Anda mungkin berfikir bahawa kemurungan adalah sesuatu yang hanya didapatkan oleh orang dewasa, tetapi kemurungan kanak-kanak sangat nyata, dan kanak-kanak semuda usia prasekolah telah didiagnosis dengannya. Kemurungan pada masa kanak-kanak tidak hanya menjadikan kanak-kanak lebih sukar untuk belajar, bermain, dan berteman - ia juga meningkatkan risiko mereka mengalami kemurungan di kemudian hari. Sekiranya anda fikir anak anda mungkin tertekan, jangan abaikan masalahnya. Perhatikan tingkah laku mereka dan bercakap dengan mereka mengenai mood mereka. Sekiranya anda masih prihatin, ambil langkah seterusnya untuk mendapatkan bantuan untuk mereka.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memerhatikan Perubahan
Langkah 1. Perhatikan sama ada anak anda kelihatan sedih atau lalai
Anak-anak yang tertekan kadang-kadang bertindak sedih, banyak menangis, atau mengeluh kerana merasa sedih. Mereka mungkin kelihatan bosan sepanjang masa atau kehilangan minat dalam aktiviti kegemaran mereka.
Contohnya, jika anak anda sering mengatakan hal-hal seperti, "Tidak ada yang menyenangkan", atau "Tidak ada gunanya mencuba", mereka mungkin tertekan
Langkah 2. Dengarkan bagaimana anak anda bercakap mengenai diri mereka sendiri
Sikap negatif dan kritikal terhadap diri sendiri dapat memberi isyarat kemurungan. Perhatikan jika anak anda menyalahkan diri mereka atas perkara-perkara yang bukan salah mereka atau jika mereka selalu jatuh diri.
Contohnya, jangan abaikan komen seperti "Saya merosakkan segalanya" atau "Saya pelajar terburuk di sekolah."
Langkah 3. Perhatikan sama ada anak anda kelihatan mudah marah atau marah
Kanak-kanak yang tertekan sering melancarkan perasaan mereka dengan bercakap dengan orang dewasa, bertengkar dengan adik-beradik atau rakan sebaya, dan mudah kecewa. Sekiranya kebiasaan anak anda semakin baik sejak kebelakangan ini, mungkin ada masalah.
Sebilangan kanak-kanak yang tertekan tidak dapat menangani kritikan yang membina. Tanyakan pada diri anda adakah anak anda marah atau menyerah sepenuhnya setelah anda membetulkannya tentang sesuatu
Langkah 4. Perhatikan tabiat tidur dan makan anak anda
Sekiranya anak anda sudah mulai bangun hingga larut pagi, atau jika mereka sukar bangun dari tidur, mereka mungkin tertekan. Perubahan berat badan, kehilangan selera makan, atau keinginan makanan juga dapat memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak kena.
Langkah 5. Perhatikan jika anak anda menghadapi masalah di sekolah
Perhatikan jika anak anda mula menghadapi masalah di sekolah, seperti kehadiran rendah atau tahap rendah. Bercakap dengan guru anak anda secara berkala sehingga anda dapat diberi amaran mengenai sebarang masalah segera setelah timbul.
Langkah 6. Awasi kehidupan sosial anak anda
Tanyakan pada diri anda adakah anak anda kelihatan lebih menarik diri daripada biasa. Kanak-kanak dan remaja yang tertekan sering menarik diri dari ahli keluarga dan mula menghabiskan lebih banyak masa bersendirian, atau mereka mungkin enggan melihat rakan mereka atau pergi ke sekolah.
Langkah 7. Menangani aduan kesakitan dan kesakitan dengan serius
Adakah anak anda mengadu sakit kepala, sakit perut, atau gejala fizikal misteri lain yang sepertinya tidak menjadi penyebabnya? Depresi boleh menyebabkan sakit dan sakit yang tidak hilang walaupun dengan ubat penahan sakit atau rawatan lain.
Sekiranya anak anda sering membincangkan gejala fizikal, bawa ke doktor untuk melihat apakah ada perkara lain yang berlaku
Langkah 8. Kenali kesan peristiwa yang mengubah hidup
Sekiranya anak anda mengalami pengalaman traumatik, seperti perceraian ibu bapa atau penyakit atau kecederaan serius, perhatikan bagaimana ia mempengaruhi mereka. Kejadian lain yang mungkin mempengaruhi anak-anak anda termasuk penderaan, kehilangan orang tersayang, atau trauma lain.
Kaedah 2 dari 3: Bercakap dengan Anak Anda
Langkah 1. Bantu anak anda mempercayai anda
Bersabar dan lemah lembut dengan anak anda, walaupun anda kecewa dengan tingkah laku mereka. Jangan membuat kebiasaan memarahi atau mengkritik mereka, atau mereka tidak mahu terbuka kepada anda. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda mementingkan mereka dan mahu mendengarkannya.
- Sekiranya anda perlu mendisiplinkan anak anda, jangan lakukannya kerana marah. Tetap tenang dan pastikan anak anda memahami mengapa disiplin itu berlaku.
- Bangunlah kepercayaan dengan mendengar anak anda ketika mereka bercakap dengan anda. Perhatikan dengan serius perasaan dan kebimbangan mereka.
Langkah 2. Tanya anak anda bagaimana perasaan mereka akhir-akhir ini
Pada masa yang sesuai, tanyakan kepada anak anda jika mereka ingin membincangkan apa-apa. Ketahui sebarang gejala yang anda perhatikan.
- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Apa yang ada di fikiran anda akhir-akhir ini, Elise? Saya perhatikan anda tidak keluar dari bilik anda hari ini. Adakah semuanya baik?"
- Pilih masa ketika anda dan anak anda tidak sibuk atau terganggu.
- Banyak kanak-kanak hanya memerlukan sedikit dorongan untuk mula bercakap, tetapi jika anak anda bersikap tegang, jangan mendorong mereka untuk terbuka kepada anda. Cuba sekali lagi.
Langkah 3. Dengarkan anak anda
Apa sahaja yang diberitahu oleh anak anda, beri perhatian sepenuhnya kepada mereka. Jangan mengganggu. Sekiranya anak anda menghadapi kesukaran untuk mengekspresikan diri, ajukan soalan untuk menolong mereka mencari kata-kata yang mereka perlukan, tetapi jangan masukkan kata-kata ke dalam mulut mereka.
Contohnya, jika anak anda menghadapi masalah untuk berteman di sekolah, anda boleh mengatakan, "Sepertinya anda merasa tidak enak dengan diri sendiri kerana anak-anak lain tidak meminta anda bermain dengannya. Betul?"
Langkah 4. Baca antara baris
Anak anda mungkin tidak tahu mengenal pasti dan meluahkan perasaan mereka, terutamanya jika mereka masih kecil. Mereka juga mungkin merasa malu untuk membicarakan masalah mereka. Perhatikan bahasa badan mereka dan hal-hal yang tidak mereka katakan selain apa yang mereka sampaikan.
Contohnya, jika anak perempuan anda menggeliat, elakkan kontak mata, dan melipat tangannya sambil memberitahu anda bahawa tidak ada yang salah, dia mungkin tidak mengatakan yang sebenarnya. Cuba ajukan beberapa soalan lembut untuk membantunya
Langkah 5. Periksa dengan anak anda secara berkala
Biasakan bercakap dengan anak anda setiap hari. Ketahui bagaimana kehidupan mereka - dengan siapa mereka menghabiskan masa, bagaimana perasaan mereka tentang sekolah, dan apa harapan dan kebimbangan mereka. Apabila anda selaras dengan anak anda, anda akan melihat dengan lebih cepat apabila ada sesuatu yang tidak berfungsi.
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Langkah Seterusnya
Langkah 1. Elakkan daripada membuat kesimpulan
Jangan cuba mendiagnosis anak anda sendiri dengan kemurungan. Walaupun mereka menunjukkan beberapa gejala kemurungan, mereka sebenarnya tidak boleh mengalami kemurungan. Sekiranya anda masih bimbang, bertenang dan hubungi pakar pediatrik anak anda untuk membuat penilaian.
Sekiranya anak anda mengalami gejala kurang dari dua minggu, mereka mungkin mengalami perubahan mood yang normal. Selagi anak anda nampaknya tidak berada dalam krisis, tunggu dan lihat apakah simptom-simptom tersebut berlanjutan setelah dua minggu
Langkah 2. Dapatkan input daripada orang lain yang sering melihat anak anda
Bercakap dengan ahli keluarga lain, guru anak anda, dan orang dewasa lain yang sering berinteraksi dengan anak anda. Tanyakan kepada mereka sama ada mereka menyedari anak anda berkelakuan berbeza atau mengalami masalah mood.
Langkah 3. Buat janji temu dengan doktor
Bawa anak anda ke pakar pediatrik mereka untuk pemeriksaan. Beritahu doktor tentang gejala yang anda perhatikan, dan minta mereka untuk menolak sebarang sebab fizikal. Sekiranya anak anda sihat secara fizikal, doktor mungkin akan merujuk anda kepada pakar kesihatan mental kanak-kanak untuk penilaian.
Langkah 4. Bantu anak anda mendapatkan rawatan
Bincangkan pilihan rawatan anak anda dengan doktor, psikologi, atau psikiatri mereka. Sekiranya mereka mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif, buatlah anak anda berjanji temu dengan ahli terapi dan terus mengetahui perkembangannya. Sekiranya anak anda memerlukan ubat, pastikan mereka mengambilnya seperti yang diarahkan.
- Terapi mungkin melibatkan anda dan anak anda, atau dari masa ke masa, anak anda mungkin bertemu dengan ahli terapi sendiri.
- Terapi tingkah laku kognitif paling kerap disyorkan untuk merawat kemurungan pada kanak-kanak dan remaja. Ubat biasanya diresepkan hanya dalam kes sederhana atau teruk.
- Bantu anak anda mencari ahli terapi yang mereka selesa. Anda mungkin perlu mencuba lebih daripada satu sebelum anda menemui seseorang yang sesuai.
Langkah 5. Galakkan anak anda untuk terus mengambil bahagian dalam aktiviti biasa
Bantu anak anda tetap sihat dengan memberi mereka makanan berkhasiat dan mendorong mereka untuk bersenam. Tingkatkan semangat mereka dengan melakukan perkara yang menyeronokkan bersama, dan pastikan mereka mempunyai masa untuk melihat rakan mereka dan mengerjakan hobi mereka.