Kiraan platelet yang sangat rendah juga disebut trombositopenia. Platelet adalah sel berbentuk plat kecil dan tidak berwarna yang membantu pembekuan darah ketika tisu badan anda rosak, memungkinkan pembentukan kudis yang menyediakan kerangka untuk penyembuhan. Bagi penderita trombositopenia, goresan kecil, luka atau lebam boleh menjadi kecederaan besar kerana pendarahan sukar dihentikan. Doktor anda biasanya dapat menentukan sama ada anda mempunyai jumlah platelet yang rendah melalui ujian fizikal dan ujian darah. Kadang-kadang trombositopenia berlaku dengan alasan yang tidak difahami dengan baik tetapi mungkin merupakan sejenis gangguan autoimun, seperti dalam kes trombositopenia idiopatik (ITP). Nasib baik, ada amalan tertentu yang dapat membantu menjaga jumlah platelet pada tahap yang sihat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Pilihan Gaya Hidup Pencegahan
Langkah 1. Elakkan minuman beralkohol, seperti bir, wain, dan minuman keras
Alkohol boleh merosakkan sumsum tulang dan merosakkan fungsi platelet. Ini juga melambatkan pengeluaran platelet baru oleh tubuh anda.
Peminum berat mungkin mengalami penurunan jumlah platelet sementara
Langkah 2. Elakkan daripada terdedah kepada bahan kimia toksik
Kiraan platelet yang rendah boleh disebabkan oleh pendedahan kepada bahan kimia toksik, seperti racun perosak, arsenik, atau benzena, yang semuanya memperlambat pengeluaran platelet. Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda bekerja dengan bahan kimia seperti ini, ambil langkah keselamatan yang diperlukan.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai ubat yang anda ambil
Beberapa ubat boleh menyebabkan jumlah platelet rendah. Malah NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) seperti aspirin, naproxen (Aleve) dan ibuprofen (Advil, Motrin) boleh memberi kesan kepada jumlah platelet anda. NSAID juga boleh menipiskan darah anda terlalu banyak, yang merupakan masalah yang lebih besar jika anda juga mengalami masalah platelet. Jangan berhenti mengambil ubat yang anda telah perintahkan tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Pengencer darah seperti heparin adalah penyebab trombositopenia imun yang disebabkan oleh ubat yang paling biasa. Jenis ini berlaku apabila ubat menyebabkan tubuh anda menghasilkan terlalu banyak antibodi, yang memusnahkan platelet anda.
- Ubat kemoterapi dan ubat anti-kejang seperti asid valproik boleh menyebabkan trombositopenia bukan imun yang disebabkan oleh ubat. Jenis ini berlaku apabila ubat anda membuat sumsum tulang anda tidak menghasilkan platelet yang mencukupi.
- Ubat lain yang boleh mengganggu pengeluaran platelet termasuk: furosemide, emas, penisilin, quinidine dan quinine, ranitidine, sulfonamides, linezolid, dan antibiotik lain.
Langkah 4. Dapatkan vaksin
Beberapa penyakit virus, seperti penyakit gondok, campak, rubela, dan cacar air, boleh mempengaruhi jumlah platelet anda. Mendapatkan vaksin untuk penyakit ini dapat membantu menjaga kesihatan anda dan mengelakkan jumlah platelet yang rendah.
Anda juga harus berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai vaksinasi anak anda. Sebilangan besar kanak-kanak cukup sihat untuk vaksinasi
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Gejala Anda
Langkah 1. Lawati doktor pada permulaan gejala platelet rendah
Seorang doktor akan menguruskan Complete Blood Count (CBC), yang akan menunjukkan kesihatan sel darah merah, sel darah putih dan platelet. Agar dianggap normal, platelet antara 150, 000-450, 000 per mikroliter darah. Gejala jumlah platelet yang rendah termasuk lebam berlebihan atau mudah, dan pendarahan dangkal yang muncul sebagai ruam pada kulit. Tanda amaran tambahan termasuk:
- Pendarahan yang tidak akan berhenti setelah 5 minit tekanan
- Pendarahan hidung, rektum atau gusi
- Darah dalam air kencing atau pergerakan usus anda
- Aliran haid yang luar biasa berat
- Perasaan pening atau pening
- Keletihan
- Jaundis
Langkah 2. Rawat keadaan perubatan yang mendasari
Kerana banyak penyebab jumlah platelet rendah disebabkan oleh penyakit atau keadaan perubatan, doktor anda akan menetapkan laluan rawatan yang sesuai untuk anda merawat keadaan tersebut. Ini lebih berkesan daripada sekadar merawat gejala.
Sebagai contoh, jika jumlah platelet anda yang rendah adalah reaksi terhadap ubat, doktor anda mungkin menetapkan ubat yang berbeza untuk mengetahui apakah ini membantu meningkatkan jumlah platelet anda
Langkah 3. Ambil ubat yang ditetapkan
Doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid, seperti prednison, yang membantu melambatkan pemusnahan platelet badan anda. Ini biasanya ubat rawatan pilihan pertama.
- Sistem kekebalan tubuh anda juga mungkin berfungsi berlebihan, dan boleh menekan platelet anda. Dalam kes ini, doktor anda mungkin menetapkan imunosupresan.
- Eltrombopag dan romiplostim adalah ubat yang dapat membantu tubuh anda menghasilkan platelet.
- Doktor anda juga boleh menetapkan oprelvekin (jenama Neumega) atau ubat lain yang telah diluluskan untuk merangsang pengeluaran sel stem (dan dengan itu platelet). Ramai pesakit barah mengambil ubat ini sebagai langkah pencegahan kerana lebih mudah untuk mencegah platelet rendah daripada membinanya.
- Terdapat risiko kesan sampingan dengan ubat ini, jadi doktor anda akan menentukan apakah akan menetapkannya berdasarkan penilaiannya mengenai risiko anda mendapat jumlah platelet yang rendah. Doktor juga akan mempertimbangkan sama ada anda mempunyai masalah jantung, kerana kesan sampingan Neumega termasuk pengekalan cecair dan jantung berdebar, yang dapat memperburuk keadaan jantung. Kesan sampingan tambahan boleh merangkumi cirit-birit dan masalah pencernaan lain.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Diet
Langkah 1. Berunding dengan doktor atau ahli diet berdaftar
Sebelum anda membuat perubahan ketara pada diet anda, walaupun anda menganggap perubahan anda akan sihat, anda harus berjumpa dengan doktor anda atau ahli diet berdaftar.
- Banyak keadaan kesihatan dan ubat-ubatan preskripsi mesti diambil kira semasa merancang rancangan diet, jadi berunding dengan profesional akan membuat anda selamat dan sihat.
- Ahli diet berdaftar adalah pakar yang telah menyelesaikan pendidikan, latihan, dan pengawasan dalam bidang pemakanan. Ahli diet boleh membantu anda menentukan rancangan diet dan kecergasan yang sihat yang akan mempertimbangkan keadaan kesihatan anda dan ubat-ubatan atau makanan tambahan yang anda ambil.
Langkah 2. Lakukan perubahan pada diet anda secara perlahan
Melaksanakan perubahan pada apa yang anda makan setiap hari secara bertahap akan membantu badan anda menyesuaikan diri dengan betul. Kadang-kadang mengubah diet anda boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan kerana badan anda menyesuaikan diri dengan makanan baru dan menghilangkan sisa makanan lama.
Melakukan perubahan secara beransur-ansur juga akan meringankan keinginan Anda untuk apa yang biasa anda makan, seperti makanan manis atau makanan ringan masin
Langkah 3. Makan makanan yang mengandungi folat
Folate adalah vitamin B yang larut dalam air; asid folik dan folat makanan adalah sumber folat. Kekurangan folat boleh menyebabkan sumsum tulang anda sukar membuat platelet.
- Pengambilan folat harian yang disyorkan berbeza-beza, tetapi orang dewasa biasanya mempunyai antara 400mcg dan 600mcg sehari. Senarai lengkap elaun harian yang disyorkan mengikut umur boleh didapati di laman web Institut Kesihatan Nasional di sini.
- Hati daging lembu, sayur-sayuran berdaun dan hijau tua, kekacang, bijirin yang diperkaya, dan kacang-kacangan adalah sumber folat yang baik.
Langkah 4. Makan makanan yang mengandungi B12
Sekiranya anda tidak mengambil cukup vitamin B12, sumsum tulang anda mungkin sukar membuat platelet. Vitamin B12 juga penting untuk pembentukan sel darah merah.
- Pengambilan B12 harian yang disyorkan berbeza-beza, tetapi orang dewasa biasanya mempunyai antara 2.4mcg dan 2.8mcg setiap hari. Senarai lengkap elaun harian yang disyorkan mengikut umur boleh didapati di laman web Institut Kesihatan Nasional di sini.
- B12 biasanya terdapat dalam produk haiwan, jadi vegetarian dan vegan mungkin memerlukan makanan tambahan. Sumber makanan B12 yang baik termasuk kerang, hati sapi, ikan, bijirin yang diperkaya, dan produk tenusu.
Langkah 5. Makan probiotik
Makanan yang mengandungi probiotik, seperti yogurt dan makanan fermentasi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteria probiotik juga dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu orang dengan gangguan autoimun (penyebab umum jumlah platelet rendah).
Sumber probiotik yang baik termasuk yogurt dengan kultur hidup, kefir (susu fermentasi), kimchi (sayur-sayuran fermentasi Korea), dan produk soya fermentasi seperti tempe, miso, dan natto
Langkah 6. Makan makanan segar yang seimbang
Makan pelbagai jenis makanan, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Makan secara meluas akan membantu badan anda mendapatkan semua nutrien yang diperlukannya. Di samping itu, cuba makan secara tempatan; beli hasil semasa musim di kawasan tempatan anda. Anda bukan sahaja akan mendapatkan produk segar, tetapi juga ada kemungkinannya ia tidak mengandungi bahan tambahan atau racun perosak untuk memastikannya segar untuk pengangkutan dari jarak jauh.
- Seringlah mengunjungi kedai runcit untuk membeli hasil segar kerana kandungan nutrien berkurang seiring dengan berjalannya waktu. Daripada melakukan semua perbelanjaan anda pada satu hari, rancang untuk pergi ke kedai beberapa kali seminggu.
- Sentiasa pilih varieti segar berbanding makanan beku dan dalam tin. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pilihan antara jagung segar di tongkol dan jagung kalengan, pilih yang segar.
Langkah 7. Hilangkan makanan yang diproses dan bergula
Gantikan makanan ini dengan makanan yang belum diproses sepenuhnya. Contohnya, makan bijirin gandum, beras perang, dan produk gandum. Sekali lagi, baca label produk semasa anda membeli-belah. Kurangkan jumlah tepung putih, nasi putih dan makanan olahan yang anda makan kerana ini telah dan "disempurnakan", atau dilapisi lapisan kaya nutrien mereka.
