Menguji kolesterol anda adalah cara cepat, mudah, dan penting untuk menilai risiko anda menghidap penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, atau strok. Walaupun menjalani ujian di pejabat doktor adalah pilihan yang paling dipercayai, anda juga boleh menggunakan ujian di rumah yang hanya memerlukan sedikit sampel darah dan menunggu beberapa minit. Sama ada anda memilih kit jalur berkod warna atau kit bacaan digital, gunakan penemuan anda sebagai titik permulaan dan bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk meningkatkan tahap kolesterol dan kesihatan keseluruhan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Kit Uji Jalur Berkod Warna
Langkah 1. Pilih kit jalur berkod warna untuk pilihan asas yang mesra bajet
Farmasi sering menjalankan beberapa jenis ujian yang menggunakan jalur perubahan warna untuk menilai kolesterol anda. Ia lebih murah daripada penguji digital pelbagai guna, biasanya berharga $ 20- $ 50 USD, dan cukup tepat apabila digunakan dengan betul. Walau bagaimanapun, secara amnya mereka tidak menguraikan pelbagai aspek bacaan kolesterol anda.
- Walaupun sering disebut kit jalur "sekali pakai", jangan keliru-banyak kit mengandungi banyak jalur ujian, tetapi setiap jalur hanya dapat digunakan sekali. Anda mungkin, misalnya, menemui kit yang mengandungi jalur sekali pakai yang mencukupi untuk 4 ujian kolesterol individu.
- Sekiranya anda membeli alat dalam talian, pilih alat yang disetujui oleh FDA (di A. S.) atau agensi kerajaan serupa di mana anda tinggal.
- Sekiranya anda hanya ingin menguji kolesterol anda kerana ingin tahu atau hanya sekali-sekala, ini mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk anda. Sekiranya anda merancang untuk menguji kolesterol anda dengan lebih kerap, misalnya, atas cadangan doktor anda - penguji bacaan digital mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Langkah 2. Gunakan tangan yang bersih untuk membuka sapu alkohol, jalur ujian, dan lancet
Basuh tangan anda dengan sabun dan air dan keringkan dengan tuala bersih. Buka salah satu paket steril yang tersekat di dalam kit anda yang mengandungi jalur ujian. Lakukan perkara yang sama dengan satu paket swab alkohol dan satu paket memegang lancet yang akan anda gunakan untuk menusuk jari anda. Pada dasarnya semua alat ujian sekarang menggunakan lancet yang telah dimuatkan ke dalam "pen lancet" individu. Anda mungkin perlu melepaskan penutup pen, jadi periksa arahan kit jika anda memerlukan panduan.
- Baca arahan produk dengan teliti, terutamanya untuk menggunakan pen lancet. Bercakap dengan ahli farmasi anda jika anda memerlukan bantuan tambahan.
- Lancet itu sendiri kelihatan seperti jarum jahit yang besar, tetapi sedikit jika ada kanak-kanak ujian yang menggunakan lancet yang tidak dimuatkan ke dalam pena individu. Pena lancet jauh lebih mudah digunakan daripada lancet longgar, jadi selalu pilih kit yang mengandungi pena yang sudah dimuatkan.
Langkah 3. Cucuk jari yang disterilkan dengan pen lancet untuk mengeluarkan darah
Kecuali jika arahan produk khusus anda memberitahu anda sebaliknya, lakukan perkara berikut: Lap pelapik alkohol di atas salah satu jari anda dan biarkan kering selama beberapa saat. Tekan hujung pena yang dikeluarkan (selalunya terdapat butang merah di hujungnya) pada pad jari anda. Ini menyebabkan lancet muncul, menusuk jari anda, dan menarik balik dengan cepat. Tarik pena dan ketepikan untuk membuang ke tong sampah sebaik sahaja anda selesai.
- Jangan gunakan pen lancet semula. Buang pena sekali sahaja.
- Anda akan merasa sedikit kesakitan ketika lancet menusuk jari anda, tetapi hanya akan bertahan selama beberapa saat.
Langkah 4. Lap 1-2 titis darah ke jalur ujian
Sebaik sahaja anda melihat 1-2 tetes darah naik dari pad jari anda, usapkan darah ke kawasan ujian pada jalur ujian yang jelas. Balut tisu bersih di sekitar pad jari anda jika diperlukan untuk menghentikan pendarahan, tetapi jangan meletakkan jalur ujian ke bawah.
- Meremas jari anda (atau "memerah susu" jari anda) untuk mengeluarkan darah boleh merosakkan hasil ujian anda. Sekiranya anda tidak mendapat aliran darah, cuba lagi dengan lancet baru pada jari yang lain. Sekiranya masih tidak berjaya, minta profesional perubatan menjalankan ujian anda.
- Pastikan membuang tisu atau bahan lain dengan selamat ke darah. Pertimbangkan untuk membungkus dua kali untuk keselamatan tambahan.
Langkah 5. Tunggu jumlah masa yang ditentukan untuk jalur ujian berubah warna
Kit jalur berkod warna biasanya memerlukan beberapa minit untuk menghasilkan hasil. Titik pada jalur ujian di mana anda menyapu sampel darah anda perlahan-lahan akan berubah warna. Pastikan anda menunggu jumlah masa yang diarahkan oleh arahan kit, jika tidak, hasil anda mungkin tidak tepat.
Ingatlah untuk bersabar! Menilai jalur ujian berkod warna terlalu awal atau terlambat dapat memberikan hasil yang salah
Langkah 6. Bandingkan warna jalur ujian anda dengan carta berkod warna yang disediakan
Tarik carta warna berlabel yang disertakan dengan kit ujian jalur berkod warna anda. Pegang jalur ujian anda hingga ke carta dan cari padanan warna terdekat. Warna itu akan sesuai dengan julat kolesterol yang tertera dengan jelas pada carta. Jumlah kolesterol darah anda berada dalam julat ini.
- Sebagai contoh, warna merah tua mungkin sesuai dengan julat kolesterol 180-200 mg / dl. Dengan andaian bahawa ujian itu tepat dan anda telah melakukannya dengan betul, jumlah kolesterol anda berada dalam julat ini.
- Kit jalur berkod warna tidak memberi anda nombor kolesterol tertentu.
Langkah 7. Bandingkan hasil anda dengan julat kolesterol total yang disyorkan
Oleh kerana kebanyakan kit ujian jalur berkod warna hanya menguji kolesterol total, satu-satunya titik perbandingan anda mungkin adalah julat kolesterol total yang disyorkan. Bagi orang dewasa yang sihat rata-rata, julat ideal antara 125 hingga 200 mg / dl. Walau bagaimanapun, julat ideal anda mungkin berbeza, berdasarkan keadaan tertentu anda.
- Tidak kira hasilnya, pilihan terbaik anda adalah berkongsi maklumat dengan doktor anda.
- "Mg / dl" merujuk pada miligram kolesterol per desiliter darah. Semakin tinggi mg / dl anda, semakin mudah anda mengalami penyumbatan pada arteri anda.
Kaedah 2 dari 3: Menguji dengan Kit Meter Digital
Langkah 1. Melabur dalam penguji digital jika anda perlu memeriksa kolesterol anda secara berkala
Walaupun harganya sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak daripada alat ujian berkod warna-biasanya sekitar $ 100 USD-penguji digital lebih mudah digunakan, memberikan hasil yang lebih terperinci, dan lebih mudah untuk ujian biasa. Sekiranya anda berminat untuk mengesan kolesterol anda dari masa ke masa dan anda menginginkan bacaan khusus untuk pelbagai jenis kolesterol, jadikan ini pilihan anda.
- Penguji digital adalah pilihan yang baik jika, misalnya, anda perlu mengawasi pembacaan anda kerana anda mempunyai sejarah kolesterol tinggi.
- Penguji bacaan digital boleh didapati di farmasi dan peruncit dalam talian. Sentiasa pilih kit yang diluluskan oleh FDA (di A. S.) atau agensi kerajaan serupa di mana anda tinggal.
Langkah 2. Basuh tangan anda dan buka sapu alkohol, jalur ujian, dan paket lancet
Gunakan sabun dan air untuk mencuci tangan dan tuala bersih untuk mengeringkannya. Buka salah satu bungkusan steril yang tersekat di dalam kit anda yang mengandungi jalur ujian, dan juga satu paket yang mengandungi ubat alkohol. Buka juga satu pakej lancet. Hampir semua kit menggunakan lancet yang dimuatkan ke dalam "pen lancet" individu. Buka penutup pen, jika perlu, seperti yang diarahkan oleh arahan kit.
- Perhatikan baik pena dan arahan produk sehingga anda pasti bagaimana menggunakan lancet dengan betul. Sekiranya anda memerlukan bimbingan lebih lanjut, berbincanglah dengan ahli farmasi anda.
- Tidak mungkin anda akan menjumpai kit yang menggunakan lancet yang tidak dimuatkan ke dalam pen (jika ya, ia akan kelihatan seperti jarum jahit). Sekiranya anda mempunyai alat seperti itu, pasti mendapat arahan mengenai cara menggunakannya dengan betul dari ahli farmasi atau doktor anda-atau beli kit lain!
Langkah 3. Cucuk jari anda dengan pen lancet untuk mengeluarkan darah
Ikuti arahan produk tertentu, tetapi harap lakukan yang berikut: Lap pelapik jari anda dengan penyapu alkohol, kemudian biarkan sehingga kering selama 5 saat. Tekan hujung pen dengan butang merah (atau serupa) pada pad salah satu jari anda. Lancet akan muncul, tusukan jari anda, dan kemudian tarik kembali ke dalam pena semasa anda menariknya. Ketepikan pen untuk membuang ke tong sampah sebaik sahaja anda selesai melakukan ujian.
- Jangan sekali-kali menggunakan pen lancet. Buangkannya dan gunakan pen baru pada kali anda (atau orang lain) mahu melakukan ujian kolesterol.
- Hujung jari anda adalah kawasan yang sensitif, jadi tusukan dengan lancet akan sedikit menyakitkan - tetapi hanya untuk beberapa saat.
Langkah 4. Lumurkan 1-2 tetes darah ke jalur ujian
Pegang sisi jari anda ke atas dan tunggu 1-2 titisan darah menggelembung dari tusukan lancet. Lap kawasan ujian yang jelas pada jalur di atas darah untuk memindahkannya ke jalur. Tanpa meletakkan jalur ujian, gunakan tisu bersih untuk menghentikan pendarahan tambahan semasa anda meneruskan ujian.
- Jangan "susu" jari anda dengan menekannya untuk mengeluarkan darah yang tidak mahu mengalir ke jalur ujian. Melakukan ini boleh membuang hasil anda. Cuba dengan jari yang lain dan, jika tidak berjaya, lakukan ujian oleh profesional perubatan.
- Hujung jari anda mungkin akan berhenti berdarah dengan sendirinya dalam beberapa saat.
- Gunakan prosedur pengendalian darah yang selamat semasa melakukan ujian. Yang terpenting, pastikan darah hanya masuk ke jalur ujian dan barang yang terkena darah langsung masuk ke tong sampah.
Langkah 5. Masukkan jalur ujian anda ke dalam slot meter digital yang ditandakan
Pastikan meter dihidupkan, kemudian masukkan jalur ujian ke dalam peranti seperti yang diarahkan oleh arahan kit. Meter mungkin mula menganalisis sampel anda secara automatik, atau anda mungkin perlu menekan butang untuk memulakan proses. Sekali lagi, ikuti arahan produk dan berbincang dengan ahli farmasi anda jika anda memerlukan bantuan.
Hanya perlu beberapa saat untuk meter menganalisis sampel anda
Langkah 6. Nilaikan keputusan ujian anda berdasarkan carta kolesterol yang boleh dipercayai
Kit ujian anda mungkin dilengkapi dengan carta yang membolehkan anda mengetahui sama ada nombor anda tinggi, rendah, atau dalam julat yang baik. Sebagai alternatif, periksa dalam talian untuk mendapatkan carta terkini dari laman web kesihatan yang boleh dipercayai.
-
Secara umum, rentang "sihat" bagi orang dewasa rata-rata adalah seperti berikut:
- Jumlah kolesterol: 125 hingga 200 mg / dl (miligram per desiliter darah).
- Bukan HDL: kurang daripada 130 mg / dl.
- LDL: kurang daripada 100 mg / dl. Kolesterol LDL "buruk" kerana cenderung akhirnya terkumpul di arteri anda dan boleh menyebabkan penyumbatan.
- HDL: 40 mg / dl atau lebih tinggi (lelaki); 50 mg / dl atau lebih tinggi (wanita). Kolesterol HDL "baik" kerana membantu membersihkan LDL dari badan anda.
- Jangkauan sihat anda mungkin berbeza berdasarkan pelbagai faktor. Lebih baik membincangkan hasil anda dan sebarang masalah dengan doktor anda.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Nasihat dan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Kongsi hasil di rumah anda dengan doktor anda, terutamanya jika mereka tinggi
Ujian di rumah dapat membantu anda menentukan sama ada kolesterol anda tinggi, tetapi mereka tidak dapat memberi anda nasihat perubatan seperti doktor anda. Sekiranya keputusan ujian anda berada di luar jangkauan sihat, sila hubungi doktor anda. Mereka kemungkinan besar ingin anda datang ke pejabat untuk melakukan ujian kolesterol lain.
Walaupun keputusan ujian anda berada dalam tahap yang sihat, pertimbangkan untuk menghubungi pejabat doktor anda dan berkongsi hasil anda. Bukan idea yang buruk untuk membiarkan seorang profesional menafsirkan hasil anda
Langkah 2. Lakukan ujian susulan di pejabat doktor anda jika mereka memberi nasihat
Ujian di pejabat mungkin melibatkan tusukan jari seperti ujian di rumah anda, tetapi kemungkinan besar sampel darah akan dikumpulkan dari lengan anda dengan jarum. Makmal akan menguji sampel ini dengan lebih terperinci daripada ujian di rumah anda dan memberi doktor anda gambaran yang lebih tepat dan luas mengenai tahap kolesterol darah anda.
Anda mungkin perlu berpuasa (menahan diri dari makan) sehingga 12 jam sebelum ujian di pejabat anda. Sahkan perkara ini dengan pejabat terlebih dahulu. Sekiranya ini berlaku, jadilah ujian anda pada waktu pagi supaya anda dapat menghabiskan sebahagian besar waktu puasa semasa anda tidur
Langkah 3. Bekerja dengan doktor anda untuk menurunkan kolesterol anda, jika perlu
Sekiranya ujian kolesterol anda menunjukkan bahawa tahap anda terlalu tinggi, penting untuk segera menurunkannya. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk perubahan diet, perubahan gaya hidup, dan ubat-ubatan. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang boleh anda lakukan dalam jangka pendek dan jangka panjang untuk menurunkan kolesterol anda. Cadangan umum merangkumi:
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sihat, dan lebih sedikit makanan yang mengandungi gula tambahan dan lemak tidak sihat.
- Melakukan senaman aerobik intensiti sederhana selama 150+ minggu seminggu, serta sesi latihan kekuatan 2+ seminggu.
- Berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol anda.
- Mengambil statin atau ubat lain yang dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko anda untuk keadaan kesihatan tertentu
Mempunyai kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko anda terkena penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan strok. Keadaan kesihatan dan faktor risiko lain, seperti sejarah keluarga, boleh meningkatkan risiko anda menghidap satu atau lebih keadaan ini. Daripada merasa takut, beri tanggungjawab dan bekerjasama dengan doktor anda untuk merangka strategi terbaik untuk melindungi kesihatan anda dan mengurangkan risiko anda.
Doktor anda mungkin akan memantau tahap kolesterol anda dengan ujian di pejabat secara berkala untuk mengetahui sama ada tahap peningkatannya
Petua
Sekiranya anda sukar memilih antara alat yang ada di farmasi anda, berbincanglah dengan ahli farmasi anda tentang mana yang paling sesuai untuk anda. Mereka mungkin dapat menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada dan kemungkinan akan mengetahui tentang kit mana yang paling popular
Amaran
- Oleh kerana kit kolesterol di rumah sedikit berbeza, penting untuk membaca semua arahan sebelum anda memulakan ujian. Ini akan memastikan bahawa anda mendapat bacaan yang paling tepat.
- Menggunakan kit ujian di rumah dengan tidak betul dapat memberikan hasil yang salah. Mendapatkan ujian kolesterol di pejabat doktor anda mungkin akan memberikan hasil yang lebih dipercayai.
