Cara Membuat Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu: 10 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Membuat Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Membuat Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Membuat Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Membuat Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: 4 Cara Mempercepat Pertumbuhan Rambut. 2024, Mac
Anonim

Kuku tumbuh dengan perlahan-hanya sekitar 3.5 milimeter (0.14 inci) sebulan! Sekiranya anda ingin mendapatkan kuku glamor yang panjang dan pantas, ini boleh membuat anda kecewa. Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mempercepat pertumbuhan semula jadi kuku anda. Walau bagaimanapun, mencegah kerosakan dan memastikan kuku tetap kuat dan sihat dapat membantu mereka mencapai potensi pertumbuhan maksimum dalam seminggu.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Meningkatkan Kesihatan Kuku Anda

Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 7
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 7

Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan kalsium

Tidak ada banyak bukti bahawa kalsium dapat membantu menguatkan kuku anda, tetapi beberapa orang dengan kekurangan kalsium dan keadaan yang berkaitan mungkin melihat perubahan cara kuku tumbuh. Sama ada boleh menjaga kuku anda kuat, makan makanan yang kaya dengan kalsium sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Sumber kalsium yang baik termasuk produk tenusu (seperti susu, keju, dan yogurt), ikan kalengan dengan tulang (seperti sardin dan salmon), produk soya yang diperkaya kalsium, dan sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, dan sayur-sayuran lobak

Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 8
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 8

Langkah 2. Dapatkan banyak protein dalam makanan anda

Kuku jari anda terbuat dari keratin, sejenis protein. Mengambil protein makanan yang mencukupi dapat membantu meningkatkan kesihatan kuku anda. Ia juga penting untuk kesihatan hampir semua tisu lain di badan anda, termasuk rambut, tulang, otot, dan kulit anda. Sumber protein makanan yang baik termasuk:

  • Daging tanpa lemak, seperti ikan dan daging putih
  • Telur
  • Produk tenusu, seperti susu, keju, dan yogurt
  • Kacang, kacang polong, kacang, dan biji
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 9
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 9

Langkah 3. Cuba ambil suplemen biotin untuk menguatkan kuku yang lebih kuat

Tidak jelas bahawa biotin (atau dikenali sebagai vitamin B-7) sebenarnya dapat membuat kuku anda tumbuh lebih cepat, tetapi boleh membantu menjadikannya lebih kuat jika lemah atau rapuh. Tanya doktor anda jika suplemen biotin mungkin berguna untuk anda.

Anda boleh mengambil biotin sebagai makanan tambahan, tetapi anda juga boleh mendapatkannya dalam pelbagai sumber makanan, seperti hati sapi dan daging organ lain, kuning telur, salmon, ragi bir, alpukat, ubi jalar, dan banyak kacang dan biji

Amaran:

Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil biotin atau suplemen lain. Makanan tambahan biotin mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, jadi beritahu doktor anda tentang ubat-ubatan yang sedang anda minum.

Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 10
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 10

Langkah 4. Minta doktor untuk menguji kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin tertentu boleh menjadikan kuku anda lemah, rapuh, atau cacat. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengembangkan kuku yang kuat, buat janji temu dengan doktor anda dan tanyakan apakah mereka boleh menguji kekurangan anda. Sekiranya anda mengalami kekurangan, pengambilan suplemen dapat membantu kuku anda tumbuh lebih cepat, lebih lama, dan lebih kuat.

Contohnya, kekurangan zat besi boleh menyebabkan kuku rapuh atau cacat. Sekiranya anda didiagnosis dengan anemia kekurangan zat besi, pengambilan suplemen zat besi dapat membantu anda mengembangkan kuku yang lebih kuat di samping memberikan pelbagai faedah lain

Kaedah 2 dari 2: Melindungi Kuku Anda dari Kerosakan

Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 1
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 1

Langkah 1. Elakkan menggigit kuku anda

Ini nampak jelas, tetapi juga sangat penting. Menggigit kuku adalah cara yang pasti untuk mencegahnya tumbuh lama dan kuat. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk mengunyah kuku, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba bantu mengekang tabiat tersebut sambil membiarkan kuku tumbuh:

  • Tambahkan cat pahit pada kuku anda. Anda boleh membeli cat yang tidak menggalakkan di banyak farmasi atau dalam talian.
  • Alihkan diri dengan tabiat atau aktiviti lain. Sebagai contoh, jika anda merasa ingin menggigit kuku, cubalah bermain dengan bola tekanan atau mengunyah permen karet tanpa gula.
  • Elakkan pencetus gigitan biasa sebanyak yang anda boleh. Contohnya, anda mungkin cenderung menggigit kuku ketika anda bosan atau tertekan, jadi cubalah melakukan sesuatu yang santai atau menggembirakan selama beberapa minit jika anda merasa ingin menggigit.
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 2
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 2

Langkah 2. Pastikan kuku anda kering agar tidak melemahkannya

Apabila kuku anda basah, mereka menjadi lembut dan lemah. Jaga agar kuku kering sebisa mungkin semasa anda mengembang sehingga tidak ada risiko merobeknya saat basah.

  • Contohnya, setelah mandi atau berenang, pastikan segera keringkan kuku.
  • Cuba pakai sarung tangan jika anda perlu mencuci pinggan, menggosok kaunter, atau melakukan pembersihan lain yang melibatkan tangan anda basah.
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 3
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 3

Langkah 3. Melembapkan kutikula anda

Walaupun penting untuk menjaga kuku agar tidak terlalu basah, mereka juga boleh menjadi rapuh dan retak jika terlalu kering. Pastikan kulit di sekitar kuku anda terhidrasi dengan baik dengan melembapkan tangan dan kutikula setiap hari.

  • Pelembap berasaskan petroleum, seperti Vaseline dan Aquaphor, adalah yang paling berkesan untuk menjaga tangan anda sentiasa terhidrasi.
  • Anda juga dapat melindungi dan menghidrat kutikula halus anda dengan minyak kutikula berasaskan tumbuhan, seperti minyak aprikot, mentega koko, atau minyak badam manis.
  • Sangat penting untuk melembapkan pada musim sejuk atau setelah menggunakan produk yang keras atau kering, seperti penghilang cat kuku.
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 4
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 4

Langkah 4. Pasangkan kuku anda ke bentuk semula jadi

Memfailkan kuku jari anda dengan betul dapat mencegah cedera, pecah, dan air mata. Gunakan fail untuk membentuk kuku anda menjadi bentuk yang sedikit bulat atau kuadrat.

  • Untuk mengelakkan tepi yang compang-camping, pasangkan kuku dengan gerakan cair, bergerak ke satu arah. Mulakan dengan memindahkan dari satu sisi kuku ke pusat, dan kemudian dari pusat ke sisi yang lain.
  • Fail kuku kaca atau kristal lebih mudah di kuku anda daripada fail logam atau papan emeri.
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 5
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 5

Langkah 5. Tenang di manikur

Menggunakan terlalu banyak produk dari jenis apa pun pada kuku anda - malah menguatkan lapisan atas - boleh mengeringkan kuku atau menjadikannya lebih rapuh. Selain itu, mengunjungi salun kuku terlalu banyak boleh membuat anda berisiko terkena jangkitan kuman atau kulat yang melemahkan kuku. Semasa kuku anda tumbuh, beri mereka peluang untuk bernafas dan telanjang sebentar.

Penghilang cat kuku terutamanya kering. Sekiranya anda mesti menggunakan penghilang cat kuku, cari formula yang bebas aseton dan pelembab

Amaran:

Sama ada anda berada di rumah atau di salun, elakkan manikur yang melibatkan pemotongan atau menolak kutikula. Kutikula anda membantu melindungi kuku dan menjadikannya kuat.

Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 6
Jadikan Kuku Anda Tumbuh dalam Seminggu Langkah 6

Langkah 6. Uruskan sebarang keadaan perubatan yang mungkin mempengaruhi kuku anda

Keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes dan psoriasis, boleh merosakkan dan melemahkan kuku anda. Sekiranya anda didiagnosis dengan salah satu daripada keadaan ini, bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan keadaan anda terkawal dengan baik dan terkawal. Merawat keadaan yang mendasari dapat membantu mencegah kerosakan kuku sebelum ia bermula.

  • Ambil sebarang ubat seperti yang ditetapkan dan pergi ke temujanji perubatan sekerap yang disarankan oleh doktor anda.
  • Sekiranya anda mempunyai keadaan yang mempengaruhi peredaran anda, seperti diabetes, mendapatkan urutan tangan yang lembut dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kesihatan kuku anda.

Disyorkan: