Batuk kering biasanya disebut batuk gatal. Batuk jenis ini biasanya dikaitkan dengan kerengsaan yang agak kecil di kerongkong. Batuk kering kronik juga boleh disebabkan oleh merokok, titisan pasca hidung (menjengkelkan tekak dan menyebabkan batuk refleks), alergi, asma (terutama pada kanak-kanak), dan bronkitis kronik. Ini juga dapat disebabkan oleh perengsa di udara, ubat-ubatan, atau penyakit tertentu. Anda harus mengenal pasti punca batuk anda supaya anda dapat mengelakkan pencetus dan memilih rawatan yang paling berkesan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Supresen Batuk Asli
Langkah 1. Gunakan madu
Madu mempunyai sifat antibakteria dan antivirus, yang dapat membantu jika anda mempunyai penyebab virus atau bakteria yang mendasari batuk anda. Dalam satu kajian, madu didapati lebih berkesan daripada ubat batuk untuk mengurangkan batuk pada anak-anak.
- Gliserin boleh digunakan sebagai ganti madu jika anda tidak suka atau tidak dapat menggunakan madu. Daripada secawan madu dalam ubat ini, anda boleh menggantikan 1/2 cawan gliserin yang dicampurkan dengan 1/2 cawan air.
- Jangan berikan madu kepada anak yang berumur satu tahun ke bawah.
Langkah 2. Masukkan lemon ke dalam minuman anda
Lemon sangat baik ketika anda sakit kerana mengandungi vitamin C. yang tinggi. Ia juga mempunyai sifat antibakteria dan antivirus.
Anda boleh mencampurkan madu dan lemon bersama-sama untuk ubat batuk yang hebat. Panaskan satu cawan madu, dan kemudian tambahkan tiga hingga empat sudu besar jus lemon segar. Anda juga boleh menambah jus lemon dalam botol. Tambahkan kira-kira 1/3 cawan air, dan panaskan dengan api kecil selama 10 minit. Letakkan di dalam peti sejuk, dan minum satu hingga dua sudu besar apabila diperlukan
Langkah 3. Ambil bawang putih
Bawang putih juga mempunyai sifat antibakteria dan antivirus, bersama dengan sifat antiparasit dan antijamur. Anda boleh mencampurkan madu, lemon, dan bawang putih untuk penekan batuk yang berkesan.
Panaskan secawan madu, kemudian tambahkan tiga hingga empat sudu besar jus lemon segar. Kemudian kupas dua hingga tiga ulas bawang putih dan potong sekerat mungkin. Masukkan ke dalam campuran. Masukkan ⅓ cawan air, dan panaskan dengan api kecil selama 10 minit
Langkah 4. Masukkan sedikit halia
Halia digunakan sebagai ekspektoran, yang menipis lendir dan kahak dan bertindak sebagai penenang bronkus. Menambah halia ke teh, makanan, atau campuran madu-lemon dapat mengurangkan keinginan untuk batuk.
Kupas dan parut antara satu hingga dua inci akar halia segar. Masukkan ke dalam campuran madu-lemon
Langkah 5. Berkumur dengan air garam suam
Air garam suam membantu mengurangkan bengkak di kerongkong anda, yang dapat mengurangkan batuk. Cukup tambahkan satu sudu garam ke kira-kira enam auns air. Kacau untuk melarutkan garam sepenuhnya ke dalam air. Kemudian, berkumurlah.
- Ulangi setiap beberapa jam atau setiap kali tekak anda terasa bengkak.
- Sekiranya penyebab batuk anda bukan sakit tekak atau kerengsaan, ini mungkin tidak membantu batuk anda.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Makanan Tambahan untuk Meringankan Batuk Kering
Langkah 1. Bancuh teh herba
Banyak ramuan kering digunakan untuk menekan batuk dan melegakan kerengsaan. Untuk membuat teh, letakkan satu hingga dua sudu teh ramuan kering dalam satu cawan air rebus. Anda boleh mempermanis teh dengan madu untuk menambahkan lagi batuk.
Cuba buat teh dari pudina, akar marshmallow, thyme, atau halia
Langkah 2. Buat rawatan wap herba
Herba juga boleh digunakan untuk rawatan wap. Rawatan wap ini dapat menenangkan batuk anda. Anda boleh menggunakan pudina, akar marshmallow, thyme, atau halia.
Untuk membuat rawatan wap, tambahkan satu hingga dua sudu teh ramuan kering ke dua cawan air rebus. Tutup kepala anda dengan tuala. Pegang kepala anda di atas wap cukup jauh sehingga anda tidak membakar diri, dan menghirup
Langkah 3. Kunyah halia
Akar halia tidak hanya menekan batuk, tetapi juga meningkatkan air liur, yang dapat melegakan kerongkong kering. Potong sepotong akar halia segar bersaiz kecil dan kunyah.
Sekiranya rasa halia terlalu kuat, anda boleh membuat teh halia atau wap halia dan mendapat hasil yang serupa
Langkah 4. Buat susu kunyit
Susu kunyit adalah rawatan tradisional untuk batuk. Anda boleh menggunakan susu lembu, soya, atau badam untuk resipi ini.
- Campurkan ½ sudu teh kunyit dalam segelas susu suam. Minum segelas keseluruhan.
- Anda boleh minum ini beberapa kali sehari.
Langkah 5. Minum campuran minyak ikan
Menggabungkan minyak ikan dengan jus dari lemon atau oren segar memberikan banyak vitamin, yang dapat membantu merawat jangkitan pernafasan. Sekiranya ini adalah penyebab batuk anda, maka cubalah kaedah ini. Campurkan ½ ons minyak ikan dengan jus salah satu lemon atau satu oren.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Batuk
Langkah 1. Rehat banyak
Sekiranya batuk berkaitan dengan jangkitan atau penyakit lain, maka cuti satu hari dari tempat kerja atau sekolah. Ini dapat membantu anda menjadi lebih cepat lebih cepat dan memberi masa kepada tubuh anda untuk sembuh.
Langkah 2. Dedahkan diri anda dengan udara lembap
Pastikan udara sentiasa lembap dengan menggunakan vaporizer atau dengan mandi air panas dan wap. Ini membantu melonggarkan kesesakan.
Anda juga boleh melakukan ini dengan mendidih air di atas dapur
Langkah 3. Minum cecair suam
Menghidratkan badan anda membantu menipiskan lendir anda. Pada siang hari, minum banyak air, yang boleh menjadi suam. Sekurang-kurangnya, cubalah minum sembilan hingga 12 gelas air 8 ons sehari.
- Teh panas adalah kaedah terbaik untuk menenangkan batuk. Cuba teh hijau, yang memberi anda peningkatan antioksidan.
- Anda juga boleh minum kaldu ayam, jus, atau kaldu sayur. Cubalah sup ayam kerana boleh membantu batuk.
Langkah 4. Makan makanan kecil
Apabila anda merasa tidak enak, anda ingin membekalkan tenaga anda secara berterusan melalui makanan kecil. Pastikan makan makanan yang mudah dicerna dalam bahagian kecil. Makanan yang terbaik untuk dimakan adalah protein berkualiti, seperti ikan dan unggas, bersama dengan karbohidrat kompleks.
- Makan makanan yang meningkatkan sistem imun anda. Telur, cendawan, dan yogurt membantu meningkatkan sistem imun.
- Masukkan makanan yang kaya dengan vitamin. Vitamin C dan vitamin A penting untuk kesihatan imun, bersama dengan makanan yang mengandung antioksidan dan beta-karoten. Cubalah lada merah, wortel, jeruk, beri, sayur hijau berdaun, labu, dan ubi jalar.
- Petua diet ini lebih berkesan jika diikuti sebelum anda jatuh sakit, sehingga sistem ketahanan badan anda cukup sihat untuk melawan jangkitan.
Langkah 5. Gunakan titisan batuk
Titisan batuk dan gula-gula keras membantu melapisi kerongkong dan meredakan batuk. Anda juga boleh mencuba semburan tekak untuk mengurangkan batuk kering.
Kerepek ais juga boleh berfungsi jika anda tidak mengalami penurunan batuk
Langkah 6. Angkat bahagian atas badan anda
Menaikkan bahagian atas badan anda membantu lendir mengalir keluar dari kerongkong anda dengan lebih mudah. Anda boleh meletakkan bantal di bawah kepala anda, bersandar di kepala katil atau di belakang sofa, atau bahkan mengangkat kepala katil dengan meletakkannya dua demi empat.
Langkah 7. Jumpa doktor anda
Terdapat beberapa keadaan yang memerlukan anda berjumpa doktor untuk membantu menghilangkan batuk anda. Contohnya, penghambat ACE dan ubat-ubatan lain boleh menyebabkan batuk kering. Anda boleh berbincang dengan doktor anda mengenai menukar ubat.
- Sekiranya anda yakin batuk kering anda adalah gejala keadaan yang mendasari, atau anda telah menanganinya selama beberapa minggu tanpa rasa lega, berjumpa dengan doktor anda.
- Sekiranya gejala anda tidak sembuh dalam lima hingga tujuh hari, atau ia berulang, berjumpa doktor anda. Juga berjumpa doktor jika lendir berwarna hijau atau kuning, jika anda mengi atau bersiul, atau anda sukar bernafas.