Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi: 10 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: 5 Gejala Utama Batu Ginjal 2024, Mac
Anonim

Batu ginjal berkembang apabila anda mempunyai kepekatan mineral dan garam yang tinggi di buah pinggang anda. Selalunya mereka sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan, jadi lebih baik mencegahnya sebelum ia berlaku. Nasib baik, anda mungkin dapat mencegah batu ginjal sendiri dengan mengesan diet dan memantau kesihatan keseluruhan anda. Lihat doktor anda jika anda melihat tanda-tanda batu ginjal atau mengalami gejala kecemasan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Membuat Perubahan Diet

Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 1
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 1

Langkah 1. Minum banyak air untuk mencairkan bahan yang boleh menyebabkan batu karang

Cuba minum enam hingga lapan gelas 8 ons air setiap hari. Sekiranya anda berisiko terkena batu ginjal atau mempunyai sejarah batu karang, anda perlu minum lebih banyak air setiap hari. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan khusus mengenai berapa banyak air yang harus anda minum.

  • Cuba bawa sebotol air bersama anda untuk memastikan air berada berdekatan.
  • Jauhi cecair penyahhidratan seperti kopi, soda, dan alkohol.
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 2
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 2

Langkah 2. Kurangkan pengambilan natrium anda

Periksa label untuk mengetahui kandungan natrium dalam makanan dan perhatikan berapa miligram natrium untuk dimakan setiap hari. Usahakan pengambilan anda di bawah 2, 300 miligram sehari untuk diet yang sihat dan seimbang.

  • Sekiranya anda pernah mengalami batu karang yang berkaitan dengan natrium pada masa lalu, kurangkan pengambilan anda menjadi 1, 500 mg sehari.
  • Makanan tinggi natrium termasuk daging asap atau sembuh, makan malam beku, kacang masin, dan makanan dalam tin dengan garam tambahan.
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 3
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 3

Langkah 3. Hadkan jumlah protein haiwan yang anda makan

Daging merah, unggas, telur, dan makanan laut semuanya meningkatkan kadar asid urik dalam badan anda dan boleh menyebabkan batu karang. Cuba gantikan protein haiwan dengan protein tumbuhan, seperti:

  • Lentil
  • Tahu
  • Kekacang
  • Kekacang
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 4
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 4

Langkah 4. Makan makanan yang tinggi kalsium

Sekiranya anda tidak mendapat cukup kalsium dalam diet anda, ia dapat meningkatkan kadar oksalat anda. Oksalat adalah bahan semula jadi yang terdapat dalam banyak makanan yang mengikat kalsium semasa pencernaan. Sekiranya anda tidak makan kalsium yang mencukupi, badan anda tidak boleh menyebarkannya dengan mudah, jadi ia mungkin masuk ke dalam buah pinggang anda. Cuba dapatkan kira-kira 1, 000 mg kalsium sehari untuk diet yang sihat dan seimbang dan untuk mengelakkan penumpukan oksalat di buah pinggang anda. Makanan yang tinggi kalsium termasuk:

  • Benih
  • Keju
  • Susu
  • Yogurt
  • Lentil
  • Kacang
  • Badam

Petua:

Vitamin D membantu menyerap kalsium dalam badan anda. Cuba makan makanan seperti ikan, kuning telur, dan cendawan untuk memastikan badan anda menyerap semua kalsium yang anda makan.

Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 5
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 5

Langkah 5. Hadkan pengambilan vitamin C anda

Sekiranya anda mengambil suplemen vitamin C pada masa ini dan anda bimbang tentang batu karang, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengehadkan jumlah yang anda ambil atau menghentikannya bersama-sama. Tubuh anda mengubah vitamin C menjadi oksalat yang boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk batu karang.

Cuba dapatkan sekitar 65 hingga 90 mg vitamin C setiap hari

Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 6
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 6

Langkah 6. Kurangkan pengambilan makanan berat oksalat

Terdapat makanan tertentu yang tinggi oksalat, dan makanan ini dapat meningkatkan risiko batu karang oksalat. Untuk mengurangkan risiko anda, cubalah makan lebih sedikit makanan yang mengandungi oksalat, termasuk:

  • Rhubarb
  • Chard
  • Bit
  • Okra
  • Teh hitam
  • Coklat

Kaedah 2 dari 2: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan

Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 7
Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 7

Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan

Walaupun beberapa makanan tambahan, seperti kalsium atau vitamin D, dapat membantu dalam pencegahan batu ginjal, mereka sebenarnya boleh membuat anda lebih berisiko terkena batu ginjal jika anda terlalu bergantung padanya. Tanya doktor anda jika makanan tambahan sesuai untuk anda sebelum memulakannya.

Petua:

Ingatkan doktor anda tentang semua ubat dan suplemen yang telah anda ambil untuk memastikan tidak ada gangguan.

Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 8
Mencegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 8

Langkah 2. Berjumpa dengan doktor anda jika anda mengenali tanda-tanda batu ginjal

Walaupun mungkin untuk mencegah batu ginjal, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan jika ada. Doktor anda akan melakukan ujian air kencing dan kemungkinan melakukan X-ray, MRI atau CT-scan untuk menentukan ukuran batu ginjal anda. Kemudian, mereka akan menasihati anda tentang cara mengatasinya. Lawati doktor anda sekiranya anda melihat simptom berikut:

  • Sakit teruk di bahagian sisi dan belakang anda di bawah tulang rusuk anda
  • Memancarkan rasa sakit dari perut bawah ke pangkal paha anda
  • Kesakitan yang turun naik
  • Sakit semasa anda membuang air kecil
  • Rasa seperti anda selalu perlu membuang air kecil
  • Buang air kecil dalam jumlah kecil
  • Air kencing berwarna merah jambu, merah, atau coklat
  • Kencing mendung atau berbau kuat
  • Mual atau muntah
  • Demam dan menggigil (jika anda mendapat jangkitan)
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 9
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 9

Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala yang teruk

Walaupun anda mungkin tidak perlu risau, batu ginjal berpotensi berkembang menjadi keadaan yang serius. Sekiranya ini berlaku, anda memerlukan rawatan perubatan segera untuk menolong batu anda dan mungkin merawat jangkitan yang disebabkan oleh batu tersebut. Lawati pusat rawatan segera atau bilik kecemasan jika anda mengalami gejala berikut:

  • Darah dalam air kencing anda
  • Kesukaran membuang air kecil
  • Sakit yang sangat teruk sehingga anda tidak boleh merasa selesa
  • Sakit dengan loya dan muntah
  • Sakit dengan demam dan menggigil
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 10
Cegah Batu Ginjal Secara Semula Jadi Langkah 10

Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai pilihan rawatan anda

Rawatan yang paling biasa untuk batu karang adalah minum banyak air dan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Selain itu, doktor anda mungkin memberi anda ubat untuk merehatkan otot supaya batu ginjal mudah melintas. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu membuang batu ginjal anda jika sangat besar atau menyebabkan anda banyak kesakitan.

  • Sekiranya doktor anda memutuskan bahawa anda perlu membuang batu ginjal anda, mereka mungkin akan memecahkan batu tersebut dengan sinaran bunyi. Sekiranya ini tidak berfungsi atau batu terlalu besar, mereka mungkin membuat sayatan kecil ke punggung anda sehingga mereka dapat mengeluarkan batu tersebut.
  • Sekiranya batu ginjal anda tersekat di ureter anda, doktor anda boleh memasukkan tiub yang menyala ke uretra dan pundi kencing anda. Kemudian, mereka akan cuba memecah atau membuang batu ginjal.

Petua

Walaupun beberapa makanan tambahan herba dipasarkan untuk mencegah batu ginjal, satu-satunya cara yang terbukti untuk melakukannya adalah dengan membuat perubahan diet

Amaran

  • Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.
  • Batu ginjal boleh menjadi sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan buah pinggang jika tidak dirawat. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai batu ginjal, pastikan anda berjumpa doktor secepat mungkin.

Disyorkan: