Sekiranya anda tinggal di iklim kering, menggunakan pelembap udara untuk menambahkan kelembapan udara di rumah anda dapat membantu melegakan simptom asma. Pelembap bukan pengganti ubat atau rawatan asma yang lain, tetapi menggunakan alat pelembap boleh membantu anda bernafas sedikit lebih mudah. Berhati-hatilah untuk meningkatkan kelembapan terlalu banyak, kerana itu sebenarnya boleh menjadikan asma lebih teruk. Terdapat banyak pilihan yang berbeza, dari pelembap kabut sejuk hingga penguap wap, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi anda - mudah untuk mencari pelembap terbaik untuk keperluan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Humidifer
Langkah 1. Gunakan pelembap jika kelembapan di rumah anda kurang dari 30%
Tahap kelembapan dalaman yang ideal adalah antara 30% dan 50%. Dapatkan hygrometer, yang merupakan alat untuk mengukur kelembapan, untuk melihat tahap kelembapan rumah anda. Sekiranya kurang daripada 50%, anda mempunyai udara kering, jadi teruskan dan gunakan pelembap.
Sekiranya udara di rumah anda terlalu kering, anda cenderung terkena jangkitan pernafasan seperti selesema atau selesema, yang boleh memperburuk gejala asma anda. Udara kering juga boleh menyebabkan kulit kering, sakit tekak, dan gejala pernafasan lain
Langkah 2. Sediakan pelembap pusat untuk pilihan yang paling berkesan
Pelembap pusat, atau pelembap seluruh rumah, adalah jenis yang paling mahal, dan mereka bergantung pada sistem pemanasan dan penyejukan rumah anda untuk melembapkan udara. Ini bermakna anda tidak perlu risau untuk mengisi unit yang berdiri sendiri.
Sewa profesional HVAC untuk memasang pelembap pusat di rumah anda
Langkah 3. Cari pelembap berasaskan wap untuk mengurangkan kuman
Pelembap berasaskan wap mendidih air untuk menghasilkan wap. Ini bermaksud wap air bebas kuman. Walau bagaimanapun, jenis ini boleh menjadi sangat panas dan wap boleh membakar anda.
Jangan biarkan anak-anak kecil tanpa pengawasan di sekitar pelembap berasaskan wap-mereka mungkin akan hangus
Langkah 4. Pilih pelembap penyejat untuk pilihan yang murah
Pelembap penyejat cukup murah dan senang dibersihkan. Mereka bekerja dengan mengalirkan air melalui sumbu basah, yang melepaskan air ke udara, tetapi bukan bakteria atau mineral.
Walau bagaimanapun, anda perlu menukar penapis dengan kerap jika menggunakan pelembap jenis ini
Langkah 5. Dapatkan pelembap ultrasonik untuk unit yang cekap dan cekap tenaga
Pelembap ultrasonik menggunakan getaran frekuensi tinggi untuk mengubah air menjadi kabus. Ini bermaksud, mineral atau bakteria di dalam air juga berubah menjadi kabus, jadi sangat penting anda membersihkan jenis ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Langkah 6. Pilih penyahhidratan sekiranya kelembapan di rumah anda melebihi 50%
Walaupun udara kering dapat memperburuk gejala asma, hal yang sama berlaku untuk udara yang mempunyai kelembapan terlalu banyak. Gunakan hygrometer untuk mengukur kelembapan di rumah anda. Sekiranya terlalu tinggi, dapatkan alat penyedap untuk mengeluarkan air dari udara.
Tungau habuk dan acuan berkembang di kawasan yang lembap dan boleh menyumbang kepada masalah pernafasan
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Pelembap dengan Selamat
Langkah 1. Jauhkan pelembap 4 kaki (1.2 m) dari anda
Pilih permukaan yang rata dan stabil dengan peredaran udara yang baik. Tetapkan tikar kalis air atau tuala di permukaan sebelum meletakkan pelembap di atasnya.
Amat penting untuk menjauhkan unit dari jarak jauh jika anda menggunakan pelembap kabut panas untuk mengelakkan terbakar
Langkah 2. Masukkan air suling ke dalam pelembap anda
Air paip mengandungi banyak mineral, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteria di dalam pelembap anda. Selain itu, jika anda menggunakan air paip di pelembap, ia akan melepaskan mineral ini ke udara dan anda boleh menghirupnya. Isi takungan air pelembap anda dengan air suling atau bahkan demineralisasi untuk mengelakkan masalah ini.
- Jangan mengisi pelembap yang berlebihan! Berhenti menambahkan air sebaik sahaja anda mencapai garis pengisian.
- Sekiranya anda melihat habuk putih halus (dari mineral yang menguap) di mana-mana perabot atau permukaan di sekitar pelembap, matikan segera. Bersihkan kawasan dan juga pelembap.
Langkah 3. Isi semula pelembap anda setiap hari
Untuk menjaga kebersihan air sebaik mungkin, cabut pelembap pelembap anda setiap hari, kemudian buang air lama. Keringkan pelembap, termasuk tangki air, dengan tuala bersih, kemudian isi semula unit dengan air suling segar.
- Lap air yang tumpah di atau di sekitar pelembap untuk mengelakkan kerosakan air.
- Pelembap bilik menggunakan kira-kira 1 gelen (3,8 L) air setiap hari.
Langkah 4. Bersihkan unit dua kali seminggu
Pelembap dapat dengan mudah meningkatkan bakteria dan pertumbuhan jamur, yang dapat memperburuk asma anda. Setiap 3 hari atau lebih, cabut pelembap pelembap dan buang air seperti biasa. Kemudian, bersihkan pelembap dengan hidrogen peroksida 3% untuk membuang deposit mineral. Bilas dan keringkan sebelum mengisi semula dengan air suling.
- Anda boleh menggunakan cuka putih suling sebagai alternatif hidrogen peroksida.
- Mungkin kerap menyakitkan untuk membersihkan pelembap anda, tetapi sangat penting untuk kesihatan anda!
Langkah 5. Tukar penapis dalam pelembap sekurang-kurangnya sebulan sekali
Setiap unit berbeza, jadi baca manual untuk mengetahui seberapa kerap mengganti penapis mengikut pengeluarnya. Biasanya, anda perlu menukar penapis setiap 30 hari atau lebih. Stok penapis sehingga anda boleh menggunakannya dan kerap menukarnya.
Mengubah penapis secara berkala menghadkan berapa banyak bakteria dan acuan yang dilepaskan ke udara
Langkah 6. Elakkan menambahkan minyak pati ke pelembap anda
Walaupun beberapa model pelembap mempunyai ruang untuk menambahkan gosok wap atau minyak pati, jangan gunakan ciri ini! Mereka mengeluarkan bahan kimia di udara yang boleh memburukkan lagi gejala asma atau menyebabkan penyakit pernafasan.
Petua
Bersihkan dan keringkan pelembap anda dengan teliti sebelum menyimpannya
Amaran
- Tanya doktor anda jika mereka mengesyorkan menggunakan pelembap jika anda menghidap asma. Ingat bahawa ini bukan pengganti ubat asma.
- Jangan gunakan air paip di pelembap kerana mineral di dalam air akan dilepaskan ke udara.
- Pelembap yang kotor boleh menyebabkan jangkitan pernafasan atas, jadi bersihkan dengan kerap!
- Tahap kelembapan yang tinggi boleh memburukkan lagi gejala asma.