Sunbeds sering digunakan untuk menyamarkan badan anda dalam keadaan yang lebih terkawal daripada yang ditawarkan cahaya matahari semula jadi. Namun, sunbeds memancarkan bentuk sinaran ultraviolet yang sama dengan matahari, yang telah dikaitkan dengan barah kulit. Mengambil langkah berjaga-jaga seperti mengetahui jenis kulit anda, membiasakan diri dengan peralatan, dan mempertimbangkan faktor peribadi lain akan membantu mengelakkan anda menggunakan kerusi berjemur dengan cara yang tidak selamat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Sunbed
Langkah 1. Tentukan jenis kulit anda
Kurangkan risiko selaran matahari dengan mengetahui berapa banyak penyamakan kulit anda yang dapat ditangani dengan selamat dalam satu sesi. Pergi ke dalam talian dan ikuti Ujian Penaipan Kulit Fitzpatrick. Berdasarkan hasilnya, dapatkan gambaran yang lebih jelas mengenai jadual yang perlu anda ikuti agar kulit anda mencapai warna asas. Hasil yang tepat mungkin berbeza dari orang ke orang, tetapi jenis kulit biasanya termasuk dalam kategori berikut:
- Jenis 1: Kulit sangat pucat dan / atau putih yang cepat melecur tetapi tahan penyamakan. Kulit biasanya jeragat di seluruh bahagian. Ciri-ciri lain yang menunjukkan orang dengan Jenis 1 termasuk rambut merah dan mata biru atau hijau.
- Jenis 2: Kulit lebih berwarna krem daripada Jenis 1, tetapi masih mudah terbakar tanpa penyamakan. Orang dengan Jenis 2 cenderung berambut perang atau berambut perang, berbintik-bintik sederhana, dan bermata biru atau hijau.
- Jenis 3: Kulit berwarna coklat muda secara semula jadi dan boleh terbakar setelah terdedah kepada cahaya matahari terlalu banyak, tetapi biasanya berwarna lebih awal. Orang jenis 3 sering mempunyai rambut dan mata coklat.
- Jenis 4: Kulit berwarna coklat muda atau zaitun secara semula jadi. Kulit berjemur jenis 4 dengan sedikit kesukaran, tetapi masih boleh terbakar dalam jangka masa yang lama di bawah sinar matahari. Orang dengan Jenis 4 biasanya berambut perang dengan mata coklat lebih gelap daripada Jenis 3.
- Jenis 5: Kulit secara semula jadi berwarna kecoklatan dan kecerahan dengan sedikit atau tanpa kesukaran semasa jarang terbakar, jika ada. Orang dengan Jenis 5 biasanya mempunyai rambut coklat gelap dan juga mata.
Langkah 2. Minta kakitangan untuk membantu membuat jadual
Sekiranya diperlukan, minta petugas membantu anda menentukan jenis kulit anda. Kemudian kembangkan rejim yang harus diikuti untuk memperoleh jumlah dasar selama beberapa sesi. Peraturan yang tepat mungkin berbeza dari satu salon ke salon yang lain kerana kekuatan dan output UV peralatan mereka, tetapi mengharapkan jadual yang serupa dengan panduan berikut:
- Jenis 1: Sangat disarankan agar orang dengan kulit Jenis 1 jangan sekali-kali menggunakan sunbeds, kerana kepekaan mereka terhadap sinar ultraviolet. Namun, jika anda berterusan, mulakan dengan sesi tidak lebih dari 1 minit. Selepas tiga atau lebih sesi, tambahkan satu minit lagi, tetapi hanya jika kulit anda masih terasa sejuk dan selesa selepas minit pertama.
- Jenis 2: Hadkan masa anda selama 2 minit untuk dua sesi pertama. Kemudian tambahkan satu minit lagi untuk tiga yang berikutnya, kecuali kulit anda mula terasa hangat dan / atau tidak selesa setelah dua minit pertama. Sekiranya anda masih merasa sihat setelah tiga minit pendedahan, tambahkan satu minit lagi untuk sesi terakhir anda, untuk keseluruhan enam sesi.
- Jenis 3: Mulakan dengan sesi 2 minit. Selagi kulit anda terasa sejuk selepas itu, tambahkan satu minit lagi untuk dua sesi seterusnya. Lebihkan sehingga 4 minit untuk sesi keempat dan kelima, kecuali kulit anda terasa lebih panas daripada biasa selepas 3 minit pertama. Akhirnya, tingkatkan masa menjadi 5 minit untuk sesi terakhir anda, untuk keseluruhan enam sesi.
- Jenis 4: Mulakan dengan sesi 3 minit. Ikuti itu dengan sesi 4 minit. Kemudian tingkatkan pendedahan anda kepada 5 minit untuk dua sesi seterusnya. Tambahkan satu minit lagi untuk dua sesi terakhir anda, untuk keseluruhan enam sesi. Sekiranya kulit anda mula merasa tidak selesa pada bila-bila masa, kurangkan masa untuk jumlah pendedahan yang lebih selamat.
- Jenis 5: Mulakan dengan sesi 3 minit. Kemudian tambahkan satu minit lagi untuk sesi berikutnya. Cuba 5 minit untuk ketiga anda. Sekiranya kulit anda masih terasa sejuk selepas setiap sesi, tambahkan satu minit lagi untuk setiap sesi berikutnya sehingga anda mencapai 8 minit untuk sesi terakhir anda.
Langkah 3. Tentukan jenis katil yang akan digunakan
Ketahui sama ada salun ini menawarkan lebih daripada satu gaya tempat berjemur. Minta kakitangan untuk membantu anda menentukan mana yang terbaik untuk anda, berdasarkan jenis kulit anda dan kesan yang diinginkan. Juga, minta mereka menjelaskan jangka masa yang anda harus hadkan setiap sesi untuk setiap jenis tempat tidur.
- Tempat tidur tekanan rendah bertujuan untuk meniru output UV cahaya matahari yang sebenarnya.
- Tempat tidur tekanan tinggi mengubah output UV untuk menghasilkan tan yang tidak sementara dalam jangka masa yang lebih pendek.
Langkah 4. Bersihkan katil
Gunakan larutan pembersih yang disediakan untuk menyembur dan mengelap tempat tidur sebelum naik. Pelanggan dan / atau kakitangan sebelumnya mungkin telah melakukannya, tetapi tetap melakukannya untuk memastikan bahawa tempat tidur telah dibasmi kuman. Sekiranya anda tidak menemui penyelesaian pembersih, tanyakan kepada kakitangannya.
Kaedah 2 dari 4: Melindungi Tubuh Anda
Langkah 1. Lindungi mata anda
Lindungi mereka dari sinar UV dengan kacamata yang direka khusus untuk penggunaan pelindung matahari. Sewa atau pinjam dari salun, bergantung pada polisi mereka. Melabur dengan pasangan anda jika anda merancang untuk melakukan lawatan berkala. Jangan mempercayai kelopak mata anda, cermin mata hitam, bentuk pemakaian mata yang lain untuk melindungi mata anda.
- Sekiranya anda menggunakan sepasang milik salun, pastikan mereka telah dibersihkan sejak pelanggan terakhir menggunakannya. Salun yang tidak menggunakan larutan pembersih untuk membasmi kuman pada kacamata mereka juga terbukti tidak bersih di kawasan lain.
- Kekurangan perlindungan mata meningkatkan risiko katarak, konjungtivitis, dan kerengsaan.
Langkah 2. Tanggalkan pakaian seperti yang dikehendaki
Pakai seluar dalam atau alat berenang untuk menyamarkan kawasan yang tidak dapat dilihat oleh orang ramai. Berhati-hatilah di mana garis tan akan muncul. Pakai celana pendek, speedos, atau bikini untuk menunjukkan daging yang disamak walaupun seluar pendek, rok, atau pakaian anda naik, sehingga kaki anda lebih terbuka. Atau hilangkan garis tan sama sekali dan tan telanjang jika dibenarkan oleh salun.
Sebelum menyamak telanjang, harap maklum bahawa puting, kemaluan, dan kawasan halus anda yang lain mungkin terbakar sebelum seluruh badan anda
Langkah 3. Sapukan pelindung matahari dan pemecut tan
Kurangkan bahaya cahaya UV dengan melindungi diri anda dengan pelindung matahari. Sapukan di mana sahaja kulit anda terdedah. Tunggu seperempat jam sebelum menggunakan sunbed sehingga kulit anda mempunyai masa untuk menyerapnya. Minimumkan risiko anda dengan menggunakan akselerator tan untuk mendapatkan tan yang anda inginkan dalam jangka masa yang lebih pendek.
- Pelindung matahari akan membantu mengurangkan kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV, tetapi tidak akan menghilangkannya sepenuhnya.
- Gunakan pelindung matahari SPF-30 atau lebih tinggi, walaupun anda biasanya menggunakan formula yang lebih lemah di luar rumah. Ingatlah bahawa matahari terletak berbilion batu dari Bumi, tetapi lampu pelindung matahari hanya beberapa inci dari kulit anda.
- Walaupun pemecut penyamakan mengandungi bahan-bahan yang membantu melindungi kulit anda dari kesan sinar ultraviolet, ia tidak sama dengan pelindung matahari SPF. Jangan gunakan kedua-dua produk tersebut secara bergantian.
- Periksa bahan pemecut anda untuk memastikannya mengandungi L-tirosin. Ketahuilah bahawa pelembap sederhana dapat mengiklankan diri mereka sebagai pemecut tan, walaupun tanpa bahan aktif ini. Ini hanya kerana kulit lembap secara teknis lebih cepat tan daripada kulit kering. Walau bagaimanapun, pelembap akan memberi kesan minimum di tempat berjemur.
Kaedah 3 dari 4: Merawat Kulit Anda Selepas itu
Langkah 1. Melembapkan
Jangkakan setiap sesi berjemur terus memberi kesan pada kulit anda dengan baik selepas sesi berakhir. Sapukan pelembap seperti yang diperlukan dalam 12 jam ke depan atau lebih agar kulit anda tidak kering, kerana kulit lembap lebih berkesan daripada kulit kering. Pastikan anda melakukan ini jika anda mandi, berenang, berkeringat dengan banyak, atau terdedah kepada cecair selepas penyamakan, kerana aktiviti ini boleh membersihkan aplikasi sebelumnya.
Langkah 2. Rehatkan kulit anda sebelum sesi seterusnya
Tunggu 24 jam dengan minimum sebelum menyamak diri anda lagi, sama ada di dalam atau di luar rumah. Sekiranya anda mempunyai kulit Jenis 2, tunggu sekurang-kurangnya 48 jam sebelum sesi seterusnya. Untuk tidak berhati-hati, tunggu 72 jam, tanpa mengira jenis kulit anda.
Sekali lagi, orang dengan kulit Jenis 1 harus menahan diri dari penyamakan secara umum. Sekiranya anda memutuskan untuk melakukannya, selalu berikan kulit rehat anda yang terlalu sensitif pada waktu rehat maksimum
Langkah 3. Ikuti jumlah sesi yang berpatutan setiap tahun
Hadkan maksimum dua atau tiga minggu jika anda hanya berjemur mengikut musim. Sekiranya anda merancang penyamakan sepanjang tahun, ikuti kira-kira sekali seminggu. Hadkan diri anda hingga 60 sesi keseluruhan sepanjang tahun untuk mengelakkan pendedahan berlebihan.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Risiko
Langkah 1. Ketahuilah bahawa sinar UV dikaitkan dengan barah kulit
Jangkakan pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya semula jadi atau buatan untuk meningkatkan risiko melanoma. Berhati-hatilah dengan kawasan tubuh anda yang biasanya tidak mendapat cahaya langsung. Jangan menyamak telanjang di kerusi berjemur jika bahagian peribadi anda jarang melihat cahaya hari.
Sekiranya anda atau saudara-mara pernah menderita barah kulit pada masa lalu, anggap ini sebagai tanda amaran bahawa anda berisiko jauh lebih besar. Jangan gunakan kerusi berjemur jika keluarga anda mempunyai sejarah melanoma
Langkah 2. Pertimbangkan usia anda
Semakin muda anda, semakin besar bahaya yang ditimbulkan oleh sinar UV. Penggunaan sunbed sering dilarang bagi sesiapa yang berumur 18 tahun ke bawah. Walau bagaimanapun, terus menganggap diri anda sebagai calon melanoma yang mungkin selepas itu. Gunakan kerusi berjemur dengan berhati-hati atau menjauhkannya sepenuhnya sehingga anda berumur 25 tahun ke atas.
Langkah 3. Ambil kira sebarang ubat
Sekiranya anda sedang mengambil ubat atau krim topikal, sama ada ia diresepkan atau di kaunter, baca arahan sebelum menyamak. Periksa semula sebarang amaran mengenai kepekaan tambahan terhadap cahaya matahari. Sekiranya petunjuk memberi petunjuk untuk membatasi pendedahan anda terhadap cahaya matahari semula jadi, anggaplah bahawa anda juga tidak boleh menggunakan sunbed.
Berunding dengan doktor anda mengenai kemungkinan kesan daripada ubat-ubatan yang diresepkan untuk anda, serta faktor kesihatan lain yang boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah kulit
Langkah 4. Jangkakan kerosakan memerlukan masa yang lama untuk menampakkan diri
Ketahuilah bahawa kesan negatif selaran matahari dan pendedahan berlebihan mungkin memerlukan masa sehingga 20 tahun untuk menunjukkan diri mereka. Jangan menyamakan diri dan berisiko mengalami kerosakan sekiranya anda berulang kali mengalami selaran matahari pada masa lalu. Jangan ragu untuk menggunakan sunbeds jika anda mengalami sunburn pada masa kecil anda, ketika anda paling berisiko mengalami kerosakan jangka panjang.
Langkah 5. Terus menggunakan pelindung matahari
Walaupun beberapa perdebatan berlanjutan mengenai apakah warna dasar melindungi anda daripada terbakar sinar matahari, namun berhati-hati. Pertimbangkan penyamakan sebagai reaksi semula jadi terhadap pendedahan berlebihan sebelumnya dalam usaha untuk mencegah kerosakan selanjutnya. Gunakan pelindung matahari dan bentuk perlindungan lain untuk mengelakkan terbakar sinar matahari, dan bukannya bergantung pada warna dasar anda untuk melakukan pekerjaan untuk anda.
- Jenis Kulit 1 dan 2 harus menggunakan pelindung matahari SPF-30 atau SPF yang lebih kuat. Begitu juga dengan sesiapa yang mempunyai sejarah peribadi atau keluarga mengenai barah kulit atau keadaan lain yang menjadikan mereka lebih sensitif terhadap cahaya matahari.
- Jenis Kulit 3, 4 dan 5 harus selamat menggunakan formula SPF-15. Walau bagaimanapun, penggunaan pelindung matahari yang lebih kuat masih dianjurkan.
- Beri kulit anda seperempat jam untuk menyerap pelindung matahari sebelum menerangi cahaya matahari. Periksa petunjuk untuk daya tahannya. Jangan tunggu lebih lama daripada dua jam untuk menggunakan lebih banyak. Memohon lebih kerap semasa berenang atau berpeluh dengan banyak.
