Sakit perut adalah masalah biasa yang boleh menyebabkan banyak sebab, termasuk gangguan pencernaan, keracunan makanan, sindrom iritasi usus, dan banyak lagi. Sekiranya anda mengalami kesakitan, terdapat banyak rawatan yang boleh anda cuba. Ini termasuk rawatan sederhana dan rawatan rumah tangga biasa, serta ubat-ubatan dan rawatan perubatan. Dengan sedikit percubaan dan kesilapan, anda seharusnya dapat merawat sakit perut dengan berkesan dan menghilangkan rasa tidak selesa anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Rawatan Mudah
Langkah 1. Minum air dalam jumlah sedikit
Dalam beberapa kes, sakit perut boleh disebabkan oleh dehidrasi. Sekiranya ini berlaku, air minum akan menghidrat anda dengan cepat dan itu akan mengendurkan perut anda. Namun, anda perlu minum air dengan perlahan, supaya perut anda dapat memprosesnya dengan mudah.
- Ini amat penting jika sakit perut anda disertai dengan cirit-birit. Cirit-birit akan membuatkan anda kehilangan cecair dengan cepat dan jadi anda perlu menggantinya.
- Sebaiknya anda minum kira-kira 3 liter (110 imp fl oz; 100 fl oz) air sehari agar tetap terhidrasi. Untuk memastikan anda minum air secukupnya tetapi tidak terlalu cepat, minum satu gelas air selama 2 jam.
- Sebab dehidrasi dapat memberi anda sakit perut adalah kerana ia menjadikan pencernaan lebih sukar. Ini seterusnya boleh membuat perut anda sakit.
Petua:
Anda juga boleh minum teh herba atau air berkarbonat, yang menghidrat anda sama seperti air. Sebilangan besar minuman dengan banyak gula tambahan atau bahan lain tidak akan menghidrat anda dengan berkesan.
Langkah 2. Sapukan alat pemanas atau botol air panas ke perut anda
Isi botol air panas anda dengan air panas dari sink anda atau putar pad pemanasan anda menjadi sederhana. Letakkan botol atau penutup pada perut anda, tepat di kulit atau di atas pakaian anda, bergantung pada jika terlalu panas untuk menyentuh kulit anda dengan selesa.
- Secara amnya, sapukan pad pemanasan atau botol air panas selama antara 15 minit hingga satu jam. Selagi ia membantu keadaan anda dan tidak terlalu panas sehingga melecet kulit anda, selamat untuk menggunakan haba untuk jangka masa yang panjang.
- Memakai haba ke perut anda akan membantu mengendurkan otot di kawasan itu, sehingga dapat melegakan kekejangan yang berlaku. Ia juga akan menenangkan anda dan
Langkah 3. Rehat sebentar
Tubuh anda boleh melakukan banyak penyembuhan jika anda membiarkannya berehat dan pulih. Sekiranya boleh, tidur siang atau tutup mata anda dan berehat selama satu atau dua jam. Ini akan membolehkan anda pulih dengan lebih cepat.
Berbaring dalam keadaan selesa yang tidak meningkatkan gejala anda. Sering kali anda mengalami sakit perut, sebaiknya berbaring dalam posisi tegak. Tetap tegak sebahagiannya akan membantu mencegah asid perut anda daripada memberi pedih ulu hati anda
Langkah 4. Urut perut anda sendiri jika sakitnya mungkin berkaitan dengan sembelit
Berbaring dan tekan hujung jari anda dengan perlahan ke kawasan yang sakit. Gosokkan seluruh kawasan dengan gerakan bulat pada tekanan yang selesa untuk anda. Selepas beberapa minit, kesakitan dan ketidakselesaan anda harus dikurangkan.
Urutan diri seperti ini dapat membantu kandungan saluran pencernaan anda bergerak dan mengurangkan rasa sesak dan tidak selesa
Langkah 5. Sederhana berapa banyak yang anda makan
Banyak sakit perut disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan. Sekiranya anda terdedah kepada sakit perut jenis ini, cubalah makan lebih sedikit pada setiap hidangan. Ini akan mengurangkan tekanan pada perut anda dan membiarkannya mencerna makanan anda dengan lebih mudah.
- Anda sebenarnya masih boleh makan jumlah makanan yang sama. Anda hanya perlu makan lebih banyak makanan kecil sepanjang hari. Sebagai contoh, bukannya makan tiga kali makan, cuba makan 5 makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Ini akan membolehkan pencernaan secara beransur-ansur.
- Elakkan makanan yang mengganggu perut anda. Sekiranya anda mula melihat corak ketika anda makan makanan tertentu dan ketika perut anda kempis, cuba elakkan makanan tersebut. Makanan biasa yang boleh menjengkelkan perut sesetengah orang termasuk makanan pedas (seperti lada panas), makanan berasid (seperti limau gedang), dan sayur-sayuran mentah (seperti brokoli mentah).
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Remedi Rumah Tangga Umum
Langkah 1. Minum teh halia atau teh halia
Minum teh atau minuman berkarbonat yang mempunyai halia di dalamnya dapat membantu menghilangkan sakit perut anda dengan cepat. Namun, jangan minum terlalu cepat. Hiruplah di atasnya sehingga perut anda tidak membengkak lebih jauh.
Halia adalah ramuan dalam halia ale dan teh halia yang membantu menenangkan perut. Ini kerana ia mempunyai sifat anti-radang semula jadi dan mengurangkan asid perut
Petua:
Perhatikan bahan-bahan yang terdapat pada jahe ale atau teh halia anda dan pastikan ia mengandungi halia sebenar. Halia buatan tidak akan memberi kesan yang sama dengan halia sebenar.
Langkah 2. Mandi garam Epsom
Sekiranya anda mengesyaki sakit perut anda disebabkan oleh sembelit, garam Epsom (Mandi magnesium dapat meredakan kesakitan dan ketidakselesaan anda, dan dapat membuat saluran pencernaan anda bergerak lagi. Isi mandian anda dengan air suam dan tambahkan 1 1/2 cawan garam Epsom ke tab mandi. Kemudian anda boleh berendam selagi mandi anda kekal hangat.
Garam Epsom adalah julap osmotik. Mereka akan membantu badan anda mengalirkan cecair ke usus, yang akan membantu saluran pencernaan anda mula berfungsi semula
Langkah 3. Makan makanan yang akan mengurangkan asid perut anda
Banyak sakit perut disebabkan oleh terlalu banyak asid perut. Anda boleh menggunakan makanan untuk meneutralkan asid di dalam perut anda yang mungkin mengganggu. Beberapa makanan untuk dimakan termasuk:
- Oatmeal
- Yogurt dan produk tenusu kultur lain
- Keropok
- Roti
- Buah bukan sitrus, seperti epal, anggur, dan pir
- Sayuran yang dimasak, termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, dan sayuran hijau
Kaedah 3 dari 4: Mengambil Ubat Tanpa Kaunter
Langkah 1. Dapatkan ubat bebas untuk merawat sakit perut
Ubat ini biasanya mengandungi bismut subsalicylate, yang merawat mual dan cirit-birit dengan melindungi lapisan perut. Setelah masalah ini diatasi, sakit perut anda juga dapat diatasi.
- Ikut arahan dos yang terdapat pada bungkusan.
- Biasanya terdapat pelbagai jenis ubat ini yang terdapat di kebanyakan farmasi, kedai runcit, dan kedai kotak besar.
Langkah 2. Kurangkan asid perut anda dengan ubat penurun asid
Dalam banyak kes, sakit perut disebabkan oleh pengeluaran asid perut yang berlebihan. Ambil antasid bebas untuk melihat apakah ini adalah penyebab ketidakselesaan anda.
Antasid boleh didapati di semua farmasi, kedai runcit, dan kedai kotak besar
Petua:
Sekiranya anda tidak mempunyai antasid, anda boleh minum campuran baking soda dan air untuk mengurangkan asid perut anda. Kacau 1/2 sudu teh baking soda ke dalam segelas air suam dan kemudian minum. Campuran ini tidak akan enak tetapi akan mengurangkan asid perut anda.
Langkah 3. Elakkan ubat yang boleh mengganggu perut anda lebih jauh
Contohnya, walaupun anda mungkin merasa tidak selesa dan sakit kerana sakit perut, lebih baik tidak mengambil ubat penghilang rasa sakit biasa untuk menghilangkan rasa sakit. Banyak ubat penghilang rasa sakit yang biasa, seperti ibuprofen, boleh menyebabkan sakit perut walaupun perut anda dalam keadaan teratas, sehingga mereka dapat membuat sakit perut anda lebih teruk.
Sekiranya sakit perut anda sangat menyakitkan sehingga anda tidak dapat menahannya, anda harus mendapatkan rawatan perubatan
Kaedah 4 dari 4: Memutuskan Kapan Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan nasihat perubatan atau berjumpa doktor jika rawatan di rumah tidak berfungsi
Sekiranya anda mengalami sakit perut yang teruk yang menyebabkan anda sakit teruk dan tidak dapat dikurangkan dengan rawatan apa pun, sudah tiba masanya untuk mendapatkan rawatan perubatan profesional. Doktor anda akan dapat mengatasi kesakitan anda dan mengetahui apa yang menyebabkannya.
Sekiranya anda mengalami kesakitan dan pejabat doktor anda ditutup, pergi ke ER untuk mendapatkan rawatan perubatan. Terdapat beberapa keadaan perubatan serius yang mempunyai sakit perut sebagai gejala, seperti penyakit pundi hempedu, jadi penting untuk mendapatkan rawatan jika ketidakselesaan anda berterusan
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan jika sakit perut anda tiba-tiba dan tidak disangka-sangka
Dalam kebanyakan kes, anda akan mengetahui sejauh mana anda mengalami kesakitan. Contohnya, anda makan malam besar atau anda mempunyai sejarah masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak tahu mengapa anda berada dalam keadaan tidak selesa, hubungi doktor anda.
Sakit perut secara tiba-tiba dikaitkan dengan keadaan perubatan yang serius, seperti apendisitis, batu ginjal, batu pundi hempedu, dan diverticulitis
Petua:
Sekiranya anda mempunyai akses ke talian bantuan perubatan, ini adalah masa yang tepat untuk menghubungi mereka. Jururawat atau profesional perubatan yang lain akan dapat membantu anda menilai masalah dan memutuskan sama ada anda harus pergi ke doktor atau bilik kecemasan.
Langkah 3. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami gejala yang teruk
Walaupun sakit perut yang teruk boleh menjadi alasan yang cukup untuk berjumpa dengan doktor anda, mempunyai gejala tambahan harus mendorong anda lebih cepat untuk mendapatkan bantuan perubatan kerana mereka dapat menandakan keadaan perubatan yang serius. Sekiranya anda mempunyai simptom ini selain sakit perut, segera hubungi doktor anda:
- Demam
- Najis atau muntah berdarah
- Pening atau pening
- Sakit lengan
- Benjolan di perut atau perut
- Kesukaran menelan
- Sakit ketika membuang air kecil
Langkah 4. Berjumpa doktor jika sakit perut anda berlangsung dua atau tiga hari
Hubungi pejabat doktor anda dan buat janji temu agar dapat dilihat secepat mungkin. Sakit perut yang teruk yang berlangsung beberapa hari biasanya tidak disebabkan oleh pengambilan atau keracunan makanan. Sebaliknya, kemungkinan penyebabnya memerlukan rawatan perubatan untuk membersihkannya.
