Gumpalan merah kecil pada kulit anda yang dikenali sebagai gatal-gatal boleh menjadi tidak sedap dipandang, tidak selesa, dan sangat gatal! Anda boleh merawat reaksi alahan ini dengan pelbagai cara, dan sering mengurangkan sensasi gatal. Ubat rumah yang cepat seperti kompres sejuk atau pasta soda penaik dapat memberikan kelegaan jangka pendek, dan membuat perubahan gaya hidup sederhana seperti memakai pakaian longgar dan menjauhi sinar matahari juga dapat mengurangi gatal. Namun, untuk melegakan jangka masa panjang, pertaruhan terbaik anda adalah bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari pilihan ubat terbaik untuk keadaan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuba Rawatan Rumah
Langkah 1. Pegang kain lap sejuk atau bungkus ais yang dibungkus di atas gatal-gatal anda
Rendam kain lap dengan air sejuk, peras, dan sapukan ke kawasan yang terkena. Sebagai alternatif, bungkus pek ais atau beg ais yang ditutup dengan zip di tuala dapur yang lembut dan sapukan. Dalam mana-mana keadaan, sapukan kain penyejuk hingga 15 minit sejam jika diperlukan.
- Kelembapan yang sejuk membantu menghilangkan reseptor kesakitan dan menenangkan kulit yang kering dan gatal.
- Ubat ini dapat memberikan kelegaan jangka pendek yang ketara, tetapi tidak akan membantu dengan pengurusan gatal jangka panjang kerana gatal-gatal.
Langkah 2. Tutup kawasan dengan pembalut basah yang direndam dalam larutan aluminium asetat
Penyelesaian aluminium asetat, juga dikenali sebagai larutan Burow, dapat membantu melegakan gatal dan kerengsaan dari gatal-gatal. Rendam kain lap atau kain kasa dalam larutan dan peras cecair tambahan, kemudian biarkan pada kulit anda yang teriritasi selama 20-30 minit, 4-6 kali sehari, atau sekerap yang disarankan oleh doktor atau ahli farmasi anda.
- Sekiranya kawasan itu sangat jengkel, anda mungkin perlu membasahi kain beberapa kali untuk memastikannya cukup lembap.
- Anda boleh membeli larutan aluminium asetat di kaunter sebagai Burow's Solution, Domeboro, atau Star-Otic.
Langkah 3. Sapukan bahan alkali seperti losyen calamine atau susu magnesia
Calamine lotion adalah campuran alkali yang dapat menghilangkan rasa gatal selama beberapa jam. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, gatal-gatal boleh menjadi lebih teruk, jadi elakkan menggunakannya jika ini berlaku untuk anda. Juga, sapukan tidak lebih dari 3-4 kali sehari atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Kedua-dua susu magnesia dan Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate) juga merupakan bahan alkali yang dapat memberikan kelegaan anti-gatal yang serupa. Seperti losyen calamine, bagaimanapun, mereka mungkin memburukkan lagi gatal-gatal pada beberapa kes.
- Mana-mana bahan alkali yang anda gunakan, basuh dengan air sejuk dan kain lembut setelah ia mula kering dan serpihan.
Langkah 4. Buat pes anti-gatal dari baking soda atau krim tartar
Tambahkan sudu penaik soda penaik atau krim tartar ke dalam mangkuk, kemudian tambahkan air secukupnya untuk membuat pes yang kira-kira konsisten ubat gigi putih. Sebarkan ke atas gatal-gatal anda dan biarkan di sana sehingga kering dan mula mengelupas. Ulangi ini hingga 4 kali sehari, atau lebih kerap jika doktor mengesyorkannya.
- Soda penaik dan krim tartar adalah bahan alkali yang berpotensi mengurangkan gatal dalam jangka pendek.
- Jangan gosokkan pasta dengan kuat ke kulit anda, kerana kekenyangan boleh menyebabkan kerengsaan tambahan.
- Jangan gunakan pasta jika terdapat luka terbuka di kawasan tersebut.
Langkah 5. Satukan cuka dan air dan sapukan dengan bola kapas
Campurkan 3 bahagian air dengan 1 bahagian cuka dalam mangkuk kecil-misalnya, 15 ml (0,51 fl oz) air dan 5 ml (0,17 fl oz) cuka. Celupkan bebola kapas atau kapas ke dalam campuran dan celupkan perlahan ke gatal-gatal anda. Anda mungkin mengalami kegatalan sementara kerana sifat antibakteria cuka.
- Walaupun cuka sari apel telah menjadi ubat rumah "menyembuhkan semua", apa-apa jenis cuka harus sama di sini.
- Dalam beberapa kes, cuka boleh menyebabkan kerengsaan tambahan. Berhenti menggunakannya jika betul!
Langkah 6. Mandi oatmeal jika anda mengalami gatal-gatal atau gatal yang meluas
Bubur oat yang digiling halus (atau koloid) sangat bagus untuk menenangkan dan melembapkan kulit yang gatal dan gatal. Sekiranya anda mempunyai gatal-gatal di sekitarnya, tarik mandi air sejuk atau suam dan taburkan di beberapa Aveeno atau rendaman mandi berasaskan oatmeal yang lain. Rendam dalam mandi selama 10-15 minit atau jumlah masa yang disarankan pada bungkusan.
Anda juga boleh membuat oatmeal sendiri dengan mengisar gandum yang tidak dimasak dan digulung dalam penggiling kopi atau pemproses makanan. Kisar oat sehingga cukup halus sehingga larut dalam air dengan cepat
Langkah 7. Buat kompres nanas untuk melegakan gatal-gatal
Tuangkan sedikit tin nanas yang dihancurkan - atau hancurkan beberapa buah nanas segar - ke dalam mangkuk yang dilapisi dengan kain kapas nipis. Tarik sudut kain dan ikat dengan tali atau gelang getah, kemudian letakkan kompres pada sarang anda sehingga 15 minit. Simpan kompres di dalam peti sejuk sehingga 24 jam dan gunakan sekerap yang diperlukan selama ini.
- Nanas mengandungi bromelain, enzim yang dapat mengurangkan gatal dan bengkak.
- Makan nanas juga boleh membantu, atau anda boleh mencuba suplemen bromelain.
Langkah 8. Jangan menggaru gatal-gatal anda
Ini mungkin seperti "ubat rumah" yang paling cepat dan termudah untuk gatal-gatal, tetapi ia boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Menggaru akan meningkatkan kerengsaan kulit anda dan menjadikannya lebih gatal dan menyakitkan sebaik sahaja anda berhenti. Lebih teruk lagi, anda boleh memecahkan kulit dan menyebabkan jangkitan.
Sekiranya anda mengalami tanda-tanda jangkitan seperti peningkatan kemerahan atau pembengkakan, peredaran darah, bau busuk, atau demam, segera hubungi penyedia perubatan anda
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Cuba, jika boleh, untuk mengenal pasti dan mengelakkan pencetus anda
Walaupun banyak kes gatal-gatal berlaku tanpa sebab yang jelas, yang lain dapat dikesan pada pencetus tertentu. Setiap kali anda mengalami gatal-gatal, lihat apakah anda dapat mengenal pasti pencetus berulang-jika anda melakukannya, lihat apakah mengurangkan atau menghilangkan pendedahan anda melegakan gatal-gatal anda. Pencetus biasa merangkumi (tetapi tidak terhad kepada):
- Alergen udara seperti debu, kelemumur, dan debunga.
- Alergi terhadap makanan, ubat-ubatan, haiwan kesayangan tertentu dan sebagainya.
- Rangsangan persekitaran, seperti terdedah kepada cahaya matahari, panas, atau (lebih jarang) sejuk.
- Tekan tekanan pada kulit anda, seperti dari pakaian ketat atau tali dompet.
- Jangkitan virus, kulat, atau bakteria.
- Gigitan serangga.
Langkah 2. Mandi air sejuk atau mandi tidak lebih dari sekali sehari
Kecuali gatal-gatal anda dipicu oleh pendedahan kepada selesema - yang tidak biasa mengambil mandi atau mandi sejuk setiap hari boleh memberikan kelegaan jangka pendek dari gatal-gatal. Cuba air suam atau suam jika air sejuk mencetuskan gatal-gatal anda.
- Jangan mandi atau mandi lebih dari sekali sehari. Jika tidak, anda boleh mengeringkan kulit anda dan menjadikan gatal-gatal anda menjadi lebih gatal dan tidak selesa.
- Semasa mandi, cuba kacau dengan sedikit soda penaik atau oatmeal koloid halus semasa air mengalir. Merendam di dalam tab mandi sehingga 30 minit boleh memberi tambahan rasa gatal.
Langkah 3. Basuh dengan sabun lembut dan sapukan pelembap bebas wangian mengikut keperluan
Jangan gunakan pembersih yang keras atau sabun wangi ketika mandi, mandi, atau mencuci, kerana ini boleh merengsakan kulit anda. Sebagai gantinya, gunakan pembersih kulit ringan dan kain lembut. Setelah anda kering dengan lembut menggunakan tuala lembut, sapukan pelembap bebas wangian untuk membantu kulit anda kekal terhidrasi.
- Rujuk doktor, pakar dermatologi, atau ahli farmasi anda untuk mendapatkan cadangan pelembap berdasarkan keadaan anda.
- Bersikap lembut ketika membersihkan, mengeringkan, dan melembapkan kawasan di mana anda mengalami gatal-gatal. Tukar pembersih dan / atau pelembap jika kelihatan memburukkan lagi gatal-gatal anda.
Langkah 4. Pakai pakaian yang longgar dan lembut, terutamanya di kawasan gatal-gatal anda
Memakai pakaian yang kasar atau ketat hampir pasti menjadikan gatal-gatal anda lebih gatal, dan mungkin menjadi pencetus pada gatal-gatal anda. Pilih kain bernafas seperti kapas dan pakai pakaian yang tidak gatal pada gatal-gatal anda.
Hives kadang-kadang boleh berlaku di kawasan di mana tali dompet, tali pinggang, atau tali bra menekan dan menggosok kulit anda. Menyelaraskan almari pakaian anda boleh membuat perbezaan besar dalam kes ini
Langkah 5. Cari cara sihat untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda
Mengatasi gatal-gatal boleh menjadi tekanan! Malangnya, tekanan yang berlebihan kadang-kadang boleh mencetuskan gatal-gatal, dan juga boleh memburukkan lagi gatal-gatal yang disebabkan oleh pencetus lain yang diketahui atau tidak diketahui. Tetapi, dengan menggunakan teknik memerangi tekanan yang sihat seperti yang berikut, anda mungkin dapat mengurangkan kegatalan dan kerengsaan yang disebabkan oleh gatal-gatal anda:
- Teknik meditasi, doa, atau perhatian.
- Latihan pernafasan dalam.
- Yoga atau tai chi.
- Latihan kardiovaskular intensiti ringan atau sederhana.
- Mendengarkan muzik santai atau membaca buku yang menenangkan.
- Tidur nyenyak.
- Bercakap dengan rakan atau orang tersayang.
- Membincangkan tekanan anda dengan ahli terapi berlesen.
Langkah 6. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C untuk membantu menguruskan gatal-gatal
Vitamin C mempunyai sifat antihistamin, jadi makan lebih banyak buah sitrus, beri, sayuran hijau, dan tomato (untuk menyebut beberapa sumber vitamin C yang sangat baik) dapat membantu menguruskan gatal-gatal anda. Walau bagaimanapun, pastikan untuk mengelakkan makanan kaya vitamin C yang menjadi pencetus kepada gatal-gatal anda!
Makanan tambahan vitamin C mungkin bermanfaat, tetapi kurang bukti yang menyokongnya. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda berminat untuk mengambil makanan tambahan
Langkah 7. Ambil makanan tambahan seperti jelatang yang boleh memberi kelegaan pada gatal-gatal
Teh jelatang dan ramuan serupa telah lama digunakan untuk menghilangkan rasa gatal kerana sifat antihistamin yang dijangkakan. Pilihan yang lebih mudah adalah dengan mengambil hingga 6 kapsul suplemen jelatang (400 mg setiap satu) setiap hari. Perlu diingat bahawa terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong faedah anti-gatal jelatang.
- Pertimbangkan juga suplemen anti-gatal yang berpotensi lain, seperti minyak ikan, rutin, quercetin, dan coleus forskohlii.
- Untuk keselamatan anda, berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambil suplemen baru, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan atau mengganggu ubat.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Ubat
Langkah 1. Ambil ubat antihistamin over-the-counter (OTC) atau preskripsi
Ini biasanya merupakan rawatan lini pertama untuk gatal-gatal, dan sering kali berkesan. Cuba antihistamin oral OTC, seperti Claritin (10 mg sekali sehari untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 6 tahun ke atas; 5 mg sekali sehari untuk kanak-kanak 3-5), Zyrtec (10 mg sekali sehari untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas; 5 mg sekali sehari untuk kanak-kanak 6-11; 2,5 mg sehari untuk kanak-kanak 3-5), Allegra (tablet 180 mg sekali sehari untuk orang dewasa), atau Benadryl (25-50 mg setiap 4-6 jam untuk orang dewasa; 12-25 mg setiap 6 jam untuk kanak-kanak 6-12; 6,25 mg setiap 6 jam untuk kanak-kanak 3-6), atau berbincang dengan doktor anda mengenai mendapatkan versi preskripsi. Anda akan minum satu pil sehari dalam kebanyakan kes, tetapi ikut arahan pakej atau arahan doktor anda.
- Pilih antihistamin yang tidak mengantuk jika boleh, atau anda mungkin berasa sangat letih dan lelah sepanjang hari. Mereka juga cenderung menyebabkan kesan sampingan seperti pening, tekanan darah rendah, atau degupan jantung yang cepat.
- Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda terlebih dahulu jika anda mempunyai keadaan perubatan lain atau mengambil ubat preskripsi.
Langkah 2. Sapukan OTC topikal atau krim anti-gatal preskripsi seperti yang disarankan
Krim hidrokortison 1% adalah krim anti-gatal OTC biasa yang sering berkesan untuk mengatasi gatal-gatal, dan ia juga tersedia dalam kekuatan preskripsi jika diperlukan. Walau bagaimanapun, ketahuilah bahawa, dalam beberapa kes, hidrokortison dan krim anti-gatal steroid lain boleh menjadikan gatal-gatal menjadi lebih teruk.
- Untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun, sapukan lapisan nipis krim hidrokortison pada sarang lebah 4 kali sehari seperti yang diperlukan selama 5-7 hari.
- Cuba mulakan dengan kepekatan hidrokortison terendah dan naikkan kekuatan secara beransur-ansur sehingga anda mendapat kepekatan yang sesuai untuk anda. Anda boleh mendapatkan salap hidrokortison dalam kepekatan 0,5% -1%, sementara krim terdapat dalam pelbagai kekuatan dari 0,5% -2,5%.
- Jangan gunakan hidrokortison jika anda mempunyai masalah hati atau mengandung atau menyusu. Bincangkan kemungkinan sekatan, kesan sampingan dan interaksi ubat lain dengan doktor atau ahli farmasi anda.
Langkah 3. Menelan tablet kortikosteroid harian yang ditetapkan
Kortikosteroid preskripsi seperti prednison mengurangkan tindak balas keradangan badan anda dan dapat mengurangkan kegatalan dan kerengsaan gatal-gatal dengan ketara. Kortikosteroid membawa banyak faktor risiko, kesan sampingan, dan interaksi ubat yang berpotensi, jadi pastikan anda mengadakan perbincangan terperinci dengan doktor anda sebelum memulakan dos oral setiap hari.
Sebaik sahaja anda mula mengambil prednison, anda tidak boleh berhenti mengambilnya secara tiba-tiba melainkan jika dinasihatkan secara khusus oleh doktor anda. Sebaliknya, anda mungkin akan diarahkan untuk mengurangkan ubat selama beberapa hari atau minggu
Langkah 4. Cuba ubat imunosupresan jika pilihan lain tidak membantu
Sekiranya anda tidak mendapat kelegaan dari pilihan anti-gatal biasa, terdapat beberapa ubat imunosupresan yang mungkin dipertimbangkan oleh doktor anda. Seperti biasa, pastikan doktor anda mengetahui apa-apa keadaan kesihatan yang anda miliki dan ubat-ubatan dan suplemen lain yang anda ambil, dan ambil ubat yang ditetapkan tepat seperti yang diarahkan.
- Doktor anda lebih cenderung mencuba imunosupresan jika anda didiagnosis menghidap gatal-gatal kronik (juga disebut urtikaria kronik), yang bermaksud anda mengalami gatal-gatal setiap hari atau hampir setiap hari selama sekurang-kurangnya 6 minggu.
- Mengambil imunosupresan menjadikan anda lebih mudah terkena jangkitan, antara faktor risiko lain yang harus anda pertimbangkan dengan doktor anda.
Langkah 5. Pastikan anda mengetahui tanda-tanda bahawa anda memerlukan bantuan perubatan segera
Dalam kes yang jarang berlaku, gatal-gatal boleh berkembang menjadi keadaan yang teruk dan mungkin mengancam nyawa. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi yang teruk, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan-atau jika anda telah diberi epinefrin (seperti Epi-Pen), gunakan dan kemudian dapatkan bantuan segera. Tanda-tanda serius termasuk:
- Kesukaran bernafas atau menelan.
- Denyutan jantung yang cepat.
- Pengsan atau pening teruk.
- Loya atau muntah yang teruk.
- Pembengkakan tekak, mulut, atau muka yang cepat dan teruk.
