Pembedahan penggantian pinggul boleh menjadi pilihan tepat jika pinggul anda gagal atau anda mengalami kesakitan berterusan kerana gangguan pinggul. Mendapat penggantian dapat mengembalikan kualiti hidup anda dan membolehkan anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang terpaksa anda tinggalkan. Namun, sebelum menjalani pembedahan penggantian pinggul, anda perlu bersiap sedia untuk menjalani prosedur pembedahan yang sebenarnya. Sekiranya anda dan doktor anda bersetuju bahawa penggantian pinggul adalah langkah terbaik dan paling logik untuk anda lakukan, bersiaplah pada bulan, minggu, dan hari sebelum pembedahan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyiapkan Beberapa Bulan Sebelum
Langkah 1. Kuatkan badan anda untuk mengatur tahap pemulihan yang cepat
Walaupun sakit pinggul dapat mengurangkan jumlah latihan yang anda lakukan secara berkala, anda harus memastikan otot-otot badan bawah anda dalam keadaan baik sebelum menjalani pembedahan.
- Sekiranya anda tidak melakukan senaman, otot kaki dan gluteal anda mungkin menjadi lebih lemah.
- Tanya doktor anda (atau ahli terapi fizikal) untuk latihan yang betul untuk membantu menguatkan otot punggung, kaki, dan gluteal anda.
- Dengan cara ini, badan anda dapat menyokong otot panggul anda yang pulih selepas pembedahan.
- Sebilangan orang boleh melakukan latihan khusus yang sukar dilakukan oleh orang lain. Tenanglah diri anda dan dengarkan isyarat badan anda.
Langkah 2. Lakukan set gluteal untuk menguatkan glute anda
Set gluteal sangat mudah dilakukan, dan anda tidak memerlukan peralatan khas untuk melakukannya.
- Hanya berbaring telentang dan picit otot punggung anda selama beberapa saat.
- Pinggul anda harus naik sedikit semasa melakukan ini.
- Ulangi latihan ini 10 hingga 20 kali.
Langkah 3. Cuba angkat kaki untuk menguatkan paha belakang dan pinggul anda
Angkat kaki sangat mudah dilakukan dan boleh dilakukan di permukaan rata mana pun, seperti lantai atau tilam yang kukuh.
- Dari kedudukan permulaan yang sama dengan set gluteal, anda boleh maju ke kenaikan kaki.
- Pertama, angkat lutut.
- Kemudian, luruskan kaki anda seberapa banyak yang anda boleh, sehingga jari kaki menunjuk ke siling.
- Tahan pose ini selama beberapa saat, kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda.
Langkah 4. Lakukan putaran buku lali
Anda boleh menggunakan tangan anda untuk menyokong kaki anda, atau anda boleh mengangkat kaki anda seolah-olah hendak melakukan kenaikan kaki.
- Putar pergelangan kaki anda lima kali ke kanan dan lima kali ke kiri.
- Ulangi dengan kaki yang lain.
Langkah 5. Ambil zat besi, dan elakkan makanan tambahan yang menipis darah
Tanyakan kepada doktor anda untuk mengambil suplemen yang disyorkan sebelum pembedahan, dan ikuti nasihatnya mengenai suplemen lain yang harus anda ambil atau elakkan.
- Zat besi sering disyorkan kerana membantu mencegah pendarahan berlebihan selepas atau semasa pembedahan.
- Doktor anda mungkin menasihati anda untuk berhenti mengambil suplemen dan ubat-ubatan tertentu yang boleh mengganggu proses pembedahan dan pemulihan, seperti vitamin E, gingko biloba, glukosamin / kondroitin, minyak ikan, kunyit, dong quai, atau ramuan atau suplemen semula jadi lain yang mempunyai keupayaan penipisan darah yang diketahui.
Langkah 6. Hubungi syarikat insurans anda untuk memastikan rawatan dan rawatan pasca operasi anda berjalan lancar
Kadang-kadang selama bulan-bulan menjelang pembedahan anda, pastikan anda menghubungi penyedia insurans anda untuk memberitahu mereka mengenai prosedur anda yang akan datang.
Tanyakan kepada syarikat insurans jika mereka akan melindungi rawatan selepas operasi anda, seperti terapi
Kaedah 2 dari 3: Menyiapkan Beberapa Minggu Sebelum
Langkah 1. Siapkan rumah anda untuk menampung pergerakan terhad anda
Beberapa minggu sebelum pembedahan, siapkan rumah anda.
- Pastikan semua barang yang anda perlukan secara berkala berada pada tahap pinggul.
- Dengan cara ini, anda tidak perlu memusingkan otot pelvis anda atau meregangkan bahagian badan anda yang sakit.
- Susun semula almari anda sehingga barang seperti kaus kaki atau seluar dalam hampir ke paras pinggul, jadi anda tidak akan menghadapi masalah untuk mendapatkan barang tersebut.
- Pastikan anda mempunyai ruang tidur di tingkat bawah rumah anda sekurang-kurangnya beberapa minggu selepas pembedahan, kerana tangga akan sukar dikendalikan.
- Pastikan anda mempunyai tempat tidur yang selesa yang memudahkan anda berbaring dan bangun dengan sokongan minimum.
- Dapatkan kerusi dengan sokongan yang sesuai, seperti lengan yang kukuh, untuk menyokong diri anda ketika anda bangun dan duduk.
Langkah 2. Susun rumah anda supaya mudah dinavigasi dengan walker
Selepas pembedahan anda, anda mungkin memerlukan pejalan kaki untuk membantu anda melakukan aktiviti rutin anda.
- Pastikan bahawa anda mengatur rumah anda untuk membolehkan pergerakan yang tidak terkawal.
- Pastikan semua objek diletakkan di luar jalan untuk membantu anda bergerak dengan mudah.
Langkah 3. Pasang peralatan baru di bilik mandi anda untuk memudahkan mandi
Sekiranya bilik mandi anda tidak mempunyai setang, sekarang adalah masa untuk memasangnya sehingga anda tidak akan menghadapi masalah untuk meletakkan diri di bilik mandi.
Susun alat bantu untuk anda mandi, termasuk kerusi dan rak tingkat rendah untuk menyimpan sabun dan syampu anda
Langkah 4. Jaga tugas dan tugas rumah tangga
Jalankan tugas untuk menyimpan rumah anda dengan barang-barang yang anda perlukan selepas pembedahan anda.
- Dapatkan makanan yang mudah disediakan seperti makanan beku atau makanan dalam tin.
- Pastikan bahawa anda mempunyai semua barang keperluan yang anda perlukan, seperti air, susu, makanan ringan, jus, dan barang makanan lain.
- Jangan lupa untuk menyimpan barang seperti kertas tandas, syampu, sabun dan produk lain yang anda gunakan secara berkala.
Langkah 5. Minta ahli keluarga atau rakan anda untuk memberi bantuan selepas pembedahan anda
Mintalah rakan atau ahli keluarga untuk menolong anda membeli-belah runcit, pembayaran bil, dan pekerjaan lain yang diperlukan.
- Sekiranya itu tidak mungkin, anda boleh melihat pembayaran bil secara dalam talian.
- Sekiranya anda mempunyai rakan atau ahli keluarga yang mampu, minta mereka memasak makanan yang lazat tetapi sihat untuk anda apabila mereka boleh.
Langkah 6. Di bawah pengawasan doktor anda, berhenti mengambil ubat penipisan darah untuk mencegah kehilangan darah yang berlebihan
Doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk berhenti mengambil NSAID atau ubat anti-radang bukan steroid beberapa minggu sebelum pembedahan.
- Sebabnya adalah kerana NSAID adalah pengencer darah dan boleh meningkatkan kehilangan darah semasa pembedahan.
- Beberapa ubat yang diambil untuk rheumatoid arthritis, seperti humira, enbrel, methotrexate, dan plaquinil, boleh merosakkan sistem imun anda, jadi yang terbaik adalah tidak menggunakan ini jika mungkin.
- Juga, hindari antikoagulan seperti heparin dan plavix, kerana ini akan menipiskan darah anda dan dapat meningkatkan kehilangan darah ketika anda menjalani pembedahan.
Langkah 7. Maklumkan keluarga, rakan dan rakan anda mengenai pembedahan anda
Kehidupan peribadi dan perniagaan anda akan terjejas oleh pembedahan penggantian pinggul anda, kerana anda perlu mengambil sedikit masa untuk pulih.
- Sebaik sahaja anda mengetahui berapa lama masa untuk kembali bekerja, anda perlu merancang jadual kerja sedemikian rupa sehingga impak terhadap pekerjaan anda dapat dikurangkan.
- Cuba minta rakan atau rakan sekerja anda membantu kerja anda sehingga anda dapat kembali.
Langkah 8. Makan dengan baik untuk memastikan badan anda dapat sembuh dengan cekap
Bercakap dengan doktor anda mengenai diet yang harus anda ikuti agar pembedahan dan pemulihan anda berjalan lancar.
- Makan makanan seimbang yang memberi anda tenaga yang diperlukan untuk pulih.
- Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda meningkatkan pengambilan protein untuk mempercepat pemulihan tulang dan otot.
- Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu anda merancang diet:
- Tingkatkan pengambilan protein anda dengan memakan makanan seperti susu, telur, ikan, selai kacang, kacang, dan kacang.
- Makan makanan yang tinggi kalsium untuk menguatkan tulang anda, seperti susu, keju, yogurt dan salmon kalengan.
Kaedah 3 dari 3: Bersedia Pada Hari Pembedahan
Langkah 1. Minta seseorang menemani anda ke hospital
Sekiranya seseorang dapat menemani anda pada hari pembedahan anda, mereka dapat menolong anda dengan beberapa cara.
- Pertama, dia dapat membantu mengisi borang untuk anda dan mengingati arahan pakar bedah sebelum dan selepas pembedahan.
- Orang ini juga dapat membantu menjadikan penginapan anda di hospital menjadi senyaman mungkin dengan menolong anda ketika tidak ada jururawat di dekatnya, memastikan bahawa anda sudah siapkan semua barang keperluan anda, dan membantu anda berulang-alik ketika tiba waktu pulang ke rumah.
Langkah 2. Pertahankan perspektif untuk tetap tenang dan merasa yakin
Jangan fokus pada masalah yang mungkin berlaku sekarang kerana anda akan menjalani pembedahan.
- Walaupun anda menjalani pembedahan dan hidup anda mungkin dibatasi selama beberapa minggu, pada akhirnya hari kualiti hidup anda akan bertambah baik.
- Mengingat ini akan mengalihkan tumpuan anda ke masa depan yang cerah.
