Gigi yang hebat dapat memberikan senyuman kemenangan dan keyakinan yang lebih tinggi. Merawat gigi juga sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Dengan menambahkan beberapa langkah mudah untuk rutin harian anda, anda dapat tersenyum dan mulut yang sihat. Tidak sukar untuk mendapatkan set gigi yang baik jika anda menjaganya dengan betul. Pastikan anda meminta garis panduan doktor gigi yang khusus untuk gigi dan gaya hidup anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Kebersihan Mulut yang Baik
Langkah 1. Gosok gigi
Menyikat adalah salah satu kaedah terbaik untuk menjadikan gigi anda kelihatan - dan terasa - hebat. Walau bagaimanapun, tindakan menyikat tidak mencukupi. Anda perlu memastikan bahawa anda melakukannya dengan betul, dan kerap. Ramai orang berpendapat bahawa lebih banyak yang lebih baik, tetapi anda sebenarnya hanya perlu menyikat dua kali sehari. Meningkatkan frekuensi dapat menghilangkan enamel pelindung pada gigi anda dan menyebabkan kepekaan dan kesakitan.
- Luangkan sekurang-kurangnya dua minit menyikat (setiap kali). Cuba bahagikan mulut anda kepada empat bahagian (dua bahagian atas, dua di bawah) dan luangkan 30 saat untuk setiap bahagian.
- Jangan terlalu kuat. Tekanan yang terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan pada email anda, yang merupakan penutup pelindung pada gigi anda. Sebaliknya, sikat dengan gerakan yang tegas, tetapi lembut.
- Pegang berus anda pada sudut 45 darjah dan sikat dengan sebatan pendek, buat gerakan naik dan turun pada setiap gigi.
- Anda juga harus menyikat gusi ke arah permukaan mengunyah anda untuk merangsang aliran darah dan mengekalkan perlindungan antibakteria anda.
Langkah 2. Benang
Flossing sangat penting untuk menjaga kesihatan mulut yang baik, tetapi merupakan langkah yang sering dilewati oleh banyak orang. Pastikan flos setiap hari. Anda akan dapat melihat peningkatan senyuman anda - gigi anda akan bertambah sedikit, dan mulut anda juga akan terasa bersih. Flossing juga dapat membantu mencegah rongga dan penyakit gusi.
- Benang sekurang-kurangnya sekali sehari untuk menghilangkan plak di antara gigi anda. Doktor gigi berpecah sama ada yang terbaik untuk membersihkan benang sebelum atau selepas memberus gigi. Tetapi mereka semua bersetuju bahawa menambahkan flos pada rutin harian anda adalah mustahak untuk memiliki gigi yang hebat.
- Gunakan benang kira-kira 18 inci. Balut hujung di kedua-dua tangan untuk mencengkam diri anda dengan stabil. Kemudian gerakkan bahagian tengah helai ke atas dan ke bawah antara dua gigi. Buat bentuk "C" dengan benang. Ini akan membantu anda mendapatkan bahagian gigi yang melengkung. Ulangi ke seluruh mulut anda.
- Jangan terlalu kuat. Bersikap agresif di dekat gusi anda boleh menyakitkan dan menyebabkan kerosakan.
Langkah 3. Gunakan produk yang betul
Terdapat pelbagai jenis sikat gigi, pasta, benang, dan bilas yang terdapat di kedai ubat dan pasar raya. Ada baiknya anda mempunyai idea asas mengenai apa yang anda perlukan semasa memilih produk penjagaan gigi anda. Contohnya, kebanyakan orang dewasa harus menggunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Telah terbukti dapat mencegah rongga.
- Pilih ubat gigi yang anda suka. Sekiranya anda lebih suka gel, tidak mengapa. Sekiranya anda menyukai rasa hijau musim sejuk, tidak mengapa juga. Doktor gigi melaporkan bahawa kebanyakan jenama berfungsi dengan cara yang sama. Memilih yang paling anda sukai akan mendorong anda untuk menggunakannya lebih kerap. Nasihat yang sama berlaku untuk benang dan ubat kumur.
- Pertimbangkan untuk menggunakan berus gigi elektrik (atau berkuasa bateri). Kelebihan alat ini ialah pada dasarnya anda hanya perlu memandu sikat. Ini akan memberikan strok yang lebih konsisten.
- Ketahuilah bahawa beberapa ubat kumur hanya menyegarkan nafas. Untuk memastikan yang anda beli berkesan, cari yang mengandungi fluorida dan mempunyai kelulusan ADA. Chlorhexidine adalah bahan anti-bakteria terbaik yang berfungsi untuk memerangi spesies bakteria yang agresif.
Langkah 4. Dapatkan rutin
Sebaik sahaja anda mengetahui asas-asas kebersihan mulut yang betul, adalah idea yang baik untuk menjadikannya bahagian yang tetap dalam rutin harian anda. Cuba biasakan menggosok gigi pada masa yang sama setiap hari. Ini akan menjadikannya terasa lebih semula jadi, dan anda mungkin akan lupa.
Cuba beli dua tiub ubat gigi pada satu masa (satu pemutih, satu tepung tepung) dan selalu gunakan ubat gigi tambahan. Dengan cara ini, anda akan sentiasa bersedia untuk menjaga gigi, walaupun perkara yang tidak dijangka berlaku
Kaedah 2 dari 3: Mengunjungi Doktor Gigi Anda
Langkah 1. Pilih doktor gigi yang tepat
Ramai orang takut pergi ke doktor gigi. Mari kita hadapi, ia sebenarnya bukan aktiviti kegemaran seseorang. Walau bagaimanapun, jika anda menemui doktor gigi yang anda rasa selesa, pengalaman itu pasti akan jauh lebih baik. Pastikan bahawa anda merasa selesa di pejabatnya, dan bahawa anda dilayan dengan hormat. Sudah tentu, bahagian yang paling penting adalah memilih doktor gigi yang berwibawa dan cekap.
- Dapatkan beberapa ulasan mengenai doktor gigi tempatan. Anda boleh bertanya kepada rakan, keluarga, dan rakan sekerja jika mereka mempunyai pejabat yang mereka cadangkan. Anda juga boleh membaca ulasan oleh pesakit semasa dan bekas pesakit dalam talian.
- Minta konsultasi sebelum anda mempunyai sebarang prosedur. Ini akan membolehkan anda mengenali doktor gigi dan memastikan anda berasa selesa di persekitaran. Pada masa ini, anda juga dapat memastikan pejabat menerima insurans pergigian anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai insurans pergigian, anda pasti ingin bertanya mengenai harga. Anda juga boleh bertanya sama ada doktor gigi menawarkan rancangan pembayaran atau skala penurunan.
Langkah 2. Lawat secara berkala
Sebilangan besar pakar mengesyorkan pergi ke doktor gigi setiap enam bulan untuk pemeriksaan dan pembersihan, yang merangkumi penggilap, lelasan udara, dan sikat profesional yang melegakan radang gusi. Pada lawatan ini, anda akan mendapat pembersihan menyeluruh dan doktor gigi akan memeriksa rongga, tanda-tanda penyakit gusi, dan masalah lain. Pemeriksaan berkala adalah penting kerana doktor dapat mengetahui kemungkinan masalah dan mengesyorkan rancangan rawatan. Gigi anda juga akan kelihatan hebat selepas pembersihan profesional!
- Jadualkan janji temu anda terlebih dahulu. Pejabat pergigian cenderung mengisi dengan cepat. Dengan membuat tempahan terlebih dahulu, anda dapat menjamin masa dan hari yang sesuai untuk anda.
- Pilih doktor gigi yang sesuai. Sekiranya doktor gigi berdekatan dengan rumah atau pejabat anda dan senang dikunjungi, kemungkinan besar anda akan pergi.
Langkah 3. Kemukakan soalan
Doktor gigi dan kakitangannya adalah sumber terbaik anda untuk semua soalan anda mengenai kesihatan mulut anda. Semasa temu janji anda pastikan untuk membincangkan sebarang masalah yang anda hadapi. Anda juga boleh meminta petua mengenai cara memberus gigi yang terbaik, dan cadangan mengenai produk yang paling sesuai untuk gigi anda.
Doktor gigi anda juga dapat membantu anda memahami betapa pentingnya mulut anda terhadap kesihatan fizikal anda secara keseluruhan. Tanya doktor gigi anda mengenai kemungkinan hubungan antara kesihatan mulut dan keadaan seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular
Langkah 4. Pertimbangkan pakar
Doktor gigi utama anda juga boleh merujuk anda kepada pakar sekiranya anda mempunyai masalah selain rawatan oral umum. Mungkin gigi anda bengkok atau jurang antara gigi depan anda selalu mengganggu anda. Doktor gigi anda boleh mengesyorkan pakar ortodontik untuk membantu anda membuat pembetulan.
Sekiranya anda mempunyai penyakit gusi atau hakisan, doktor gigi mungkin mengesyorkan anda berjumpa dengan pakar periodonti. Doktor ini pakar dalam rawatan gusi. Ingat, gusi anda penting untuk menjaga kesihatan gigi
Langkah 5. Bercakap tentang memutihkan gigi
Salah satu kaedah terbaik untuk merasa yakin dengan gigi anda adalah menjadikannya lebih putih. Malangnya, menyikat sendiri tidak dapat memutihkan senyuman anda. Tanya doktor gigi anda untuk memberitahu anda mengenai pilihan anda. Anda boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan rawatan pemutihan di pejabat atau melakukannya sendiri di rumah.
- Sekiranya anda memilih pemutihan profesional, pastikan untuk membincangkan kosnya. Insurans biasanya tidak meliputi pemutihan kerana ia dianggap kosmetik.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba pemutihan di rumah, minta doktor gigi anda mencadangkan produk yang dirasakan selamat dan berkesan.
- Sekiranya anda merasa waspada dengan menggunakan bahan kimia, anda juga boleh mencuba pemutihan rumah semula jadi.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Perhatikan diet anda
Masuk akal bahawa apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda boleh memberi kesan besar kepada kesihatan dan penampilan gigi anda. Doktor gigi memberi amaran bahawa gula adalah bahan yang paling banyak merosakkan gigi. Pastikan anda membaca label pemakanan dan elakkan makanan yang mempunyai banyak gula tambahan.
- Elakkan soda, jus buah, dan minuman bertenaga. Semua ini mempunyai sejumlah besar gula yang boleh membahayakan gigi anda.
- Terdapat makanan dan minuman tertentu yang baik untuk gigi anda. Contohnya, minum teh (hitam atau hijau) dapat memperlambat pertumbuhan bakteria di mulut anda. Keju dapat menurunkan jumlah asid yang dihasilkan di mulut anda.
- Makan lebih banyak kalsium. Nutrien ini menyokong kesihatan tulang, yang merangkumi rahang anda. Ini dapat membantu kesihatan mulut anda secara keseluruhan. Cuba keju kotej atau susu rendah lemak.
Langkah 2. Jangan merokok
Merokok berbahaya bagi kesihatan anda secara keseluruhan dan ini merangkumi gigi dan mulut anda. Merokok boleh menyebabkan perubahan warna gigi, penyakit gusi, rongga, dan barah mulut. Salah satu perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk membantu gigi kelihatan hebat adalah dengan mengelakkan merokok.
- Sekiranya anda tidak merokok, jangan mula.
- Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti. Ini adalah proses yang sangat sukar, tetapi sepadan dengan usaha. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan produk berhenti merokok, seperti tambalan atau gusi.
Langkah 3. Lindungi gigi anda
Untuk mempunyai gigi yang hebat, anda perlu menjaganya. Ini bermaksud bahawa anda perlu berusaha sedaya upaya untuk menjaga keselamatan gigi anda. Sekiranya anda bermain sukan, pertimbangkan untuk memakai pelindung mulut. Ini sangat penting jika anda bermain sukan kenalan, seperti bola sepak atau roller derby.
Pelindung mulut juga sangat berguna jika anda menggosok gigi. Memakai pelindung dapat membantu anda agar tidak menggelapkan enamel pada gigi semasa anda tidur. Minta doktor gigi anda mengesyorkan produk; mereka mungkin dapat mengambil kesan dari mulut anda untuk menjadikan anda pelindung mulut yang disesuaikan
Petua
- Sekiranya anda mempunyai anak, dorong mereka untuk menjaga gigi mereka! Tidak ada yang lebih baik daripada bermula muda dengan memahami faedahnya.
- Sekiranya anda mempunyai gigi sensitif maka gunakan ubat gigi yang diformulasikan untuk membantu membina enamel pada gigi anda seperti Sensodyne atau Pronamel dan menghilangkan sikat samping !! Anda juga boleh mendapatkan versi pemutihan jenis ubat gigi jenis ini.
