Edema paru adalah penumpukan cecair di paru-paru anda, yang boleh menyukarkan pernafasan. Ia boleh berlaku kerana banyak sebab, mulai dari penyakit jantung, pendedahan kimia, jangkitan, atau ketinggian. Kedengarannya menakutkan, tetapi untungnya, ia dapat dirawat dengan penjagaan yang betul. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengatasinya sendiri. Sekiranya anda mengalami gejala edema paru, segera dapatkan bantuan perubatan. Setelah doktor anda merawat anda, biasanya dengan oksigen dan kombinasi ubat, anda boleh mengambil beberapa langkah dari rumah untuk menguruskan keadaan anda dan mencegahnya berulang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Rawatan Perubatan
Edema paru adalah keadaan perubatan yang boleh dirawat tetapi serius, jadi jangan cuba mengatasinya sendiri. Selepas anda menerima rawatan, doktor anda mungkin akan memberi anda arahan dan ubat-ubatan yang perlu diambil di rumah. Ikuti semua arahan ini untuk membuat pemulihan sepenuhnya.
Langkah 1. Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami gejala edema paru
Walaupun edema paru dapat disembuhkan dan anda boleh pulih sepenuhnya dengan rawatan yang betul, ia masih merupakan keadaan kecemasan perubatan. Dapatkan bantuan perubatan dengan segera dan jangan cuba mengatasinya sendiri. Gejala utama adalah sesak nafas, berdehit, batuk, dan degupan jantung yang tidak teratur. Lawati bilik kecemasan atau hubungi nombor kecemasan tempatan anda seperti 911 untuk bantuan yang betul.
- Rawatan kecemasan yang paling biasa untuk edema adalah oksigen yang disertakan dengan topeng muka. Doktor juga boleh menggunakan ubat-ubatan seperti morfin untuk melegakan sesak nafas.
- Doktor boleh membuat anda berada di hospital selama beberapa hari sehingga mereka dapat memerhatikan anda dan memastikan anda cukup sihat untuk pulang.
Langkah 2. Gunakan tangki oksigen di rumah untuk membantu anda bernafas
Sekiranya anda belum pulih, doktor boleh menghantar anda pulang dengan tangki oksigen untuk membantu anda bernafas. Dalam kebanyakan kes, anda hanya perlu menggunakannya jika anda sukar bernafas, tetapi doktor anda mungkin mahu anda menggunakannya sepanjang masa sehingga anda kembali sihat. Ikut arahan mereka untuk memberi oksigen dengan betul.
- Topeng oksigen boleh mengeringkan bibir anda, jadi gunakan balm bibir untuk melembapkannya.
- Doktor anda akan memberitahu anda tetapan dan aliran yang betul untuk digunakan pada tangki oksigen. Jangan ubah tetapan ini, atau anda tidak akan mendapat jumlah oksigen yang tepat.
- Oksigen mudah terbakar, jadi jangan merokok sekiranya anda mempunyai tangki di rumah anda.
Langkah 3. Buang cecair dari sistem anda dengan diuretik
Diuretik atau "pil air" adalah ubat yang membuat anda membuang air kecil lebih kerap dan mengalirkan cecair keluar dari badan anda. Ini dapat membantu membersihkan cecair di paru-paru anda. Mereka biasanya dalam bentuk pil, jadi bawa tepat seperti yang diarahkan oleh doktor anda dan menyelesaikan keseluruhan ubat.
- Sekiranya anda terdedah kepada edema, doktor anda mungkin akan menggunakan ubat ini untuk mengelakkan masalah di masa depan.
- Sekiranya anda mendapat rawatan di hospital, doktor mungkin telah memberi anda ubat diuretik dalam bentuk IV.
Langkah 4. Turunkan tekanan darah anda dengan ubat preskripsi
Dalam beberapa kes, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan edema paru. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat tekanan darah untuk mengawalnya. Dengan menurunkan tekanan darah anda, anda dapat mengelakkan edema paru pada masa akan datang.
- Ubat tekanan darah yang paling biasa adalah penghambat ACE dan beta-blocker. Jenis khusus yang digunakan oleh doktor bergantung kepada keadaan anda.
- Edema juga berpunca dari tekanan darah rendah, jadi doktor anda juga boleh mencuba pelbagai ubat untuk meningkatkan tekanan darah anda.
Kaedah 2 dari 4: Rawatan Semula Jadi yang Tidak Terbukti
Rawatan ini mungkin berkesan untuk sesetengah orang, tetapi penyelidikan tidak membuktikan bahawa ia berkesan untuk semua orang. Anda boleh mencubanya sendiri, tetapi ingat bahawa mereka tidak mencukupi untuk merawat edema sendiri. Anda juga perlu berjumpa doktor dengan kerap dan mengikuti semua cadangan mereka untuk memperbaiki keadaan anda.
Langkah 1. Ambil CoQ10 untuk membantu membersihkan paru-paru anda
CoQ10 adalah enzim semula jadi yang dapat membantu mengalirkan cecair keluar dari paru-paru anda dan menyembuhkan edema. Sekiranya doktor anda meluluskannya, anda boleh mencuba pengambilan suplemen CoQ10 untuk anda sendiri dan melihat apakah ia berkesan.
- Dos biasa ialah 2 mg sehari, tetapi ikuti arahan dos pada produk yang anda gunakan.
- CoQ10 boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah, terutama warfarin, jadi jangan mengambilnya jika anda menggunakan ubat ini.
Langkah 2. Sokong jantung anda dengan suplemen magnesium
Sekiranya anda mengalami diuretik, maka anda mungkin mengalami kekurangan magnesium. Ini boleh mengganggu irama jantung anda dan menyebabkan edema yang lain, jadi ganti magnesium yang hilang dengan suplemen. Secara amnya, anda memerlukan 300-420 mg sehari, jadi tetap dalam lingkungan ini kecuali jika doktor memberitahu anda untuk mengambil jumlah yang berbeza.
Doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen magnesium apabila memberi anda ubat diuretik untuk mengelakkan kekurangan
Langkah 3. Lakukan urutan belakang untuk meningkatkan peredaran darah
Urutan belakang dapat merangsang peredaran darah ke paru-paru anda, yang mengeringkan cecair dengan lebih baik. Urutan juga menghilangkan tekanan, yang baik untuk kesihatan keseluruhan anda. Cuba urut sekali-sekala untuk melihat apakah ini membantu anda.
- Maklumkan kepada ahli terapi urut anda jika anda mengalami edema paru sehingga mereka dapat menyesuaikan pendekatannya dengan sewajarnya.
- Periksa dengan doktor anda sebelum melakukan urutan belakang. Tekanan pada paru-paru anda mungkin berbahaya sekiranya anda belum pulih sepenuhnya.
Langkah 4. Merangsang peredaran dengan rendaman kaki suhu bergantian
Peredaran yang lebih baik dapat membantu mengalirkan cecair dari paru-paru anda. Isi baldi dengan air suam dan satu lagi dengan air sejuk. Rendam kaki anda di dalam baldi hangat selama 3 minit, kemudian beralih dan rendam di dalam baldi sejuk selama 1 minit. Ulangi ini 3 kali. Anda boleh melakukan ini 2-3 kali sehari untuk melihat apakah ia membantu anda.
Langkah 5. Cuba akupunktur untuk melepaskan ketegangan
Tidak ada bukti saintifik bahawa akupunktur berkesan untuk mengubati edema, tetapi beberapa orang menikmati tekanan dan ketegangan dari rawatan akupunktur. Cuba buat janji temu akupunktur untuk melihat apakah ia sesuai untuk anda.
Sentiasa pastikan anda mengunjungi ahli akupunktur berlesen dan berpengalaman sehingga anda mendapat rawatan terbaik
Kaedah 3 dari 4: Perubahan Diet
Secara umum, rancang rancangan diet untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Ketiga-tiga faktor ini boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk menghidap edema paru. Menjaga mereka terkawal adalah mungkin dengan beberapa pilihan diet pintar.
Langkah 1. Ikuti diet yang sihat dan seimbang
Diet yang sihat dapat menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol, semuanya baik untuk merawat dan mencegah edema. Ikuti diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian untuk memberi tubuh anda nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat.
- Secara amnya, 4 hidangan sayur-sayuran dan 5 hidangan buah setiap hari sangat sesuai untuk kesihatan jantung. Cuba sertakan setiap hidangan dalam setiap hidangan, dan juga makanan ringan sepanjang hari.
- Gantikan produk tepung putih dan diperkaya, seperti roti dan beras, dengan varieti gandum. Jenis ini memberi anda karbohidrat kompleks untuk pembebasan tenaga yang lebih berterusan.
Langkah 2. Makan kurang dari 2, 000 mg garam sehari
Garam meningkatkan tekanan darah anda dan membuat tubuh anda menahan air, yang boleh mencetuskan edema. Doktor anda mungkin akan mencadangkan diet rendah garam jika anda pernah mengalami edema, yang biasanya didefinisikan sebagai kurang dari 2, 000 mg setiap hari. Ini kurang dari 1 sudu kecil, jadi berhati-hatilah untuk mengesan jumlah garam yang anda makan sehingga anda tidak berlebihan.
- Jangan menambahkan garam ke dalam makanan atau memasak anda untuk mengurangkan pengambilan anda.
- Biasakan membaca label pemakanan pada semua makanan yang anda beli. Elakkan barang yang sangat tinggi garam.
- Had garam yang tepat mungkin bergantung pada keadaan anda, jadi ikut arahan doktor anda.
Langkah 3. Potong lemak tepu dari diet anda
Lemak jenuh juga menaikkan berat badan, darah, tekanan, dan kolesterol, semuanya boleh membahayakan anda untuk mengalami edema. Potong lemak tepu sebanyak mungkin dari diet anda. Sebagai gantinya, gantikan sumber lemak tepu dengan sumber tak jenuh seperti daging tanpa lemak, alpukat, kacang, mentega kacang, minyak sayuran, produk tenusu, dan kacang.
- Secara amnya, hanya 10% kalori harian anda yang berasal dari lemak tepu. Sekiranya anda makan 2, 000 kalori, itu bermakna kurang dari 200 harus berasal dari lemak tepu.
- Hanya 25-30% kalori harian anda yang harus berasal dari sebarang jenis lemak, bahkan lemak sihat.
- Makanan yang digoreng dan diproses cenderung mengandung lemak tepu yang sangat tinggi, bersama dengan daging yang disingkirkan. Elakkan mereka seboleh-bolehnya.
Langkah 4. Minum banyak air setiap hari
Dehidrasi dapat membuat cecair mengendap dan menyebabkan edema. Minum sekurang-kurangnya 6 gelas air setiap hari agar anda tetap terhidrat.
Sekiranya air kencing anda berwarna kuning gelap, anda akan mengalami dehidrasi. Minum banyak air
Kaedah 4 dari 4: Petua Gaya Hidup
Oleh kerana sejumlah perkara boleh menyebabkan edema paru, tidak ada perubahan gaya hidup tunggal yang akan mengubatinya atau mencegahnya berulang. Namun, beberapa langkah dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan mencegah cairan menumpuk di paru-paru anda. Anda dapat menguruskan keadaan anda dengan berkesan, selagi anda melakukan semuanya di bawah pengawasan doktor. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.
Langkah 1. Bersenam secara teratur supaya cecair badan anda terus bergerak
Bersenam secara teratur baik untuk jantung anda, dan juga membantu mengalirkan cecair dari paru-paru anda. Cuba lakukan senaman aerobik selama 30 minit setiap hari untuk mengawal tekanan darah anda dan mengelakkan cecair terkumpul di paru-paru anda.
- Latihan aerobik adalah aktiviti kardiovaskular yang menaikkan degupan jantung anda, seperti berlari, berenang, atau melakukan kickboxing. Anda juga boleh bersiar-siar setiap hari.
- Sekiranya anda pulih dari edema paru, jangan mula bersenam sehingga doktor memberitahu bahawa ia selamat. Mereka mungkin mengesyorkan agar anda memulakan dengan aktiviti yang lebih ringan untuk mengelakkan tekanan badan anda berlebihan.
Langkah 2. Kekalkan berat badan yang sihat untuk menurunkan tekanan darah anda
Berat badan berlebihan memberi tekanan pada paru-paru anda dan boleh menyebabkan pemulihan anda lebih perlahan. Ini juga menaikkan tekanan darah anda, yang dapat memicu edema lain. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan berat badan yang terbaik untuk anda, kemudian merancang program senaman dan diet untuk mencapainya.
Walaupun anda mempunyai berat badan yang banyak, hindari diet yang teruk atau melampau. Menurunkan berat badan terlalu cepat adalah tidak sihat dan orang sering menurunkan berat badan ketika mereka berhenti diet yang melampau. Lebih baik menurunkan berat badan dengan cara yang lebih perlahan dan berterusan
Langkah 3. Tingkatkan keupayaan paru-paru anda dengan latihan pernafasan
Anda mungkin mengalami edema kerana paru-paru anda tidak begitu sihat seperti yang mungkin. Beberapa latihan pernafasan dalam dapat membuka saluran udara dan membantu anda bernafas dengan lebih mudah.
- Untuk senaman pernafasan yang sederhana, berbaring dan tarik nafas sedalam yang anda boleh. Tahan nafas dan lepaskan perlahan-lahan. Lakukan ini 5-10 kali berturut-turut.
- Tanya doktor anda jika paru-paru anda cukup sihat untuk latihan ini terlebih dahulu.
Langkah 4. Elakkan pencetus anda jika sesuatu yang spesifik menyebabkan edema anda
Dalam beberapa kes, ubat, asap, alergen, atau bahan kimia boleh mencetuskan edema. Sekiranya anda mengetahui bahawa salah satu daripada perkara ini menyebabkan kes anda, lakukan yang terbaik untuk mengelakkannya sehingga anda pulih sepenuhnya.
- Sekiranya edema anda disebabkan oleh penyakit jantung atau jangkitan, maka anda mungkin tidak dapat berbuat banyak untuk mengelakkan penyebabnya. Namun, mengelakkan perengsa dan perkara lain yang dapat membuat anda tersedak adalah idea yang baik, kerana anda mungkin menghadapi masalah bernafas sehingga anda sembuh sepenuhnya.
- Memakai topeng setiap kali anda bekerja di sekitar habuk atau bahan kimia selalu membantu, walaupun anda tidak mengalami edema paru.
Langkah 5. Tetap berada di ketinggian rendah jika anda mengalami edema paru ketinggian tinggi
Edema paru ketinggian tinggi (HAPE), seperti namanya, adalah jenis edema yang dipicu oleh ketinggian tinggi. Ini boleh berlaku jika anda mendaki di kawasan tinggi atau tiba di tempat baru yang tinggi dari permukaan laut. Dalam mana-mana keadaan, cuba sampai ke ketinggian yang lebih rendah, kira-kira 1, 000–3, 000 kaki (300–910 m) di bawah kedudukan anda sekarang, jika boleh. Ini akan membantu badan anda kembali normal.
- Jangan melakukan perkara yang berbahaya untuk sampai ke ketinggian rendah. Turun dengan perlahan dan selamat.
- Anda mungkin tidak dapat menaiki kapal terbang jika edema anda belum sembuh sepenuhnya. Sentiasa tanya doktor anda sebelum terbang untuk memastikannya selamat.
Langkah 6. Angkat kepala pada waktu malam supaya anda dapat bernafas dengan lebih mudah
Sekiranya kepala anda condong ke belakang, maka anda mungkin menghadapi masalah bernafas semasa anda tidur. Cuba letakkan bantal tambahan di bawah kepala anda untuk memiringkannya ke hadapan. Ini akan memastikan saluran udara anda sentiasa terbuka.
Langkah 7. Berhenti merokok untuk mengelakkan kerengsaan paru-paru anda
Merokok menarik perengsa dan bahan kimia ke dalam paru-paru anda, yang boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Sekiranya anda merokok, sebaiknya berhenti secepat mungkin. Sekiranya anda tidak merokok, jangan mulakan dari awal.
Asap rokok juga boleh menyebabkan masalah kesihatan, jadi jangan biarkan sesiapa pun merokok di dalam rumah anda
Pengambilan Perubatan
Walaupun terdapat beberapa petua gaya hidup yang boleh anda gunakan untuk menguruskan edema paru, anda tidak boleh mengatasinya sendiri tanpa bantuan doktor. Sekiranya anda mengalami gejala edema, berjumpa doktor secepat mungkin. Setelah mereka menstabilkan anda, anda boleh mengambil beberapa langkah setiap hari untuk menguruskan keadaan anda dan mencegahnya berulang. Dengan rawatan yang betul, anda dapat pulih tanpa masalah yang berpanjangan.
