Sakit bahu boleh mengecewakan, terutamanya jika anda tidak pasti apa yang menyebabkannya. Anda boleh mengalami sakit bahu kerana kecederaan sukan, mengangkat benda berat, atau terlalu banyak otot bahu anda. Untuk mendiagnosis masalahnya, mulailah dengan mengenal pasti gejala, sejarah, lokasi, dan tahap keparahan anda, dan lakukan pelbagai ujian gerakan dengan bantuan pembantu. Sekiranya sakit bahu anda teruk, atau anda tidak dapat mendiagnosisnya sendiri, berjumpa doktor untuk mendapatkan panduan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti Gejala Anda
Langkah 1. Tentukan bagaimana dan kapan anda mengalami sakit bahu
Mulakan dengan mempertimbangkan bagaimana anda mungkin mencederakan bahu anda. Mungkin ketika anda sedang bersukan atau bersenam. Atau mungkin anda mencederakannya semasa anda mengangkat objek berat. Cuba cari pencetus sakit bahu, kerana ini dapat membantu anda menentukan sebab dan diagnosis masalahnya.
- Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa anda merasakan sakit bahu setelah mengangkat objek berat atau jatuh, yang boleh menunjukkan ketegangan atau keseleo akut. Atau mungkin anda merasakan sakit bahu ketika anda bangun pada waktu pagi setelah melakukan senaman yang berat.
- Walau bagaimanapun, jika anda melihat kesakitan yang timbul dari masa ke masa, anda mungkin mengalami perubahan artritis pada sendi bahu anda, yang boleh didiagnosis oleh doktor.
Langkah 2. Perhatikan jika sakit bahu anda terasa kusam dan sakit
Anda mungkin mengalami sakit bahu jauh di soket bahu anda atau di bahagian belakang bahu anda. Mungkin juga terasa sakit dari masa ke masa, atau menjadi kuat pada mulanya dan kemudian berkurang dari masa ke masa. Kesakitan jenis ini sering disebabkan oleh pemakaian tendon bahu dan tulang rawan.
- Kesakitan jenis ini mungkin disebabkan oleh robekan labral yang unggul dari air mata anterior hingga posterior (SLAP) atau pemutar manset rotator.
- Dalam beberapa kes, sakit yang mendalam dan sakit di bahu anda mungkin disebabkan oleh osteoartritis glenohumeral atau tendonitis bicep, keadaan biasa pada orang dewasa berusia lebih dari 50 tahun.
- Sekiranya rasa sakit terasa sakit dan kemudian berkurang dari masa ke masa, anda mungkin mengalami bahu beku.
Langkah 3. Cari bengkak dan kemerahan di sekitar kawasan bahu
Ini boleh menunjukkan kecederaan atau bursitis. Bursitis berlaku apabila kantung cairan yang menenangkan tulang, tendon, dan otot di sekitar sendi anda menjadi radang. Flare-ups, yang boleh menjadi kronik, menyebabkan bahu anda sakit, membengkak, dan menjadi merah. Biasanya kemerosotan ini akan reda dengan rehat.
Bursitis mungkin merupakan masalah kronik yang timbul dan dialami oleh sesetengah orang
Langkah 4. Perhatikan jika rasa sakit terasa teruk dan terbakar di bahu anda
Anda mungkin merasakan sensasi terbakar atau sakit mendadak di bahu yang tidak bertambah baik atau pudar setelah beberapa hari.
- Kesakitan jenis ini mungkin merupakan gejala bursitis subakromial, yang berlaku apabila kantung berisi cecair di bahu anda menjadi jengkel atau meradang.
- Sekiranya anda mempunyai simptom-simptom ini, serta memancarkan rasa sakit di leher anda, anda mungkin mengalami rheumatoid arthritis pada sendi bahu atau gangguan.
- Kesakitan yang tajam dan memancar biasanya merupakan tanda masalah serius pada sendi bahu anda. Anda mesti berjumpa doktor dengan segera untuk membuat penilaian.
Langkah 5. Tentukan sama ada anda merasa sakit ketika mengangkat atau menggerakkan bahu
Anda mungkin melihat kesakitan yang tajam dan sengit ketika menggerakkan bahu. Anda juga mungkin sukar untuk mengangkat atau menggerakkan bahu anda sama sekali.
Gejala-gejala ini, disertai dengan bengkak, lebam, dan sensasi menggerut di bahu anda, mungkin merupakan tanda anda mengalami patah tulang bahu atau terkehel. Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai masalah ini, segera berjumpa doktor
Langkah 6. Perhatikan jika anda merasakan kekakuan atau sakit di leher dan juga bahu anda
Anda juga mungkin sukar untuk memusingkan atau menggerakkan leher dan merasakan kekejangan atau sakit di punggung serta leher dan bahu anda. Dalam beberapa kes, anda juga mungkin mengalami sakit kepala.
- Ini semua adalah gejala whiplash atau keseleo leher, yang biasanya berlaku setelah anda mengalami kemalangan kereta.
- Kemungkinan lain adalah keadaan yang menakutkan yang sebenarnya merupakan bahagian penuaan yang biasa. Ia dipanggil penyakit cakera degeneratif, tetapi sebenarnya tulang belakang anda secara semula jadi mulai bertambah tua. Sebilangan orang akan mengalaminya pada usia yang lebih muda daripada kebanyakan orang.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Ujian Bergerak
Langkah 1. Minta rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda
Rangkaian ujian gerakan adalah cara yang baik untuk menentukan di mana anda merasakan kesakitan di bahu anda dan berapa banyak yang boleh bergerak. Melakukan ujian ini memerlukan bantuan rakan, ahli keluarga, atau pasangan, kerana mereka perlu bergerak atau memberi tekanan pada bahu dan lengan anda.
Anda juga boleh meminta ahli terapi fizikal terlatih untuk melakukan pelbagai ujian gerakan ini, kerana mereka akan mengetahui berapa banyak tekanan dan pergerakan yang harus dilakukan ke bahu anda
Langkah 2. Minta pembantu melakukan ujian pematahan SLAP atau rotator cuff robek
Duduk di kerusi dan biarkan pembantu mengangkat lengan yang terkena ke sisi, sehingga sejajar dengan lantai. Rehatkan lengan anda ketika pembantu menjatuhkannya ke lantai. Sekiranya lengan anda jatuh secara tidak sengaja, anda tidak dapat mengekalkan kedudukan selari dengan lengan anda, atau perlahan-lahan anda tidak dapat menurunkan lengan anda, anda mungkin mengalami robekan manset rotator.
Anda juga mungkin menyedari bahawa anda menaikkan skapula, otot di atas bahu anda, ke arah telinga anda untuk berusaha mengimbangi kelongsong rotator yang terkoyak
Langkah 3. Dapatkan pembantu untuk melakukan ujian hambatan
Semasa duduk, minta pasangan anda meletakkan 1 tangan di lengan anda dan 1 tangan di bahu anda. Kemudian, biarkan mereka mengangkat bahu dan lengan anda yang terkena ke depan dan kemudian di atas anda setinggi mungkin. Sekiranya anda merasa sakit di bahu anda ketika lengan anda diangkat di depan anda dan di atas kepala, anda mungkin mengalami gangguan pada tendon atau bursa di bahu anda.
Pasangan anda juga mungkin melihat kawasan di sekitar bilah bahu anda terasa sesak atau meradang akibat gangguan
Langkah 4. Minta pembantu melakukan ujian pemisahan sendi AC
Untuk ujian ini, duduk dan minta pembantu meletakkan 1 tangan di bahagian depan sendi bahu dan 1 tangan di bahagian belakangnya. Mereka kemudian harus menekan kedua-dua belah bahu anda dengan perlahan tetapi kuat untuk memampatkan sendi AC. Sekiranya anda merasa sakit ketika kawasan itu ditekan, anda suka mempunyai sambungan AC yang terpisah.
Anda juga mungkin mengalami kesakitan di kawasan ketika anda tidur atau ketika anda cuba mengangkat lengan yang terkena ke atas
Langkah 5. Dapatkan pembantu untuk melakukan ujian tendonitis bicep
Duduk di kerusi dan angkat lengan yang terkena ke hadapan di hadapan anda. Pusingkan tapak tangan anda ke atas. Pembantu kemudian harus menekan lengan anda ke bawah semasa anda cuba menolak, menekan ke atas lengan mereka. Sekiranya anda merasa sakit ketika menahan desakan pembantu, anda mungkin mengalami tendonitis pada bisep anda yang menyebabkan sakit bahu anda.
Langkah 6. Lakukan ujian bahu beku
Ujian ini boleh dilakukan sendiri, dengan pembantu memerhatikan atau menolong mengikut keperluan. Letakkan diri anda di hadapan cermin dengan lengan di sisi dan tapak tangan menghadap ke paha anda. Angkat lengan anda yang tidak terjejas ke atas. Kemudian angkat lengan dengan sakit bahu setinggi mungkin tanpa merasa sakit. Dengan kedua-dua lengan di atas, bandingkan dengan kedua-duanya untuk melihat apakah lengan yang terkena anda dapat mencapai setinggi, atau jika lengan anda boleh mencapai ketinggian lebih tinggi daripada selari dengan lantai. Anda juga boleh menaikkan skapula di bahu yang terkena ke telinga kerana sakit. Ini adalah gejala bahu beku.
- Anda juga boleh mencuba memanjangkan kedua lengan ke sisi dan membengkokkan siku hingga 90 darjah. Kemudian, putar lengan anda ke luar. Sekiranya bahu anda beku, lengan yang terkena tidak akan dapat berpusing ke luar seperti bahu yang sihat.
- Rehat, ais, dan NSAID selalunya merupakan rawatan pertama. Sekiranya rasa sakit tidak reda dalam beberapa hari, lawati doktor anda untuk diagnosis yang lebih teliti.
Kaedah 3 dari 3: Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda jika sakit bahu anda semakin teruk atau tidak dapat didiagnosis dengan mudah
Sekiranya sakit di bahu anda teruk dan berterusan, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya rentang ujian gerakan yang anda lakukan tidak meyakinkan atau jika gejala anda tidak hilang dalam beberapa hari.
Langkah 2. Bincangkan bagaimana anda mengalami kecederaan dan di mana ia terasa sakit
Doktor anda akan mengemukakan soalan mengenai bagaimana dan kapan anda mengalami kecederaan. Mereka juga akan meminta anda untuk menerangkan kesakitan dan bagaimana rasanya serta menunjukkan di mana anda merasakan kesakitan di bahu anda. Contohnya, mereka boleh mengemukakan soalan seperti:
- "Adakah kesakitan datang dari bahu, leher, dan / atau kawasan lain?"
- "Adakah anda merasa sakit ketika anda bergerak atau mengangkat lengan?"
- "Adakah rasa sakit itu terasa membosankan dan sakit atau terbakar dan memancar?"
- "Adakah anda mengalami gejala lain?"
Langkah 3. Benarkan doktor anda melakukan ujian fizikal di bahu anda
Doktor anda mungkin akan menguji pergerakan anda dengan meminta anda mengangkat, bergerak, dan memusingkan di lengan atau bahu anda. Mereka juga boleh memberi tekanan pada lengan anda untuk melihat bagaimana ia bertindak balas dan jika anda merasa sakit ketika ini dilakukan.
Doktor anda juga akan melakukan pemeriksaan fizikal bahu anda untuk sebarang tanda lebam atau bengkak
Langkah 4. Dapatkan diagnosis dari doktor anda dan bincangkan pilihan rawatan anda
Doktor anda akan mempertimbangkan sejarah perubatan anda, penyebab sakit bahu, dan hasil pelbagai ujian pergerakan dalam diagnosis mereka. Sebilangan besar masalah bahu dapat diatasi dengan mengelakkan pergerakan berulang atau pergerakan kepala sehingga bahu pulih. Doktor anda juga boleh memberi ubat sakit dan memberi anda suntikan kortikosteroid untuk melegakan kesakitan sementara.
