Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk tumbuh kuku, jangan kecewa. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendorong kuku tumbuh. Penjagaan harian asas dapat membantu menjaga kuku anda kuat dan mencegah kerosakan. Makanan tertentu, seperti daging dan kacang merah, mendorong pertumbuhan kuku. Elakkan tabiat buruk, seperti memetik kuku, yang boleh mengurangkan pertumbuhan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Penjagaan Harian yang Baik
Langkah 1. Pastikan kuku anda sentiasa bersih
Bakteria boleh menjejaskan pertumbuhan. Ingatlah untuk mencuci di bawah kuku semasa mencuci tangan. Semasa mengendalikan sesuatu yang kotor, seperti ketika anda bekerja di kebun, pastikan memakai sarung tangan untuk mengurangkan sentuhan kotoran.
Langkah 2. Melembapkan kuku
Walaupun banyak orang tidak mempunyai masalah untuk mengingat untuk menambah losyen pada lengan, kaki, dan tangan mereka, mereka mengabaikan kuku mereka. Setiap kali anda menggunakan losyen tangan, gosokkan losyen di atas kuku dan ke kutikula. Ini akan membantu menjaga kuku anda kuat dan sihat dan mencegah kuku.
Namun, tidak semua kuku masuk ke setiap pelembap. Sekiranya kuku anda kelihatan retak atau rosak setelah menggunakan pelembap, cubalah jenama lain
PETUA PENGALAMAN
Gunakan minyak kuku dan kutikula untuk menghidrat kutikula, menguatkan kuku, dan memperbaiki kerosakan. Saya suka Minyak Kuku & Kutik Vitamin E Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Langkah 3. Pakai sarung tangan semasa membersihkan
Bahan kimia yang keras dari pembersih boleh membahayakan kuku. Anda juga ingin memastikan kuku anda kering untuk mendorong pertumbuhan, jadi anda harus mengelakkan sentuhan dengan air. Setiap kali anda perlu membersihkan, pakai sepasang sarung tangan getah untuk melindungi kuku anda.
Langkah 4. Pasangkan kuku anda dengan betul
Penting untuk memfailkan dan membentuk kuku secara berkala, walaupun tumbuh kuku, tetapi cara memfailkan mempengaruhi pertumbuhan kuku. Jangan pasangkan kuku anda berulang-alik. Sebaliknya, failkan di kedua-dua belah pihak, menuju ke tengah. Cuba masukkan ke bentuk persegi, kerana ini cenderung menyebabkan kerusakan yang lebih sedikit.
Sekiranya anda mengembangkan kuku untuk mendapatkan bentuk tertentu, tempellah dengan bentuk segi empat sama asas. Setelah kuku anda mencapai panjang yang anda inginkan, anda boleh memasukkannya ke dalam bentuk yang anda mahukan
Langkah 5. Beli penguat kuku
Cari penguat yang diperbuat daripada protein keratin. Anda boleh membeli penguat kuku dalam talian atau di kedai ubat. Sapukan penguat anda setiap tiga hari untuk menggalakkan pertumbuhan kuku.
Kaedah 2 dari 3: Makan Diet yang Betul
Langkah 1. Makan daging merah
Daging merah mengandungi protein dan zat besi, yang keduanya membantu kesihatan kuku. Kuku yang sihat kuat dan membantu mencegah pecah, yang mendorong pertumbuhan kuku. Cuba masukkan daging merah ke dalam makanan anda selama seminggu untuk kuku yang lebih kuat dan sihat.
Namun, jangan terlalu banyak makan daging merah kerana ia tinggi lemak tepu. Dapatkan potongan daging merah tanpa lemak seminggu sekali untuk kesihatan kuku anda
Langkah 2. Tambahkan blueberry ke dalam diet anda
Blueberry telah disebut makanan super kerana antioksidan mereka. Antioksidan membantu badan anda, termasuk kuku anda, melawan kerosakan. Makanan yang tinggi dalam blueberry dapat membantu kuku anda tetap kuat dan mengelakkan pecah, membolehkan anda menanamnya lebih lama. Cuba snek pada blueberry sepanjang hari untuk mempromosikan pertumbuhan kuku.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih gelap pada umumnya cenderung tinggi antioksidan, jadi masukkan juga makanan seperti bayam dan beri gelap lain ke dalam makanan anda
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai biotin
Biotin adalah makanan tambahan yang ditunjukkan oleh beberapa kajian yang membantu menguatkan kuku. Sekiranya anda sukar mengembangkan kuku kerana rapuh, tanyakan kepada doktor anda jika biotin sesuai untuk anda.
Walaupun anda boleh mendapatkan biotin tanpa preskripsi doktor, adalah idea yang baik untuk minum ubat tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Ini sangat penting jika anda menggunakan ubat-ubatan yang ada, yang mungkin terkena biotin
Langkah 4. Makan kacang
Badam, kacang walnut, dan kacang brazil kaya dengan vitamin seperti magnesium, selenium, vitamin E, dan omega-3. Nutrien ini membantu anda mengekalkan kuku yang sihat dan kuat. Cuba snek kacang atau tambahkan ke salad untuk mempromosikan pertumbuhan kuku.
Kacang mempunyai kalori tinggi, jadi pastikan untuk menghadkan jumlah keseluruhan kacang yang anda makan setiap hari
Langkah 5. Tambahkan protein yang lebih sihat untuk diet anda
Protein penting untuk kekuatan keseluruhan badan anda dan dapat membantu pertumbuhan kuku. Pilih sumber protein yang sihat dan kurus jika anda menginginkan kuku yang sihat dan panjang.
- Salmon sebenarnya mengandungi biotin selain protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk menguatkan kuku.
- Telur juga mempunyai biotin dan mengandungi jumlah protein yang tinggi.
- Tiram mengandungi zink, yang dapat membantu menumbuhkan rambut dan kuku.
Kaedah 3 dari 3: Mengelakkan Tabiat Buruk
Langkah 1. Jangan menggigit atau memetik kuku anda
Menggigit atau memukul kuku boleh menyebabkan patah dan kemudian jatuh. Sepanjang hari, biarkan kuku anda bersendirian sebisa mungkin untuk menolong mereka tetap kuat dan tumbuh.
Sekiranya anda sukar untuk menggigit kuku, cubalah melakukan sesuatu seperti membungkus hujung kuku dengan pita untuk membantu anda mengelakkan kebiasaan itu
Langkah 2. Elakkan menggunakan kuku anda sebagai alat
Sekiranya anda perlu membuka kotak atau surat, yang mana untuk pisau atau benda tajam lain dan bukannya bergantung pada kuku anda. Menggunakan kuku anda sebagai alat memakainya dari masa ke masa. Kuku yang patah atau patah tidak akan tumbuh.
Langkah 3. Jangan mengabaikan lapisan atas atau asas
Sentiasa memakai kot asas sebelum mengecat kuku anda. Setelah selesai mengecat kuku, tambahkan lapisan atas. Ini akan membantu cat anda bertahan lebih lama, mencegah keperluan mengecat kuku terlalu kerap dan mendedahkannya pada penghilang cat kuku. Juga, lapisan asas dan atas membantu menguatkan kuku dan membiarkannya dalam keadaan lebih baik setelah menggunakan cat.
