Adakah anda bermimpi memiliki kuku yang panjang dan cantik? Dengan pelbagai peretasan dan petua kuku di luar sana, sukar untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda dan kesihatan kuku anda. Jangan risau! Dengan sedikit masa dan kesabaran, anda dapat mengembangkan kuku panjang anda sendiri.
Berikut adalah 10 helah yang terbukti dapat membantu anda tumbuh kuku yang lebih panjang dan sihat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Melembapkan tangan anda
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Tangan anda memainkan peranan penting dalam kesihatan kuku anda
Raih losyen pilihan anda dan gosokkannya ke seluruh tangan anda. Kemudian, urut losyen ke kuku dan kutikula anda. Ini membantu menjaga kuku anda dalam keadaan baik.
Kaedah 2 dari 10: Keringkan tangan anda setelah anda mencucinya
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Kuku yang lembap terdedah kepada pecah
Untuk melindungi kuku dengan lebih baik, keringkan tangan anda sepenuhnya setelah anda mencucinya. Juga, sarungkan sepasang sarung tangan getah berlapis kapas jika anda perlu mencuci pinggan dengan tangan atau membersihkannya dengan bahan kimia yang kuat.
Kaedah 3 dari 10: Jangan menggigit kuku anda
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Menggigit kuku tidak baik untuk kuku anda, dan boleh menghalang pertumbuhan kuku yang sihat
Sekiranya anda sering menggigit kuku, sebarkan cat yang jelas dan terasa pahit ke kuku anda untuk mengelakkan kebiasaan itu. Sekiranya anda merasa ingin menggigit kuku, cari sesuatu yang membuat tangan anda sibuk, seperti sepotong dempul konyol atau bola tekanan.
Anda juga boleh melekatkan pita atau pelekat pada kuku anda sebagai pencegah
Kaedah 4 dari 10: Gunakan penghilang cat bebas aseton
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Aseton boleh mengeringkan kuku anda
Ini boleh menyebabkan kuku anda pecah dan mengelupas daripada tumbuh sihat dan panjang. Jangan risau! Sekiranya anda perlu menghilangkan cat lama, ambil sebotol penghilang cat bebas aseton sebagai gantinya.
Kaedah 5 dari 10: Pakai lapisan bawah atau pengisi rabung
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Lapisan asas dan pengisi rabung membantu menguatkan kuku anda
Cari lapisan asas yang dilabelkan sebagai "menghidratkan" dan "menguatkan" - produk ini mempunyai banyak peptida dan ceramida, yang membantu menguatkan kuku anda.
Kuku yang sihat dan berkhasiat cenderung tumbuh
Kaedah 6 dari 10: Makanan ringan yang kaya dengan biotin
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Kuku anda mungkin terkelupas dan pecah jika anda tidak mendapat cukup biotin dalam makanan anda
Sekiranya kuku kelihatan rapuh, simpan makanan kaya biotin seperti hati sapi, telur, salmon, daging babi, biji bunga matahari, tuna, bayam, atau badam.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen biotin. Dalam satu kajian, lebih daripada 60% peserta mempunyai kuku yang lebih kuat dan sihat setelah mengambil makanan tambahan setiap hari
Kaedah 7 dari 10: Tingkatkan pengambilan protein, zink, dan zat besi
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Selain biotin, protein, zink, dan zat besi juga bagus untuk kuku anda
Makanan ringan banyak makanan kaya protein, seperti daging babi, daging lembu, ayam, kacang, dan brokoli. Makanan seperti kerang, kacang mete, dan kacang hijau adalah sumber zink yang hebat, dan kangkung, bayam, dan daging sapi semuanya kaya dengan zat besi. Beralih ke diet kaya nutrien dapat membantu menjaga kesihatan kuku, yang dapat membantu tumbuh lebih lama.
Sekiranya anda berfikir bahawa anda kekurangan zat besi, periksa darah anda di pejabat doktor. Sekiranya tahap anda benar-benar rendah, anda mungkin ingin mengambil suplemen zat besi
Kaedah 8 dari 10: Bersenam setiap hari
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya anda tidak banyak bersenam, kuku anda mungkin tidak terlalu banyak tumbuh
Untuk memastikan pertumbuhan kuku pada prestasi puncak, cubalah melakukan senaman secara berkala. Pakar mengesyorkan bersenam 30 minit sehari, atau 150 minit seminggu.
Kaedah 9 dari 10: Sapukan minoxidil
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Kajian menunjukkan bahawa rawatan keguguran rambut topikal juga dapat meningkatkan pertumbuhan kuku
Sebarkan larutan minoxidil 5% ke atas kuku anda dua kali sehari. Menurut penyelidikan yang lalu, anda mungkin melihat hasilnya hanya dalam 1 minggu.
Minoxidil lebih dikenali sebagai Rogaine
Kaedah 10 dari 10: Cuba rawatan kolagen
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Penyelidikan menunjukkan bahawa kolagen dapat meningkatkan pertumbuhan kuku
Tanya doktor anda jika kolagen sesuai untuk anda. Sekiranya mereka memberi anda kemajuan, ambil suplemen kolagen peptida bioaktif (BCP) sekali sehari selama 24 minggu. Menurut penyelidikan, pengambilan kolagen secara berkala dapat membantu meningkatkan pertumbuhan kuku anda, dan juga mengurangkan kerapuhan.
