Sekiranya anda mempunyai kuku kaki yang tebal, anda mungkin merasa malu menunjukkan kaki anda. Kuku kaki yang tebal biasanya disebabkan oleh jamur, tetapi juga boleh disebabkan oleh penuaan, kecederaan, atau keadaan yang mendasari seperti diabetes atau psoriasis. Nasib baik, banyak penyebab kuku tebal dapat dirawat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memotong Kuku Tebal Dengan Selamat
Langkah 1. Rendam kaki anda selama 10 minit dalam air suam kemudian keringkan sehingga bersih
Sebelum anda berusaha memotong kuku tebal, anda harus melembutkannya dengan merendamnya di dalam air suam sekurang-kurangnya 10 minit. Setelah selesai, keringkan kaki sepenuhnya, termasuk di antara jari kaki.
Langkah 2. Potong kuku kaki anda dengan menggunakan paku kuku
Gunting kuku adalah yang biasa kita kaitkan dengan memotong kuku, tetapi biasanya tidak cukup kuat untuk memotong kuku tebal. Sebagai gantinya, gunakan penoreh kuku. Nippers kuku mempunyai pegangan yang lebih panjang dan lebih mudah digenggam daripada gunting kuku biasa, dan mereka direka untuk memotong kuku kaki tepat.
Langkah 3. Gunakan potongan kecil dan terus melintasi kuku
Potongan kecil membantu mengelakkan pecah, yang boleh menjadi masalah pada kuku tebal. Semasa anda memotong, potong lurus pada kuku anda. Jangan melengkung, kerana ini dapat meningkatkan risiko terkena kuku kaki ke dalam.
Langkah 4. Berhati-hati untuk tidak memotong diri anda, terutamanya jika anda mempunyai peredaran darah yang lemah
Keadaan seperti diabetes yang menyebabkan kuku kental juga boleh menyebabkan anda mengalami peredaran darah yang lemah. Ini boleh menyebabkan sensasi berkurang di kaki anda, yang bermaksud anda mungkin tidak akan langsung sedar jika anda memotong diri anda. Potongan yang tidak dirawat boleh menyebabkan jangkitan dan komplikasi kesihatan yang serius, jadi pastikan untuk memperhatikan semasa memotong kuku kaki.
Langkah 5. Fail perlahan-lahan tepi kuku kaki anda dengan papan emeri atau fail kuku
Setelah memangkas kuku kaki anda, gunakan papan emeri atau paku kuku dengan hati-hati untuk melicinkan tepi tajam yang mungkin terkena pada kaus kaki anda.
Kaedah 2 dari 3: Merawat kuku tebal
Langkah 1. Lawati doktor anda untuk mengetahui penyebabnya
Punca kuku tebal boleh sukar ditentukan hanya dengan melihat kaki anda. Sekiranya anda melihat kuku anda menjadi tebal atau berubah warna, lawati doktor anda. Doktor anda mungkin akan mengemukakan soalan mengenai gaya hidup anda dan masalah kesihatan lain yang mungkin anda alami, dan mungkin mengambil sampel untuk dihantar ke makmal untuk ujian untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jangkitan kulat.
- Kuku kaki tebal biasanya disebabkan oleh jangkitan kulat yang dikenali sebagai onychomycosis.
- Penebalan kuku juga boleh disebabkan oleh kecederaan berulang pada kuku kaki. Ini sering dilihat pada atlet, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak sesuai.
- Punca kuku tebal yang lain termasuk penuaan dan keadaan mendasar seperti psoriasis dan diabetes.
Langkah 2. Gunakan resep antijamur jika penyebabnya adalah jangkitan kulat
Sekiranya anda menghidap onychomycosis, doktor anda akan menetapkan rawatan antijamur. Ini boleh datang dalam bentuk krim atau salap atau ubat oral. Doktor anda mungkin juga mengesyorkan rawatan laser untuk memusnahkan kulat.
Mengubati kes jangkitan fungus yang teruk mungkin memerlukan pembuangan kuku untuk merawat sepenuhnya kuku di bawah
Langkah 3. Rendam kaki anda dalam cuka untuk memperbaiki kulat di rumah
Tahap pH cuka dianggap dapat memusnahkan kulat kuku. Isi mangkuk besar dengan campuran air panas dan cuka biasa. Rendam kaki anda sehingga 30 minit pada satu masa.
Langkah 4. Rawat nyeri psoriasis dengan steroid
Sekiranya anda menderita psoriasis, suar boleh mempengaruhi kuku jari kaki anda, menyebabkannya menebal. Sekiranya anda menderita suar, doktor anda boleh menetapkan steroid, yang membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan psoriasis. Anda mungkin diberi steroid oral, walaupun krim topikal yang mengandungi steroid lebih kerap digunakan.
Langkah 5. Tutup kuku kaki jika penyebab penebalan disebabkan oleh usia
Kuku kaki kita menjadi semakin tebal seiring bertambahnya usia. Walaupun ini adalah bahagian semula jadi penuaan, anda dapat membantu mengurangkan ketebalan dengan menyisipkan kuku kaki dengan papan emery. Sekiranya anda mahu, anda boleh melakukannya di salun kuku yang menawarkan pedikur.
Langkah 6. Elakkan kesan atau memerah jika kuku kaki anda menebal setelah kecederaan
Sekiranya kecederaan menyebabkan kuku kaki anda menjadi lebih tebal, pastikan kaki kuku anda tetap pendek, pakai kasut yang sesuai, dan cuba mengelakkan sesuatu yang bersentuhan langsung dengan kuku kaki anda. Sekiranya anda seorang atlet, seperti pemain ski es, pemain bola sepak, atau penari, kaki anda melalui banyak gerakan berimpak tinggi secara berkala. Lindungi kuku kaki anda dengan mengelakkan tendangan atau gerakan yang memberi tekanan langsung kepada mereka.
Kuku kaki yang tebal juga boleh disebabkan oleh memakai kasut yang terlalu ketat. Pakai kasut yang sesuai dengan betul, terutamanya ketika melakukan aktiviti yang berat
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Kuku Kaki Anda Tidak Tebal
Langkah 1. Keringkan kaki anda dengan bersih selepas mandi atau berenang
Pastikan kaki anda betul-betul kering selepas berenang atau mandi untuk memastikan kaki anda tetap sihat. Sekiranya kaki anda lembap, mereka akan lebih mudah terkena jangkitan kulat.
Langkah 2. Pakai kasut yang sesuai dan biarkan kaki anda bernafas
Oleh kerana kasut yang ketat boleh menyebabkan kuku kaki anda kental dari masa ke masa, pastikan kasut anda sesuai dengan baik dan jangan mengepalkan jari kaki anda. Di samping itu, pilih kasut yang membolehkan kaki anda bernafas. Ini akan membantu mencegah kulat tumbuh.
Langkah 3. Pakai stoking yang bersih setiap hari
Stoking yang bersih dan segar akan membantu memastikan kaki anda tetap kering, jadi kenakan sepasang segar setiap hari. Sekiranya anda banyak berpeluh atau kaki anda basah, anda mungkin perlu menukar stoking anda lebih kerap.
Langkah 4. Pakai selipar di bilik mandi umum dan di sekitar kolam renang
Jangkitan kulat lebih suka tempat yang lembap dan lembap, jadi kemungkinan besar anda terdedah kepada mereka di pancuran mandian atau kolam renang awam. Lindungi kaki anda dengan memakai selipar atau kasut mandi.
