3 Cara Menguji Tahap Nitrik Oksida

Isi kandungan:

3 Cara Menguji Tahap Nitrik Oksida
3 Cara Menguji Tahap Nitrik Oksida

Video: 3 Cara Menguji Tahap Nitrik Oksida

Video: 3 Cara Menguji Tahap Nitrik Oksida
Video: Ешьте 3 продукта в день, чтобы повысить уровень оксида ... 2024, Mac
Anonim

Nitrik oksida (TIDAK) adalah unsur yang dihasilkan di dalam badan anda yang memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular anda, dan ia juga dapat mengukur tahap keradangan di dalam badan anda. Tahap NO yang rendah boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah peredaran darah, dan penurunan tenaga, tetapi alasan yang paling biasa untuk menguji adalah menilai asma yang tidak bertindak balas terhadap ubat-ubatan. Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda dapat memantau tahap NO di rumah dengan menggunakan jalur ujian yang mengukur NO di dalam air liur anda. Sekiranya tahap NO anda rendah, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat mengenai cara menaikkannya. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin melakukan ujian nitrik oksida yang dihembuskan untuk mendiagnosis asma.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Jalur Uji PH

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 1
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 1

Langkah 1. Beli jalur ujian oksida nitrat

Terdapat beberapa jenama jalur ujian yang tersedia secara komersial yang mengukur tahap oksida nitrat yang terdapat di dalam air liur. Tahap ini seharusnya menunjukkan berapa banyak oksida nitrat peredaran darah dihasilkan di dalam badan anda. Beli jalur ini secara dalam talian, atau di farmasi dan kedai kesihatan terpilih.

Perlu diingat bahawa jalur ujian mungkin bukan petunjuk terbaik mengenai apa yang sebenarnya berlaku di badan anda

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 2
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 2

Langkah 2. Letakkan jalur ujian di lidah anda selama 5 saat

Jalur ujian PH nitrik oksida mempunyai pad penyerapan air liur di 1 hujung dan pad ujian di bahagian lain. Letakkan pad penyerap rata di lidah anda. Keluarkannya selepas 5 saat.

Jangan biarkan bahagian pad ujian menyentuh lidah anda

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 3
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 3

Langkah 3. Tekan 2 hujung jalur ujian bersama-sama untuk mendapatkan hasilnya

Setelah mengeluarkan jalur dari lidah anda, lipatnya menjadi dua. Pastikan bahagian yang menyentuh lidah anda menekan pad ujian. Pegang hujung bersama selama 5 saat.

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 4
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 4

Langkah 4. Rujuk carta warna untuk hasil anda

Pembungkusan jalur ujian harus mempunyai carta warna yang menggambarkan kemungkinan tahap kadar oksida nitrat yang diukur oleh jalur. Sekiranya pad ujian berubah menjadi warna gelap, itu bermakna anda mempunyai tahap oksida nitrat yang tinggi di dalam badan anda. Sekiranya warnanya ringan, tahap oksida nitrat anda agak habis.

Tahap oksida nitrat di bawah kira-kira 25 bahagian per bilion pada orang dewasa dianggap normal

Kaedah 2 dari 3: Mengambil Ujian Nitrik Oksida yang dihembuskan untuk Asma

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 5
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 5

Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai masalah pernafasan anda

Peningkatan tahap oksida nitrat dikaitkan dengan pembengkakan di saluran udara, jadi pakar paru boleh menguji tahap nitrik oksida yang dihembuskan anda untuk memeriksa asma apabila ujian rutin lain tidak memberikan jawapan. Beritahu doktor anda mengenai kesukaran bernafas yang anda alami. Tanyakan mengenai ujian oksida nitrat yang dihembuskan, kerana ujian tersebut mungkin tidak tersedia di semua pejabat doktor atau hospital.

  • Doktor anda biasanya akan membuat janji temu yang berasingan untuk ujian anda supaya anda dapat mempersiapkannya.
  • Ujian ini boleh dibuat sekiranya anda telah didiagnosis dengan asma jika doktor anda menguji kemajuan rawatan anda atau mempertimbangkan barisan rawatan baru.
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 6
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 6

Langkah 2. Elakkan alkohol dan tembakau selama 24 jam sebelum ujian anda

Terdapat banyak perkara yang boleh mempengaruhi kadar oksida nitrat di dalam badan anda, walaupun dalam dos yang kecil. Alkohol dan tembakau harus dielakkan selama 24 jam penuh sebelum ujian anda. Maklumkan kepada doktor anda jika anda seorang perokok biasa.

Tabiat minum jangka panjang boleh mempengaruhi tahap oksida nitrat anda dengan ketara, jadi beritahu doktor anda jika anda minum lebih daripada 1 minuman sehari, atau minum lebih daripada 4-5 minuman sehari sekurang-kurangnya sebulan sekali

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 7
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 7

Langkah 3. Elakkan senaman aerobik selama 24 jam sebelum ujian anda

Walaupun senaman kardiovaskular sangat baik untuk kesihatan anda, ia harus dielakkan selama sehari penuh sebelum ujian anda. Aktiviti aerobik meningkatkan tahap oksida nitrat di dalam badan anda, yang mungkin memburukkan hasil ujian anda. Langkau sebarang jenis senaman, termasuk:

  • Berjoging atau berlari
  • Berbasikal
  • Tali lompat
  • Rollerblading
  • Menari
  • Jalan laju
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 8
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 8

Langkah 4. Jangan mendapat suntikan alergi pada hari sebelum ujian anda

Tembakan alergi berfungsi dengan memperkenalkan alergen ke dalam sistem anda untuk membantunya membina ketahanan terhadapnya. Akibatnya, vaksinasi alergi boleh mempengaruhi tahap oksida nitrat anda selama 24-48 jam setelah diberikan. Untuk memastikan hasil yang tepat, elakkan menjadualkan suntikan alergi dalam 1-2 hari dari ujian oksida nitrat anda.

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 9
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 9

Langkah 5. Jangan makan atau minum dalam masa satu jam dari ujian anda

Mengonsumsi makanan atau minuman tepat sebelum ujian anda dapat mempengaruhi tahap oksida nitrat yang dilepaskan. Rancang lebih awal supaya anda boleh pergi sekurang-kurangnya sejam tanpa makan atau minum apa-apa sebelum temu janji anda. Ini termasuk air minum, yang juga dapat mengubah hasil ujian.

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 10
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 10

Langkah 6. Nyatakan sebarang keadaan ubat-ubatan yang boleh mempengaruhi hasil anda

Tahap oksida nitrat dalam badan mungkin dipengaruhi oleh masalah dan rawatan kesihatan yang lain. Nyatakan sebarang preskripsi atau ubat-ubatan bebas yang anda minum. Sekiranya anda sakit selesema, alergi, atau penyakit lain, beritahu doktor anda untuk menolak sebab-sebab lain dari gejala anda.

Bagikan hasil ujian pernafasan lain yang pernah anda lalui pada masa lalu

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 11
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 11

Langkah 7. Ikuti arahan juruteknik untuk bernafas semasa ujian

Ujian oksida nitrat yang dihembuskan akan berlangsung sekitar 5 minit. Benarkan juruteknik menolong anda meletakkan klip pada hidung dan penutup mulut di mulut anda apabila anda sudah bersedia untuk memulakan ujian. Tarik nafas dan hembuskan perlahan-lahan sehingga juruteknik atau doktor menyuruh anda berhenti.

  • Anda mungkin perlu mengulang ujian beberapa kali untuk mengesahkan hasilnya.
  • Jumlah oksida nitrat yang dikeluarkan ke dalam mulut akan dicatat untuk keputusan ujian anda.

Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Tahap Nitrik Oksida Anda

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 12
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 12

Langkah 1. Lakukan senaman kardiovaskular sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari

Latihan kardiovaskular mendorong pengeluaran oksida nitrat di dalam badan anda. Bertujuan untuk melakukan sekurang-kurangnya 30 minit kardio sederhana hingga sengit setiap hari. Latihan seperti ini termasuk berlari, berbasikal, berenang, bermain roda, menari, atau berjalan laju.

Sekiranya anda tidak dapat menjadualkan sesi latihan selama 30 minit setiap hari, pecahkan 30 minit menjadi blok 10-15 minit

Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 13
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 13

Langkah 2. Makan makanan yang tinggi nitrogen dan protein

Nitrogen menghasilkan oksida nitrat ketika dimetabolisme di dalam badan, dan boleh didapati di banyak sayur-sayuran. Begitu juga, kebanyakan makanan berprotein tinggi mengandungi arginine, yang menghasilkan nitrik oksida apabila dipecah di dalam badan. Setiap hari, cuba tambahkan 1-2 hidangan makanan seperti:

  • Kale
  • Bayam
  • Brokoli
  • pucuk Brussel
  • Bit
  • Kekacang
  • Kacang
  • Kacang
  • Ikan (mis. Salmon)
  • Daging (mis. Daging lembu, ayam)
  • Keju
  • Telur
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 14
Uji Tahap Nitrik Oksida Langkah 14

Langkah 3. Dapatkan cahaya matahari sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari

Pendedahan kepada cahaya UV mendorong tubuh membuka kedai oksida nitratnya sendiri. Keluar sekurang-kurangnya 20 minit sehari, semasa rehat kerja atau berjalan-jalan pendek. Pakai pelindung matahari SPF untuk melindungi kulit anda daripada kerosakan akibat sinar matahari.

Disyorkan: