Bahu beku (atau capsulitis pelekat) menyebabkan kekakuan dan sakit pada sendi bahu anda. Anda berisiko mengembangkan bahu beku jika anda pulih dari keadaan perubatan seperti strok atau mastektomi. Ia paling biasa pada individu berusia lebih dari empat puluh tahun dan pada wanita, biasanya muncul dalam 3 peringkat: pembekuan (tahap menyakitkan), beku (tahap pelekat), dan pencairan (tahap pemulihan). Bahu beku sukar didiagnosis, kerana gejalanya serupa dengan masalah kesihatan yang lain. Anda boleh mendiagnosis keadaan perubatan ini dengan memeriksa gejala dan berjumpa doktor. Anda kemudian boleh berjumpa dengan doktor anda untuk mengatasi masalah tersebut agar tidak menjadi lebih teruk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memeriksa Gejala Bahu Beku
Langkah 1. Periksa kekakuan dan sakit di bahu
Tahap pertama bahu beku adalah fasa "pembekuan". Pada fasa ini, anda akan mengalami kekejangan dan sakit di bahu yang bertambah lama, biasanya 2-9 bulan. Permulaan kesakitan perlahan dan beransur-ansur dan melokalisasikan dekat dengan kemasukan deltoid. Sebilangan besar orang menyifatkannya sakit, tetapi boleh menjadi tajam apabila bahu yang terkena mencapai gerakan yang melampau. Pergerakan bahu anda akan terhad atau sangat sukar tanpa rasa sakit.
Anda juga mungkin melihat bahu anda lebih sakit pada waktu malam dan ketika anda berbaring di sebelah bahu dengan bahu yang beku. Anda mungkin tidak dapat tidur di bahagian yang terjejas
Langkah 2. Perhatikan jika anda tidak dapat memutar lengan anda ke luar
Tahap kedua adalah fasa "beku" atau kaku. Selalunya berlangsung 4-12 bulan. Kesakitan di bahu akan mereda tetapi anda masih akan merasakan kekakuan dan pergerakan yang terhad. Anda tidak dapat memutar lengan ke luar dan anda mungkin melihat otot di bahu anda kelihatan lemah atau kurus kerana kurang digunakan.
Langkah 3. Periksa sama ada kesakitan hilang setelah beberapa tahun
Tahap terakhir adalah fasa “pencairan”, di mana bahu anda mulai cair dan gejala hilang sementara. Ini boleh memakan masa beberapa bulan hingga tiga tahun. Rasa sakit dan kekakuan di bahu anda akan hilang dan bahu anda akan kembali normal dan anda akan melihat peningkatan pergerakan anda secara beransur-ansur. Iaitu, sehingga fasa "pembekuan" dimulakan lagi.
Langkah 4. Perhatikan jika anda tidak dapat memandu, berpakaian, atau tidur dengan selesa
Sepanjang dua frasa pertama bahu beku, anda akan sukar untuk melakukan tugas harian seperti memandu, berpakaian, atau tidur. Anda mungkin mengalami masalah tidur dan meminta orang lain untuk memandu atau menggayakan anda kerana bahu anda yang beku.
Anda juga mungkin sukar untuk melakukan perkara asas seperti menggaru punggung dan mengambil barang dari lantai dengan lengan yang terkena
Kaedah 2 dari 3: Berunding dengan Doktor Anda
Langkah 1. Kongsi sejarah perubatan anda dengan doktor anda
Semasa temu janji anda, doktor anda akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda untuk menentukan sama ada anda mempunyai keadaan perubatan yang membuat anda terdedah kepada bahu beku. Orang yang mengalami strok atau mastektomi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk keadaan ini.
Doktor anda juga ingin mengesampingkan keadaan perubatan lain yang boleh menyebabkan kesakitan dan kekakuan pada sendi, seperti osteoartritis, ketegangan bahu, dislokasi, masalah manset rotator, sindrom impakement subakromial, penyakit sendi akomioklavikular, sindrom impingement, keseleo sendi sternoklavikular, dan ketidakstabilan glenohumeral
Langkah 2. Biarkan doktor memeriksa bahu
Kerana bahu beku memerlukan masa yang lama untuk berkembang dan melalui setiap fasa, sukar untuk membuat diagnosis sendiri. Biarkan doktor anda melakukan pemeriksaan fizikal bahu anda untuk mengesahkan keadaan anda. Mereka akan menggerakkannya dengan berhati-hati ke semua arah untuk memeriksa kesakitan.
- Mereka juga akan memeriksa untuk mengetahui apakah pergerakan bahu anda terhad. Mereka mungkin cuba memutar atau mengangkat lengan anda untuk memeriksa bahu anda dengan lebih baik.
- Mereka juga boleh memeriksa leher dan tulang belakang anda untuk menyingkirkan penyakit cakera degeneratif atau artritis sendi faset yang mungkin menyebabkan sakit bahu.
Langkah 3. Lakukan MRI di bahu
Magnetic Resonance Imaging (MRI) dilakukan di bahu anda untuk mencari masalah pada tisu lembut bahu anda. Ia akan memberitahu doktor jika ada masalah seperti manset rotator yang koyak di bahu anda, yang boleh menyebabkan bahu beku.
MRI tidak menyakitkan dan sering boleh dilakukan di pejabat doktor semasa temujanji anda
Langkah 4. Benarkan doktor melakukan sinar-X di bahu
X-ray juga dapat membantu doktor anda mencari masalah atau kerosakan pada tulang di bahu anda yang boleh menyebabkan bahu beku. Doktor anda juga boleh memeriksa masalah lain seperti arthritis.
X-ray tidak menyebabkan kesakitan dan boleh dilakukan di pejabat doktor
Kaedah 3 dari 3: Merawat Bahu Beku
Langkah 1. Ambil ubat penahan sakit anti-radang
Doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda mengambil ubat penahan sakit anti-radang seperti ibuprofen, diclofenac, dan naproxen. Ubat ini dapat meredakan kesakitan dan mengurangkan bengkak di bahu anda.
Ikut arahan dos pada label dan jangan sekali-kali mengambil lebih daripada yang disyorkan. Jangan gunakannya lebih dari 2 hingga 4 minggu
Langkah 2. Sapukan ais
Ais adalah agen anti-radang yang kuat yang dapat mengurangkan rasa sakit serta kekejangan otot. Anda boleh membuat bungkusan ais anda sendiri yang dibungkus dengan tuala atau beg plastik, atau bahkan menggunakan bungkusan kacang polong beku. Sapukan ais sekerap yang diinginkan dan selagi terdapat keradangan.
- Jangan sekali-kali meletakkan ais secara langsung pada kecederaan dan jangan menggunakannya selama lebih dari 30 minit pada satu masa - lebih daripada itu boleh merosakkan kulit dan saraf.
- Anda juga tidak boleh menggunakan bungkusan ais di bahu kiri jika anda mempunyai keadaan jantung.
Langkah 3. Dapatkan suntikan steroid
Doktor anda juga boleh memberikan suntikan steroid ke atau dekat sendi bahu anda. Ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan buat sementara waktu. Gejala anda akan kembali dari masa ke masa tetapi anda mungkin suka melegakan awal suntikan steroid.
Langkah 4. Dapatkan rawatan SEPULUH
Sekiranya terapi konservatif gagal, dalam beberapa kes, rangsangan saraf elektrik transkutan, atau TENS, dapat mengurangkan kesakitan. Rawatan ini menggunakan arus elektrik voltan rendah yang pada sesetengah orang nampaknya merangsang saraf di kawasan yang terjejas, "berebut" isyarat sakit biasa ke otak atau menyebabkan tubuh menghasilkan pembunuh sakit semula jadi seperti endorfin.
SEPULUH umumnya dianggap selamat. Namun, selalu berbincang dengan doktor anda jika anda mempertimbangkan terapi alternatif
Langkah 5. Bekerja dengan ahli fisioterapi
Doktor anda juga boleh mengesyorkan ahli fisioterapi yang boleh anda bekerjasama untuk membantu mengembalikan pergerakan di bahu dan mengurangkan kesakitan. Ahli fisioterapi akan menunjukkan latihan bahu yang boleh anda lakukan di rumah dan semasa sesi bersamanya.
