Pembalut mampatan disyorkan untuk kecederaan bahu yang tidak serius. Membungkus bahu dengan pembalut mampatan dapat membantunya sembuh dengan mempromosikan aliran darah, yang memungkinkan nutrien penting untuk pemulihan mengakses tisu yang rosak dengan berkesan, dan menjaga kesihatan sel semasa pertumbuhan semula. Pembalut mampatan juga membantu mencegah kecederaan selanjutnya dengan melumpuhkan bahu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memohon Wrap Compression Wrap
Langkah 1. Pastikan pembungkus pemampatan adalah rawatan yang sesuai
Pembalut yang dibalut dengan ketat dapat mengurangkan pembengkakan dan meningkatkan peredaran, tetapi juga berisiko memburukkan kecederaan yang tidak boleh dikompresi. Kecederaan bahu yang biasanya mendapat manfaat daripada rawatan ini adalah disebabkan oleh tekanan yang berulang seperti mengangkat berat, swing golf, atau bola tampar, atau kecederaan ringan yang dialami ketika bermain sukan atau terjatuh.
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada bentuk rawatan yang lain mungkin lebih sesuai, lihat bahagian "Mengetahui Kapan Mendapatkan Perhatian Profesional" dari artikel ini.
- Adalah sukar untuk membungkus bahu kerana tidak baik memberi banyak tekanan pada kawasan ketiak. Sebagai gantinya, anda mungkin mempertimbangkan rawatan lain seperti melekatkan kawasan.
- Jangan gunakan pembalut pemampatan pada orang yang cedera untuk cuba menstabilkan bahu semasa pengangkutan ke hospital.
- Sekiranya rasa sakit atau kesemutan baru berlaku semasa proses pembalut, angkat balut dengan segera dan berjumpa dengan pakar kesihatan.
- Berhati-hatilah semasa memberi tekanan pada kawasan di mana terdapat penyakit arteri perifer yang teruk atau jangkitan yang teruk. Juga perhatikan alahan terhadap bahan tertentu, seperti susu getah.
Langkah 2. Perolehi bahan yang anda perlukan untuk membungkus bahu
Anda memerlukan gulungan pembalut mampatan, klip pembalut atau pin, dan kain yang cukup panjang untuk dijadikan tali pinggang.
- Basuh tangan anda dengan sabun antibakteria dan air bersih sebelum menyentuh kecederaan atau sebarang persediaan perubatan.
- Sebagai alternatif, anda boleh membeli bungkus mampatan bahu yang telah dibuat. Sebilangan besarnya termasuk poket bawaan untuk pemanasan atau alat icing. Cubalah beberapa untuk memastikan anda menjumpai yang sesuai.
Langkah 3. Balut bahu dengan ketat dan berhati-hati
Letakkan hujung pembalut mampatan di atas bahu yang cedera, balut ke belakang di bahagian ketiak dua kali. Buka pembalut seperti yang diperlukan, pastikan bahagian hujung pembalut tetap berada di bilah bahu mereka.
- Semasa anda melengkapkan bungkus kedua, turun ke bawah dan di belakang, di bawah lengan yang lain, dan di sekitar dada.
- Pastikan pembalutnya selesa tetapi tidak begitu ketat sehingga orang itu tidak dapat bernafas.
Langkah 4. Ulangi pembalut bahu
Balut bahu melalui ketiak sekali lagi, dan terus membungkus bicep untuk sokongan tambahan. Pastikan pembungkus cukup pas untuk memberikan pemampatan yang mencukupi untuk merangsang aliran darah ke kawasan tersebut.
Langkah 5. Lekatkan akhir pemampatan
Selesaikan membalut pembalut dengan memasang pin di tempat di mana pin akan selamat dan terjaga. Pada ketika ini, anda juga perlu memastikan bahawa anda tidak terlalu banyak memampatkan tisu otot, kerana ini boleh mengurangkan aliran darah (kebalikan dari apa yang anda harapkan akan dibungkus).
- Kebas-kebas menunjukkan bahawa anda membungkus bahu dengan terlalu erat dan perlu membungkus bahu dengan lebih longgar.
- Untuk memastikan pembalut mampatan tidak terlalu ketat, periksa peredaran lengan yang terkena dengan mencubit hujung jari (termasuk paku di picit) selama kira-kira dua saat. Selepas kira-kira dua saat lagi, kuku jari yang dicubit akan kembali ke warna merah jambu yang normal.
- Sekiranya memerlukan lebih dari dua saat untuk kuku yang dicubit berpusing kembali, aliran darah mungkin tidak berkesan kerana pembalut mampatan yang ketat. Tanggalkan dan pasangkan semula pembalut mampatan sehingga terasa selesa tetapi tidak terlalu ketat.
- Sekiranya ada rasa sakit, ia mesti mula turun setelah anda memakai pembalut. Sekiranya terdapat peningkatan kesakitan, buat semula pembalut.
Kaedah 2 dari 3: Menstabilkan Bahu dan Mengurangkan Bengkak
Langkah 1. Letakkan lengan di sling
Menggunakan sling mengurangkan pergerakan lengan dan bahu yang cedera semasa menyembuhkan.
- Selain membeli selempang dengan ukuran yang sesuai, anda juga dapat membuatnya dengan kain sepanjang meter. Lipat kain secara menyerong, susun ke segitiga memanjang yang boleh dibalut di bawah lengan lengan yang cedera dan diikat di bahu yang bertentangan.
- Lindungi lengan yang cedera pada sudut yang selesa melintasi dada orang itu (kira-kira mendatar), dengan tali sling di bahu yang bertentangan.
- Lakukan manuver ini dengan lembut mungkin untuk mengelakkan ketegangan lengan yang cedera.
Langkah 2. Sesuaikan sling mengikut keperluan
Penting untuk memastikan bahawa selempang terasa selesa, jadi anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian. Keseluruhan lengan bawah hingga tangan harus disokong oleh sling. Selendang tidak boleh terlalu ketat atau diletakkan terlalu tinggi. Sekiranya sling terlalu tinggi, anda mungkin mengalami ketidakselesaan dan ketegangan di bahu.
Langkah 3. Ketatkan bahu yang cedera jika baru-baru ini cedera
Suhu sejuk sebenarnya akan mengurangkan aliran darah ke bahu yang cedera, yang dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak berikutan kecederaan. Pengeringan dengan pemampatan lebih berkesan untuk mengurangkan suhu tisu daripada icing sahaja.
- Balut bungkus ais dalam tuala atau kain lain sebelum membungkusnya ke bahu anda seperti yang diarahkan sebelumnya, walaupun dengan sedikit pemampatan.
- Sapukan pek sejuk selama tidak lebih dari 20 minit. Untuk hasil terbaik, keluarkan pek sejuk setelah 20 minit, biarkan kawasan yang cedera berehat selama 20 minit dan kemudian sapukan semula pek sejuk selama 20 minit lagi.
- Sekiranya bahu yang cedera menjadi kebas pada bila-bila masa, lepaskan pek sejuk dan ulangi proses pembalut mampatan sebelum menggunakan semula kompres sejuk.
- Jangan sapukan ais terus ke permukaan kulit. Ini boleh menyebabkan peningkatan risiko radang dingin. Sentiasa bungkus pek ais dalam tuala terlebih dahulu.
Langkah 4. Beralih ke kompres panas selepas 48 jam
Kompres panas akan merangsang aliran darah ke bahu yang cedera, yang sangat penting untuk proses pemulihan. Ini juga akan merehatkan otot dan mengurangkan sakit otot. Kompres panas juga dapat meningkatkan kelenturan tendon dan ligamen di bahu yang cedera.
- Jangan gunakan kompres panas jika bahu yang cedera bengkak. Ia boleh menyebabkan pembengkakan lebih banyak.
- Kompres panas boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Sebahagiannya mewujudkan kehangatan melalui kuasa elektrik, sementara yang lain perlu gelombang mikro atau hanya digoncang.
- Sebotol air panas getah adalah yang terbaik. Apa sahaja yang anda gunakan, berhati-hatilah agar tidak menjadi panas yang berbahaya.
- Seperti tekan sejuk, bungkus atau tahan kompres panas dalam beberapa jenis kain sebelum membalutnya ke bahu seperti yang diarahkan sebelumnya, walaupun sekali lagi, dengan pemampatan yang lebih sedikit daripada yang anda gunakan tanpa elemen aising atau pemanasan.
- Hanya tekan kompres panas ke kawasan yang cedera selama 20 minit pada satu masa.
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Bilakah Perhatian Profesional
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan untuk perubahan warna, mati rasa, atau kesemutan
Gejala ini mungkin menunjukkan kecederaan serius yang tidak dapat dibungkus di rumah dan mesti diperhatikan oleh doktor, yang mungkin mencadangkan pilihan rawatan lain, seperti pembedahan.
Perubahan warna kebiruan, kebas, kesemutan, tusukan, sengatan atau sensasi ganjil yang dirasakan di bahu yang cedera mungkin menunjukkan bekalan darah dan oksigen ke kawasan tersebut tidak mencukupi. Berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sensasi ini
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan untuk luka terbuka di atau dekat bahu anda
Luka terbuka menunjukkan kekuatan yang ketara diletakkan di bahu semasa jatuh atau kemalangan, dan anda mungkin tidak menyedari kerosakan dalaman pada bahu anda.
Kulit mungkin juga telah ditusuk oleh tulang yang patah, yang pastinya memerlukan rawatan perubatan profesional
Langkah 3. Lihat pakar ortopedik untuk membantu mengenal pasti kecederaan bahu yang berterusan
Pakar ortopedik dapat membantu mengenal pasti jenis dan keparahan kecederaan anda. Mereka juga dapat memberikan nasihat terbaik dari segi pilihan rawatan, termasuk cara khusus untuk membungkus dan memampatkan bahu.