Kolesterol tinggi jarang muncul dengan tanda dan gejala yang dapat dilihat. Terdapat kes-kes yang jarang berlaku di mana mungkin terdapat tanda-tanda fizikal, seperti di sekitar mata dan / atau di atas tendon, tetapi ini berlaku untuk minoriti orang. Biasanya, kolesterol tinggi mesti diperiksa dan dikesan melalui ujian darah. Sekiranya anda benar-benar didiagnosis dengan kolesterol tinggi, doktor anda boleh memberi nasihat mengenai rancangan rawatan yang sesuai.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Tanda dan Gejala
Langkah 1. Perhatikan tompok kuning di sekitar kulit kelopak mata anda
Ini dipanggil "xanthelasma palpebrarum." Mereka mungkin dikaitkan dengan jenis kolesterol tinggi yang disebut familial hypercholesterolemia (Type IIa hyperlipoproteinemia).
- Tompok-tompok kuning ini yang mungkin timbul atau tidak boleh keluar dari kulit.
- Mereka cenderung terletak di atas atau di bawah mata, dan sering di kedua-dua lokasi.
- Mereka adalah tanda pemendapan kolesterol di bawah kulit.
- Namun, perhatikan bahawa ini hanya berlaku pada sindrom kolesterol tinggi tertentu, dan kebanyakan kes kolesterol tinggi tidak ada tanda-tanda atau gejala.
Langkah 2. Cari simpanan kekuningan (benjolan) di tendon anda
Ini disebut "xanthomata," dan ia berlaku terutamanya pada tendon jari. Sekiranya mereka berlaku di telapak tangan, lutut, dan / atau siku, mereka mungkin berkaitan dengan hiperlipidemia Jenis III.
- Ini sering muncul sebagai lekukan pada buku jari di tangan anda.
- Sering kali ada di antara mereka yang hadir, dan di lebih dari satu kawasan sekaligus.
- Sekali lagi, ini hanya berlaku pada sindrom kolesterol tinggi tertentu, dan kebanyakan kes kolesterol tinggi tidak ada tanda atau gejala.
Langkah 3. Perhatikan "busur" berwarna putih atau kelabu di mata anda
Sekiranya anda mempunyai ini, ia dipanggil "arcus lilitan." Bahagian mata yang terkena adalah kornea, yang merupakan penutup luar telus mata. Paling mudah untuk melihat lesi ini di kawasan putih mata, kerana perubahan warna cenderung paling jelas di sana.
Langkah 4. Ketahui bahawa kolesterol tinggi biasanya tidak mempunyai tanda atau gejala
Perkara yang mencabar ketika mengesan tahap kolesterol tinggi adalah hampir semua orang tidak mempunyai tanda atau gejala yang kelihatan. Oleh itu, doktor bergantung pada pemeriksaan darah untuk mengambil kolesterol tinggi, dan untuk menetapkan rawatan yang sesuai jika diperlukan.
Oleh itu, walaupun anda tidak mempunyai tanda atau gejala, disarankan untuk meminta doktor anda untuk memeriksa tahap kolesterol anda sekurang-kurangnya setiap lima tahun dengan ujian darah sederhana (dan lebih kerap jika anda mempunyai sejarah keluarga kolesterol tinggi dan / atau lain-lain faktor-faktor risiko)
Langkah 5. Ketahui faktor risiko kolesterol tinggi
Peluang anda untuk mengembangkan kolesterol tinggi pada suatu ketika dalam hidup anda lebih tinggi berbanding dengan faktor risiko anda. Semakin banyak faktor risiko yang anda miliki, semakin kerap anda perlu menjalani pemeriksaan darah dari doktor anda. Faktor risiko yang perlu diberi perhatian termasuk:
- Makan makanan tidak sihat yang tinggi lemak dan gula
- Mempunyai lilitan pinggang yang besar
- Berat badan berlebihan atau gemuk
- Menjalani kehidupan tanpa henti
- Merokok
- Disahkan menghidap diabetes atau penyakit kardiovaskular (jantung dan saluran darah)
Bahagian 2 dari 3: Mengetahui Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Ujian Perubatan
Langkah 1. Minta doktor untuk panel lipid
Oleh kerana kolesterol tinggi hampir selalu ada tanpa tanda atau gejala, cara terpantas dan termudah untuk mengesannya adalah melalui ujian darah. Secara khusus, "panel lipid" menilai kolesterol HDL ("baik"), kolesterol LDL ("buruk"), jumlah kolesterol anda, dan tahap trigliserida (jenis lemak lain).
- Ini adalah ujian darah puasa, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh makan atau minum cairan selain air selama sembilan hingga 12 jam sebelum ujian darah.
- Anda boleh makan dan / atau minum segera setelah ujian darah.
- Atas sebab ini, kebanyakan orang melakukan ujian pertama pada waktu pagi (mengikuti "puasa" semalam), dan makan sarapan pagi setelah ujian darah selesai.
Langkah 2. Ketahui cara menafsirkan keputusan ujian darah anda
Apabila keputusan ujian darah anda kembali dari makmal, anda pasti ingin tahu apakah itu berkaitan atau tidak. Inilah cara menafsirkan hasil anda:
- Kolesterol HDL ("baik"): di bawah 40mg / dL untuk lelaki atau 50mg / dL untuk wanita kurang baik, 50-59mg / dL lebih baik, dan di atas 60mg / dL adalah yang terbaik. Ironinya, kolesterol HDL adalah satu nilai di mana bilangan yang lebih tinggi lebih dikehendaki.
- Kolesterol LDL ("buruk"): di bawah 70–129mg / dL adalah diinginkan (nilai yang disyorkan untuk anda bergantung pada kesihatan keseluruhan dan faktor risiko kardiovaskular yang lain). 130–159mg / dL dianggap tinggi batas, dan di atas 160mg / dL tinggi.
- Jumlah kolesterol: di bawah 200mg / dL diinginkan, 200–239mg / dL tinggi batas, dan di atas 240mg / dL tinggi.
- Trigliserida: di bawah 150mg / dL diinginkan, 150-199mg / dL tinggi batas, dan di atas 200mg / dL tinggi.
Langkah 3. Bersabar ketika diperiksa semula
Sekiranya anda membuat perubahan untuk meningkatkan kolesterol, anda mungkin ingin memeriksa semula tahap anda untuk melihat bagaimana gaya hidup baru anda yang lebih sihat telah mempengaruhi kolesterol anda. Akan tetapi, diperlukan antara dua hingga tiga bulan untuk melihat perubahan makmal dari diet atau ubat. Pastikan luangkan masa badan anda untuk menyesuaikan diri sebelum anda diuji semula dan menjadi kecewa atau putus asa.
Langkah 4. Terima saringan secara berkala
Kerana pada dasarnya tidak ada cara untuk mengesan kolesterol tinggi selain melalui ujian darah, anda memerlukan pemeriksaan darah berulang kali sepanjang hidup anda. Umumnya disarankan agar kadar kolesterol anda diuji setiap lima tahun sekali jika ujian awal anda kembali normal. Sekiranya ujian awal anda tinggi atau tinggi, atau jika anda mempunyai faktor risiko atau keadaan perubatan lain yang mungkin menyebabkan anda mengalami kolesterol tinggi, doktor anda mungkin akan memberi nasihat bahawa anda menjalani pemeriksaan darah lebih kerap.
- Bagi kanak-kanak, ujian awal disyorkan antara usia sembilan hingga 11. Ujian kedua disyorkan antara usia 17–21.
- Saringan kemudiannya dapat dilanjutkan setiap lima tahun selepas itu, kecuali dinyatakan sebaliknya.
Bahagian 3 dari 3: Merawat Kolesterol Tinggi
Langkah 1. Lakukan perubahan gaya hidup
Bergantung pada seberapa tinggi kadar kolesterol anda, doktor anda akan mencadangkan perubahan gaya hidup dengan atau tanpa ubat untuk membantu menurunkan kadar anda. Sekiranya tahap kolesterol anda hanya tinggi, perubahan gaya hidup sahaja mungkin cukup untuk membuat anda kembali dalam lingkungan normal. Perubahan gaya hidup positif yang boleh anda lakukan merangkumi:
- Disarankan untuk menggunakan lebih banyak senaman aerobik - tiga hingga lima sesi tiga puluh minit atau lebih setiap minggu adalah disyorkan. Latihan aerobik merangkumi perkara seperti berenang, berbasikal, berjoging, atau berjalan pantas - apa sahaja yang meningkatkan kadar degupan jantung anda secara berterusan selama tiga puluh minit atau lebih. Latihan secara khusus meningkatkan tahap HDL anda (kolesterol baik), yang membantu meningkatkan profil kolesterol anda secara keseluruhan.
- Makan makanan yang lebih sihat. Khususnya, memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengurangkan pengambilan lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Serat khususnya adalah salah satu perubahan diet utama untuk menurunkan kolesterol, jadi cobalah meningkatkan sumber serat larut, seperti oatmeal, kacang, kacang polong, dedak padi, barli, buah sitrus, dan stroberi.
- Mengurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau gemuk - berbincanglah dengan doktor anda mengenai tujuan penurunan berat badan yang sihat untuk anda, dan di mana berat badan ideal anda harus berdasarkan pada ketinggian dan tahap badan anda.
Langkah 2. Ambil ubat statin
Sekiranya perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi untuk mengurangkan kadar kolesterol anda, doktor anda akan mengesyorkan agar anda memulakan rawatan perubatan. Ubat lini pertama yang biasa adalah "statin", seperti Atorvastatin (Lipitor).
Sebaik sahaja anda memulakan rawatan perubatan, doktor anda akan menasihati ujian darah susulan untuk memantau profil kolesterol anda dan tahap peningkatannya
Langkah 3. Teruskan menjalani rawatan sepanjang hayat anda
Sekiranya anda didiagnosis menghidap kolesterol tinggi, kemungkinan besar anda perlu meneruskan perubahan gaya hidup positif dan rawatan perubatan seumur hidup anda. Sekiranya anda menghentikan rawatan dengan alasan apa pun, tahap kolesterol tinggi anda mungkin akan kembali.
