Walaupun darah anda secara semula jadi membeku untuk menyembuhkan luka, pembekuan terlalu banyak boleh membahayakan dan membuat anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Sekiranya anda terdedah kepada pembekuan darah, maka mengambil langkah-langkah untuk menipiskan darah dapat mengurangkan risiko pembentukan bekuan berbahaya. Ini pasti tidak selamat untuk semua orang, jadi cubalah hanya jika doktor anda memberitahu anda perlu. Doktor biasanya mengesyorkan ubat penipisan darah seperti warfarin untuk mencegah pembekuan darah. Walau bagaimanapun, sebilangan sebatian semula jadi juga boleh menipiskan darah anda. Sekiranya anda ingin mencuba ini sendiri, tanyakan dahulu kepada doktor anda untuk memastikan ini selamat. Selepas itu, ambil beberapa langkah diet dan gaya hidup untuk mengurangkan risiko pembentukan bekuan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Herba dan Makanan Tambahan
Sebilangan ramuan dan makanan tambahan semulajadi sebenarnya menipiskan darah anda. Inilah sebabnya mengapa beberapa dari mereka hadir dengan amaran bahawa anda tidak boleh menggunakannya jika anda menggunakan pengencer darah, kerana ramuan ini dapat meningkatkan kesan ubat-ubatan tersebut. Cuba masukkan ramuan dan makanan tambahan ini ke dalam makanan anda untuk mencairkan darah anda. Sentiasa meminta doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan ini selamat.
Langkah 1. Tambahkan bawang putih ke dalam diet anda
Bawang putih adalah pengencer darah yang diketahui, jadi cubalah menambahkan lebih banyak makanan anda. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk dos yang lebih pekat. Bawang putih juga dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda secara keseluruhan.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan 25-120 mg ekstrak bawang putih setiap hari adalah selamat dan berjaya menipiskan darah
Langkah 2. Ambil suplemen kurkumin
Curcumin adalah sebatian dalam kunyit, dan berkesan untuk menipiskan darah. Cuba sertakan suplemen kurkumin harian dalam rutin anda untuk melihat apakah ia membantu anda.
Dos kurkumin standard ialah 500 mg sehari dalam bentuk tablet. Walau bagaimanapun, ini bukan dos yang khusus untuk menipiskan darah anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos yang tepat
Langkah 3. Rempah makanan anda dengan kunyit
Kunyit secara semula jadi mengandungi kurkumin, jadi anda juga dapat memasukkan rempah Asia ini ke dalam makanan anda untuk mendapatkan dosis kurkumin dan menipiskan darah anda. Sebagai bonus tambahan, ia menambah rasa bersahaja yang sedap untuk makanan anda.
Kunyit selamat dalam jumlah tinggi, bahkan hingga 3 g setiap hari. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda mungkin mengalami sakit perut atau cirit-birit jika anda memakannya dengan kerap
Langkah 4. Cuba ginkgo biloba
Ginkgo dapat menghentikan darah anda daripada membeku terlalu banyak dan mencegah pembekuan darah. Kepekatan 25 mg / ml, ginkgo mempunyai kesan penipisan darah yang kuat. Ambil makanan tambahan setiap hari untuk melihat apakah ini berfungsi.
Langkah 5. Tingkatkan aliran darah dengan ekstrak biji anggur
Ekstrak biji anggur adalah ubat semula jadi yang popular yang dapat menipiskan darah dan meningkatkan aliran darah. Malah boleh membantu menurunkan tekanan darah.
Dos untuk ekstrak biji anggur berbeza-beza antara 150 hingga 2, 000 mg sehari. Sekiranya anda secara khusus berusaha menggunakannya untuk menipiskan darah anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan dos yang tepat
Kaedah 2 dari 2: Petua Gaya Hidup dan Diet
Selain memasukkan beberapa ramuan dalam makanan anda, makanan lain dan perubahan gaya hidup sederhana juga dapat membantu menipiskan darah anda secara semula jadi. Petua ini semuanya selamat, jadi biasanya anda tidak perlu berjumpa doktor sebelum mencubanya. Namun, jika anda mengalami pengencer darah, tanyakan terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada perubahan yang mengganggu ubat.
Langkah 1. Dapatkan lebih banyak vitamin E dalam diet anda
Vitamin E mencegah platelet anda bergumpal bersama dan dapat menghentikan pembekuan darah dari terbentuk. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 15 mg sehari dari diet harian anda untuk mengelakkan masalah pembekuan.
Sumber vitamin E yang baik termasuk kacang, biji, minyak sayuran, kacang, kedelai, dan sayur-sayuran hijau
Langkah 2. Makan banyak asid lemak omega-3
Nutrien ini juga mencegah platelet berkumpul dan membentuk gumpalan. Cuba dapatkan 1.1-1.6 g omega-3 setiap hari untuk hasil terbaik.
Sumber omega-3 yang paling popular adalah ikan, terutama ikan berminyak seperti salmon, makarel, dan sardin. Anda juga boleh mendapatkannya dari kacang, biji, kekacang, dan kacang
Langkah 3. Jangan makan terlalu banyak vitamin K
Vitamin K membantu pembekuan darah anda, jadi terlalu banyak boleh membahayakan. Anda hanya perlu mendapatkan 90-120 mcg vitamin K setiap hari untuk mengelakkan darah anda dari pembekuan terlalu banyak.
- Vitamin K berasal dari sayur-sayuran hijau berdaun, daging merah, unggas, produk tenusu, dan telur.
- Jangan habiskan vitamin K sepenuhnya. Anda masih memerlukannya untuk kekal sihat. Tidak mungkin anda akan mendapat banyak makanan dari diet biasa anda, jadi anda tidak perlu membuat perubahan diet yang besar.
Langkah 4. Tetap terhidrat sehingga darah anda mengalir dengan lancar
Dehidrasi dapat menjadikan darah anda menumpuk dan membuat anda berisiko lebih tinggi untuk terkena bekuan. Minum air secukupnya setiap hari untuk kekal terhidrasi dan memastikan darah anda mengalir.
Anda mungkin pernah mendengar nasihat untuk minum 8 gelas air setiap hari. Ini adalah matlamat yang baik, tetapi lebih baik membiarkan badan anda memberitahu anda jika anda memerlukan lebih banyak air. Sekiranya anda merasa dahaga atau air kencing anda berwarna kuning gelap, maka minum lebih banyak
Langkah 5. Minum wain merah secara sederhana
Adalah kepercayaan umum bahawa anggur merah menipiskan darah anda dan membantu mencegah pembekuan darah. Ini benar, dan minum arak yang sederhana nampaknya berkaitan dengan kesihatan jantung dan darah yang lebih baik. Sekiranya anda minum, tahan dengan had 1 gelas sehari untuk hasil terbaik.
Sekiranya anda belum minum, maka jangan mulakan hanya kerana anda ingin menipiskan darah anda. Terdapat cara lain untuk melakukan ini, dan tidak minum sama sekali lebih baik daripada minum
Pengambilan Perubatan
Walaupun doktor biasanya mengesyorkan ubat untuk mencegah pembekuan darah, beberapa sebatian semula jadi juga dapat membantu. Mereka mungkin tidak seefektif ubat tetapi boleh melengkapkan rawatan perubatan lain. Selagi doktor anda mengatakan ia selamat, anda boleh mencubanya sendiri untuk mengetahui apakah ada yang berkesan. Sekiranya tidak, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan pilihan rawatan selanjutnya.
Amaran
- Sekiranya anda cuba menipiskan darah anda, selalu awasi diri anda agar mudah lebam atau pendarahan berlebihan. Ini bererti darah anda terlalu nipis dan tidak membeku dengan betul.
- Jangan berhenti minum ubat melainkan jika doktor memberitahu anda.
