Jangkitan saluran kencing, atau UTI, berlaku apabila bakteria memasuki sistem saluran kencing. Jangkitan boleh menyebabkan rasa terbakar, kekejangan, dan ketidakselesaan umum di kawasan pundi kencing dan alat kelamin. Untuk melegakan kesakitan UTI pada waktu malam, cubalah mengambil ubat penghilang rasa sakit, menggunakan alat pemanas, dan minum banyak cecair sepanjang hari. Melakukan apa-apa atau semua perkara ini dapat membantu anda berasa lega dan mengelakkan terjaga pada waktu malam kerana kesakitan dari UTI anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menjadi Selesa pada Waktu Malam
Langkah 1. Sapukan pad pemanasan ke pundi kencing anda
Panas dapat membantu melegakan kekejangan atau terbakar di pundi kencing dan saluran kencing anda. Letakkan pad pemanasan hangat di bahagian bawah perut anda untuk menghilangkan rasa sakit sebelum anda tidur. Pastikan pad pemanasan tidak terlalu panas sehingga membakar kulit anda. Letakkan baju atau tuala di antara kulit anda dan penutup pemanas, dan matikan pad pemanas sebelum anda tertidur.
Anda boleh membeli pad pemanasan elektrik atau air panas di kebanyakan kedai barang rumah
Langkah 2. Mandi air suam sebelum tidur
Atur air sehingga suam dan mandi dengan selesa seperti biasa. Air suam akan membantu meredakan kekejangan atau pembakaran yang mungkin anda rasakan.
Amaran: Mandi meningkatkan risiko anda menghidap UTI dan boleh memburukkan lagi yang ada. Elakkan mandi semasa anda mengalami jangkitan saluran kencing, terutamanya dengan minyak dan gelembung.
Langkah 3. Berhenti minum cecair 2 jam sebelum anda tidur
Gejala UTI yang menjengkelkan adalah kerap membuang air kecil. Gejala ini dapat diperburuk pada waktu malam kerana keperluan untuk bangun dan pergi ke bilik mandi mengganggu tidur anda, dan boleh membahayakan pundi kencing anda jika anda cuba mengabaikannya. Untuk mengurangkan masalah ini, elakkan minum cecair sekurang-kurangnya 2 jam sebelum anda tidur. Anda mungkin masih perlu bangun dan menggunakan tandas pada waktu malam, tetapi kurang dari jika anda minum sehingga anda tidur.
Langkah 4. Turunkan termostat anda jika anda merasa panas atau demam
Sekiranya UTI anda teruk, anda mungkin mempunyai suhu yang tinggi. Untuk mengelakkan terjaga pada waktu malam dari berpeluh atau terlalu panas, pastikan termostat anda lebih rendah daripada yang biasa anda lakukan semasa anda pulih dari UTI anda. Cuba mulakan dengan suhu 65 ° F (18 ° C) ketika anda tidur, dan turunkan sepanjang malam jika anda perlu.
Sekiranya mempunyai suhu melebihi 103 ° F (39 ° C), segera hubungi doktor anda
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit 30 minit sebelum anda tidur
Untuk mengelakkan terbangun dari kesakitan UTI anda, minum pil penghilang rasa sakit sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda tertidur. Ini memberi masa ubat untuk larut dalam badan anda dan berusaha mengawal kesakitan anda.
- Acetaminophen dan ibuprofen adalah penghilang rasa sakit yang biasa anda dapati di kebanyakan kedai ubat.
- Phenazopyridine (Pyridium) boleh membantu kesakitan pundi kencing dari UTI. Ubat ini boleh didapati di kaunter. Dos biasa adalah antara 100 hingga 200 mg 3 kali sehari atau yang diperlukan sehingga 2 hari.
- Ikuti petunjuk pada botol penghilang rasa sakit dengan berhati-hati, dan jangan mengambil lebih banyak daripada yang disyorkan.
Kaedah 2 dari 2: Menyembuhkan UTI Anda
Langkah 1. Minum banyak air sepanjang hari
UTI disebabkan oleh penumpukan bakteria di saluran kencing anda. Minum air boleh membantu membuang bakteria yang terbentuk di dalam badan anda. Cuba gandakan jumlah air yang anda minum sebelum mendapat UTI anda.
- Sekiranya anda mempunyai masalah hati atau buah pinggang dan anda perlu mengehadkan pengambilan cecair anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum minum lebih banyak sepanjang hari.
- Jus Cranberry juga dapat membantu mengeluarkan bakteria dari saluran kencing anda.
Langkah 2. Kencing kerap sepanjang hari
Bakteria terbentuk di saluran kencing anda. Siram dengan membuang air kecil lebih kerap daripada yang biasa anda lakukan. Kosongkan pundi kencing anda sepenuhnya setiap kali anda membuang air kecil untuk membuang bakteria sepenuhnya dan mengelakkan kerengsaan selanjutnya.
Minum lebih banyak cecair sepanjang hari akan memudahkan anda membuang air kecil lebih kerap
Langkah 3. Elakkan kopi, alkohol, dan jus sitrus
Cecair yang berasid dapat merengsakan pundi kencing anda dengan lebih banyak. Kopi dan alkohol adalah diuretik, yang bermaksud mereka akan membuat anda lebih kerap membuang air kecil, tetapi badan anda tidak akan menyerap hidrasi yang diperlukannya. Tetap minum air dan minuman sukan agar sentiasa terhidrat semasa anda pulih dari UTI anda.
Langkah 4. Ambil sebilangan besar antibiotik jika diresepkan kepada anda
Sekiranya anda berjumpa doktor untuk UTI anda, anda mungkin diberi antibiotik. Antibiotik berfungsi untuk membunuh bakteria di saluran kencing anda yang menyebabkan anda sakit. Ambil semua antibiotik anda, walaupun setelah anda mula merasa lebih baik, untuk memastikan bakteria hilang sepenuhnya.
Petua:
Sekiranya anda masih mempunyai simptom UTI setelah anda menyelesaikan antibiotik, berbincanglah dengan doktor anda.
Langkah 5. Pakai seluar dalam kapas yang longgar
Membiarkan alat kelamin anda bernafas adalah langkah penting dalam proses penyembuhan UTI. Elakkan penyempitan atau pelembapan kain yang boleh mengganggu keseimbangan semula jadi saluran kencing anda. Tukar pakaian dalam bersih sekurang-kurangnya sekali sehari.
Memakai seluar dalam kapas yang longgar dan mengelap dari depan ke belakang semasa anda menggunakan tandas juga dapat membantu anda mengelakkan UTI pada masa akan datang
Petua
- Pastikan untuk menindaklanjuti dengan penyedia penjagaan utama anda jika gejala anda tidak membaik dalam masa 3 hari.
- Pastikan buang air kecil setiap kali anda mempunyai pundi kencing yang penuh, ketika anda mengalami rasa mendesak, dan setelah melakukan hubungan intim.
