Demam Hay, juga dikenali sebagai alergi rhinitis, adalah sejenis alergi yang disebabkan oleh alergen luar atau dalam rumah seperti debu, jamur, bulu binatang peliharaan, dan debunga. Alergen ini menyebabkan simptom seperti sejuk seperti hidung berair, mata gatal, bersin, tekanan sinus, dan kesesakan hidung. Demam Hay tidak disebabkan oleh virus dan tidak menular. Walaupun tidak ada penawarnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membantu mengawal demam jerami dan merasa lebih baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kenal pasti dan Elakkan Pencetus Demam Hay
Langkah 1. Pantau jumlah debunga
Oleh kerana debunga adalah salah satu penyebab utama reaksi demam, anda harus mengawasi jumlah debunga setiap hari, terutama pada musim debunga. Anda harus cuba tinggal di dalam rumah ketika jumlah debunga berada di puncaknya. Untuk mengakses jumlah debunga, anda boleh mengunjungi beberapa sumber dalam talian untuk mengesan jumlah debunga setiap hari..
- Kebanyakan ramalan cuaca televisyen tempatan juga merangkumi jumlah debunga. Laporan biasanya akan menyatakan jika jumlah debunga rendah, sederhana, sederhana, atau tinggi. Pastikan anda mengelakkan keluar jika jumlahnya dikatakan tinggi.
- Sekiranya anda sangat sensitif dan sangat alergi terhadap debunga, anda boleh mempertimbangkan untuk tinggal di dalam rumah walaupun jumlahnya sederhana.
- Anda boleh berbincang dengan doktor mengenai kerentanan anda terhadap debunga.
Langkah 2. Pakai topeng debunga
Sekiranya anda merancang untuk melakukan kerja di halaman, anda harus menggunakan topeng debunga, seperti topeng penapis 95 yang diberi nilai NIOSH. Ini termasuk aktiviti seperti memotong rumput, menyapu daun, atau berkebun. Jenis topeng ini boleh dibeli secara dalam talian atau di farmasi tempatan.
- Sekiranya topeng N95 tidak tersedia, anda boleh menggunakan topeng pembedahan biasa atau sapu tangan. Ini tidak akan menapis udara sebanyak topeng N95, tetapi akan menghalang sebilangan debunga dari disedut dan mendarat di hidung anda.
- Sekiranya alergi anda teruk, pertimbangkan untuk meminta orang lain memotong rumput anda.
- Anda juga boleh memakai cermin mata atau cermin mata hitam untuk mengelakkan alergen di mata anda. Cermin mata atau cermin mata hitam biasa anda harus mencukupi, tetapi anda juga boleh membeli cermin mata keselamatan di kedai perkakasan atau dalam talian.
- Apabila anda masuk dari luar, mandi dan basuh pakaian anda. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan dengan segera, cuci muka dan ganti pakaian anda sehingga anda boleh.
Langkah 3. Bilas sinus anda
Kaedah yang murah untuk meredakan gejala demam hay adalah menaikkan saluran hidung anda menggunakan periuk neti atau air masin. Saluran garam lebih mudah digunakan kerana hanya memerlukan penyemburan setiap lubang hidung dengan larutan garam. Periuk neti, sebaliknya, memerlukan anda mencampurkan larutan masin anda sendiri.
- Sekiranya anda memilih kaedah ini, anda boleh membuat penyelesaian garam anda sendiri dengan mencampurkan 3 sudu teh garam iodin percuma dan 1 sudu teh baking soda. Seterusnya, tambahkan 1 sudu teh campuran ini kepada 1 cawan atau 8 auns air suling atau botol suam. Jangan gunakan air paip kecuali jika sudah mendidih.
- Pastikan anda membilas alat pengairan selepas setiap penggunaan dengan air suling atau botol dan biarkan kering. Ini membantu mencegah pertumbuhan bakteria.
Langkah 4. Hadkan alergen di rumah anda
Sekiranya anda ingin menjauhkan alergen dari rumah anda, anda harus menutup tingkap anda dan menghidupkan penghawa dingin di rumah dan kereta anda, terutamanya dengan jumlah debunga yang tinggi. Pastikan unit AC telah dibersihkan sebelum menggunakan dan membeli penapis HEPA yang direka khas untuk unit yang anda miliki.
- Rujuk arahan pengeluar atau kedai di mana anda membeli unit untuk mengetahui penapis apa yang akan digunakan.
- Sekiranya boleh, gunakan juga vakum dengan penapis HEPA. Penapis HEPA memerangkap alergen ketika vakum menyedut udara dan zarah debu di sekitarnya. Rujuk arahan pengeluar mengenai kapan menggantinya, walaupun biasanya diganti setelah beberapa kali digunakan.
Langkah 5. Jaga kelembapan antara 30-50 peratus
Di rumah anda, anda harus menjaga tahap kelembapan antara 30-50% untuk menghadkan pendedahan kepada acuan. Anda harus mendapatkan hygrometer untuk mengukur kelembapan setiap bilik. Anda hanya meletakkan peranti di dalam bilik dan ia membaca tahap kelembapan di dalam bilik seperti termometer yang membaca suhu.
Anda boleh membeli peranti ini dalam talian atau di kedai. Baca arahan pengeluar mengenai cara mengoperasikannya dengan betul sebelum digunakan
Langkah 6. Beli penutup kalis air
Untuk membantu mengurangkan alergen pada kain dan perabot anda, anda harus membeli penutup bantal, tilam, selimut, dan selimut yang tidak tahan hama. Ini akan membantu mengurangkan pemindahan tungau dan alergen ke kain, yang akan menjadikan demam jerami anda tidak lagi.
- Anda harus kerap mencuci tempat tidur dan penutup tempat tidur dengan air panas.
- Anda mungkin ingin mengurangkan jumlah bantal, selimut, atau haiwan yang disumbat di dalam diri anda atau bilik anak anda.
Langkah 7. Elakkan menggunakan rawatan tingkap tertentu
Terdapat beberapa jenis rawatan tingkap yang boleh menarik serbuk sari dan cetakan ke rumah anda serta mengumpulkan habuk. Bahan tirai berat dan bahan kering sahaja menarik lebih banyak habuk dan alergen berbanding kain yang mudah dikosongkan atau dicuci dengan mesin. Anda juga boleh menggunakan tirai sintetik kerana mudah dilap dan dibersihkan.
Jangan gantung pakaian di luar sehingga kering kerana alergen akan terkumpul di pakaian
Langkah 8. Bersihkan bilik mandi dan dapur dengan kerap
Jamur adalah pencetus utama demam hay. Untuk mengurangkan pengumpulan acuan di rumah anda, anda harus membersihkan bilik mandi dan dapur anda dengan kerap agar acuan atau cendawan tidak tumbuh di sana. Anda boleh menggunakan larutan pembersih dengan peluntur kerana ia akan membunuh jamur dan alergen lain di kawasan ini.
Anda juga boleh membuat penyelesaian pemutih sendiri dengan mencampurkan 1/2 cawan pemutih dengan 1 gelen (3,8 L) air
Langkah 9. Gunakan alat pembersih lembap
Semasa membersihkan rumah, anda harus menggunakan alat yang lembab untuk menangkap alergen dan zarah debu yang paling banyak di rumah anda. Anda harus membasahi kain debu, pel, dan sapu setiap kali anda membersihkan rumah anda.
Ini jauh lebih berkesan untuk mencegah penyebaran habuk berbanding debu kering dan menyapu
Langkah 10. Elakkan tanaman dan bunga
Oleh kerana debunga adalah pencetus demam, anda harus mengelakkan tanaman hidup di rumah anda. Sebagai gantinya, belilah bunga palsu atau tanaman hijau untuk menghidupkan ruang kediaman anda. Ini akan membantu mencerahkan kawasan tempat tinggal anda tanpa menyumbang debunga ke udara di rumah anda.
Walaupun terdapat beberapa tanaman tiruan yang kelihatan palsu, anda dapat menjumpai beberapa tanaman yang kelihatan asli. Cubalah dapatkan tanaman yang kelihatan semenarik mungkin sehingga mereka tidak terlalu memperhatikan fakta bahawa mereka palsu
Langkah 11. Elakkan pencetus haiwan kesayangan
Terdapat banyak cara untuk mengelakkan pencetus haiwan kesayangan. Sekiranya anda mengetahui bahawa anda alah kepada haiwan tertentu, elakkan daripada menjadikan haiwan itu sebagai haiwan kesayangan. Sekiranya anda alah kepada haiwan peliharaan, simpan haiwan peliharaan anda di luar dan bukannya di dalam rumah anda. Sekiranya ini tidak mungkin, cobalah untuk menyimpannya di bilik tidur anda agar anda tidak perlu menghirup udara pada waktu malam. Anda juga harus mendapatkan pembersih udara dengan penapis HEPA dan meletakkannya di kawasan di mana haiwan itu menghabiskan sebahagian besar waktunya.
- Sekiranya anda bersentuhan dengan haiwan kesayangan, basuh tangan anda selepas itu untuk menghilangkan kelemumur.
- Sekiranya boleh, keluarkan permaidani dari dinding ke dinding kerana permaidani memegang bulu binatang peliharaan. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, hampas dengan kerap untuk mengelakkan pengumpulan bulu dan bulu haiwan peliharaan. Banyak pembersih vakum dilengkapi dengan alat tambahan atau penapis untuk mengurangkan bulu dan bulu binatang peliharaan.
- Anda harus mengurus dan memandikan haiwan kesayangan anda sekurang-kurangnya setiap minggu untuk mengelakkan penumpahan berlebihan. Adalah lebih baik jika anda membiarkan orang lain memandikan haiwan itu supaya anda tidak bertindak balas terhadap semua bulu dan bulu.
- Beberapa anjing atau kucing diketahui 'hypoallergenic', yang bermaksud mereka cenderung menyebabkan alahan. Ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda sekiranya anda benar-benar mahukan haiwan kesayangan.
Kaedah 2 dari 3: Melihat Ahli Alergi untuk Menentukan Pencetus Demam Hay
Langkah 1. Dapatkan ujian calar
Sekiranya anda telah berusaha menghilangkan semua faktor dalam hidup anda yang mungkin mengandungi pencetus seperti debunga, acuan, dan habuk, tetapi anda masih menghadapi masalah, anda perlu berjumpa dengan ahli alergi. Dia boleh menjalankan ujian untuk mengetahui punca demam hay anda. Salah satu ujian yang paling popular adalah ujian kulit yang disebut ujian calar, atau tusukan. Ujian ini berlangsung selama 10 hingga 20 minit dan melibatkan pemberian sedikit sampel alergen pada kulit yang dicucuk atau tergores. Jururawat akan memerhatikan tempat reaksi pada kulit.
- Beberapa reaksi segera. Sekiranya terdapat reaksi alergi, kulit di mana alergen tertentu digunakan akan naik dan akan kelihatan seperti gigitan nyamuk.
- Jururawat akan mengukur dan memerhatikan reaksi dan doktor akan mentafsirkan hasilnya.
Langkah 2. Lakukan ujian intradermal
Ahli alahan anda juga boleh melakukan ujian kulit yang disebut ujian intradermal. Daripada meletakkan alergen pada kulit yang tergores atau tusuk, alergen disuntik di bawah kulit oleh doktor anda dengan jarum nipis. Ujian ini biasanya lebih sensitif daripada ujian calar.
Ujian ini berlangsung selama lebih kurang 20 minit
Langkah 3. Lakukan ujian darah
Untuk memantapkan lagi hasil ujian kulit, ahli alahan anda juga boleh menjalankan ujian darah, yang disebut ujian radioallergosorbent (RAST). RAST mengukur jumlah antibodi penyebab alergi dalam aliran darah anda, yang dikenali sebagai antibodi imunoglobulin E (IgE). Ini memberitahu doktor yang alergen badan anda bertindak balas dengan pemecahan antibodi dalam darah anda.
Hasil ujian ini biasanya memerlukan beberapa hari untuk kembali kerana sampel darah dihantar ke makmal untuk diproses
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Ubat untuk Melawan Demam Hay
Langkah 1. Ambil kortikosteroid hidung
Sekiranya tidak boleh mencetuskan pencetus, mengurangkan gejala adalah perkara terbaik yang perlu dilakukan untuk melawan demam. Anda boleh mengambil kortikosteroid hidung. Mereka mencegah dan merawat radang hidung, gatal-gatal hidung, dan hidung berair yang disebabkan oleh demam. Ini biasanya merupakan pilihan rawatan jangka panjang yang selamat bagi kebanyakan orang. Kesan sampingan boleh merangkumi bau atau rasa yang tidak menyenangkan dan kerengsaan hidung, tetapi kesannya jarang berlaku.
- Sebilangan ubat-ubatan ini perlu diresepkan oleh doktor anda, tetapi beberapa ubat sekarang boleh didapati di kaunter. Mereka biasanya berfungsi dengan baik apabila diminum setiap hari, sekurang-kurangnya pada musim atau ketika anda cenderung mengalami gejala alergi. Tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda untuk mengetahui pilihan yang baik untuk anda.
- Jenama popular termasuk Flonase, Nasacort AQ, Nasonex, dan Rhinocort.
Langkah 2. Gunakan antihistamin
Anda juga boleh mengambil antihistamin untuk mengatasi gejala demam hay anda. Ubat ini boleh datang dalam bentuk pil, oral, cair, kunyah, cair, semburan hidung, dan bentuk titisan mata. Mereka membantu dengan gatal, bersin, dan hidung berair dengan menyekat histamin, yang merupakan bahan kimia yang dikeluarkan oleh sistem imun anda yang juga menyebabkan tanda-tanda dan gejala demam hay. Pil dan semburan hidung dapat melegakan gejala hidung sementara titisan mata membantu melegakan gatal-gatal mata dan kerengsaan mata yang disebabkan oleh demam.
- Contoh antihistamin oral termasuk Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra dan Benadryl. Anda juga boleh mendapatkan ubat penyembur hidung antihistamin seperti Astelin, Astepro, dan Patanase.
- Jangan mengambil alkohol dan ubat penenang semasa mengambil antihistamin.
- Jangan gunakan atau gabungkan lebih dari satu antihistamin melainkan jika ubat ini ditetapkan kepada anda oleh doktor atau ahli alahan anda.
- Elakkan menggunakan mesin berat, dan berhati-hati ketika memandu semasa mengambil antihistamin. Elakkan mengambil antihistamin yang menenangkan jika anda akan memandu. Sebilangan besar orang boleh memandu dengan selamat jika mereka mengambil antihistamin yang tidak mempunyai ubat penenang, seperti Zyrtec, Allegra, dan Claritin.
Langkah 3. Pertimbangkan dekongestan
Anda boleh mendapatkan ubat dekongestan seperti ubat bebas seperti Sudafed dan Drixoral. Anda juga boleh mendapatkannya sebagai cecair resep, pil, atau semburan hidung. Terdapat banyak resep dekongestan oral yang boleh anda dapatkan, tetapi diberi amaran bahawa ia boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, insomnia, mudah marah, dan sakit kepala.
- Dekongestan hanya boleh digunakan sementara dan bukan setiap hari.
- Semburan hidung dekongestan merangkumi Neo-Synephrine dan Afrin. Anda tidak boleh menggunakannya selama lebih dari dua atau tiga hari pada satu masa kerana ia benar-benar boleh memburukkan lagi kesesakan anda.
Langkah 4. Tanya ahli alahan anda mengenai pengubah leukotriena
Pengubah leukotriena juga dikenali sebagai Singulair adalah ubat pengawal dan harus diambil sebelum ada gejala yang timbul. Ia juga dapat mengurangkan simptom asma. Kesan sampingan yang biasa berlaku adalah sakit kepala, tetapi dalam kejadian yang jarang berlaku, ia dikaitkan dengan reaksi psikologi, seperti pergolakan, pencerobohan, halusinasi, kemurungan, dan pemikiran bunuh diri.
- Ubat ini terdapat dalam bentuk tablet.
- Penting untuk segera mendapatkan nasihat perubatan untuk sebarang reaksi psikologi luar biasa yang anda perhatikan semasa menggunakan ubat ini.
Langkah 5. Cuba Atrovent
Atrovent, juga disebut ipratropium hidung, adalah semburan hidung preskripsi yang membantu melegakan hidung berair yang teruk. Beberapa kesan sampingan termasuk kekeringan hidung, mimisan, dan sakit tekak. Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang jarang berlaku termasuk penglihatan kabur, pening, dan sukar membuang air kecil.
Orang dengan glaukoma dan prostat yang membesar tidak boleh menggunakan ubat ini
Langkah 6. Gunakan kortikosteroid oral
Ubat ini, juga dikenali sebagai prednisone, kadang-kadang digunakan untuk menghilangkan gejala alergi yang teruk. Namun, anda mesti berhati-hati ketika menggunakan ubat ini kerana penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti katarak, osteoporosis, dan kelemahan otot.
Ubat ini hanya diresepkan untuk jangka masa yang pendek dan mungkin memerlukan pengurangan dos
Langkah 7. Dapatkan suntikan alahan
Sekiranya reaksi alergi demam hay anda tidak bertindak balas terhadap ubat lain, dan anda tidak dapat mengelakkan pendedahan kepada alergen, doktor anda mungkin mengesyorkan suntikan alergi, juga dikenali sebagai imunoterapi. Daripada melawan reaksi alergi, tembakan sebaliknya mengubah sistem imun untuk berhenti bertindak balas terhadap alergen. Tembakan terdiri daripada ekstrak alergi yang dicairkan yang sering diberikan dalam meningkatkan dos sehingga dosis dijumpai yang membantu anda menjaga alahan anda. Ini kemudian diberikan dengan jangka masa yang lebih besar di antara. Rangkaian tembakan itu berlaku dalam jangka masa tiga hingga lima tahun.
- Tujuannya dengan ubat ini adalah agar tubuh anda terbiasa dengan alergen yang menyebabkan reaksi alergi sehingga anda akhirnya tidak akan bertindak balas terhadapnya lagi.
- Tembakan alahan selamat dengan kesan sampingan yang sangat kecil. Yang paling biasa adalah kemerahan atau bengkak di tempat suntikan, dan boleh berlaku dengan segera atau dalam beberapa jam pertama. Ini mesti hilang dalam masa 24 jam selepas suntikan. Anda juga boleh mendapat reaksi alahan ringan yang serupa dengan yang biasa anda alami kerana demam.
- Dalam kes yang jarang berlaku, anda boleh mengalami reaksi alergi yang teruk pada kali pertama anda mendapat suntikan dan sekali lagi dengan dos yang kemudian. Pesakit selalu dipantau ketika mereka mendapat suntikan alahan. Gejala reaksi teruk, yang dikenali sebagai anafilaksis, termasuk mengi atau kesukaran bernafas, gatal-gatal atau pembengkakan muka atau badan, degupan jantung tidak teratur atau cepat, sesak tekak atau dada, pening, kehilangan kesedaran, dan dalam kes yang sangat teruk, kematian.
- Sekiranya anda mengalami reaksi teruk ini, hubungi 911 dan dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Petua
- Jauhkan ubat-ubatan ini dari jangkauan kanak-kanak.
- Sebelum mengambil sebarang ubat, beritahu doktor anda jika anda hamil atau berhasrat untuk hamil, menyusui, mengalami glaukoma atau prostat yang membesar, anda sakit, anda mempunyai masalah perubatan lain, alahan terhadap ubat-ubatan, atau mengambil ubat lain.
- Jangan sekali-kali mengambil ubat orang lain.
- Sekiranya mata anda gatal dan bengkak, letakkan tisu basah atau kain lap yang lembap di atas setiap mata. Ini akan melegakan kegatalan.
- Tidak kira betapa gatalnya mata anda, jangan gatal kerana ia hanya menjadikan gatal menjadi lebih teruk dan sukar ditenangkan.
- Elakkan merokok atau asap rokok jika anda mempunyai alahan.
