Kuku yang rapuh boleh menjadi sakit yang sangat besar, terutama jika sering pecah dan pecah. Walaupun menguatkan kuku yang lemah mungkin terasa seperti tugas yang mustahil, terdapat beberapa langkah pencegahan dan ubat yang boleh anda cuba sendiri. Walaupun anda harus berjumpa doktor sekiranya kuku anda tidak bertambah baik setelah 3-6 bulan, anda mungkin akan melihat peningkatan kecil dengan usaha yang berterusan dan berterusan dalam gaya dan gaya dandanan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menjadikan Kuku Anda Lebih Kuat
Langkah 1. Sapukan pelapis kuku untuk menguatkan kuku anda
Cari di kedai bekalan kecantikan untuk pengeras kuku, yang merupakan produk yang jelas dan menyeronokkan. Gunakan aplikator berus untuk menambahkan lapisan atau 2 pengeras kuku ke permukaan kuku anda sekiranya terasa rapuh atau rosak. Baca botol untuk masa pengeringan yang disyorkan sebelum anda keluar dan kira-kira.
Jangan gunakan pengeras kuku secara berkala, kerana mengandungi beberapa bahan kimia yang cukup kuat
Langkah 2. Melembapkan kuku dan kutikula anda dengan losyen setiap hari
Keluarkan lotion berukuran kacang dan gosokkan ke kuku dan kutikula anda. Cobalah untuk membiasakan diri dengan melembapkannya secara berkala, supaya kuku anda menjadi lebih sihat dan kuat.
Langkah 3. Tambahkan protein berkualiti tinggi yang sihat untuk diet anda
Pilihlah unggas, tenusu rendah lemak, kacang, tahu, dan ikan berlemak. Periksa label pemakanan untuk melihat berapa gram protein dalam makanan anda, dan cubalah merancang makanan anda dengan mempertimbangkan protein. Sebaik-baiknya, makan 0.8 gram (0.028 oz) protein untuk setiap 1 kg (2.2 lb) yang anda timbang.
- Sebagai contoh, jika anda mempunyai berat 180 paun (82 kg), anda perlu mempunyai 65 gram protein setiap hari.
- Protein membantu menyuburkan dan menguatkan kuku anda.
Langkah 4. Ambil makanan tambahan biotin
Sekiranya anda mempunyai kuku rapuh, tanyakan kepada profesional penjagaan kesihatan jika suplemen biotin adalah pilihan untuk anda. Sekiranya doktor anda mengesyorkannya, ambil dos suplemen yang ditentukan mengikut label produk. Anda juga boleh mencuba makan makanan kaya biotin, seperti salmon, biji bunga matahari, atau hati sapi.
Dos purata untuk suplemen biotin biasanya antara 30 hingga 100 mcg untuk remaja dan orang dewasa
Kaedah 2 dari 4: Melindungi Kuku Anda
Langkah 1. Pakai sarung tangan pelindung semasa anda menggunakan produk pembersih
Selipkan sarung tangan getah setiap kali anda mencuci pinggan atau melakukan apa-apa tugas yang memerlukan bahan kimia dan sabun pembersih yang keras. Sekiranya kuku anda bersentuhan dengan bahan kimia, kuku anda mungkin semakin lemah dari masa ke masa.
Anda boleh membeli sarung tangan getah di mana-mana tempat yang menjual bekalan pembersih
Langkah 2. Hadkan pendedahan anda kepada air
Jangan rendam kuku untuk jangka masa yang panjang, seperti ketika anda mencuci pinggan. Sekiranya anda tidak mengambil langkah berjaga-jaga yang betul, kuku anda mungkin lebih mudah patah dan pecah.
Tidak ada salahnya membasahi kuku, tetapi cubalah untuk tidak merendamnya dengan kerap
Langkah 3. Jangan dapatkan paku akrilik
Apabila anda mendapat kuku buatan, lawati salun yang diperakui yang mencuci alat mereka antara kegunaan. Selepas janji temu awal anda, lawati dalam 2-3 minggu untuk mendapatkan maklumat lanjut. Sekiranya anda suka mempunyai kuku palsu, berikan kuku semula jadi penangguhan selepas 2-3 bulan. Beri kuku biasa ruang pernafasan selama beberapa minggu sebelum mendapatkan kuku buatan semula.
Kuku palsu boleh meningkatkan risiko jangkitan kuku, yang menjadikan kuku anda lebih lemah
Langkah 4. Pilih manicure gel rendam jika anda ingin menyelesaikan kuku anda
Tanyakan kepada juruteknik kuku anda jika mereka menggunakan kuku gel rendam, bukannya manicure gel biasa. Mereka boleh menjadi kaku pada kuku anda, sementara gel rendam memberikan sedikit penangguhan.
Langkah 5. Elakkan menggunakan produk penjagaan kuku yang keras
Cuba jangan menggunakan aseton secara berkala, kerana ini sangat buruk untuk kuku anda. Sekiranya anda menggunakan cat kuku secara berkala, gunakan penghilang kuku tanpa aseton.
Kaedah 3 dari 4: Mengekalkan Tabiat Berkhemah yang Sihat
Langkah 1. Gunakan papan emeri untuk mengetatkan kuku ke arah yang konsisten
Pegang fail di sepanjang bahagian rata kuku anda untuk membuat pinggiran sehalus mungkin. Gerakkannya dengan gerakan mendatar dan pendek, pastikan anda sentiasa membimbingnya ke arah yang sama. Elakkan menggerakkannya berulang-ulang, jika tidak, kuku anda akan menjadi lebih lemah.
- Cuba gunakan papan emeri baru, kerana ini akan lebih berkesan daripada yang baru.
- Anda juga boleh menggunakan fail kuku kaca, yang mudah di kuku anda.
Langkah 2. Klipkan hangnail anda supaya anda tidak merosakkan kulit atau kuku anda
Apabila anda merobek atau merobek kuku anda, anda akan membuat luka terbuka, yang meningkatkan risiko jangkitan anda. Sebagai gantinya, gunakan gunting kuku untuk menjepit di sepanjang pangkal hangnail.
- Jangan mengunyah hangnail. Bersama dengan mencabut kuku atau kulit anda, mengunyahnya memindahkan bakteria dari mulut anda terus ke luka.
- Kuku anda akan jauh lebih bersih dan kuat apabila dijaga dengan baik.
Langkah 3. Elakkan memotong atau memetik kutikula anda
Oleh kerana kutikula melindungi tempat tidur kuku anda daripada bakteria, anda tidak mahu memotong atau mengunyahnya dengan cara apa pun. Apabila anda memilih atau memotong pada kutikula anda, anda akan meningkatkan risiko jangkitan, yang akan menjadikan kuku anda kurang sihat secara keseluruhan.
Langkah 4. Menyuburkan kutikula anda dengan minyak kutikula
Gosokkan jumlah minyak berukuran kacang ke dalam setiap jari, pastikan minyak itu menutupi setiap kutikula. Gunakan tangan anda untuk menggosok minyak ke setiap kutikula. Gunakan produk ini setiap kali anda mengecat kuku, kerana lebih mudah dan selamat untuk menolak kembali kutikula anda.
Anda juga boleh menggunakan minyak kutikula sebagai pelembap biasa. Anda boleh menemuinya di kebanyakan kedai kecantikan
Kaedah 4 dari 4: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan pakar dermatologi anda jika kuku anda tidak bertambah baik dalam 3-6 bulan
Walaupun anda mungkin tidak perlu risau, kuku yang lemah boleh menjadi gejala keadaan perubatan tertentu. Sekiranya kuku anda tidak bertambah baik dengan rawatan di rumah, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai keadaan yang mendasari. Lihat doktor anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan kuku rapuh anda sehingga anda dapat mendapatkan rawatan yang tepat.
- Contohnya, hipotiroidisme, anemia, dan sindrom Reynaud semuanya boleh menyebabkan kuku lemah.
- Beritahu doktor tentang apa yang telah anda lakukan untuk membantu memperbaiki kuku anda.
Petua:
Pakar dermatologi adalah doktor terbaik untuk berunding dengan masalah kuku.
Langkah 2. Berjumpa dengan pakar dermatologi jika kuku anda berubah warna atau bentuk
Kuku yang berubah warna atau tidak sesuai boleh memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Anda mungkin mengalami jangkitan atau kerosakan pada kuku anda. Biarkan doktor anda memeriksa kuku anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan gejala kuku anda sehingga mereka dapat memberikan rawatan yang terbaik.
Sekiranya kuku anda berubah warna, melengkung, atau mempunyai garis-garis hitam, anda mungkin ingin berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan pilihan rawatan rasmi
Langkah 3. Lawati pakar dermatologi anda untuk pendarahan, bengkak, atau sakit di kuku anda
Awasi gejala ini, kerana ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai jangkitan di kuku anda. Lawati doktor untuk mengetahui apa yang menyebabkan masalah ini, dan anda boleh mengetahui pilihan rawatan terbaik.
- Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk merawat jangkitan.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan anda untuk pilihan rawatan semula jadi. Mereka akan membantu anda menggunakannya bila boleh.
Langkah 4. Rujuk doktor anda jika kuku anda tidak tumbuh atau terpisah dari kulit anda
Kuku anda mungkin berhenti tumbuh jika anda mengalami kecederaan pada kuku atau keadaan yang mendasari. Begitu juga, kuku anda mungkin terpisah dari tempat tidur kuku anda selepas kecederaan atau jangkitan tertentu. Lihat doktor anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan masalah kuku anda. Sebaik sahaja anda mempunyai diagnosis rasmi, bekerjasama dengan doktor anda untuk mengetahui rancangan rawatan terbaik.