Bursitis pinggul-yang sekarang lebih dikenali sebagai sindrom kesakitan trokanterik yang lebih besar-adalah keradangan bursa, atau kantung berisi jeli, yang terletak di dalam pinggul anda. Anda mempunyai bursa di setiap titik tulang pinggul, yang juga dikenali sebagai trokanter yang lebih besar. Apabila bursa ini meradang, disebut bursitis trochanteric. Anda juga mempunyai bursa yang terletak di kawasan selangkangan dalaman setiap sisi pinggul anda, yang menyebabkan sakit pada pangkal paha, tetapi keadaan ini dikenali sebagai bursitis pinggul. Keadaan ini juga boleh berlaku dengan tendinopati, atau perubahan tendon akibat penggunaan berlebihan. Periksa gejala biasa dengan memperhatikan di mana dan bagaimana kesakitan anda muncul. Sekiranya anda fikir anda mungkin menghidap bursitis pinggul, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti Gejala dan Faktor Risiko yang Biasa
Langkah 1. Perhatikan sama ada pinggul anda terasa sakit, sakit, atau kaku
Periksa tempat yang sangat lembut di bahagian tulang pinggul anda. Kesakitan juga kadang-kadang timbul di bahagian luar paha anda atau bahkan di kawasan selangkangan. Kesakitan mungkin ringan hingga sederhana.
- Sekiranya terasa sangat menyakitkan atau jika anda mengalami keperitan yang tajam, pergi ke bahagian kecemasan hospital terdekat anda secepat mungkin.
- Sekiranya anda merasakan kesakitan lebih banyak ketika memutar kaki anda ke dalam dan jauh dari badan anda, ini mungkin menunjukkan masalah sendi, seperti radang sendi.
Langkah 2. Lihat apakah rasa sakit meningkat semasa anda bergerak
Bangun dan berjalan-jalan jika anda duduk sebentar atau perhatikan bagaimana pinggul anda terasa semasa anda melakukan aktiviti biasa. Anda mungkin menyedari bahawa rasa sakit bertambah setelah berjalan, berdiri, berlari, atau berbasikal untuk jangka masa yang panjang. Berjongkok dan menaiki tangga juga boleh menyakitkan apabila anda mengalami bursitis.
Bahkan aktiviti seharian, berjalan-jalan di sekitar rumah anda boleh menjadi lebih sukar apabila anda menghidap bursitis pinggul
Langkah 3. Beri tekanan lembut ke pinggul anda untuk melihat apakah sakit
Tekan titik tulang tulang pinggul anda, yang dikenali sebagai trochanter yang lebih besar, dengan hujung jari anda. Terdapat bursa yang terletak di sini, yang mungkin menyakitkan apabila anda menekannya. Sekiranya titik pinggul anda terasa lembut, ini adalah petunjuk kuat untuk bursitis.
Anda juga boleh menekan bahagian dalam dan luar paha anda untuk memeriksa bintik-bintik lembut, tetapi lebih sukar untuk memeriksa bursa di kawasan ini
Langkah 4. Periksa kulit di pinggul anda untuk kemerahan dan bengkak
Tanggalkan pakaian anda dan periksa bahagian pinggul yang sakit. Sekiranya kelihatan merah atau bengkak, ini mungkin merupakan tanda bursitis yang lain. Walau bagaimanapun, tanda-tanda ini tidak selalu dapat dilihat dengan mudah.
Amaran: Segera berjumpa doktor jika bengkaknya teruk, atau jika anda mengalami ruam atau lebam di kawasan tersebut.
Langkah 5. Nilai tahap kesakitan anda ketika anda berbaring di tempat tidur pada waktu malam
Berbaring di tempat tidur pada waktu malam adalah ketika beberapa orang mula-mula menyedari bursitis kerana sering kelihatan semakin teruk pada waktu malam. Pada masa lain anda mungkin menyedari rasa sakitnya lebih sengit termasuk ketika anda:
- Berdiri selepas duduk di kerusi atau kereta
- Bangun dari tidur pada waktu pagi
- Balik ke bahagian yang terjejas
Langkah 6. Kenal pasti cara yang mungkin anda lakukan atau cedera pada diri sendiri
Kecederaan dan penggunaan berlebihan adalah penyebab bursitis yang paling biasa. Pertimbangkan jika anda telah melakukan sebarang bentuk latihan atau jika anda cedera baru-baru ini untuk menentukan kemungkinan penyebabnya. Beberapa perkara yang mungkin menyebabkan bursitis berkembang termasuk:
- Melakukan gerakan yang sama berulang kali, seperti menunggang basikal panjang atau menaiki tangga di mesin tangga untuk waktu yang lama
- Jatuh ke pinggul anda
- Memukul pinggul anda menjadi sesuatu
- Berbaring di pinggul untuk jangka masa yang panjang
Langkah 7. Pertimbangkan sama ada anda menghadapi risiko bursitis yang lebih tinggi
Orang dewasa yang lebih tua, seperti mereka yang berusia lebih dari 70 tahun cenderung untuk terkena bursitis, tetapi mungkin juga mempengaruhi anda sekiranya anda lebih muda. Begitu juga, jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan gerakan berulang yang melibatkan pinggul anda, seperti berjongkok, mengangkat, atau menaiki tangga, anda mungkin juga berisiko lebih tinggi. Risiko anda terkena bursitis juga mungkin lebih tinggi jika anda mempunyai keadaan berikut:
- Tulang tulang atau deposit kalsium
- Artritis reumatoid
- Gout
- Penyakit tiroid
- Psoriasis
- Penyakit tulang belakang, seperti scoliosis atau arthritis lumbar
- Pembedahan sebelumnya
- Satu kaki yang lebih panjang daripada yang lain
Kaedah 2 dari 3: Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor sekiranya anda melihat ada gejala yang teruk
Dalam beberapa keadaan, sakit pinggul mungkin merupakan kecemasan perubatan dan memerlukan rawatan segera. Pergi ke jabatan kecemasan hospital tempatan anda atau hubungi perkhidmatan kecemasan jika anda:
- Dengan begitu banyak kesakitan, anda hampir tidak dapat bergerak
- Tidak dapat menggerakkan sendi anda kerana terlalu kaku
- Bengkak teruk, ruam, atau lebam
- Mengalami rasa sakit yang tajam atau menembak, terutamanya ketika bersenam atau melakukan senaman
- Berjalan demam
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan fizikal dan beritahu doktor mengenai gejala anda
Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda akan memeriksa pinggul anda secara visual dan menggunakan tangan mereka untuk memeriksa kawasan yang lembut. Mereka juga akan mengajukan soalan mengenai gejala anda, seperti ketika sakit mula dan jika ada yang menghilangkan rasa sakit atau membuatnya lebih teruk.
Anda boleh berjumpa doktor keluarga biasa anda untuk pemeriksaan ini, tetapi mereka mungkin akan merujuk anda kepada pakar ortopedik jika mereka tidak dapat membuat diagnosis
Langkah 3. Dapatkan ujian pencitraan untuk mengesahkan diagnosis jika diperlukan
Sinar X, pengimejan resonans magnetik (MRI), atau jenis ujian pencitraan lain jarang diperlukan untuk doktor anda mengesahkan bahawa anda menghidap bursitis. Namun, mereka mungkin memerintahkan salah satu ujian ini untuk mengesahkan diagnosis alternatif.
- Jenis ujian pencitraan yang diperintahkan oleh doktor anda akan bergantung pada apa yang mereka periksa dan berapa banyak perincian yang diperlukan. Sebagai contoh, sinar-X dapat menunjukkan jika pinggul patah, sementara MRI akan mendedahkan masalah dengan tisu lembut di pinggul dan juga kawasan sekitarnya.
- Walaupun ujian pencitraan tidak selesa, ia tidak menyakitkan dan biasanya hanya memerlukan sekitar 10-15 minit untuk diselesaikan.
Langkah 4. Minta cairan bursa dianalisis di makmal untuk memeriksa jangkitan
Dalam beberapa kes yang sangat jarang berlaku, bursitis boleh disebabkan oleh jangkitan cairan di bursa. Sekiranya doktor anda mengesyaki inilah yang menyebabkan sakit di pinggul anda, pakar ortopedik atau reumatologi terlatih mungkin perlu mengumpulkan sampel menggunakan jarum dan menghantarnya untuk ujian makmal. Walau bagaimanapun, ujian ini jarang dilakukan kerana menimbulkan risiko jangkitan sendi yang tinggi daripada menembusi dan menyedut bursa.
Petua: Meminum cecair keluar dari bursa pinggul anda mungkin akan menyakitkan seketika. Sekiranya mereka tidak memberikannya, tanyakan kepada doktor anda untuk ubat bius tempatan untuk menghilangkan rasa sakit sebelum mengambil sampel.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Bursitis Pinggul
Langkah 1. Rehat dan elakkan sebarang aktiviti yang mengganggu pinggul sehingga anda pulih
Tindakan terbaik anda jika anda didiagnosis dengan bursitis adalah berehat sekurang-kurangnya 1 minggu, atau lebih lama jika gejala anda berterusan. Jangan cuba melakukan perkara yang mencabar secara fizikal. Anda mungkin mahu cuti beberapa hari dari kerja sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang menuntut fizikal.
Tanyakan kepada doktor anda jika anda tidak pasti bila anda dapat meneruskan aktiviti biasa
Langkah 2. Gunakan ubat penghilang rasa sakit NSAID untuk membantu mengawal kesakitan dan keradangan
Anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen untuk melegakan kesakitan dan keradangan di pinggul anda. Ikut arahan pengilang untuk membuat dos atau minta cadangan doktor anda.
Sekiranya rasa sakitnya teruk, doktor mungkin akan memberi anda ubat penahan sakit yang diresepkan, seperti ibuprofen dos tinggi atau ubat penahan sakit opioid. Ambil ini tepat seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Langkah 3. Ambil antibiotik jika bursitis disebabkan oleh jangkitan
Ikuti arahan doktor anda tentang cara mengambil antibiotik. Sebilangan antibiotik boleh diambil bersama makanan sementara yang lain perlu diambil ketika perut kosong, jadi periksa arahan untuk memastikannya. Selesaikan keseluruhan antibiotik juga. Jangan berhenti mengambilnya sehingga semuanya hilang, walaupun anda berasa lebih baik.
Langkah 4. Dapatkan suntikan steroid untuk melegakan kesakitan selama 2 bulan atau lebih lama
Sekiranya bursitis anda teruk atau kronik dan jangkitan telah dikesampingkan, doktor anda mungkin mengesyorkan mendapatkan suntikan steroid untuk mengatasi kesakitan. Ini akan mengurangkan keradangan di bursa anda juga. Doktor anda boleh memberikan suntikan steroid di pejabat mereka dan hanya memerlukan beberapa minit untuk mula bekerja.
Kesan suntikan steroid boleh bertahan selama 2 bulan atau lebih lama jadi ini mungkin merupakan pilihan yang baik sekiranya bursitis adalah masalah yang berterusan bagi anda
Amaran: Menggunakan suntikan steroid untuk mengawal kesakitan bursitis bukanlah penyelesaian jangka panjang kerana akhirnya dapat menyebabkan kerosakan pada tisu sekitarnya. Suntikan steroid juga menimbulkan risiko komplikasi yang tinggi jika cairan bursa seseorang dijangkiti, jadi tidak disarankan dalam keadaan seperti ini.
Langkah 5. Berjalan dengan tongkat atau tongkat untuk menghilangkan tekanan dari pinggul anda
Alat bantu, seperti tongkat, tongkat, atau bahkan pejalan kaki boleh menjadi kaedah yang berguna untuk membiarkan pinggul anda berehat semasa melakukan aktiviti seharian. Gunakan alat ini untuk mengurangkan tekanan pada pinggul anda ketika anda berjalan dengan bersandar dan menyokong diri anda dengan bahagian atas badan anda.
Tanya doktor anda untuk menunjukkan cara yang betul untuk menggunakan alat pejalan kaki jika anda tidak pasti
Langkah 6. Lihat ahli terapi fizikal untuk belajar mengenai senaman dan regangan
Cara lain untuk menolong bursitis kronik adalah mengatasi punca, yang mungkin memerlukan penguatan dan peregangan otot di pinggul anda. Ahli terapi fizikal dapat menunjukkan cara selamat untuk melakukan ini seperti dengan membimbing anda melalui rutin yang disesuaikan.
Tanyakan kepada doktor anda untuk merujuk kepada ahli terapi fizikal jika anda berminat untuk belajar latihan dan rutin regangan yang dapat membantu meredakan sakit pinggul dan mencegahnya berulang
Langkah 7. Bincangkan pembedahan membuang bursa untuk bursitis pinggul kronik
Dalam kes bursitis kronik yang teruk, prosedur pembedahan untuk menghilangkan bursa mungkin merupakan pilihan terbaik untuk merawat keadaan dan mencegahnya kembali. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda bersama dengan semua kemungkinan risiko dan faedah pembedahan ini.