5 Cara Hidup dengan Fibrilasi Atrium

Isi kandungan:

5 Cara Hidup dengan Fibrilasi Atrium
5 Cara Hidup dengan Fibrilasi Atrium

Video: 5 Cara Hidup dengan Fibrilasi Atrium

Video: 5 Cara Hidup dengan Fibrilasi Atrium
Video: Atrial Fibrillation (Fibrilasi Atrium) - CITO Review 2024, Mac
Anonim

Fibrilasi atrium (AF) adalah aritmia yang paling kerap berlaku. Ia ditandai dengan degupan jantung yang tidak teratur dan cepat. Ia disebabkan ketika ruang atas jantung berdegup kencang dan menyebabkan ruang bawah jantung mengepam darah secara tidak normal dan kurang berkesan ke seluruh badan. Fibrilasi atrium biasanya meningkat seiring bertambahnya usia, dengan risiko 25% seumur hidup untuk keadaan ini bagi mereka yang berusia lebih dari 40 dan 2.2 juta kes di Amerika sahaja. AF mempunyai kaitan yang kuat dengan bentuk penyakit jantung yang lain termasuk arteri koronari yang tersumbat, diabetes, kegagalan jantung, dan tekanan darah tinggi. Sekiranya anda telah didiagnosis dengan fibrilasi atrium, ada cara yang boleh anda teruskan menjalani kehidupan biasa.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 5: Menggunakan Perubahan Gaya Hidup

Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 1
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 1

Langkah 1. Permudahkan segala urusan

Walaupun hidup dengan AF boleh mencabar, ada cara yang dapat menjadikan urusan AF lebih mudah. Ini adalah tabiat yang harus diikuti setiap hari untuk membantu menjadikan hidup lebih mudah bagi anda. Ini termasuk:

  • Mengambil semua ubat tepat seperti yang ditetapkan.
  • Terus mengambil ubat preskripsi kecuali jika penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengatakan sebaliknya.
  • Membincangkan sebarang kesan sampingan yang disebabkan oleh ubat dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
  • Memantau nadi anda setiap hari, terutamanya jika anda mempunyai alat pacu jantung buatan.
  • Menyimpan rekod denyut nadi anda bersama dengan hari dan waktu nadi diambil dan mencatat bagaimana perasaan anda ketika itu.
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 2
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 2

Langkah 2. Jauhi bahan berbahaya

Terdapat beberapa bahan yang boleh menjadikan fibrilasi atrium anda lebih teruk dan menyumbang kepada degupan jantung yang tidak teratur. Oleh kerana itu, anda harus mengelakkan bahan seperti:

  • Natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah anda, yang memicu AF
  • Kafein
  • Tembakau
  • Alkohol, yang mencetuskan AF pada beberapa individu
  • Ubat selsema dan batuk
  • Penekan selera makan
  • Ubat psikotropik digunakan untuk merawat penyakit mental tertentu
  • Antiarrhythmic pada individu tertentu, walaupun mereka digunakan untuk merawat aritmia juga
  • Ubat anti-migrain
  • Ubat untuk disfungsi ereksi
  • Ubat jalanan seperti kokain, ganja, "kepantasan", atau metamfetamin
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 3
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 3

Langkah 3. Uruskan tahap tekanan anda

Tahap tekanan tinggi dapat meningkatkan tekanan darah anda, yang dapat memperburuk AF anda. Tahap tekanan tinggi juga boleh menyebabkan penyakit jantung yang lain kerana menyebabkan penyempitan saluran darah anda. Untuk mengurangkan tahap tekanan anda:

  • Kurangkan pendedahan anda terhadap stres anda
  • Buat jadual untuk diri sendiri
  • Rehat sepanjang hari
  • Berlatih yoga
  • Luangkan sedikit masa setiap hari untuk bermeditasi
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 4
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 4

Langkah 4. Makan makanan yang sihat untuk jantung

Tidak ada diet khusus untuk pesakit AF; namun, diet anda dapat disesuaikan dengan penyebab dan pencegahan AF yang mendasari, serta menurunkan risiko strok dan serangan jantung. Anda juga boleh membuat diet yang mengurangkan keadaan yang boleh membuat AF anda lebih teruk. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, elakkan porsi besar, dan makan bijirin penuh bukan karbohidrat halus, yang merangkumi roti putih, nasi putih, pastri, dan kek pencuci mulut.

  • Diet yang rendah gula halus dapat membantu mengurangkan kadar gula dalam darah anda dan menurunkan kemungkinan AF.
  • Diet yang rendah lemak, terutama lemak jenuh, dapat membantu mengurangkan kolesterol anda, yang menyumbang kepada masalah jantung.
  • Diet yang rendah natrium dapat membantu mengurangkan tekanan darah anda, yang menurunkan risiko AF dan masalah jantung yang lain.
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 5
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 5

Langkah 5. Berhenti merokok

Nikotin boleh menyebabkan fibrilasi atrium. Selain itu, asap tembakau menyebabkan penyempitan saluran darah anda, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh membuat AF anda lebih teruk. Ia juga mengurangkan jumlah oksigen dalam darah anda, sementara nikotin boleh merosakkan jantung anda. Ia juga boleh menyebabkan banyak masalah jantung yang lain, termasuk penyakit arteri koronari dan strok. Sekiranya anda sukar untuk berhenti:

  • Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah dan ubat yang boleh anda gunakan untuk berhenti.
  • Sertailah kumpulan sokongan untuk orang yang cuba berhenti merokok.
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 6
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 6

Langkah 6. Bersenam secara teratur

Jantung anda adalah otot, dan seperti otot lain, ia perlu dikendalikan. Melakukan senaman kardiovaskular akan membantu menguatkan jantung dan mengurangkan risiko terkena AF dan penyakit jantung yang lain. Cuba lakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman lima hari seminggu selama 150 minit, atau 75 minit senaman yang kuat. Pastikan juga anda memasukkan latihan kekuatan dua hingga tiga hari.

  • Fokus pada latihan kardio ringan yang dapat membantu mengepam darah anda. Beberapa latihan kardio ringan yang berfungsi dengan baik termasuk berjalan pantas, joging ringan, berbasikal santai, dan berenang ringan.
  • Tingkatkan berapa lama atau berat tahap kecergasan anda ketika anda semakin kuat. Mulakan kardio sederhana hingga sengit atau kardio ringan anda untuk jangka masa yang lebih lama setelah anda terbiasa dengan kardio ringan.
  • Pastikan anda bertanya kepada doktor mana latihan yang boleh anda lakukan dengan selamat untuk masalah jantung anda.
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 7
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 7

Langkah 7. Ambil ubat

Terdapat panduan dan rawatan yang ditetapkan untuk fibrilasi atrium menggunakan ubat-ubatan tertentu. 3 faktor utama yang perlu dipertimbangkan adalah kawalan degup jantung anda, penukaran fibrilasi atrium anda menjadi normal, dan terapi antikoagulasi. Doktor anda akan menentukan kelas ubat dan dos individu untuk memberi anda berdasarkan latihan fizikal yang lengkap. Empat kelas ubat untuk fibrilasi atrium adalah:

  • Penyekat beta seperti metoprolol, atenolol, carvedilol, dan propranolol, yang memperlahankan degupan jantung.
  • Penyekat saluran kalsium Nondihydropyridine, seperti verapamil dan diltiazem, yang juga memperlambat degupan jantung.
  • Digoxin, yang meningkatkan intensiti pengecutan otot jantung tanpa meningkatkan panjang pengecutan.
  • Amiodarone, yang menyebabkan fasa pengecutan jantung yang berpanjangan.

Kaedah 2 dari 5: Menguruskan Punca Penyebab Fibrilasi Atrium

Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 8
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 8

Langkah 1. Mengurangkan tekanan darah tinggi

Terdapat keadaan perubatan lain yang boleh menjadikan AF anda kurang terkawal. Dengan sendirinya, AF bukanlah masalah serius jika diuruskan dengan betul. Masalahnya ialah peningkatan risiko strok, serangan jantung, dan serangan jantung. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko yang paling biasa yang menyebabkan strok, terutamanya jika anda menghidap AF. Sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang boleh anda ambil untuk mengurangkan tekanan darah anda, yang mungkin termasuk:

  • Penyekat beta
  • Perencat ACE
  • Penyekat saluran kalsium
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 9
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 9

Langkah 2. Kawal tahap kolesterol anda

Kolesterol tinggi boleh menyebabkan AF dan menyebabkan anda menyimpan plak yang menyebabkan penyumbatan dan boleh menyebabkan serangan jantung. Anda dapat mengawal kolesterol melalui diet dan ubat-ubatan. Anda harus menginginkan tahap kolesterol total kurang dari 200 mg / dL, tahap HDL (kolesterol baik) lebih tinggi daripada 40mg / dL, dan tahap LDL (kolesterol jahat) lebih rendah daripada 100 mg / dL. Menciptakan gaya hidup yang sedar akan kolesterol merangkumi:

  • Makan makanan rendah lemak dan elakkan makanan yang tinggi lemak tepu
  • Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Mengambil ubat untuk kolesterol anda, seperti agen penurun kolesterol
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 10
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 10

Langkah 3. Memerangi kegemukan

Obesiti dan peningkatan jisim badan dapat memberi tekanan pada jantung anda dan merupakan faktor risiko fibrilasi atrium. Ini kerana berat badan berlebihan menyebabkan jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan anda. Anda boleh menurunkan berat badan berlebihan dengan:

  • Membuat diet sihat untuk diri sendiri, penuh dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan karbohidrat terhad.
  • Bersenam, yang dapat membantu menurunkan berat badan bersama dengan diet yang sihat. Anda perlu menurunkan 7 hingga 10% berat badan anda jika anda gemuk, yang dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut yang berkaitan dengan AF.
  • Jumlah berat badan yang sihat akan bergantung pada jenis badan anda, kemampuan fizikal, dan penilaian dengan doktor anda sendiri.

Kaedah 3 dari 5: Merawat Fibrilasi Atrium Secara Medik

Penyakit Jantung Berbalik Langkah 14
Penyakit Jantung Berbalik Langkah 14

Langkah 1. Ambil ubat

Antiarrhythmics dan antikoagulan biasanya digunakan untuk merawat AF. Antiarrhythmics digunakan untuk menormalkan irama jantung dengan mengubah jumlah elektrolit di jantung anda. Antikoagulan menipiskan darah anda sehingga pembentukan gumpalan tidak mungkin berlaku. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan ini dan kemungkinan kesan sampingannya.

  • Contoh antiaritmia termasuk penyekat beta (metoprolol, atenolol, carvedilol, dan propranolol); dan penyekat saluran kalsium (Diltiazem dan verapamil).
  • Contoh antikoagulan termasuk aspirin dan warfarin.
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 14
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 14

Langkah 2. Terima kardioversi elektrik

Denyutan jantung anda dikawal oleh arus elektrik yang melalui jantung anda. Kardioversi elektrik menggunakan kejutan elektrik, yang dihantar melalui dayung atau elektrod di dada anda, untuk menetapkan semula irama jantung anda. Ini dilakukan semasa anda berada dalam keadaan penenang sehingga anda tidak merasa terkejut. Mungkin memerlukan lebih daripada satu kejutan untuk memulihkan degupan jantung biasa.

  • Pakar kardiologi anda mungkin meminta anda mengambil antikoagulan dua hingga tiga minggu sebelum prosedur, kerana ada kemungkinan kejutan untuk melonggarkan gumpalan darah di atrium kiri anda. Sekiranya bekuan bergerak ke otak anda, ia boleh menyebabkan strok. Mengambil pengencer darah sebelum prosedur akan mengurangkan risiko ini berlaku.
  • Prosedur biasanya memakan masa sekitar 30 minit.
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 13
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 13

Langkah 3. Bercakap dengan pakar kardiologi anda mengenai ablasi kateter

Ini adalah prosedur di mana tenaga frekuensi radio digunakan untuk memusnahkan tisu yang menyebabkan degupan jantung anda tidak teratur. Ini biasanya dilakukan hanya setelah ubat terbukti tidak berkesan. Doktor (pakar kardiologi khusus yang disebut ahli elektrofisiologi) akan memasukkan tiub melalui sayatan kecil di dekat pangkal paha anda dan menggunakan kateter untuk melihat jantung anda serta menghantar tenaga frekuensi radio ke tisu tanpa rasa sakit.

  • Prosedur ini memakan masa dua hingga empat jam dan dianggap sebagai prosedur berisiko rendah.
  • Selepas prosedur, anda tidak boleh memandu atau minum alkohol selama 24 jam. Elakkan aktiviti berat dan aktiviti berat selama tiga hari, dan ikuti semua arahan pasca operasi lain dari pakar bedah anda.
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 15
Tindak Balas Serangan Jantung Langkah 15

Langkah 4. Bincangkan pilihan pembedahan lain dengan pakar kardiologi anda

Dalam beberapa kes, mungkin perlu melakukan pembedahan yang lebih invasif, seperti memasang alat pacu jantung atau prosedur labirin jantung terbuka. Alat pacu jantung adalah alat elektrik yang ditanam di dekat tulang selangka dengan wayar yang menghubungkannya ke jantung anda. Ia menggunakan isyarat elektrik untuk memastikan degupan jantung anda tetap teratur. Prosedur labirin jantung terbuka melibatkan pakar bedah membuat serangkaian luka kecil di bahagian atas jantung anda dan kemudian menjahitnya bersama. Ini membentuk tisu parut yang mengganggu impuls elektrik yang menyebabkan AF.

Kaedah 4 dari 5: Mengambil Langkah Keselamatan yang Betul

Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 11
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 11

Langkah 1. Biasakan diri anda dengan tanda-tanda strok

Strok adalah risiko yang sangat nyata dengan AF kerana jantung anda lebih mudah menghantar gumpalan ke otak anda. Anda dan keluarga anda harus mengenali tanda-tanda amaran strok. Anda mungkin mempunyai beberapa atau semua tanda berikut ketika mengalami strok. Jangan mengabaikan tanda-tanda amaran ini, walaupun ia hilang. Dapatkan rawatan perubatan segera. Tanda-tanda strok termasuk:

  • Rasa kebas pada wajah, lengan, atau kaki, terutama pada satu sisi badan
  • Masalah menggerakkan lengan atau kaki, terutama di satu sisi badan
  • Ucapan kabur, kekeliruan, atau masalah memahami orang lain
  • Masalah melihat pada satu atau kedua mata
  • Masalah berjalan, pening, kehilangan keseimbangan, atau koordinasi
  • Sakit kepala yang teruk tanpa diketahui sebabnya
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 12
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 12

Langkah 2. Kenali tanda-tanda serangan jantung

Kerana AF dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami serangan jantung, juga penting untuk mengetahui gejala apa yang harus dicari. Sekiranya anda mengalami beberapa atau semua gejala berikut, segera pergi ke hospital:

  • Ketidakselesaan dada, sering di bahagian tengah dada, yang berlangsung lebih dari beberapa minit, atau hilang dan kembali dan muncul sebagai tekanan, perasan, kenyang, atau kesakitan yang tidak selesa
  • Ketidakselesaan atau kesakitan di kawasan lain di bahagian atas badan, seperti satu atau kedua lengan, belakang, leher, rahang, atau perut
  • Berpeluh berlebihan
  • Sesak nafas dengan atau tanpa rasa tidak selesa di dada
  • Peluh sejuk, loya, atau pening
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 13
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 13

Langkah 3. Persiapkan diri anda untuk kecemasan perubatan

Walaupun AF dapat dikendalikan, selalu penting untuk bersiap sedia untuk senario terburuk. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan yang akan mempersiapkan anda untuk menghadapi situasi yang mengancam nyawa yang memerlukan rawatan perubatan segera. Cara yang boleh anda persiapkan sekiranya anda mengalami kecemasan perubatan adalah:

  • Menyimpan senarai nombor telefon kecemasan dengan anda setiap masa
  • Memakai gelang perubatan yang menunjukkan keadaan yang mungkin anda miliki, termasuk alahan dan alat seperti alat pacu jantung
  • Merancang terlebih dahulu laluan ke hospital terdekat dan memastikan keluarga anda mengetahui laluannya
  • Meminta ahli keluarga mengikuti kursus asas sokongan kehidupan

Kaedah 5 dari 5: Memahami Fibrilasi Atrium

Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 14
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 14

Langkah 1. Menyedari cabaran

Terdapat faktor yang menentukan anda menjadi AF. Mengetahui faktor predisposisi ini dapat membantu anda menguruskan AF anda. Walaupun beberapa faktor risiko ini tidak dapat dikawal, mengetahui apa yang ada dapat membantu anda mempersiapkannya, dan akan membantu ketika membuat rancangan pengurusan dengan doktor anda. Ia merangkumi:

  • Semakin meningkat usia. Strok dan serangan jantung mempengaruhi orang dari semua peringkat usia, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
  • Jantina. Lelaki lebih kerap menghidap keadaan perubatan yang disebabkan oleh AF.
  • Keturunan. Orang yang hubungan darah dekatnya mengalami strok mempunyai risiko strok, penyakit jantung, dan AF yang lebih tinggi.
  • Sejarah masalah jantung. Sekiranya anda pernah mengalami strok atau serangan jantung, kemungkinan anda mengalami AF atau masalah jantung yang lain akan meningkat.
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 15
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 15

Langkah 2. Fahami kesan sampingan

Irama jantung yang tidak teratur akibat AF boleh menyebabkan pengumpulan darah di jantung, yang boleh menyebabkan pembentukan gumpalan. Gumpalan ini berisiko dilepaskan dan bergerak ke otak, di mana ia dapat menyekat aliran darah dan menyebabkan strok.

Anda juga mungkin mengalami kegagalan jantung akibat AF, kerana ia menyebabkan jantung berdegup tidak teratur. Lama kelamaan, otot jantung boleh menjadi lemah dan ini boleh mengakibatkan peredaran darah yang lemah ke seluruh badan dan akhirnya kegagalan jantung

Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 16
Hidup dengan Fibrilasi Atrium Langkah 16

Langkah 3. Dapatkan ujian diagnostik

Apabila anda menghidap AF, doktor anda mungkin memilih untuk secara rutin memantau keadaan anda melalui pelbagai ujian yang akan memberikan gambaran yang lebih jelas atau keadaan anda. Ujian ini mungkin merangkumi:

  • ECG, ujian diagnostik untuk fibrilasi atrium. Doktor anda akan dapat melihat penyimpangan degupan jantung anda dan mentafsirkan masalah baru dan berterusan dengan jantung anda.
  • Uji makmal untuk hormon perangsang tiroid (TSH), kerana tahap yang tinggi dapat menyebabkan degupan jantung anda meningkat.
  • Ujian makmal untuk elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang berfungsi untuk fungsi dan masa yang tepat atau otot jantung anda. Ketidakseimbangan boleh mempengaruhi jantung anda secara negatif.
  • CBC atau PT / INR, yang memeriksa kualiti komposisi darah anda yang mempengaruhi kemampuan jantung anda untuk mengepam darah.
  • Pengimejan, seperti sinar-X dada, jika disyaki penyakit kardiopulmonari. Ini membolehkan doktor melihat apa yang salah atau rosak secara fizikal di dalam hati anda.

Petua

  • Sertailah kumpulan sokongan untuk penghidap AF. Ini adalah kaedah terbaik untuk membincangkan rawatan dan pengurusan semasa dan juga cara orang lain yang mempunyai penyakit yang sama menangani masalah dan perubahan yang anda hadapi.
  • Sekiranya berlaku kecemasan, letakkan pemampatan segera di dada dengan menggunakan CPR tangan sahaja, di mana anda menekan dengan kuat dan pantas ke dada orang tersebut.

Disyorkan: