Keadaan yang dikenali sebagai gangguan nyeri (kadang-kadang juga disebut gangguan nyeri somatoform atau gangguan kesakitan psikogenik) sukar untuk dikenal pasti, dijelaskan, dan dirawat. Walau bagaimanapun, ini adalah keadaan yang sangat nyata dan cabaran besar untuk hidup. Dalam istilah yang paling asas, orang dengan keadaan ini mengalami kesakitan fizikal yang tidak sesuai dengan keadaan perubatan penyebab. Gangguan ini menyatukan komponen fizikal dan mental kesakitan, dan rawatan memerlukan usaha yang bersatu di antara doktor, profesional kesihatan mental, dan pesakit.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenal pasti Gangguan Kesakitan Anda
Langkah 1. Benarkan profesional perubatan untuk mengesahkan keadaan lain
Bagi banyak orang, diagnosis gangguan kesakitan berlaku apabila setiap penjelasan yang munasabah dikesampingkan. Sekiranya kesakitan anda ditentukan sebagai sah (tidak berpura-pura) tetapi tidak dapat dijelaskan secara langsung oleh keadaan perubatan yang ada (penyakit) atau bahan (seperti ubat), gangguan kesakitan harus dianggap sebagai kemungkinan yang berbeza.
- Kadang-kadang kesakitan kronik tanpa sebab struktur atau biokimia yang jelas mungkin disebabkan oleh masalah emosi seperti tekanan, trauma, situasi kerja yang sukar, atau masa kecil yang sukar. Sekiranya demikian, adalah mustahak untuk merawat kesakitan dengan memberi tumpuan kepada hubungan minda-badan.
- Seorang psikiatri atau profesional kesihatan mental yang lain sering terlibat dalam diagnosis dan rawatan masalah sakit kronik seperti gangguan kesakitan.
Langkah 2. Menetapkan keseimbangan faktor psikologi dan perubatan
Oleh kerana gangguan kesakitan didefinisikan sekurang-kurangnya oleh apa yang tidak seperti apa yang ada, setiap kes individu adalah khas. Secara umum, gangguan kesakitan disebabkan oleh gabungan faktor fizikal dan psikologi, tetapi keseimbangan tepat dari faktor-faktor ini boleh berbeza-beza. Oleh itu, setiap kes harus dipertimbangkan dengan teliti oleh profesional perubatan dalam bidang fizikal dan psikologi.
- Dalam pengkategorian yang paling mudah, terdapat tiga jenis gangguan kesakitan: gangguan kesakitan dengan faktor perubatan dan psikologi yang ketara; gangguan kesakitan tanpa faktor perubatan yang ketara; dan gangguan kesakitan tanpa faktor psikologi yang ketara.
- Sekiranya gangguan kesakitan anda lebih cenderung kepada faktor psikologi, begitu juga rawatan anda; jika lebih fizikal, perkara yang sama berlaku untuk rawatan. Walau bagaimanapun, dalam semua kes, rawatan fizikal dan psikologi yang diselaraskan diperlukan.
Langkah 3. Kenali tempat sakit anda
Kesakitan yang berkaitan dengan gangguan kesakitan boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, selagi tidak selari dengan keadaan penyebab. Oleh itu, jika anda mengalami patah kaki tetapi sakit di perut anda, itu mungkin sakit perut, tetapi juga sakit perut yang tidak sesuai dengan ulser perut yang anda miliki.
Walaupun rasa sakit dapat muncul di mana sahaja di badan, tempat sakit yang paling biasa adalah bahagian bawah punggung, kepala, perut, dan dada. Keterukan dan tempoh kesakitan boleh berbeza-beza, mulai dari kesakitan yang kuat hingga kesakitan yang lama, dan semua yang ada di antara keduanya
Langkah 4. Tentukan sama ada anda mengalami perubahan emosi atau tingkah laku yang mungkin disebabkan oleh gangguan tersebut
Tidak kira lokasi, jangka masa, atau keparahan kesakitan anda, salah satu ciri gangguan kesakitan adalah bahawa ia selalu menyebabkan tekanan emosi dan perubahan tingkah laku. Perubahan seperti itu berlaku sebahagian besarnya kerana rasa sakit itu nampaknya tidak dapat dijelaskan dan mudah diragukan sebagai nyata (oleh orang lain, beberapa profesional perubatan, dan juga pesakit). Mengenal pasti perubahan tersebut dapat membantu dengan diagnosis gangguan kesakitan dan penentuan sifat spesifiknya dalam kes anda.
Orang yang mengalami gangguan kesakitan sering menimbulkan perasaan putus asa dan tidak berdaya, kerana sepertinya tidak ada cara untuk menjelaskan atau melakukan apa-apa mengenai kesakitan itu. Ini seterusnya boleh menyebabkan orang tersebut menjadi tidak aktif dan pasif dan mengalami keadaan seperti insomnia, keletihan kronik, kegelisahan, dan kemurungan, serta menyebabkan gangguan dalam hubungan sosial yang normal
Bahagian 2 dari 3: Mengatasi Masalah Sakit
Langkah 1. Terima komponen mental kesakitan fizikal
Orang yang mengalami gangguan kesakitan sering kali berjuang untuk meyakinkan diri dan orang lain bahawa kesakitan mereka wujud walaupun kekurangan sebab fizikal yang jelas. Mungkin ramai yang pernah mendengar seseorang mengatakan bahawa kesakitan itu "ada di kepala anda", seolah-olah itu khayalan. Namun, sebenarnya, kesakitan yang dialami oleh semua orang mempunyai komponen mental, jadi rasa sakit sebenarnya "ada di kepala kita."
- Semua kesakitan, sama ada disebabkan oleh gangguan nyeri atau benjolan di kepala, sebahagiannya adalah "tindak balas psikologi terhadap rangsangan berbahaya." Kedua-dua badan dan minda terlibat dalam pengalaman kesakitan, dan kedua-dua bidang perlu ditangani agar dapat mengatasi gangguan kesakitan dengan berkesan.
- Menangani kesihatan mental anda bukanlah tanda bahawa gangguan kesakitan anda adalah khayalan; sebaliknya merupakan elemen penting dalam menguruskan keadaan.
Langkah 2. Kembangkan kemahiran mengatasi anda
Ketidakselesaan fizikal yang berterusan dan penderitaan emosi yang menyakitkan menyebabkan banyak penderita merasa putus asa untuk melakukan apa sahaja. Usaha yang terkoordinasi di antara pesakit, doktor, dan profesional kesihatan mental, bagaimanapun, dapat mengembangkan kemampuan mengatasi untuk mengenal pasti, mengurus, dan mengatasi rasa sakit dan putus asa dengan lebih baik.
Terapi tingkah laku kognitif (CBT), di bawah bimbingan psikiatri atau profesional kesihatan mental yang lain, memberikan hasil positif bagi banyak penghidap gangguan kesakitan. CBT dapat membantu pesakit mengenali faktor persekitaran dan emosi yang memperburuk kesakitan; mengembangkan latihan pengurangan ketegangan dan membina keyakinan; dan merumuskan strategi motivasi untuk mengatasi rasa sakit dan pasif yang menghalang aktiviti normal
Langkah 3. Baca buku yang ditulis mengenai gangguan kesakitan
Ini dapat membantu anda memahami apa yang anda lalui dengan lebih baik, yang dapat membantu anda merasa lebih mampu mengatasinya. Di samping itu, membaca akaun orang lain dengan keadaan yang sama dapat membantu anda merasa kurang bersendirian.
Contohnya, anda mungkin membaca Preskripsi The Mindbody Dr John Sarno, Dr David Schechter's Think Away Your Pain, atau Dr. David Hanscom's Back in Control
Langkah 4. Kurangkan ketegangan dengan teknik terbukti
Orang yang mengalami gangguan kesakitan selalu merasa cemas dan tertekan kerana keadaannya. Kekalahan fizikal dan emosi yang berterusan yang disebabkan oleh gangguan menimbulkan ketegangan yang mesti dilepaskan, idealnya dengan cara yang sihat dan bermanfaat. Oleh itu, menggunakan teknik pengurangan ketegangan di bawah bimbingan profesional adalah elemen utama dalam rawatan gangguan kesakitan.
Bekerja dengan profesional kesihatan mental anda untuk menentukan teknik yang paling berkesan untuk anda. Pilihan termasuk (tetapi tidak terhad pada) relaksasi otot progresif, visualisasi, terapi bicara, biofeedback, dan hipnosis
Langkah 5. Kembali menjalani kehidupan dengan sebaik mungkin
Semakin lama seseorang menderita gangguan kesakitan, semakin sukar untuk dirawat. Ini berlaku terutamanya kerana gangguan itu menimbulkan lingkaran kesakitan dan kebimbangan - anda merasakan kesakitan, anda bimbang tentang kesakitan yang anda rasakan dan apa yang akan berlaku seterusnya, dan tidak lama kemudian, gangguan itu dapat mengawal kehidupan anda. Salah satu elemen penting dalam menangani gangguan kesakitan adalah memperkuat semangat dan keinginan pesakit untuk menjalani kehidupan yang penuh dan aktif.
Terdapat garis halus yang akan dilukis di sini. Penghidap gangguan nyeri tidak seharusnya merasa seolah-olah mereka disuruh "menghisapnya", menguatkan, dan berpura-pura rasa sakit itu tidak ada. Sebaliknya, dalam kombinasi dengan teknik mengatasi dan motivasi di bawah bimbingan seorang profesional kesihatan mental, pesakit dapat mematahkan kitaran kesakitan dan bimbang dan membatasi gangguan itu ke keadaan yang lebih terkawal
Langkah 6. Libatkan keluarga dan orang lain yang menyokong
Gangguan kesakitan sering menimbulkan perasaan terasing dan kesepian, seolah-olah anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengetahui betapa nyata dan bagaimana menghalang keadaan anda. Kaunseling keluarga sering kali dapat membantu orang yang disayangi memahami keadaannya dengan lebih baik dan memberi pesakit lebih yakin bahawa dia mempunyai rangkaian sokongan yang prihatin dan terlibat.
- Walaupun sukar untuk mencari perkiraan umum sehubungan dengan jumlah orang yang menderita gangguan kesakitan, ini mempengaruhi kanak-kanak, dan remaja perempuan nampaknya sangat rentan. Kanak-kanak dengan gangguan kesakitan (dan orang yang mereka sayangi) biasanya akan mendapat faedah tertentu daripada kaunseling keluarga. Tidak ada kanak-kanak yang harus merasa seperti dia menghadapi masalah kesakitan sahaja.
- Pertimbangkan untuk bergabung dengan rangkaian sokongan dengan orang lain yang menghadapi gangguan kesakitan. Kadang-kadang lebih baik bercakap dengan seseorang yang benar-benar memahami apa yang anda lalui.
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Ubat dan Rawatan Lain
Langkah 1. Atasi kesakitan fizikal anda
Sebilangan besar rejimen rawatan untuk gangguan kesakitan melibatkan belajar memahami dan mengatasi keadaannya. Rawatan langsung dari kesakitan fizikal yang dialami kerana gangguan itu juga merupakan komponen rawatan yang normal dan penting. Sekali lagi, penyelarasan antara doktor dan profesional kesihatan mental anda sangat penting.
- Biasanya, rawatan kesakitan bermula dengan acetaminophen atau NSAID yang ditetapkan oleh doktor anda. Ubat penahan sakit lain yang lebih kuat boleh dianggap perlu, tetapi biasanya akan diresepkan dengan berhati-hati, kerana takut bergantung dan masalah lain. Ambil semua ubat seperti yang ditetapkan dan bincangkan keberkesanannya dan kesan sampingan dengan doktor anda.
- Kadang-kadang, bergantung pada sifat, lokasi, dan keparahan kesakitan anda, doktor anda mungkin menetapkan agen penyekat saraf atau ablasi pembedahan, yang menghilangkan laluan saraf tertentu di kawasan yang terjejas.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk menggunakan ubat antidepresan
Antidepresan biasanya diresepkan kepada individu yang mengalami gangguan kesakitan, sebagai kaedah untuk membantu menangani kesan emosi yang biasa berlaku pada keadaan ini. Ubat-ubatan tersebut harus diambil di bawah pengawasan yang ketat dari seorang profesional perubatan, dan seiring dengan kaunseling. Ini adalah satu lagi bidang rawatan gangguan kesakitan di mana usaha yang diselaraskan di antara pasukan penjagaan adalah penting.
Walaupun antidepresan terbukti sangat membantu bagi banyak orang dengan keadaan termasuk gangguan kesakitan, mereka, seperti ubat apa pun, mempunyai risiko. Pastikan anda memahami dengan jelas bagaimana mengambil ubat seperti yang ditetapkan dan bagaimana mengenal pasti kemungkinan kesan sampingan. Jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan doktor anda yang mempunyai pertanyaan atau masalah
Langkah 3. Cari cara untuk berehat
Ubat-ubatan dan rawatan yang diberikan di bawah jagaan seorang profesional kesihatan mental - seperti CBT, visualisasi, dan biofeedback - dapat membantu banyak orang yang mengalami gangguan kesakitan mengurangkan ketegangan, tekanan, dan kegelisahan yang biasa terjadi pada keadaan ini. Terdapat juga pelbagai teknik lain yang boleh anda cuba yang umumnya tidak berbahaya dan mempunyai pelbagai tahap keberkesanan. Namun, jaga pasukan perubatan Anda mengenai semua metode perawatan yang anda gunakan.
