Berurusan dengan batu ginjal boleh menyakitkan dan menakutkan. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda berasa lebih baik. Sekiranya anda mempunyai batu ginjal, perkara pertama dan terbaik yang perlu dilakukan adalah dinilai oleh penyedia penjagaan kesihatan anda. Gunakan ubat penghilang rasa sakit dan rawatan di rumah untuk mengatasi kesakitan anda ketika anda menunggu batu berlalu. Anda juga dapat membantu badan anda melewati batu dengan mengikuti arahan rawatan doktor anda dan tetap terhidrat. Akhirnya, anda dapat mengurangkan peluang anda mengembangkan lebih banyak batu dengan membuat pilihan gaya hidup sihat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguruskan Sakit Batu Buah Pinggang
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda jika anda tidak pernah mengalami simptom batu ginjal sebelum ini
Sekiranya anda tidak pasti sama ada simptom anda berasal dari batu ginjal, penting untuk mendapatkan pemeriksaan perubatan dan diagnosis yang tepat. Doktor anda boleh mengesampingkan keadaan atau komplikasi lain yang mungkin menyebabkan gejala anda. Mereka juga dapat membantu anda mengetahui kaedah rawatan terbaik untuk batu karang anda.
- Gejala biasa batu ginjal termasuk rasa sakit (di sisi, belakang, perut, atau pangkal paha), kencing yang menyakitkan, air kencing berwarna merah jambu atau coklat, mual atau muntah, kencing yang kerap atau kerap, dan demam atau menggigil (jika anda mempunyai jangkitan sekunder). Anda mungkin merasa sakit tiba-tiba dan berterusan di satu bahagian belakang anda, yang disebut kolik ginjal.
- Walaupun anda pernah mengalami batu karang sebelumnya, berbincanglah dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau masalah.
- Sekiranya doktor anda mengesyaki batu ginjal, mereka mungkin membuang air kecil anda untuk memeriksa batu ginjal atau cuba menentukan komposisinya.
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami gejala yang teruk
Kadang kala, batu karang boleh menyebabkan komplikasi tambahan yang memerlukan rawatan perubatan dengan segera (seperti penyumbatan atau jangkitan). Hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke bilik kecemasan sekiranya:
- Kesakitan anda sangat teruk sehingga anda tidak boleh diam atau berada dalam keadaan apa pun.
- Anda mengalami loya dan muntah bersama dengan rasa sakit.
- Anda menghidap demam dan menggigil.
- Anda melihat darah dalam air kencing anda atau mengalami kesukaran untuk membuang air kecil.
Langkah 3. Gunakan ubat penghilang rasa sakit seperti yang disyorkan oleh doktor anda
Sekiranya batu ginjal anda agak kecil, anda mungkin dapat mengatasi rasa sakit dengan ubat sakit yang tidak diingini. Pilihan biasa termasuk ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol), dan naproxen (Aleve).
- Sebelum mengambil ubat-ubatan ini, beritahu doktor anda mengenai ubat lain yang sedang anda ambil atau masalah kesihatan tambahan yang mungkin anda alami.
- Beberapa doktor mengesyorkan menggabungkan acetaminophen dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen untuk melegakan kesakitan yang lebih besar. Tanya doktor anda jika anda boleh menggunakan ubat ini dengan selamat.
- Sekiranya kesakitan anda terlalu teruk untuk diatasi dengan ubat-ubatan bebas, doktor anda mungkin menetapkan sesuatu yang lebih kuat.
Langkah 4. Berjalanlah sekerap mungkin
Walaupun bergerak mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda lakukan ketika anda menderita sakit batu karang, tetap aktif sebenarnya dapat melegakan. Lakukan sedikit berjalan kaki atau senaman ringan yang lain jika anda merasakannya. Peregangan lembut atau yoga juga merupakan pilihan yang baik.
Sekiranya rasa sakit anda semakin teruk ketika anda cuba bergerak, hentikan apa yang anda lakukan. Terus bersenam jika anda merasa ia membantu
Langkah 5. Mandi air panas atau mandi
Panas yang lembap dapat melegakan sakit batu ginjal. Melangkah mandi air panas, atau isi tab mandi dengan air suam dan rendam selama 20 minit atau lebih. Pastikan air tidak cukup panas untuk membakar anda.
Anda juga boleh meletakkan pad pemanasan di kawasan yang menyakitkan. Pastikan tidak berbaring di atas pad pemanas, dan simpan lapisan kain (seperti selimut, tuala, atau penutup pelindung) di antara kulit dan alas anda. Anda boleh menggunakan pad pemanasan 3 atau 4 kali sehari selama 20 hingga 30 minit pada satu masa
Kaedah 2 dari 3: Membantu Badan Anda Melewati Batu
Langkah 1. Minum banyak cecair
Kekal terhidrat dapat membantu membuang batu ginjal keluar dari sistem anda dan menjaga saluran kencing anda sihat. Anda akan tahu bahawa anda cukup minum air dan cecair jernih lain jika air kencing anda jernih dan kebanyakannya tidak berwarna.
- Anda boleh minum cairan lain selain air, tetapi gunakan kesederhanaan ketika minum kopi, teh, atau minuman berasid, kerana ini boleh mengganggu saluran kencing anda dan menyebabkan anda lebih tidak selesa.
- Jus epal dan jus limau gedang boleh dikaitkan dengan batu ginjal. Sekiranya anda menikmati jus, jus cranberry adalah alternatif yang lebih baik.
- Elakkan minum alkohol dan soda, kerana ini boleh mengeringkan anda dan berpotensi membuat batu menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Ambil penyekat alpha jika doktor anda mengesyorkannya
Doktor anda mungkin menetapkan penyekat alfa untuk mengendurkan otot di saluran kencing anda dan membantu anda membuang batu dengan lebih mudah. Ikuti arahan doktor anda untuk mengambil ubat ini dengan berhati-hati.
- Penyekat alfa yang biasa digunakan untuk merawat batu ginjal termasuk tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral), dan doxazosin (Cardura).
- Sebelum mengambil alpha blocker, beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat lain. Ubat-ubatan yang mungkin berinteraksi dengan penyekat alpha termasuk penyekat beta, penyekat saluran kalsium, dan ubat-ubatan yang merawat disfungsi ereksi.
Langkah 3. Tidur di sebelah batu ginjal
Jaga ginjal dengan batu di dalamnya menghadap ke bawah sebanyak mungkin pada waktu malam jika anda dapat melakukannya tanpa terlalu banyak rasa sakit atau ketidakselesaan. Ini dapat membantu batu keluar dari badan anda dengan lebih mudah.
Para penyelidik tidak pasti mengapa kedudukan tidur mempengaruhi berlakunya batu ginjal, tetapi mungkin di sisi yang anda tidur mengalami peningkatan penapisan dan aliran air kencing
Langkah 4. Dapatkan rawatan yang lebih agresif jika doktor mengesyorkannya
Sekiranya batu ginjal anda terlalu besar untuk ditularkan sendiri atau menyebabkan komplikasi lain, seperti pendarahan atau jangkitan, anda mungkin memerlukan jenis rawatan lain. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan apa yang paling sesuai untuk anda. Beberapa rawatan biasa termasuk:
- ESWL (litotripsy gelombang kejutan extracorporeal). Rawatan ini melibatkan penghantaran gelombang bunyi melalui badan anda yang menyebabkan batu-batu pecah menjadi kepingan yang lebih kecil. Ia paling sering digunakan untuk batu ginjal sederhana.
- Pembuangan batu secara pembedahan. Ini biasanya dilakukan dengan menggunakan instrumen kecil yang dimasukkan melalui sayatan kecil di punggung anda. Ramai doktor hanya mengesyorkan pembedahan jika ESWL dan rawatan lain tidak berfungsi. Ia juga digunakan untuk batu yang lebih besar.
- Penyingkiran batu menggunakan ureteroskop. Teknik ini melibatkan memasukkan kamera kecil melalui uretra dan pundi kencing anda ke dalam ureter anda (tiub yang menghubungkan buah pinggang anda ke pundi kencing anda). Setelah mereka menemui batu itu, doktor anda akan memasukkan alat ke dalam ureter anda untuk memecah atau mengeluarkan batu tersebut.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Batu Ginjal Masa Depan
Langkah 1. Kekal hidrat
Minum banyak air dan cecair jernih lain sepanjang hari. Ini dapat membantu anda menghasilkan air kencing yang mencukupi untuk mengeluarkan kristal yang dapat menumpuk di buah pinggang anda dan membentuk batu. Bagi kebanyakan orang, minum 3 liter (13 c) hingga 4 liter (17 c) setiap hari sudah mencukupi.
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda minum air secukupnya, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh melakukan ujian untuk mengetahui sama ada anda mengeluarkan air kencing yang sihat
Langkah 2. Kurangkan makanan kaya oksalat
Makanan dengan oksalat di dalamnya dapat menyumbang kepada pembentukan beberapa jenis batu ginjal, seperti batu kalsium oksalat. Cuba elakkan makanan biasa yang mengandungi oksalat, seperti:
- Rhubarb
- Bit
- Bayam
- Swiss chard
- Ubi keledek
- Coklat
- Teh
- Lada hitam
- Soya
- Kacang
Langkah 3. Elakkan garam dan protein haiwan
Sekiranya anda mempunyai sejarah batu karang, mengikuti diet yang rendah natrium dan daging dapat membantu. Kedua-dua garam dan produk haiwan boleh menyebabkan zat terkumpul di dalam air kencing anda yang boleh mencetuskan pembentukan batu.
- Cuba makan tidak lebih dari 2, 300 mg sodium setiap hari. Bergantung pada sejarah anda, doktor anda mungkin mengesyorkan mengurangkan pengambilan natrium anda lebih banyak, menjadi sekitar 1, 500 mg sehari.
- Hadkan pengambilan daging anda setiap hari hingga sekeping kad permainan.
Langkah 4. Makan makanan yang kaya dengan kalsium
Walaupun terlalu banyak kalsium dalam air kencing anda boleh menyebabkan batu karang, tetap penting untuk mendapatkan kalsium dalam makanan anda. Untuk mengelakkan terlalu banyak kalsium semasa memenuhi keperluan diet anda, pilih makanan yang mengandungi kalsium daripada menggunakan suplemen kalsium.
- Makanan dengan kandungan kalsium tinggi merangkumi banyak sayur-sayuran hijau (seperti sayur-sayuran, brokoli, dan kangkung), produk tenusu (seperti susu, yogurt, dan keju), dan jenis makanan laut tertentu (seperti ikan kalengan dengan tulang).
- Badan anda menyerap kalsium dengan lebih mudah jika anda mengambilnya dengan vitamin D. Cari makanan dan minuman yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D (seperti beberapa jus dan produk tenusu).
- Sekiranya anda tidak pasti berapa banyak kalsium makanan yang seharusnya anda dapatkan, tanyakan kepada doktor anda. Mereka boleh mengesyorkan jumlah yang baik berdasarkan faktor seperti usia, jantina dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Langkah 5. Ambil makanan tambahan magnesium-kalium sitrat
Makanan tambahan ini dapat membantu mengurangkan penumpukan zat dalam air kencing anda yang menyebabkan batu karang. Tanya doktor anda jika mereka mengesyorkan suplemen magnesium dan kalium sitrat untuk anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai dos suplemen ini yang terbaik. Ahli urologi biasanya mengesyorkan sejumlah 1, 600 mg kalium sitrat dan 500 mg magnesium sitrat setiap hari
Langkah 6. Tanya doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan
Beberapa makanan tambahan boleh menyumbang kepada batu karang. Contohnya, dos vitamin C dan vitamin D yang tinggi boleh menyebabkan batu karang. Tunjukkan kepada doktor anda apa-apa makanan tambahan yang anda atau rancangkan untuk memastikan bahawa ia tidak akan menyebabkan batu karang berulang.
Sekiranya doktor anda meluluskan makanan tambahan, tanyakan kepada mereka jumlah yang betul yang harus anda ambil. Makanan tambahan mungkin sihat dalam jumlah kecil tetapi berbahaya dalam dos yang besar
Langkah 7. Masukkan antioksidan ke dalam makanan anda
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni. Antioksidan dapat mengurangkan risiko terkena batu ginjal dengan mengurangkan jumlah kalsium oksalat dalam air kencing anda.
- Sumber antioksidan yang baik termasuk beri, epal, buah sitrus, artichoke, kale, paprika, dan jus buah (seperti jus delima).
- Berhati-hatilah untuk mengelakkan sumber antioksidan yang juga kaya oksalat, seperti ubi jalar dan kacang.
- Anda boleh mendapatkan senarai lebih banyak makanan kaya antioksidan di sini:
Langkah 8. Tukar posisi tidur biasa anda
Tidur dalam posisi yang sama sepanjang masa boleh menyumbang kepada pembentukan batu ginjal, terutamanya jika anda tidur di sisi anda. Batu cenderung terbentuk di sisi tempat anda biasanya tidur. Sekiranya anda cenderung mendapat batu ginjal di satu sisi badan anda, cubalah tidur di sisi lain sebentar.
Sekiranya anda mempunyai batu ginjal dan anda menunggu ia berlalu, tidur di sebelahnya dengan batu di dalamnya sebenarnya boleh membantu. Setelah batu keluar, beralih ke tidur di sebelah anda
Langkah 9. Amalkan teknik pengurusan berat badan yang sihat
Mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Sekiranya anda mengalami masalah berat badan, berbincanglah dengan doktor atau pakar diet mengenai pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan dan mengurangkannya.
Batu ginjal dikaitkan dengan ketahanan insulin. Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu tubuh anda memetabolisme insulin dengan lebih berkesan
Langkah 10. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk mencegah batu karang
Bergantung pada jenis batu ginjal yang cenderung anda dapatkan, doktor anda mungkin dapat menetapkan sesuatu untuk mengelakkan batu baru terbentuk. Beberapa ubat pencegahan yang biasa termasuk:
- Ubat yang mengandungi thiazide atau fosfat untuk mencegah pembentukan batu kalsium.
- Allopurinol untuk mengelakkan batu asid urik.
- Antibiotik untuk mencegah batu struvite.
