Atherosclerosis adalah keadaan perubatan yang berlaku apabila arteri anda menjadi rosak dan tersumbat, selalunya disebabkan oleh penumpukan plak pada dinding arteri. Anda boleh merawat beberapa kes aterosklerosis dengan perubahan gaya hidup yang menjadikan jantung anda lebih sihat dan kuat. Walau bagaimanapun, dalam kes yang lebih teruk, anda mungkin memerlukan ubat dan / atau pembedahan untuk merawat aterosklerosis dan gejala yang berkaitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Mengubati Atherosclerosis
Langkah 1. Mengekalkan diet Mediterranean
Walaupun penyebab sebenar aterosklerosis tidak selalu diketahui, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi kerana diet yang tidak sihat semuanya menyumbang kepada kerosakan arteri dan penumpukan plak. Diet Mediterranean adalah cara yang sihat dan seimbang untuk meningkatkan kesihatan jantung dan merawat aterosklerosis.
- Fokus pada makan makanan yang tinggi serat dan rendah kolesterol, lemak, gula, dan natrium, seperti daging tanpa lemak, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Lemak sihat, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berminyak (seperti salmon), tinggi lemak tak jenuh dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat anda.
Langkah 2. Tingkatkan aktiviti fizikal anda
Cuba bersenam sekurang-kurangnya 40 minit 3 atau 4 hari seminggu. Bersenam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membakar lemak badan, yang mana kedua-duanya dapat membantu mencegah dan merawat aterosklerosis.
- Latihan juga dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat anda, yang dapat membantu mengurangi penumpukan arteri dan merawat aterosklerosis anda.
- Meningkatkan aktiviti fizikal anda juga dapat membantu anda menangani gejala yang berkaitan dengan aterosklerosis, seperti sakit kaki atau dada.
- Sekiranya anda baru bersenam secara teratur, anda mungkin ingin memulakan dengan senaman yang lebih mudah, seperti berjalan kaki. Berjalan kaki terbukti dapat membantu dalam rawatan aterosklerosis, dan dapat membantu anda meningkatkan stamina untuk mencuba bentuk latihan lain yang lebih ketat seperti berlari.
Langkah 3. Jumpa doktor atau pakar pemakanan untuk membantu menguruskan berat badan anda
Sekiranya anda berlebihan berat badan atau mempunyai indeks jisim badan tinggi (BMI), pakar pemakanan dapat membantu anda mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Menurunkan berat badan dapat membantu anda mengurangkan atau menghentikan penumpukan plak di arteri anda dengan menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung anda secara keseluruhan.
- Sekiranya anda mempunyai berat badan yang sihat dan menghadapi aterosklerosis, pakar pemakanan dapat membantu menguruskan berat badan anda dan fokus untuk membuat perubahan gaya hidup yang lain, seperti makan yang lebih sihat dan senaman yang kerap.
- BMI dari 18.5 hingga 24.9 dianggap sihat.
Langkah 4. Tidur 7 hingga 8 jam untuk mengurangkan risiko aterosklerosis
Sekiranya anda tidak mendapat cukup tidur, mengubah tabiat tidur anda dapat membantu anda mencegah aterosklerosis, dan juga membantu menjaga aterosklerosis anda daripada menjadi lebih teruk. Tidur 7 hingga 8 jam juga memberi masa kepada tubuh anda untuk pulih dan bertenaga, membantu anda mengekalkan tabiat sihat yang dapat membantu merawat aterosklerosis anda.
Langkah 5. Elakkan merokok untuk menjaga kesihatan jantung dan arteri anda
Merokok bukan sahaja meningkatkan kemungkinan anda menderita aterosklerosis, tetapi juga boleh menjadikan aterosklerosis anda menjadi lebih teruk. Merokok dan menghirup asap terpakai dapat menurunkan kolesterol baik anda, meningkatkan tekanan darah anda, dan merosakkan jantung dan arteri anda, semuanya menyumbang kepada aterosklerosis.
- Walaupun kurang diketahui mengenai kesan asap cerut dan paip pada aterosklerosis daripada asap rokok, semua jenis asap mengandungi bahan kimia berbahaya yang meningkatkan risiko anda untuk aterosklerosis dan masalah lain yang berkaitan dengan jantung.
- Elakkan Juul dan bentuk tembakau yang tersekat, kerana ia mempunyai jumlah nikotin dan tembakau yang tinggi setiap menyedut.
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Ubat untuk Membantu Aterosklerosis
Langkah 1. Gunakan statin untuk menurunkan kolesterol jahat anda
Sekiranya anda tidak dapat merawat aterosklerosis anda dan menurunkan kolesterol jahat anda dengan diet, senaman, dan pengurusan berat badan, doktor anda mungkin menetapkan ubat kolesterol. Statin adalah bentuk ubat yang paling biasa ditetapkan untuk menurunkan kolesterol.
- Sebilangan besar statin berfungsi dengan menyekat enzim hati yang mendorong pengeluaran kolesterol dalam badan anda.
- Berapa banyak dan berapa kerap anda harus mengambil statin bergantung pada ubat tertentu, serta tahap keadaan anda yang teruk, jadi pastikan anda bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan arahan.
- Cuba kalkulator risiko dalam talian Statin Choice ini dengan doktor anda untuk mengetahui keperluan anda untuk ubat kolesterol:
Langkah 2. Cuba perencat ACE, penyekat saluran kalsium, atau diuretik
Sekiranya anda menghidap aterosklerosis dan tekanan darah tinggi, doktor anda mungkin menetapkan perencat ACE (penghambat enzim penukar angiotensin), penyekat saluran kalsium, atau ubat diuretik. Inhibitor ACE, penyekat saluran kalsium, dan ubat diuretik dapat membantu melambatkan perkembangan aterosklerosis anda dengan menurunkan tekanan darah anda. Ubat-ubatan ini juga dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung akibat aterosklerosis anda.
Blok saluran kalsium juga dapat digunakan untuk membantu mengobati angina (atau sakit dada) akibat aterosklerosis
Langkah 3. Ambil penyekat beta jika doktor anda menetapkannya
Sekiranya doktor anda mengesahkan bahawa anda menghidapi aterosklerosis dengan pengimejan atau melakukan kerja (kateterisasi jantung), mereka mungkin menetapkan ubat beta blocker. Walau bagaimanapun, biasanya penyekat beta adalah ubat baris ke-3 atau ke-4, yang bermaksud doktor anda akan mencuba pilihan lain terlebih dahulu. Penyekat beta memperlahankan degupan jantung anda untuk mengurangkan tekanan darah anda, dan dapat membantu meningkatkan aliran darah anda dengan membantu saluran darah anda terbuka.
Penyekat beta juga dapat merawat beberapa gejala dan kemungkinan kesan aterosklerosis, seperti sakit dada dan serangan jantung
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Aterosklerosis yang teruk dengan pembedahan
Langkah 1. Dapatkan penempatan stent jika penyumbatan arteri anda teruk
Sekiranya aterosklerosis anda teruk, doktor anda mungkin menentukan bahawa anda perlu memasukkan stent secara pembedahan ke dalam arteri yang tersumbat atau sebahagiannya tersumbat. Stent adalah tiub mesh yang boleh ditinggalkan di arteri anda untuk membantu menjaga arteri terbuka dan tidak tersumbat.
- Apabila stent dimasukkan ke dalam arteri anda, pakar bedah anda akan melakukan prosedur yang disebut angioplasti koronari untuk membuka arteri yang tersumbat. Pakar bedah kemudian akan memasukkan stent agar arteri anda terbuka setelah pembedahan selesai.
- Walaupun anda mungkin merasakan tekanan atau ketidakselesaan kecil semasa anda terbiasa dengan pembedahan stent, angioplasti dan penempatan stent agak rutin dan tidak boleh menyebabkan sakit tajam atau besar.
Langkah 2. Lakukan endarterektomi karotid untuk membuang penumpukan dari arteri ke otak anda
Sekiranya doktor anda menentukan bahawa penumpukan plak di arteri anda tidak dapat dikeluarkan dengan perubahan gaya hidup atau ubat, mereka mungkin mengesyorkan agar anda menjalani endarterektomi untuk membuang plak dari arteri anda secara pembedahan. Doktor tidak sering mengesyorkan edartektomi kepada pesakit yang tidak menunjukkan gejala. Walau bagaimanapun, jika dinding arteri yang menuju ke otak anda mempunyai banyak plak (stenosis karotid bermutu tinggi), anda menunjukkan gejala dan jangka hayat lebih dari 5 tahun, doktor anda mungkin mengesyorkan endarterektomi.
- Selepas prosedur endarterektomi, doktor anda mungkin akan membuat anda di hospital selama 48 jam untuk pulih dan untuk memantau tekanan darah dan degup jantung anda. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa pemulihan anda, doktor anda boleh memberikan ubat penahan sakit untuk mengawal sebarang ketidakselesaan.
- Selepas endarterektomi, jika mungkin mengambil masa sebulan untuk pulih.
- Endarterektomi sering dilakukan pada arteri di leher. Ini dipanggil endarterektomi karotid.
- Endarterektomi dapat membantu mencegah strok dengan memulihkan aliran darah yang tidak terhad ke otak anda. Malangnya, masih ada risiko strok selepas prosedur.
Langkah 3. Tanyakan mengenai pembedahan pintasan untuk membolehkan darah mengalir di sekitar arteri yang tersumbat
Dalam pembedahan cantuman bypass arteri koronari (CABG), pakar bedah menggunakan arteri atau urat yang sihat dari bahagian lain badan anda untuk memintas arteri yang tersumbat. Arteri atau urat mengalihkan darah mengalir di sekitar arteri yang tersumbat, yang meningkatkan aliran darah di badan anda.
- CABG juga dapat membantu melegakan sakit dada akibat aterosklerosis. CABG juga dapat membantu mencegah anda daripada terkena serangan jantung akibat aterosklerosis.
- Semasa pembedahan pintasan anda untuk aterosklerosis, kemungkinan anda akan diberikan anestesia umum. Terdapat beberapa risiko yang terlibat dalam anestesia, jadi pastikan anda membincangkannya dengan doktor sebelum menjalani pembedahan.
- Masa pemulihan untuk pembedahan pintasan untuk merawat aterosklerosis boleh berubah dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Namun, dalam kebanyakan kes, pesakit dapat kembali bekerja setelah kira-kira 4 hingga 6 minggu.
