Effexor dan Effexor XR adalah nama jenama di Amerika Syarikat untuk Venlafaxine, pil antidepresan yang digunakan untuk merawat berjuta-juta orang. Effexor diresepkan oleh doktor untuk merawat kemurungan, gangguan kecemasan, dan juga gangguan panik. Oleh kerana Effexor diresepkan, adalah penting untuk mengikuti arahan doktor anda untuk mengambilnya. Ini termasuk masa anda dan doktor memutuskan yang terbaik adalah berhenti mengambil ubat. Dengan mengurangkan dos secara beransur-ansur dan mengurangkan gejala penarikan yang mungkin anda alami, anda boleh berhenti mengambil Effexor.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengurangkan Dos Anda
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Selalu penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menarik diri dari bahan atau ubat. Tidak kira apa yang anda lakukan, anda harus berjumpa dengan doktor sekiranya anda merasakan anda harus berhenti mengambil Effexor. Walaupun anda mungkin merasa lebih baik atau bahkan perlu menghentikan pil kerana mengandung atau keadaan lain, melepaskan kalkun sejuk Effexor boleh membawa akibat yang serius. Bercakap dengan doktor anda dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat mengenai rawatan alternatif atau menghentikan Effexor sama sekali.
- Elakkan berhenti atau mengurangkan Effexor sehingga anda bercakap dengan doktor anda. Terus ikuti arahan yang diberikan oleh doktor anda semasa dia memberi ubat.
- Beritahu doktor anda sebab mengapa anda mahu menghentikan Effexor. Pastikan anda benar-benar jujur mengenai alasan anda supaya doktor anda dapat mempertimbangkan pilihan rawatan terbaik untuk anda. Anda mungkin mempunyai pelbagai alasan mengapa anda mahu Effexor keluar dari merasa lebih baik untuk hamil atau menyusu dan interaksi ubat lain.
- Pastikan anda mendengar cadangan doktor anda. Tanyakan soalan jika anda memilikinya, termasuk faedah dan risiko menghentikan ubat serta jika ada alternatif untuk cadangan doktor.
- Anda boleh mendapatkan pendapat perubatan kedua sekiranya perlu.
Langkah 2. Beri masa kepada diri sendiri
Tidak kira berapa lama anda mengambil Effexor, luangkan banyak masa untuk menghentikan ubat ini. Walaupun menggoda untuk berhenti sama sekali, ini boleh menyebabkan gejala penarikan yang sukar dan tidak selesa dan boleh membuat anda merasa lebih teruk. Bergantung pada dos anda, anda perlu memberi diri anda dari satu minggu hingga beberapa bulan untuk berhenti mengambil Effexor. Berdasarkan keadaan dan dos anda, doktor anda dapat membantu anda merumuskan anggaran masa yang anda perlukan untuk berhenti mengambil Effexor.
Langkah 3. Rancangkan tirus anda
Anda perlu mengurangkan dos Effexor dengan perlahan. Tidak ada peraturan yang sukar dan cepat mengenai cara terbaik untuk merancangkan tirus anda selain daripada bekerja dengan doktor anda untuk memisahkannya kepada anda dan badan anda. Ini bermakna bahawa anda mengurangkan dos anda dan selang waktu yang anda lakukan boleh berbeza-beza bergantung pada faktor seperti bagaimana perasaan anda dan gejala penarikan. Berunding dengan doktor anda mengenai rancangan tirus anda untuk melihat apakah ia dapat dilaksanakan.
- Luangkan satu hingga dua minggu untuk mengurangkan Effexor jika anda hanya mengambil ubat kurang dari lapan minggu. Sekiranya anda menggunakan Effexor selama enam hingga lapan bulan, anda harus menunggu sekurang-kurangnya satu minggu antara pengurangan dos. Bagi mereka yang menggunakan Effexor untuk penyelenggaraan, tiriskan secara berperingkat. Contohnya, jangan kurangkan dos lebih dari ¼ setiap empat hingga enam minggu.
- Tulis rancangan anda di selembar kertas atau di buku nota di mana anda menulis perkara lain seperti mood atau masalah yang anda hadapi. Sebagai contoh, anda boleh menulis rencana yang mengatakan, “Dos permulaan: 300mg; Pengurangan pertama: 225mg; Pengurangan dos ke-2: 150mg; Pengurangan dos ke-3: 75mg; Pengurangan dos ke-4: 37.5mg."
Langkah 4. Bahagikan pil anda
Setelah berbincang dengan doktor dan mempunyai rancangan, anda perlu memastikan bahawa dos anda sesuai dengan rancangan anda. Anda boleh meminta doktor memberi anda pil dos khusus, meminta ahli farmasi membelah pil anda, atau membubarkan pil itu sendiri dengan ubat pemisah pil yang tersedia secara komersial.
- Sekiranya anda menggunakan Effexor XR, anda perlu beralih ke Effexor biasa. Ini kerana XR adalah pil pelepasan berpanjangan, dan memotongnya separuh mempengaruhi mekanisme ubat dilepaskan. Ini bermaksud kemungkinan berlebihan, kerana terlalu banyak akan dilepaskan sekaligus.
- Dapatkan pemisah pil dari farmasi atau kedai bekalan perubatan tempatan anda. Tanya ahli farmasi atau kakitangan jika produk tersebut sesuai dengan keperluan anda untuk membelah pil anda.
Langkah 5. Pantau diri anda
Semasa mengurangkan Effexor, penting untuk memantau mood dan gejala fizikal anda semasa mengurangkan dos. Anda mungkin mahu membuat penilaian mingguan tentang bagaimana perasaan anda. Ini dapat memberi amaran kepada anda tentang kemungkinan masalah atau jika anda secara beransur-ansur membuang ubat.
- Simpan buku harian mingguan sebagai sebahagian daripada rancangan anda. Perhatikan dos anda dan bagaimana perasaan anda. Sekiranya anda merasa baik dan tidak mempunyai simptom penarikan diri, anda boleh terus mengurangkan mengikut jadual anda. Ingatlah untuk tidak mempercepat rancangan anda sehingga anda mencegah kemungkinan gejala penarikan diri.
- Pertimbangkan untuk menyimpan "kalendar mood" untuk setiap hari dalam seminggu. Anda dapat menilai bagaimana mood anda berada pada skala 1-10 setiap hari untuk mengenal pasti masalah atau mengenali corak gejala anda dengan pengurangan dos.
Langkah 6. Hentikan tirus jika perlu
Sekiranya simptom anda bertambah buruk atau anda mengalami penarikan yang teruk, pertimbangkan untuk menghentikan tirus. Anda boleh menambah separuh dos anda atau semua sehingga anda berasa lebih baik lagi. Pada ketika itu, anda boleh terus mengurangkan dos dengan kadar yang lebih kecil.
Langkah 7. Tetap berhubung dengan doktor anda
Sepanjang proses mengurangkan Effexor anda, penting untuk memberitahu doktor mengenai perkembangan anda. Beritahu doktor anda jika anda mengalami kemunduran atau mengalami penarikan diri. Doktor anda mungkin mencadangkan rancangan baru atau rawatan alternatif untuk mengatasi segala kemunduran yang mungkin anda alami semasa menghentikan Effexor.
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk melepaskan Effexor, doktor anda mungkin akan menukar anda ke fluoxetine (Prozac). Kemudian anda dapat mengurangkan fluoxetine tanpa mengalami gejala penarikan
Bahagian 2 dari 2: Meringankan Gejala Pengeluaran
Langkah 1. Kenali gejala penarikan
Venlafaxine mempunyai kadar tertinggi bagi orang yang mengalami penarikan diri dari Effexor. Anda mungkin atau tidak mengalami gejala semasa anda mengurangkan dos, tetapi ada baiknya anda mengenali simptom-simptom khas penarikan Effexor. Tanya doktor anda mengenai pelbagai cara untuk mengurangkan gejala berikut:
- Keresahan
- Pening
- Keletihan
- Sakit kepala
- Impian yang jelas
- Insomnia
- Loya
- Pergolakan
- Keresahan
- Menggigil
- Berpeluh
- Hidung berair
- Gegaran
- Perasaan tidak selesa atau lemah semangat
- Sakit otot
- Masalah perut
- Gejala seperti selesema
- Kemurungan
- Fikiran bunuh diri
Langkah 2. Dapatkan pertolongan segera
Sekiranya anda mengalami kemurungan berterusan atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri semasa menghentikan Effexor, hubungi doktor anda atau pergi ke hospital tempatan secepat mungkin. Doktor dapat membantu melegakan simptom-simptom ini dan boleh mengelakkan anda membahayakan diri sendiri.
Langkah 3. Dapatkan sokongan
Semasa anda keluar dari Effexor, anda memerlukan sokongan sebanyak mungkin. Ini dapat membantu anda mengatasi gejala penarikan dan kesan sampingan lain yang mungkin anda alami.
- Teruslah memberitahu doktor tentang perkembangan anda. Anda mungkin mahu berjumpa dengan psikiatri atau psikologi sebagai kaedah terapi alternatif untuk membantu anda semasa anda menghentikan Effexor. Ini dapat mengurangkan simptom dan juga memberi anda mekanisme penanggulangan baru.
- Beritahu keluarga dan rakan anda bahawa anda menghentikan Effexor dan mungkin mengalami gejala penarikan. Biarkan mereka mengetahui cara-cara di mana mereka dapat membantu anda.
- Luangkan sedikit waktu bekerja jika perlu. Jujurlah dengan atasan anda mengenai keadaan anda. Sekiranya anda tidak dapat berlepas pada bila-bila masa, tanyakan kepada bos anda cara yang boleh anda sumbangkan sekiranya anda mengalami penarikan atau gejala yang berulang.
Langkah 4. Kekal aktif
Senaman membantu menghasilkan serotonin dan boleh memberi kesan antidepresan yang kuat. Sekiranya anda menghentikan Effexor, anda mungkin dapat mengimbangi ubat dengan melakukan senaman secara berkala. Ini juga dapat membantu menguruskan gejala penarikan diri dan membuat anda berasa sihat.
Sasarkan aktiviti sederhana selama 150 minit mingguan, atau kira-kira 30 minit lima hari setiap minggu. Latihan seperti berjalan kaki, berjoging, berenang, atau berbasikal dapat meningkatkan mood anda. Pertimbangkan untuk mencuba yoga atau Pilates, yang bukan hanya menyumbang kepada jumlah latihan mingguan anda, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan menenangkan anda
Langkah 5. Makan makanan berkhasiat
Anda boleh meningkatkan kesan senaman dan berehat dengan makan makanan yang sihat. Makan makanan biasa berdasarkan lima kumpulan makanan, yang dapat membantu menjaga gula darah anda pada tahap stabil dan membuat anda tidak merasa mual atau mengalami masalah perut yang lain.
- Dapatkan makanan dari lima kumpulan makanan. Pilih pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein, dan tenusu. Cuba buat sekurang-kurangnya separuh daripada sayur-sayuran pinggan anda pada setiap hidangan.
- Pertimbangkan untuk makan lebih banyak makanan yang tinggi magnesium, yang dapat mengawal kegelisahan. Beberapa contoh makanan yang tinggi magnesium adalah: badam, alpukat, bayam, kacang kedelai, kacang hitam, salmon, halibut, tiram, kacang tanah, quinoa, dan beras merah.
Langkah 6. Menguruskan tekanan
Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, penting untuk menguruskannya seberapa banyak yang anda boleh. Tekanan boleh memburukkan lagi gejala penarikan dan bahkan boleh menyebabkan kegelisahan.
- Elakkan situasi tertekan jika boleh. Sekiranya anda tidak dapat, hadapi situasi tertekan dengan menarik nafas panjang dan sesekali meminta diri untuk "menggunakan bilik mandi" atau "menelefon." Walaupun rehat sebentar dapat membantu mengurangkan tekanan.
- Biarkan diri anda mendapatkan urutan biasa untuk merehatkan diri.
Langkah 7. Rehat sekerap mungkin
Anda mungkin mengalami pelbagai gejala penarikan semasa menghentikan Effexor. Bahagian menjaga kesihatan diri dan mengurangkan tekanan mendapat rehat yang cukup. Ini termasuk mempunyai jadual tidur yang teratur dan membiarkan diri anda tidur sebentar untuk membantu diri anda berasa lebih baik.
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Anda mesti tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam. Ikuti jadual anda pada hujung minggu untuk membantu mengurangkan gejala anda.
- Tidur 20 - 30 minit mengikut keperluan. Ini dapat menyegarkan anda dan dapat mengurangkan gejala penarikan.
