Mengasuh adalah pengalaman yang sangat memuaskan, tetapi boleh menyebabkan tekanan, kelelahan, keletihan, dan masalah kesihatan bagi pengasuh. Adalah bermanfaat bagi pengasuh dan penerima penjagaan untuk menjadikan prosesnya sesederhana mungkin. Terdapat beberapa cara untuk menguruskan keperluan penerima tanpa membebankan diri sendiri. Semasa anda melakukannya, anda harus meneliti rawatan sementara. Perkhidmatan ini memberikan penjagaan dan pengawasan sementara ketika anda perlu bekerja atau berehat. Sangat penting bahawa anda menjaga kesihatan fizikal dan mental anda sendiri sebagai pengasuh. Dengan menjaga diri, anda dapat menjaga penerima dengan lebih baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membantu Penerima Penjagaan
Langkah 1. Galakkan kemerdekaan
Benarkan penerima penjagaan menyelesaikan tugas harian mereka sendiri. Fikirkan dengan teliti tentang apa yang mereka mampu atasi. Ini akan membantu mereka merasakan seolah-olah mereka mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap kehidupan mereka, dan ini akan membantu mengurangkan tekanan anda sendiri. Walaupun mereka mungkin lambat dalam beberapa tugas, anda harus mengelakkan diri melainkan mereka memerlukan bantuan anda.
- Contohnya, jika mereka dapat berpakaian, anda harus membiarkan mereka menjaganya. Anda mungkin memeriksa mereka untuk melihat apakah mereka baik-baik saja.
- Kaji keadaan dengan teliti. Sekiranya anda bimbang mereka mungkin jatuh di bilik mandi, anda mungkin duduk di luar bilik mandi semasa mereka mencuci, sekiranya berlaku.
- Lihatlah untuk mendapatkan beberapa peralatan perubatan yang tahan lama, seperti bar ambil. Ini dapat membantu orang yang anda sayangi melakukan perkara seperti mengimbangkan untuk memakai stoking.
Langkah 2. Gunakan teknologi untuk keuntungan anda
Alat dan alat tertentu dapat membantu penerima mengurus tugas sendiri. Pertimbangkan keadaan penerima, dan cari alat yang dapat memberi manfaat kepada mereka sambil mempermudah penjagaan anda.
- Bagi mereka yang mempunyai masalah penglihatan, jam bercakap, cermin mata pembesar yang diterangi, dan perisian pengecam suara komputer dapat membantu mereka menguruskan kehidupan seharian.
- Sekiranya penerima mempunyai masalah ingatan, anda boleh menemui kotak pil elektronik yang membunyikan penggera apabila tiba masanya untuk minum ubat.
- Sekiranya pendengaran menjadi masalah, ada jam bergetar, fon kepala untuk televisyen, atau telefon dan penggera yang berkedip dan bukannya berdering.
- Bagi mereka yang mempunyai masalah mobiliti, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melabur dalam skuter elektrik atau kerusi roda. Kerusi berdiri juga dapat membantu mereka berdiri dari posisi duduk. Beberapa syarikat menjual penggera yang boleh ditekan oleh penerima sekiranya mereka jatuh ketika anda tidak berada di sekitar.
Langkah 3. Berikan mandian span dan bukannya mandi penuh
Sekiranya penerima rawatan memerlukan bantuan mandi, anda boleh mengurangkan tekanan pada anda berdua dengan mandi span setiap hari. Mandi penuh atau pancuran mandian di bilik mandi hanya perlu dilakukan sekali atau dua kali seminggu.
- Untuk mandi span, pastikan penerima berbaring di atas satu atau dua tuala. Isi dua mangkuk dengan air suam. Anda akan menggunakan satu untuk mencuci penerima dengan sabun dan yang lain untuk membersihkan sabun. Gunakan span dengan lembut untuk mencuci setiap bahagian badan mereka, dan tepuk keringkan dengan tuala.
- Kedai bekalan perubatan boleh menjual lembangan khas yang bertujuan untuk memudahkan mandi span di tempat tidur.
Langkah 4. Mainkan muzik
Muzik boleh digunakan untuk pelbagai tujuan terapi dengan penerima rawatan. Sekiranya mereka menjadi gelisah atau marah, muzik dapat menenangkan mereka. Sekiranya mereka berada di tempat tidur, muzik dapat mengelakkan mereka merasa kesunyian. Letakkan pembesar suara di bilik mereka, dan sediakan senarai main yang boleh diulang-ulang.
Langkah 5. Sewa perkhidmatan penghantaran makanan
Sekiranya anda tidak tinggal dengan penerima rawatan tetapi bertanggungjawab untuk makanan mereka, anda boleh menyewa perkhidmatan penghantaran, seperti Meals on Wheels, untuk menghantar makanan yang disiapkan kepada penerima. Dengan melakukan ini, anda tidak perlu hadir setiap kali makan, dan anda dapat memastikan bahawa mereka sering mendapat makanan berkhasiat panas.
Beberapa badan amal dan sosial menawarkan ini sebagai perkhidmatan harga percuma atau dikurangkan. Lihat apa yang ada di kawasan anda
Kaedah 2 dari 4: Memudahkan Hidup Anda
Langkah 1. Ikuti jadual
Simpan kalendar atau buku nota tempat anda menulis jadual harian anda. Jadual ini harus merangkumi ketika penerima rawatan memerlukan ubat, makanan, mandi, lawatan ke doktor, senaman, atau rawatan lain. Dengan menulis jadual ini, anda dapat mengekalkan rutin yang konsisten yang memudahkan anda dan juga penerima rawatan.
- Anda mungkin ingin mendorong penerima rawatan untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Untuk melakukan ini, lakukan ritual pada waktu malam, seperti memberi mereka susu hangat atau menghidupkan musik yang menenangkan, yang memberi tahu mereka bahawa sudah waktunya untuk tidur.
- Jadualkan lawatan doktor untuk waktu yang sesuai dengan anda. Buat temu janji lebih awal supaya anda dapat memilih waktu yang sesuai untuk anda.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk memindahkan orang yang anda sayangi bersama anda
Sekiranya penerima rawatan adalah ahli keluarga terdekat yang tinggal secara berasingan dari anda, anda mungkin ingin mencadangkan agar mereka berpindah dengan anda supaya anda dapat memberikan rawatan dengan lebih mudah.
- Anda harus memulakan perbualan. Anda boleh berkata, “Ibu, saya rasa sudah tiba masanya kita membincangkan keadaan hidup anda. Saya rasa akan lebih mudah bagi anda sekiranya anda berpindah dengan saya."
- Sebilangan orang dewasa yang lebih tua mungkin ragu-ragu untuk berpindah dengan seseorang, kerana mereka mungkin merasa kehilangan kemerdekaan mereka. Anda dapat memberitahu mereka, "Anda masih akan berdikari di sekitar rumah, tetapi jika berlaku kecemasan, saya akan berada di sana untuk menolong anda."
Langkah 3. Bercakap dengan majikan anda
Untuk membantu menyeimbangkan jadual kerja anda dengan tugas menjaga anda, anda harus bercakap dengan atasan anda untuk memberitahu mereka tentang keadaan anda. Mereka mungkin bersedia memberikan anda jadual yang lebih fleksibel, atau mereka mungkin lebih pemaaf ketika anda datang terlambat atau meninggalkan awal di tempat kerja kerana keadaan darurat.
- Anda mungkin berkata, "Seperti yang anda ketahui, saya baru-baru ini menjadi pengasuh untuk anak saya yang dewasa. Ini adalah tanggungjawab besar. Saya tertanya-tanya apakah ada sumber yang ada di sini untuk pengasuh. Saya ingin memastikan bahawa saya memuaskan kedua-dua saya tanggungjawab kerja dan tugas saya di rumah."
- Anda mungkin bertanya, "Adakah cara saya bekerja di rumah selama beberapa hari dalam seminggu?" atau "Bolehkah saya pergi lebih awal pada hari Khamis untuk membawa suami ke terapi fizikal?"
- Di beberapa negeri, anda boleh dilindungi dari diskriminasi pekerjaan sekiranya anda seorang pengasuh.
Langkah 4. Susun dokumen sah mereka
Sebagai pengasuh, anda mungkin perlu membuat keputusan perubatan penting bagi penerima. Untuk melakukan ini, anda mungkin perlu menjalin hubungan sah antara anda dan penerima. Hubungi peguam yang boleh membantu penerima dan anda menyediakan dokumen undang-undang yang betul.
- Sekiranya penerima rawatan masih mampu membuat keputusan sendiri, mereka mungkin ingin menetapkan arahan perawatan kesihatan yang lebih maju. Ini akan memberitahu doktor mereka jenis rawatan kesihatan yang mereka mahukan, sekiranya mereka tidak berupaya.
- Sekiranya ahli keluarga anda tidak lagi mampu membuat keputusan sendiri, anda mungkin ingin mewujudkan surat kuasa untuk penjagaan kesihatan terhadap mereka. Anda mungkin juga ingin menetapkan surat kuasa mengenai kewangan mereka supaya anda dapat menggunakan wang mereka untuk menolong kos penjagaan kesihatan.
- Anda harus mengingatkan penerima perawatan untuk menyiapkan surat wasiat, agar harta mereka dapat dibahagi mengikut kehendak mereka setelah kematian mereka.
Kaedah 3 dari 4: Mencari Penjagaan Jeda
Langkah 1. Minta pertolongan keluarga
Sekiranya anda menjaga orang yang anda sayangi, anda tidak perlu memikul beban sendirian. Tanyakan kepada ahli keluarga yang lain jika mereka bersedia membantu anda dalam tugas menjaga. Mungkin seorang ahli keluarga boleh duduk bersama mereka pada waktu siang dan yang lain boleh membawa mereka ke janji temu mereka.
- Anda mungkin menghantar e-mel kepada keluarga anda yang mengatakan, "Ketika Ibu semakin bergantung pada kami, saya tertanya-tanya apakah kita semua boleh mengadakan perbincangan terus terang tentang cara terbaik untuk merawatnya. Walaupun saya adalah pengasuh utamanya, sangat sukar bagi saya untuk melakukan semuanya sendiri. Saya tertanya-tanya adakah kami dapat mengatur jadual untuk kami semua membantu merawatnya."
- Kanak-kanak yang lebih tua dapat menolong tugas pengasuhan. Pertimbangkan jenis penjagaan yang diperlukan oleh penerima, dan tentukan apakah anak anda akan dapat menolong mereka. Mereka mungkin dapat memberi makan tengah hari atau membantu mereka berdiri dari kerusi.
Langkah 2. Bawa penerima rawatan ke jagaan harian orang dewasa
Sekiranya anda menjaga orang dewasa, anda boleh membawanya ke jagaan harian orang dewasa semasa anda bekerja. Mereka dapat membantu memberi makan dan memberi ubat kepada penerima tepat pada waktunya. Mereka juga akan memberikan interaksi sosial dan aktiviti untuk mereka.
Langkah 3. Ambil pengasuh di rumah
Beberapa organisasi kesihatan dan penyedia penjagaan hospital menawarkan jururawat dan doktor yang berkunjung. Anda boleh menyewa penjaga ini untuk mengunjungi rumah anda dan menolong penerima penjagaan berpakaian, makan, mandi, dan bersenam.
Sekiranya anda tidak mampu mengupah jururawat untuk datang ke rumah anda, anda mungkin dapat menyediakan perkhidmatan pembersihan yang dapat membantu anda menguruskan tugas-tugas rumah tangga anda yang lain semasa anda menjaga penerima
Langkah 4. Hubungi kemudahan tempat tinggal tempatan anda atau kemudahan kejururawatan yang mahir
Sebilangan besar jenis kemudahan ini menawarkan penjagaan sementara untuk keluarga. Hubungi untuk mengetahui apa yang mereka tawarkan dan tanyakan apakah anda boleh mengunjungi kemudahan untuk lawatan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa jenis rawatan ini mungkin mahal bergantung pada jenis kemudahan.
Langkah 5. Cari rakan untuk penerima rawatan
Walaupun anda tidak dapat mencari atau memberikan rawatan tambahan untuk penerima, anda mungkin dapat mencari seseorang yang akan duduk dan bersosial dengan mereka sebentar setiap hari. Pertimbangkan sama ada penerima rawatan boleh menikmati syarikat ini atau tidak. Anda boleh meminta salah seorang rakannya untuk berkunjung, atau anda boleh meminta keluarga dan rakan anda sendiri untuk melihat apakah seseorang bersedia untuk datang.
Langkah 6. Cari bantuan kewangan
Penjagaan sementara boleh mahal. Walaupun sebilangan bukan keuntungan menawarkan perkhidmatan ini dengan kos yang dikurangkan, anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencarinya di kawasan anda. Cuba cari pelbagai bentuk bantuan kewangan untuk membantu anda mendapatkan rawatan ini. Bergantung pada keadaan dan usia penerima, mereka mungkin layak mendapat bantuan dari:
- Keselamatan Sosial.
- Pengabaian Medicaid.
- Faedah veteran.
- Agensi negeri.
- Geran bukan untung.
Kaedah 4 dari 4: Mencari Sokongan Emosi
Langkah 1. Ambil keperluan anda sendiri
Penting untuk menjaga diri. Walaupun penjagaan dapat menjadi tanggungjawab besar, pastikan anda cukup tidur dan rehat. Pertahankan kehidupan sosial anda, dan pastikan anda masih mengambil bahagian dalam aktiviti kegemaran anda. Ini akan mengurangkan tekanan, kemurungan, dan keletihan.
- Walaupun anda mungkin merasa bersalah kerana keluar dan bersosial sebagai pengasuh, penting untuk tidak mengasingkan diri. Beristirahat sebentar akan memberi manfaat kepada anda dan penerima rawatan.
- Bersenam dapat membantu anda menguruskan tekanan sambil meningkatkan kesihatan. Berjalan kaki yang singkat juga dapat membersihkan minda anda dari tugas anda sebagai pengasuh.
Langkah 2. Sertailah kumpulan sokongan
Terdapat puluhan kumpulan sokongan untuk pengasuh. Ini dapat menghubungkan anda dengan pengasuh lain di kawasan anda. Mereka bukan sahaja dapat membantu memberikan sokongan emosi, tetapi mereka juga dapat membantu anda menjalankan tugas menjaga anda. Anda boleh memperdagangkan petua, kekecewaan, atau kejayaan.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyertai bab tempatan National Network of Caregiving Coalitions, yang merupakan kumpulan sokongan dan sokongan yang dihoskan oleh National Alliance for Caregiving.
- Sekiranya anda tidak dapat mencari kumpulan di kawasan anda, Family Caregiver Alliance mempunyai kumpulan sokongan dalam talian.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil haiwan kesayangan
Pengasuh yang mengasuh anjing telah terbukti mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan. Bergantung pada keadaan penerima rawatan, haiwan peliharaan terapi juga dapat memberikan keselesaan dan kelegaan kepada si penerima. Teliti faedah memiliki haiwan peliharaan dengan berhati-hati, dan pertimbangkan kedudukan anda untuk menjaga haiwan. Anda mungkin mahu menggunakan haiwan panduan terlatih untuk memberi sokongan kepada anda dan penerima.
Langkah 4. Berehat
Luangkan sekurang-kurangnya lima belas atau dua puluh minit sehari untuk diri anda sendiri. Lakukan sesuatu untuk memanjakan diri agar anda dapat berehat. Anda mungkin menghadapi banyak tekanan, dan walaupun sukar untuk meluangkan masa untuk diri sendiri, pertimbangkan bahagian rutin penjagaan diri ini. Selama ini, anda boleh:
- Tulis dalam jurnal.
- Bertafakur.
- Mandi buih.
- Regangan.
- Baca.
Petua
- Sekiranya anda tidak dapat lagi merawat orang itu, anda boleh mempertimbangkan untuk memindahkannya ke kemudahan tempat tinggal atau kemudahan rumah jagaan.
- Situasi setiap orang berbeza. Pertimbangkan situasi pengasuhan anda sendiri, dan fikirkan cara-cara yang dapat membantu mempermudah pekerjaan anda.
- Pengasuh lain boleh memberikan anda nasihat berdasarkan situasi anda sendiri. Carilah orang lain dalam keadaan yang sama untuk mendapatkan pertolongan.
Amaran
- Jangan cuba mengangkat seseorang jika anda tidak cukup kuat. Anda mungkin akan mencederakan diri sendiri.
- Sekiranya anda merasa letih, lemas, tertekan, atau tertekan, anda mungkin perlu meminta pertolongan dari luar. Dapatkan bantuan doktor atau ahli terapi.
- Tekanan dan keletihan dari penjagaan dapat mempengaruhi kesihatan anda. Pastikan menjaga kesihatan dan tekanan anda sendiri semasa menjaga orang lain.
