Cara Melarutkan Kristal Asid Urik: 10 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Melarutkan Kristal Asid Urik: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Melarutkan Kristal Asid Urik: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melarutkan Kristal Asid Urik: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melarutkan Kristal Asid Urik: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: SEBAIKNYA HINDARI 6 JENIS MAKANAN PENYEBAB ASAM URAT TINGGI 2024, Mac
Anonim

Sekiranya anda mengalami sakit sendi yang kuat secara tiba-tiba dan ketidakselesaan yang berlarutan, anda mungkin menderita sejenis artritis yang disebut gout. Gout boleh disebabkan oleh kadar asid urik yang tinggi. Asid urik, sebatian kristal, biasanya disaring oleh buah pinggang anda dan dikeluarkan dari badan anda melalui air kencing anda. Tetapi, jika anda mempunyai kadar asid urik yang tinggi, kristal dapat terbentuk menyebabkan keadaan seperti gout. Inilah sebabnya mengapa menurunkan kadar asid urik dan melarutkan kristal ini adalah mustahak. Anda boleh melakukan ini dengan mengambil ubat, mengubah diet, dan bersenam. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengubah diet anda atau memulakan ubat.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Mengambil Ubat

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 1
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 1

Langkah 1. Ketahui faktor risiko penyakit gout

Sekiranya anda menghidap gout, sejenis arthritis dari kadar asid urik yang tinggi, kristal boleh terbentuk dalam cecair di sekitar sendi anda. Walaupun lelaki yang lebih tua cenderung mendapatkannya, ia boleh mempengaruhi sesiapa sahaja. Tidak ada yang tahu penyebab sebenar gout, tetapi faktor risiko tertentu termasuk diet tinggi daging dan makanan laut, kegemukan, keadaan kronik seperti tekanan darah tinggi, diabetes, riwayat keluarga gout atau jika anda menggunakan ubat tertentu.

Gout menyebabkan keradangan dan serangan sakit sendi (biasanya pada waktu malam dan dialami pada jari kaki besar atau besar), bersamaan dengan kemerahan, bengkak, kehangatan, dan nyeri sendi. Ketidakselesaan itu berlanjutan selama beberapa hari hingga beberapa minggu setelah serangan berakhir dan sebenarnya boleh berkembang menjadi gout kronik, yang menyebabkan pergerakan terganggu

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 2
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 2

Langkah 2. Pergi ke doktor anda untuk peperiksaan

Sekiranya anda mengalami gout kronik, serangan gout yang kerap atau menyakitkan, berbincanglah dengan doktor anda tentang memulakan ubat preskripsi. Doktor anda mungkin melakukan ujian yang berbeza untuk mendiagnosis gout, termasuk ujian darah untuk mengukur tahap asid urik anda, ujian cecair sinovial (di mana jarum mengambil cecair dari sendi anda), atau ultrasound atau imbasan CT untuk mengesan kristal urat. Dengan keputusan ujian, doktor anda akan dapat menentukan apakah dan mana ubat yang harus anda mulakan.

Doktor anda mungkin menetapkan ubat seperti inhibitor xanthine oxidase, ubat uricosuric, dan ubat lain yang tidak biasa seperti colchicine, yang untuk serangan gout akut

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 3
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 3

Langkah 3. Ambil perencat xanthine oxidase

Ubat-ubatan ini mengurangkan jumlah asid urik yang dibuat oleh badan anda yang dapat menurunkan kadar asid urik darah anda. Doktor anda kemungkinan besar akan menetapkan ubat-ubatan ini sebagai bentuk rawatan pertama untuk gout kronik. Inhibitor Xanthine oxidase merangkumi allopurinol (Aloprim, Zyloprim) dan febuxostat (Uloric). Walaupun ubat-ubatan ini dapat menyebabkan peningkatan awal serangan gout, mereka akhirnya akan mencegahnya.

  • Kesan sampingan allopurinol termasuk cirit-birit, mengantuk, ruam dan jumlah darah rendah. Pastikan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air 8 ons sehari semasa mengambil allopurinol.
  • Kesan sampingan febuxostat termasuk ruam, loya, sakit sendi dan penurunan fungsi hati.
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 4
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 4

Langkah 4. Cuba minum ubat urikosurik

Jenis ubat ini membantu badan anda mengeluarkan lebih banyak asid urik melalui air kencing anda. Ubat urikosurik menghalang tubuh anda menyerap semula urat (kristal urik) kembali ke dalam darah anda, yang dapat mengurangkan kepekatan asid urik dalam darah anda. Anda mungkin akan diberi probenecid, tetapi tidak digalakkan jika anda mengalami masalah buah pinggang. Mulakan dengan mengambil 250mg setiap 12 jam untuk minggu pertama. Doktor anda boleh meningkatkan preskripsi dari masa ke masa, tetapi tidak melebihi 2 gram (0,071 oz).

Kesan sampingan probenecid termasuk ruam, sakit perut, batu ginjal, pening, dan sakit kepala. Untuk mengelakkan batu ginjal, anda harus minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas penuh air sehari semasa mengambil probenecid

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 5
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 5

Langkah 5. Elakkan ubat-ubatan tertentu

Beberapa ubat, termasuk diuretik thiazide (hidroklorotiazid), dan diuretik gelung (seperti furosemide atau Lasix) harus dielakkan, kerana boleh memperburuk keadaan anda. Anda juga harus mengelakkan dos rendah aspirin dan niasin kerana mereka juga dapat meningkatkan kadar asid urik anda.

Jangan berhenti mengambil ubat tanpa berbincang dengan doktor anda. Dalam banyak kes, ada alternatif yang ada

Bahagian 2 dari 2: Membuat Pengubahsuaian Diet

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 6
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 6

Langkah 1. Makan makanan yang sihat dan seimbang

Cuba makan makanan yang sihat, kaya serat dan protein tanpa lemak. Makanan yang tinggi serat larut makanan dapat membantu melarutkan kristal asid urik. Serat membantu menyerap kristal, mengeluarkannya dari sendi dan membantu menghilangkannya dari buah pinggang anda. Anda juga harus mengelakkan lemak tepu, seperti keju, mentega dan marjerin. Kurangkan pengambilan gula anda, termasuk sirap jagung fruktosa tinggi dan minuman ringan, semuanya dapat mendorong serangan gout. Sebaliknya cuba sertakan:

  • Oat
  • Bayam
  • Brokoli
  • Raspberi
  • Barangan gandum
  • nasi coklat
  • Kacang hitam
  • Ceri (Ceri dapat mengurangkan serangan gout. Satu kajian menunjukkan bahawa makan 10 ceri sehari melindungi orang dari serangan gout.)
  • Tenusu rendah lemak atau tanpa lemak
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 7
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 7

Langkah 2. Elakkan makanan yang dapat meningkatkan kadar asid urik

Bahan yang terdapat secara semula jadi dalam makanan yang disebut purin ditukar menjadi asid urik oleh badan anda. Kajian menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandung purin tinggi dapat menyebabkan serangan gout dalam beberapa hari setelah memakan makanan tersebut. Elakkan makanan tinggi purin termasuk:

  • Daging: daging merah dan daging organ (hati, ginjal dan roti manis)
  • Makanan laut: tuna, udang karang, udang, kerang, ikan bilis, ikan haring, sardin, kerang, ikan trout, haddock, ikan tenggiri
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 8
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 8

Langkah 3. Perhatikan apa yang anda minum dan kekal terhidrat

Minum enam hingga lapan gelas 8 ons air sehari terbukti dapat mengurangkan serangan gout. Cecair pada amnya bergantung kepada cadangan air, tetapi lebih baik melekat pada air. Anda juga harus meminimumkan atau mengurangkan minum alkohol kerana boleh memetabolisme dan meningkatkan kadar asid urik. Sekiranya anda ingin minum sesuatu selain air, cari minuman yang tidak tinggi gula, sirap jagung fruktosa tinggi, atau berkafein. Gula dapat meningkatkan risiko anda mengalami gout dan kafein boleh mengalami dehidrasi.

Anda masih boleh minum kopi secara sederhana (dua hingga tiga cawan sehari). Beberapa kajian menunjukkan bahawa kopi dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah anda, walaupun kajian tersebut tidak menunjukkan penurunan serangan gout

Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 9
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 9

Langkah 4. Dapatkan lebih banyak vitamin C

Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah anda, walaupun kajian tersebut tidak menunjukkan penurunan serangan gout. Dikatakan bahawa vitamin C dapat membantu buah pinggang anda mengeluarkan asid urik. Pertimbangkan untuk mengambil suplemen harian 500 mg setelah berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda lebih suka meningkatkan vitamin C melalui diet anda, cubalah makan:

  • Buah-buahan: melon, sitrus, buah kiwi, mangga, betik, nanas, strawberi, raspberi, blueberry, cranberry, semangka
  • Sayur-sayuran: brokoli, kubis brussel, kembang kol, lada hijau dan merah, bayam, kubis, lobak, ubi jalar, kentang, tomato, labu musim sejuk
  • Bijirin diperkaya dengan vitamin C
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 10
Larutkan Kristal Asid Urik Langkah 10

Langkah 5. Bersenam

Cuba bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Satu kajian menunjukkan bahawa bersenam 150 minit seminggu mengurangkan kadar asid urik. Ia juga dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan mengurangkan berat badan. Penurunan berat badan dikaitkan dengan penurunan kadar asid urik darah.

Malah aktiviti fizikal yang lebih rendah dikaitkan dengan penurunan kadar asid urik. Contohnya, jika anda tidak dapat berjoging selama 30 minit, cubalah berjalan dengan cepat sekurang-kurangnya 15

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

  • Tahap asid urik anda mungkin tidak selalu berkaitan dengan gout. Sebilangan orang boleh mempunyai tahap tinggi dan tidak mengalami gout, atau mempunyai asam urat yang gout dan normal.
  • Buat masa ini tidak ada bukti kukuh atau penyelidikan saintifik yang menunjukkan bahawa ubat rumah atau makanan tambahan yang popular (cakar syaitan) selamat dan berkesan untuk gout.

Disyorkan: