muntah)
- Perubahan yang cepat dalam kadar gula darah
- Diabetes atau permulaan diabetes secara tiba-tiba
- Hilang selera makan
- Pengurangan berat
- Pembekuan darah pada peringkat kemudian
-
Sekiranya terdapat penyakit kuning dengan kekurangan hempedu kerana penyumbatan saluran:
- Kulit menguning dan / atau putih mata anda
- Air kencing oren atau coklat
- Najis berwarna terang, seperti abu-abu kapur atau putih (najis coklat adalah normal)
- Najis berbau, berminyak, terapung
Langkah 2. Cari faktor risiko
Terdapat faktor-faktor tertentu yang membuat anda lebih berisiko mendapat barah pankreas daripada yang lain. Faktor risiko ini merangkumi: Faktor risiko barah pankreas termasuk:
- Berusia lebih dari 50 tahun, kebanyakannya berusia lebih dari 65 tahun
- Merokok
- Latar belakang etnik anda, kerana Afrika-Amerika mempunyai risiko yang lebih tinggi
- Sejarah lampau pankreatitis kronik atau keradangan pankreas kronik
- Sejarah keluarga barah ini, terutama dua atau lebih saudara terdekat, serta barah payudara, ovari, atau prostat dalam keluarga
- Obesiti, pilihan diet yang buruk
- Orang yang menghidap diabetes yang menghidap diabetes lebih dari 50 tahun mempunyai risiko lapan kali ganda daripada biasa mengalami adenokarsinoma pankreas dalam masa tiga tahun, setelah itu risiko relatif menurun.
- Pengambilan daging merah atau olahan yang berlebihan
- Sejarah penggunaan alkohol berat atau alkoholisme
- Pendedahan persekitaran atau tempat kerja terhadap racun perosak, pewarna dan bahan kimia tertentu
Langkah 3. Jumpa doktor anda
Sekiranya anda melihat ada gejala barah pankreas, anda mesti berjumpa doktor. Sebilangan besar gejala ini juga merupakan tanda masalah kesihatan yang lain, jadi berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang dimaksudkan dengan gejala anda. Anda juga harus berjumpa doktor jika anda berisiko tinggi mendapat barah pankreas kerana faktor risiko atau sejarah keluarga untuk memastikan anda sihat.
