Cara Mengurangkan Leukotrien

Isi kandungan:

Cara Mengurangkan Leukotrien
Cara Mengurangkan Leukotrien

Video: Cara Mengurangkan Leukotrien

Video: Cara Mengurangkan Leukotrien
Video: 【8分】美しく引き締まった背中&姿勢をつくる!立ったまま出来る背中トレーニング 2024, Mac
Anonim

Leukotrien adalah sebatian keradangan yang menyebabkan kerengsaan di dalam badan anda. Mereka biasanya menyebabkan serangan asma atau alergi, kerana badan anda menghasilkannya ketika bersentuhan dengan alergen. Cara yang paling biasa untuk mengurangkan leukotrien adalah dengan ubat-ubatan seperti montelukast. Anda juga boleh mencuba beberapa ubat semula jadi untuk melihat apakah ia membantu, tetapi selalu berjumpa doktor terlebih dahulu untuk memastikan ia selamat untuk anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Rawatan Perubatan

Satu-satunya cara untuk memastikan leukotrien anda terkawal adalah dengan rawatan perubatan dan ubat-ubatan. Ubat-ubatan ini menghalang leukotriena dalam sistem anda dan mencegahnya daripada menimbulkan reaksi. Anda harus baik seperti baru selepas rawatan yang betul.

Kurangkan Leukotrienes Langkah 1
Kurangkan Leukotrienes Langkah 1

Langkah 1. Lawati doktor anda jika anda mengalami gejala alahan atau asma

Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak leukotriena dalam sistem anda, ia mungkin menyebabkan gejala seperti gatal sistemik, bersin, hidung berair, mata berair, dan sesak nafas. Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, maka penting untuk berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan. Mereka akan memberi rawatan yang tepat untuk anda.

Leukotrien juga boleh menyebabkan asma yang disebabkan oleh senaman, jadi jika anda merasa sesak nafas semasa bersenam, anda mungkin menghidap asma

Kurangkan Leukotrienes Langkah 2
Kurangkan Leukotrienes Langkah 2

Langkah 2. Ambil perencat leukotriena oral untuk mengawal gejala anda

Sekiranya doktor atau ahli alahan anda berpendapat bahawa anda mempunyai terlalu banyak leukotrien dalam sistem anda, mereka mungkin akan memberi ubat pencegah leukotriena untuk membantu. Kelas ubat ini menyekat leukotrien dalam sistem anda dan menghalangnya daripada mempengaruhi anda. Sebilangan besar terdapat dalam bentuk pil atau tablet. Terdapat beberapa yang berbeza yang mungkin dicuba oleh doktor anda:

  • Montelukast biasanya digunakan untuk membuka saluran udara pada pesakit dengan asma ringan. Ia juga digunakan untuk mencegah gejala alergi.
  • Untuk kes asma yang lebih serius, doktor boleh mencuba Zafirlukast atau Zileuton.
Kurangkan Leukotrienes Langkah 3
Kurangkan Leukotrienes Langkah 3

Langkah 3. Ikuti jadual dos anda sehingga ubat tetap berada dalam sistem anda

Inhibitor leukotriena bukan ubat kecemasan atau ubat kecemasan. Mereka berkembang dengan perlahan dalam sistem anda dan melawan leukotrien secara beransur-ansur. Ini bermakna mematuhi jadual dos yang konsisten sangat penting. Ambil ubat anda seperti yang diarahkan setiap hari sehingga ia tetap berada di dalam sistem anda.

  • Doktor anda mungkin memberi anda arahan mengenai kapan dan bagaimana mengambil ubat anda, seperti dengan makanan. Pastikan anda mengikuti semua arahan ini.
  • Sekiranya anda menghidap asma, anda mungkin juga diberi alat sedut penyelamat. Ini adalah ubat bertindak cepat untuk serangan asma dan jenis ubat yang berbeza.

Kaedah 2 dari 3: Perubahan Diet

Bukti terbaru menunjukkan bahawa diet anda mungkin benar-benar memberi kesan besar kepada asma dan keradangan di seluruh badan anda. Sebilangan makanan secara semula jadi dapat membantu melawan leukotrien di dalam badan anda. Sekiranya anda mengalami alahan atau asma, maka perubahan diet sahaja tidak akan menyembuhkannya. Tetapi memasangkan petua ini dengan rawatan biasa anda mungkin akan membantu.

Kurangkan Leukotrienes Langkah 4
Kurangkan Leukotrienes Langkah 4

Langkah 1. Omega-3s:

Asid lemak omega-3 adalah rawatan anti-radang yang terkenal. Penyelidikan menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan omega-3 harian melebihi 3 g membantu mengurangkan leukotrien dan memperbaiki gejala alergi sesetengah orang.

Sumber utama omega-3 adalah ikan berminyak seperti salmon dan tuna atau minyak sayuran seperti biji rami, zaitun, dan kanola

Kurangkan Leukotrienes Langkah 5
Kurangkan Leukotrienes Langkah 5

Langkah 2. Coklat gelap:

Tidak perlu menafikan diri anda sedikit pencuci mulut! Coklat gelap mempunyai sebatian anti-radang yang disebut procyanidin. Satu kajian menunjukkan bahawa makan 37 g coklat gelap setiap hari mengurangkan leukotrien pada peserta.

  • 37 g coklat adalah kira-kira 1.3 oz., Yang berukuran kira-kira 2/3 ukuran gula-gula biasa.
  • Tidak semua coklat berfungsi untuk ini. Coklat gelap lebih tinggi dalam procyanidin, jadi semakin gelap coklat, semakin baik.
  • Anda tidak boleh menggunakan coklat susu sebagai pengganti. Ini mempunyai beberapa faedah kesihatan yang sama dengan coklat gelap.
Kurangkan Leukotrienes Langkah 6
Kurangkan Leukotrienes Langkah 6

Langkah 3. Beri Acai:

Acai mengandungi flavonoid yang disebut velutin, yang bertindak sebagai penghambat leukotriena semula jadi dalam kajian makmal. Memiliki lebih banyak buah beri ini dapat membantu mengurangkan leukotrien di dalam badan anda.

Tidak ada dos yang dipersetujui untuk acai. Sebilangan besar resipi mengesyorkan hidangan 1 cawan

Kurangkan Leukotrienes Langkah 7
Kurangkan Leukotrienes Langkah 7

Langkah 4. Kurangkan omega-6s:

Walaupun omega-3 dapat mengurangkan leukotrien, omega-6 benar-benar meningkatkannya. Ambil tidak lebih daripada 4 g omega-6s setiap hari untuk memastikan leukotrien terkawal.

Sumber utama omega-6 adalah minyak sayuran seperti bunga safflower, bunga matahari, jagung, kacang soya, dan bijan. Beberapa kacang, termasuk pain, Brazil, dan pecan, juga mengandungi tahap tinggi

Kaedah 3 dari 3: Perubatan Semula jadi

Herba dan makanan tambahan dapat melawan leukotrien juga. Makanan tambahan dan nutrien berikut menunjukkan kejayaan dalam mengurangkan leukotrien dalam kajian haiwan atau makmal. Mereka belum terbukti berfungsi untuk manusia, tetapi anda boleh mencubanya sendiri. Pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan rawatan ini selamat untuk anda.

Kurangkan Leukotrienes Langkah 8
Kurangkan Leukotrienes Langkah 8

Langkah 1. Boswellia:

Kajian menunjukkan bahawa suplemen herba ini dapat menurunkan kadar leukotriena pada orang dengan ketara. Cuba minum 50-60 mg sekali 3 kali sehari, atau jumlah 150-180 setiap hari.

Tidak ada kesan sampingan negatif boswellia yang diketahui selain kadang-kadang sakit kepala

Kurangkan Leukotrienes Langkah 9
Kurangkan Leukotrienes Langkah 9

Langkah 2. Berbamine:

Ini adalah bahan kimia yang terdapat di banyak tumbuhan yang berbeza, dan juga terdapat dalam bentuk suplemen. Satu kajian menunjukkan bahawa berberine menghalang kedua leukotriena dan histamin, sehingga benar-benar dapat membantu merawat gejala alergi. Cuba ambil suplemen untuk melihat apakah ini sesuai untuk anda.

  • Tidak ada dos yang dipersetujui untuk berberine, jadi ikuti arahan dos untuk jenama yang anda gunakan.
  • Berberine juga merupakan makanan tambahan yang popular untuk membantu merawat gejala diabetes.
Kurangkan Leukotrienes Langkah 10
Kurangkan Leukotrienes Langkah 10

Langkah 3. Halia:

Sebatian dalam halia dapat mengurangkan leukotrien dan keradangan lain di seluruh badan anda. Makanan tambahan ini senang didapati dan mungkin sesuai untuk anda.

  • Anda juga boleh menambahkan lebih banyak jahe segar atau kering ke makanan anda untuk rasa pedas yang enak.
  • Halia selamat dalam dos tinggi, hingga 3-4 g setiap hari.
Kurangkan Leukotrienes Langkah 11
Kurangkan Leukotrienes Langkah 11

Langkah 4. Vitamin E:

Hasilnya bercampur-campur, tetapi vitamin ini menunjukkan beberapa kejayaan dalam menghalang leukotrien. Mulailah mengambil makanan tambahan yang tinggi vitamin E untuk mengetahui apakah ini sesuai untuk anda.

Dos vitamin E yang disyorkan ialah 15 mg sehari, jadi jangan melebihi jumlah ini

Kurangkan Leukotrienes Langkah 12
Kurangkan Leukotrienes Langkah 12

Langkah 5. Stephania tendrata:

Ini adalah ramuan dalam ramuan herba Cina yang mengandungi tetrandrine, sebatian yang melawan leukotrien.

Dos yang disyorkan untuk stephania tendrata berbeza-beza, jadi selalu ikuti arahan dos untuk jenama yang anda gunakan

Pengambilan Perubatan

Mengurangkan leukotrien anda untuk melegakan alergi atau simptom asma anda benar-benar dapat meningkatkan kehidupan anda. Walaupun ada beberapa ubat semula jadi yang boleh anda cuba, ia tidak akan berfungsi sendiri. Pertaruhan terbaik anda adalah mengikuti cadangan rawatan doktor anda terlebih dahulu, kemudian lihat apakah perubahan diet atau makanan tambahan dapat membina rawatan tersebut.

Amaran

  • Jangan mengambil suplemen herba tanpa bertanya terlebih dahulu kepada doktor anda jika ia selamat untuk anda.
  • Sentiasa ikuti arahan dos apa-apa makanan tambahan yang anda gunakan.

Disyorkan: