Jangkitan paru-paru dari semua jenis boleh memberi kesan negatif kepada pernafasan dan kesihatan anda secara keseluruhan. Jangkitan paru-paru ringan, seperti kesesakan dada yang berkaitan dengan selesema biasa, tidak selesa dan melelahkan untuk ditangani tetapi biasanya mudah disembuhkan. Jangkitan paru-paru yang lebih serius atau kronik, seperti radang paru-paru, memerlukan lebih banyak masa dan usaha untuk merawatnya. Namun, dengan kombinasi rawatan perubatan dan rawatan di rumah yang betul, anda dapat merawat jangkitan paru-paru dengan jayanya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Jangkitan Paru-paru Ringan di Rumah
Langkah 1. Minum banyak cecair
Semasa berusaha menyingkirkan jangkitan paru-paru ringan, air minum dan cecair jernih lain dapat melonggarkan kahak yang ada di paru-paru anda. Cuba minum air sepanjang hari agar kekal terhidrat.
- Cecair hangat, seperti teh dan kaldu, sangat membantu melonggarkan kahak di paru-paru anda dan membantu anda mengeluarkan rembesan. Ini akan membantu mengurangkan peluang anda terkena jangkitan paru-paru kronik.
- Sumber cecair lain yang baik termasuk minuman sukan dan jus buah, namun ia mengandungi banyak gula, jadi ingatlah.
Langkah 2. Rehat banyak
Anda perlu memberi badan anda rehat sehingga dapat memberi tumpuan untuk menghilangkan jangkitan anda. Cuba jangan terlalu banyak melakukan fizikal dan berehat ketika anda merasa letih semasa anda mengalami jangkitan paru-paru. Sekiranya boleh, tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah, tinggal di tempat tidur, dan elakkan melakukan banyak latihan.
- Sekiranya anda tidak dapat berehat sepenuhnya semasa sakit, sekurang-kurangnya cuba tidur malam setiap malam.
- Tinggal di rumah dari sekolah atau tempat kerja boleh menjadi sukar tetapi ingat bahawa jika anda mempunyai jangkitan paru-paru, ia boleh menular dan anda boleh membuat orang lain sakit.
- Anda mungkin merasa tidak selesa berada di punggung ketika anda mengalami jangkitan paru-paru, jadi gunakan bantal untuk menopang diri.
Langkah 3. Tarik nafas dengan menggunakan pelembap atau mandi air panas
Mendapat udara panas dan lembap ke paru-paru anda dapat membantu memecahkan lendir dan melegakan batuk anda. Ini juga akan membuka saluran hidung anda, yang dapat membantu anda bernafas lebih mudah jika anda mengalami kesesakan.
- Cara lain untuk masuk ke dalam paru-paru anda ialah meletakkan wajah anda di atas semangkuk air panas dan kemudian meletakkan tuala di bahagian belakang kepala anda, menutupi kepala dan mangkuk anda. Duduk seperti ini selama beberapa minit, menghirup udara yang beruap.
- Simpan pelembap di dalam bilik tidur anda supaya anda dapat menggunakannya semalaman.
- Bersihkan pelembap anda secara berkala untuk mengelakkan acuan tumbuh di dalamnya.
Langkah 4. Lakukan senaman pernafasan dalam atau pernafasan diafragma
Lakukan rangkaian pernafasan dalam yang menarik oksigen ke dalam diafragma anda. Semasa anda bernafas masuk dan keluar, pastikan nafas anda perlahan dan stabil. Sekiranya anda mula pening atau pusing, segera berhenti dan kembali bernafas normal.
- Latihan pernafasan boleh meningkatkan jumlah oksigen yang boleh diambil paru-paru dan jumlah karbon dioksida yang dikeluarkan.
- Perhatikan kualiti pernafasan semasa anda melakukan latihan ini. Nafas yang letih atau sukar biasanya merupakan tanda bahawa anda harus berjumpa doktor, kerana ini dapat menunjukkan bahawa anda menghidap radang paru-paru.
- Diafragmatik atau "pernafasan perut" akan membantu membawa oksigen ke bahagian bawah paru-paru anda.
Langkah 5. Ambil ekspektoran untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru anda
Sekiranya anda mempunyai jangkitan yang menyebabkan banyak lendir di paru-paru anda, ia boleh membuat pernafasan menjadi sukar dan anda tidak boleh mengeluarkan lendir dengan berkesan. Ekspektoran over-the-counter, seperti guaifenesin, dapat memecahkan lendir sehingga anda dapat mengeluarkannya.
- Ketika anda mengambil ubat ekspektoran, sebaiknya jangan minum ubat penahan batuk pada waktu yang sama, kerana tujuannya adalah batuk cairan di dada.
- Sekiranya anda prihatin mengenai kemungkinan interaksi ubat dengan ubat preskripsi yang anda ambil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan bebas yang anda pertimbangkan untuk diambil.
Langkah 6. Cubalah tukang urut untuk membantu memecahkan lendir
Mintalah rakan, pasangan, atau ahli keluarga untuk menepuk punggung anda semasa anda bersandar ke depan atau memegang pijat belakang di belakang anda semasa anda bersandar ke depan. Ini dapat membantu anda mengeluarkan lendir yang terperangkap di paru-paru anda.
Langkah 7. Gunakan krim mentol yang sangat wangi untuk memudahkan pernafasan anda
Krim jenis ini terdapat di semua kedai ubat. Ia disapukan ke dada dan ketika dihirup akan membantu memudahkan pernafasan anda.
Langkah 8. Cuba gunakan suplemen atau ubat semula jadi
Terdapat pelbagai jenis makanan tambahan dan ubat semula jadi yang menyatakan dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem imun anda dan boleh didapati di kaunter. Contohnya, banyak orang mengambil vitamin ginseng, zink, atau B untuk meningkatkan sistem imun mereka. Vitamin dan makanan tambahan lain yang boleh membantu termasuk:
- Vitamin C
- Vitamin D (untuk menyembuhkan jangkitan)
- Glutathione
- L-glutamin, yang boleh membantu menyembuhkan lapisan usus anda
- Ubat semula jadi untuk meredakan ketidakselesaan tekak akibat batuk. Contohnya, isi cawan dengan air suam dan kacau dalam 1 sudu madu, 1 sudu besar jus lemon, dan sepotong kecil halia. Minumnya semasa masih suam.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda tidak dapat menyembuhkan jangkitan dalam beberapa minggu
Sekiranya anda mempunyai jangkitan paru-paru yang telah berlangsung lebih dari 2 minggu, anda harus membuat temu janji dengan doktor anda untuk diperhatikan. Bersedia untuk memberitahu mereka mengenai gejala anda dan berapa lama ia berlaku.
Selain membincangkan penyakit anda, doktor anda akan melakukan pemeriksaan awal. Peperiksaan ini harus merangkumi mereka mendengar pernafasan anda dengan stetoskop
Langkah 2. Telah dilakukan ujian untuk mengetahui jenis jangkitan yang anda alami
Sekiranya gejala anda menunjukkan jangkitan paru-paru, doktor anda mungkin ingin melakukan ujian diagnostik untuk memberi anda diagnosis yang boleh dipercayai. Ujian yang dapat dilakukan pada paru-paru termasuk ujian darah, sinar-X, imbasan CT, dan berbagai kultur, seperti ujian dahak.
- Doktor anda juga boleh memeriksa berapa banyak oksigen dalam aliran darah anda dengan melakukan ujian nadi oksimetri.
- Sekiranya keadaan anda cukup serius sehingga anda dimasukkan ke hospital, kakitangan perubatan boleh melakukan bronkoskopi, yang merupakan prosedur yang memeriksa paru-paru anda.
Langkah 3. Ambil ubat preskripsi untuk menghilangkan jangkitan
Sekiranya anda mempunyai jangkitan paru-paru yang serius, seperti radang paru-paru, doktor anda mungkin akan memberi anda ubat. Dalam kebanyakan kes, mereka akan memberi anda antibiotik, antivirus, atau antijamur, bergantung kepada penyebab jangkitan paru-paru.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat lain yang anda ambil untuk memastikan bahawa tidak akan ada interaksi ubat.
- Ikut arahan doktor anda untuk dos. Ambil ubat selama yang ditetapkan, walaupun anda merasa jangkitannya sudah sembuh. Dalam beberapa kes, jika anda menghentikan ubat anda terlalu awal, jangkitannya tidak akan dapat disembuhkan dan boleh kembali menjadi lebih kuat.
Langkah 4. Berunding dengan pakar sekiranya anda mengalami keadaan paru-paru yang berterusan
Sekiranya anda mempunyai keadaan paru-paru yang kronik, seperti fibrosis sista, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan khusus. Doktor penjagaan utama anda mungkin akan mencadangkan agar anda merujuk kepada pakar, tetapi jika tidak, sila tanya mereka tentang apakah ini adalah pilihan.
Pakar pulmonologi adalah doktor yang pakar dalam penyakit paru-paru
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok adalah risiko keseluruhan untuk kesihatan anda dan boleh memberi kesan serius kepada kesihatan paru-paru anda. Untuk mempunyai peluang terbaik untuk berhenti secara kekal, mulakan program berhenti merokok dengan bantuan doktor atau profesional perubatan.
- Terdapat pelbagai jenis perkara yang boleh anda gunakan untuk membantu mengurangkan keinginan anda semasa berhenti merokok. Ini termasuk tompok nikotin dan gusi, serta ubat preskripsi.
- Merokok akan mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk melawan sebarang jangkitan pada paru-paru. Ia juga diketahui menyebabkan jangkitan, seperti COPD.
Langkah 2. Lindungi paru-paru anda dari bahan pencemar, alergen, dan bahan kimia di udara
Terdapat pelbagai jenis patogen udara yang dapat masuk ke paru-paru anda dan menyebabkan, atau memburukkan lagi, jangkitan paru-paru. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda berada di sekitar bahan pencemar, alergen, dan bahan kimia di udara, pakai pelindung pernafasan, seperti topeng muka N95.
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda bernafas dengan alergen di rumah anda, pertimbangkan untuk mendapatkan penapis pembersih udara untuk membantu anda menghirup udara yang lebih bersih.
- Anda juga mungkin ingin mendapatkan pembersih udara untuk membantu menjaga kebersihan udara di rumah anda. Pastikan menukar penapis pada pembersih udara secara berkala untuk mengekalkan keberkesanannya.
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Makan makanan sihat yang merangkumi sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda ketika perlu melawan jangkitan. Cuba kurangkan pengambilan gula, lemak, dan alkohol, kerana semua makanan ini dapat menurunkan kekuatan sistem imun anda.
Diet yang sihat tidak bermaksud anda tidak boleh mempunyai gula atau lemak. Ini hanya bermaksud bahawa anda perlu makan makanan seimbang yang kebanyakannya mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian
Petua: Sekiranya anda tidak pasti bagaimana membuat diet seimbang untuk diri sendiri, berbincanglah dengan doktor anda atau pakar diet berlesen mengenai cara membuat rancangan untuk anda.
Langkah 4. Bersenam secara berkala
Latihan mingguan dapat membantu anda menyembuhkan jangkitan paru-paru kerana ketika anda melakukan senaman aerobik anda meningkatkan jumlah aliran darah yang masuk ke paru-paru anda. Ini tidak bermaksud anda perlu melakukan senaman yang panjang dan berat. Berjalan-jalan dengan cepat di sekitar kawasan kejiranan anda dapat meningkatkan aliran darah dan membantu kesihatan paru-paru anda.
