Denyutan jantung ektopik adalah degupan pramatang yang disebabkan oleh dorongan elektrik yang disalah anggap. Anda mungkin merasa seperti jantung anda telah berdetak atau menambah rentak, yang merupakan masa yang tepat untuk dipulihkan. Denyutan jantung ektopik berlaku pada hampir semua orang dan hampir tidak berbahaya secara perubatan, tetapi perasaan itu pasti boleh menyebabkan kegelisahan. Temui doktor anda jika itu adalah pengalaman berulang, jika itu membimbangkan anda, dan terutamanya jika anda mempunyai keadaan jantung yang sudah ada atau sejarah penyakit jantung keluarga. Anda mungkin akan diberi nasihat untuk perubahan gaya hidup dan menangani kegelisahan, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, lebih banyak ujian dan campur tangan perubatan mungkin diperlukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Masalah Anda dengan Doktor Anda
Langkah 1. Lawati doktor anda sekiranya anda kerap kehilangan jantung atau degupan jantung yang kerap
Sama ada anda merasakannya atau tidak, setiap orang mengalami degupan jantung ektopik dari semasa ke semasa. Dalam kebanyakan kes, mereka tidak berbahaya secara perubatan. Sekiranya anda merasakannya berkali-kali sehari, jika kekerapan mereka meningkat, atau jika mereka mengganggu anda, buat janji temu dengan doktor anda.
- Anda mungkin tidak merasakan degupan jantung ektopik sama sekali. Sekiranya anda menyedarinya, seringkali jantung anda berdegup kencang dan kemudian menambahkan rentak pantas untuk mengimbangi.
- Sekiranya anda menghidap penyakit jantung, pernah mengalami serangan jantung, atau berisiko tinggi mengalami masalah jantung (misalnya, kerana sejarah keluarga), hubungi doktor anda pada kali pertama anda mengalami degupan jantung yang dilewatkan atau tambahan.
Langkah 2. Lakukan ujian diagnostik sederhana seperti yang disyorkan
Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan mempertimbangkan simptom anda, mendengar hati anda, dan memberitahu anda bahawa pengalaman anda benar-benar normal dan tidak perlu dibimbangkan secara perubatan. Perlu ketenangan fikiran anda untuk mendapatkan jaminan sederhana ini!
- Biasanya, anda tidak akan memerlukan ujian tambahan melainkan anda mempunyai masalah jantung yang ada atau berisiko tinggi.
- Ujian tambahan mungkin termasuk: memakai monitor Holter untuk merakam aktiviti jantung anda selama 24 jam; membuat jantung anda dicitrakan atau diimbas menggunakan satu atau lebih daripada beberapa kaedah; dan / atau menjalani ujian latihan (atau "ujian treadmill") semasa jantung anda dipantau.
- Periksa kelenjar tiroid anda kerana tiroid yang tidak aktif boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur.
Langkah 3. Jangan merasa malu untuk mengakui bahawa anda merasa kegelisahan atau ketidakselesaan
Walaupun anda sudah mengetahui bahawa degupan jantung ektopik adalah normal dan hampir tidak berbahaya, merasakannya boleh mengganggu dan tekanan. Dan, seterusnya, tekanan boleh menyebabkan degupan jantung ektopik berlaku. Oleh itu, walaupun anda telah diberi OK perubatan, beritahu doktor anda jika keadaan ini membawa kesan emosi.
Walaupun mereka kurang bermasalah dari segi perubatan daripada hampir semua jenis degupan jantung tidak teratur yang lain, pesakit juga cenderung melabelkan perasaan degupan jantung ektopik sebagai tidak selesa atau membimbangkan
Langkah 4. Pertimbangkan kaunseling untuk membantu menguruskan kegelisahan degupan jantung anda
Bagi banyak orang, degupan jantung ektopik lebih merupakan masalah kesihatan mental-tetapi kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda. Bercakap mengenai strategi mengatasi dengan doktor anda, dan pertimbangkan untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental berlesen yang dapat membantu menguruskan kegelisahan anda.
Ahli terapi anda, misalnya, mungkin menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu anda melatih corak pemikiran anda ketika berkaitan dengan kegelisahan hati anda
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Pencetus Gaya Hidup yang Berpotensi
Langkah 1. Kurangkan kafein anda dan pengambilan alkohol.
Kafein dan alkohol keduanya merupakan perangsang, yang bermaksud ia dapat membuat jantung anda keluar dari irama buat sementara waktu. Cuba mengurangkan-atau menghilangkan sepenuhnya-keduanya dan lihat apakah degupan jantung ektopik anda hilang.
Pantau kapan jantung anda berdegup kencang-jika setelah anda minum espresso berganda atau setelah bermalam di bar, anda mungkin menemui pelakunya
Langkah 2. Elakkan ubat-ubatan rekreasi, dan tanyakan mengenai ubat-ubatan anda
Banyak ubat rekreasi adalah perangsang, dan hampir semua jenis ubat terlarang boleh mempengaruhi irama jantung anda. Pertimbangkan untuk mengurangkan degupan jantung ektopik anda menjadi salah satu daripada banyak sebab untuk mengelakkannya.
- Banyak ubat preskripsi dan ubat-ubatan bebas boleh mempengaruhi irama jantung anda. Bincangkan ubat semasa anda dengan doktor anda, dan lihat apakah ada penyesuaian atau perubahan yang harus anda lakukan.
- Jangan merokok atau gunakan produk nikotin kerana boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur.
Langkah 3. Bincangkan rutin senaman semasa anda dengan doktor anda
Bagi sesetengah orang, degupan jantung ektopik lebih biasa - atau hanya lebih ketara - ketika jantungnya berdegup lebih laju. Meningkatkan kadar degupan jantung anda semasa latihan aerobik adalah perkara yang baik, tetapi mungkin ada cara untuk menyesuaikan rutin senaman anda dan mengurangkan pengalaman anda mengenai degupan ektopik.
- Doktor anda akan mempertimbangkan tahap kecergasan anda sekarang dan sebarang keadaan kesihatan semasa mencadangkan rejimen senaman terbaik untuk anda.
- Mereka mungkin, misalnya, mengesyorkan agar anda berenang dengan intensiti yang agak rendah, tetapi untuk jangka masa yang lebih lama.
- Jangan berhenti bersenam hanya untuk mengelakkan rasa degupan jantung ektopik! Kecuali doktor anda mengarahkan anda sebaliknya, senaman aerobik secara berkala sangat penting untuk kesihatan jantung anda.
- Ikuti jadual senaman yang sihat supaya anda dapat mengekalkan berat badan yang sihat.
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan kalium dan magnesium anda
Dalam beberapa-tetapi tidak semua kes, tahap kalium rendah dapat menyumbang kepada degupan jantung ektopik. Bercakap dengan doktor atau pakar diet anda mengenai cara menambahkan lebih banyak makanan kaya kalium ke dalam diet anda. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan makanan tambahan kalium.
- Makanan kaya kalium termasuk pisang, tembikai, ubi jalar, labu, prun, tomato, bit, kacang, dan sayur-sayuran berdaun gelap.
- Makanan yang tinggi magnesium termasuk bayam, kacang lima, tuna, badam, dan alpukat.
- Makan makanan yang sihat untuk jantung yang menekankan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak akan memberikan banyak manfaat kesihatan tanpa mengira kesannya pada degupan jantung ektopik anda.
- Mengekalkan diet yang sihat dapat membantu mengatur gula darah anda dan membantu mencegah sebarang penyelewengan dengan degupan jantung anda.
Langkah 5. Cari cara untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda
Kegelisahan boleh menyumbang kepada degupan jantung ektopik, dan merasakan degupan jantung anda boleh menyebabkan kegelisahan, mewujudkan lingkaran setan. Mencari cara yang sihat untuk menghilangkan tekanan, baik mengenai rentak ektopik dan secara umum, dapat membantu memecahkan kitaran ini.
- Anda mungkin, misalnya, mencuba meditasi, yoga, teknik kesadaran, bersenam, menghabiskan waktu dengan orang tersayang, atau bahkan membuat perubahan karier.
- Tekanan boleh meningkatkan tekanan darah anda ke tahap yang tidak sihat, yang juga boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai cara mengatasi tekanan dalam hidup anda. Mereka mungkin mengesyorkan terapi dengan profesional kesihatan mental, dan mungkin ubat preskripsi jika anda menghadapi kemurungan yang berkaitan dengan tekanan anda.
Kaedah 3 dari 3: Berurusan dengan Keadaan yang Mendasari
Langkah 1. Jangan abaikan degupan ektopik jika anda menghidap penyakit jantung
Bagi kebanyakan orang, degupan jantung ektopik sekali-sekala hanya perlu dinilai secara perubatan jika menyebabkan kegelisahan anda. Walau bagaimanapun, jika anda pernah mengalami serangan jantung, mengalami penyakit jantung atau masalah jantung yang lain, atau berisiko tinggi, anda harus mempunyai degupan jantung yang dilangkau atau pramatang yang dinilai oleh doktor anda.
Walaupun anda termasuk dalam kumpulan risiko yang lebih tinggi ini, masih ada peluang yang baik bahawa degupan jantung ektopik anda normal dan tidak berbahaya. Namun, dalam beberapa kes, ini mungkin merupakan petunjuk kepada masalah lain mengenai irama jantung atau otot jantung anda
Langkah 2. menjalani ujian yang lebih ketat untuk masalah yang mendasari
Sekiranya anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, doktor anda mungkin akan mengambil langkah yang lebih agresif dalam menilai degupan jantung ektopik anda. Mereka masih akan mendengar degupan jantung anda dan bertanya tentang gejala anda, tetapi mereka juga boleh mengesyorkan pilihan ujian seperti:
- Memakai monitor Holter, yang menganalisis aktiviti jantung anda selama 24 jam.
- Menilai aktiviti elektrik jantung anda dengan elektrokardiogram.
- Perhatikan jantung anda dengan lebih dekat menggunakan satu atau lebih perkara berikut: elektrokardiogram; Sinar-X; MRI; Imbasan CT; angiografi koronari.
- Ujian senaman, yang sering melibatkan berjalan kaki atau berjoging di treadmill semasa jantung anda dipantau.
- Selesaikan kerja darah panel tiroid untuk memeriksa kelenjar anda.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda mempunyai keadaan irama jantung tambahan
Dengan ujian tambahan, kemungkinan doktor anda akan menemui masalah degupan jantung lain yang mungkin perlu ditangani. Yang paling biasa adalah aritmia, yang melibatkan masalah berterusan dengan irama jantung, dan takikardia, yang merupakan degupan jantung cepat yang berasal dari atria (ruang jantung atas) atau ventrikel (ruang bawah).
- Rawatan untuk keadaan lain ini mungkin termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, prosedur pembedahan, atau implantasi alat pacu jantung.
- Keadaan ini berpotensi lebih serius daripada degupan jantung ektopik dan harus selalu ditangani seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan
Ramai doktor akan menetapkan penyekat beta untuk membantu menguruskan degupan jantung yang tidak teratur. Anda juga boleh mencuba penyekat saluran kalsium untuk membantu mengatur tekanan darah anda dan sebarang penyelewengan dengan kadar degupan jantung anda.
Langkah 5. Bincangkan prosedur seperti ablasi kateter untuk rentak ektopik
Dalam kes yang jarang berlaku, doktor anda mungkin menentukan bahawa degupan jantung ektopik anda harus ditangani secara langsung. Dalam kes ini, mereka mungkin mengesyorkan prosedur yang disebut kateter ablasi. Ini adalah prosedur pembedahan minimal-invasif yang berkesan kira-kira 90% sepanjang masa.
