Cara Mendapatkan Rambut yang Sihat dan Kuat (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Mendapatkan Rambut yang Sihat dan Kuat (dengan Gambar)
Cara Mendapatkan Rambut yang Sihat dan Kuat (dengan Gambar)

Video: Cara Mendapatkan Rambut yang Sihat dan Kuat (dengan Gambar)

Video: Cara Mendapatkan Rambut yang Sihat dan Kuat (dengan Gambar)
Video: Hair Hack Baru buat Rambut Kering & Bercabang💆‍♀️💇‍♀️ 2024, Mac
Anonim

Mencapai rambut yang sihat dan kuat memerlukan dedikasi. Dengan memakan makanan yang menguatkan rambut, mengelakkan amalan dandanan yang merosakkan, dan memanjakan rambut anda dengan syampu dan perapi berkualiti tinggi, anda boleh menghidupkan semula rambut anda. Tetapi sebelum anda panik, sedar bahawa ini adalah bahagian semula jadi dari kitaran pertumbuhan rambut sehingga kehilangan sebanyak 100-150 helai setiap hari.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Memanjakan Rambut Anda

Tentukan Antara Memotong Rambut Anda atau Tidak Langkah 16
Tentukan Antara Memotong Rambut Anda atau Tidak Langkah 16

Langkah 1. Klip hujung yang rosak

Sekiranya rambut anda sangat rosak, pertimbangkan untuk memotong bahagian yang paling rosak. Menghilangkan kerosakan pada rambut anda akan menjadikan rambut anda kelihatan lebih sihat; ia juga akan mengelakkan hujung pecah-pecah merayap sepanjang rambut anda.

Sesetengah stylists mengesyorkan memotong setiap 5 minggu untuk rambut yang kelihatan sihat, sementara yang lain mencadangkan pemangkasan setiap 6 hingga 8 minggu bergantung pada sama ada anda cuba mengekalkan atau menumbuhkan rambut masing-masing. Penting apabila anda memotong untuk memiliki semua Rambut yang kelihatan kusam dan kasar dikeluarkan

Potong Rambut Panjang pendek Langkah 2
Potong Rambut Panjang pendek Langkah 2

Langkah 2. Ketahui jenis rambut anda

Apabila anda mengetahui jenis rambut yang anda miliki, anda lebih baik menjaganya dengan memenuhi keperluannya. Anda dapat mengetahui jenis rambut anda dengan mengukur ketumpatan, tekstur dan kekuatannya.

  • Ketumpatan: Lihat sehelai rambut di bahagian atas kepala anda. Sekiranya anda tidak dapat melihat kulit kepala anda melalui rambut anda, anda mempunyai rambut berketumpatan tebal; jika rambut lebih jauh, ia berketumpatan halus; dan jika berada di tengah-tengah, rambut anda berkepadatan sederhana. Juga, semakin nipis garis bahagian anda, semakin tinggi ketumpatannya.
  • Tekstur: Perhatikan helai rambut anda secara individu. Seberapa tebal atau nipis helai sehubungan dengan rambut orang lain yang anda kenal? Anda juga dapat mengukur seberapa tebal dan halus rambut anda dengan menariknya - rambut bertekstur tebal akan lebih kuat / cenderung patah daripada rambut bertekstur halus. Rambut halus terasa lebih lentur dan sukar menahan kelantangan sementara rambut lebih tebal cenderung keras kepala dan penuh.
  • Kekuatan: Kekuatan rambut diukur dengan keliangan dan keanjalan. Basuh dan keringkan tuala rambut anda, kemudian rasakan: jika rambut anda terasa agak basah, ia lebih rosak / berpori; jika terasa agak kering, lebih sihat / kurang berliang. Semakin jauh anda boleh meregangkan rambut tanpa patah, semakin elastik dan sihat.
Buat Rutin Penjagaan Rambut yang Baik (untuk Lelaki) Langkah 1
Buat Rutin Penjagaan Rambut yang Baik (untuk Lelaki) Langkah 1

Langkah 3. Gunakan syampu dan perapi berkualiti tinggi yang direka untuk jenis rambut anda

Sekiranya anda mempunyai rambut halus, anda boleh menggunakan syampu dan perapi yang menebal atau menebal; jika anda mempunyai rambut tebal atau berminyak, anda mungkin ingin menggunakan syampu pembersih mendalam dan perapi ringan.

  • Terdapat pelbagai produk untuk dipilih - pastikan anda memilih sesuatu yang sesuai dengan rambut anda. Secara amnya, jenama salun dianggap berkualiti lebih tinggi daripada jenama kedai ubat.
  • Cari syampu bebas sulfat kerana sulfat boleh merosakkan rambut anda.
Betulkan Rambut Kusut Langkah 5
Betulkan Rambut Kusut Langkah 5

Langkah 4. Urut kulit kepala anda dengan kerap

Mengurut kulit kepala anda meningkatkan aliran darah ke folikel rambut anda, mengatur kulit kepala, dan membantu menghilangkan tekanan. Ini bukan sahaja dapat membantu menjaga kesihatan rambut, malah dapat mengurangkan dan / atau membalikkan keguguran rambut.

Anda boleh memberikan urutan kulit kepala yang lembut sambil mencuci rambut

Betulkan Rambut Kusut Langkah 1
Betulkan Rambut Kusut Langkah 1

Langkah 5. Ketatkan rambut anda dengan kerap

Anda boleh melakukannya dengan menggunakan perapi yang dibeli di kedai atau buatan sendiri. Sekiranya anda membeli rawatan penyaman dalam, pilih jenama salun, kerana jenama kedai ubat kemungkinan akan mengandungi bahan berkualiti rendah.

  • Seberapa kerap anda dalam keadaan rambut anda akan bergantung pada seberapa sihatnya: jika rambut anda sangat rosak, biarkan dalam seminggu sekali.
  • Perhatikan arahan pada botol. Perapi berasaskan protein, misalnya, akan menguatkan rambut anda, tetapi dapat membuatnya rapuh jika dibiarkan terlalu lama.
Dapatkan Rambut Sutera jika Anda Seorang Lelaki Langkah 9
Dapatkan Rambut Sutera jika Anda Seorang Lelaki Langkah 9

Langkah 6. Buat rawatan rambut dalam sendiri di rumah

Sekiranya anda tidak mampu membeli rawatan penyaman salon yang mahal, dan anda lebih suka tidak menggunakan jenama kedai ubat, anda boleh memanjakan rambut anda di rumah dengan rawatan berikut:

  • Urut kulit kepala dan hujung rambut anda dengan sedikit minyak suam. Pilihan untuk minyak termasuk kelapa, zaitun, dan badam manis, antara lain.
  • Minyak mana yang anda gunakan bergantung pada jenis rambut dan pilihan peribadi anda. Minyak Jojoba adalah pertaruhan selamat untuk semua jenis rambut.
  • Balut tuala lembap yang panas di kepala anda. Ini akan membantu minyak menembusi rambut anda. Pastikan tidak terlalu panas!
  • Sapukan topeng rambut pada rambut anda. Jenis topeng akan bergantung pada jenis rambut anda. Untuk rambut kering, sapukan pasta 1 atau 2 putih telur dan madu ke rambut anda; untuk rambut berminyak, sapukan pes aloe vera gel, serbuk amla, dan air ke rambut anda.

Markah

0 / 0

Kuiz Bahagian 1

Mengapa anda harus memotong hujung yang rosak?

Untuk mengelakkan penyejukan rambut anda.

Tidak tepat! Memotong hujung rambut anda yang rosak bukanlah pengganti rambut yang lebih dalam. Anda harus melakukan kedua-duanya sekiranya rambut anda sangat rosak. Di samping itu, elakkan rambut anda sekurang-kurangnya seminggu sekali dengan rawatan di kedai atau buatan sendiri. Teka lagi!

Untuk mengelakkan hujung pecah anda merayap rambut anda.

Bagus! Memotong hujung yang rosak akan menjadikan rambut anda kelihatan lebih sihat. Ini juga akan mengelakkan hujung yang merekah dari merayap rambut anda. Anda harus memangkas hujung anda setiap 5 minggu untuk mengekalkan rambut yang kelihatan sihat. Walau bagaimanapun, jika anda berusaha mengekalkan potongan rambut atau rambut anda, klip setiap 6 hingga 8 minggu. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.

Untuk meningkatkan kekuatan rambut anda.

Tidak semestinya! Anda tidak memotong hujung yang rosak untuk meningkatkan kekuatan rambut anda. Rambut anda secara semula jadi kuat atau lemah. Sekiranya masih terasa agak basah setelah anda mencuci dan mengeringkan tuala atau ia akan pecah jika anda meregangkannya, ia tidak terlalu kuat. Walau bagaimanapun, jika rambut anda terasa kering setelah anda mencuci dan mengeringkannya dengan tuala dan anda boleh meregangkannya tanpa patah, ia cukup kuat. Pilih jawapan lain!

Mahu lebih banyak kuiz?

Terus uji sendiri!

Bahagian 2 dari 3: Mencegah Kerosakan Rambut Anda

Rambut Pewarna Dihilangkan Langkah 23
Rambut Pewarna Dihilangkan Langkah 23

Langkah 1. Elakkan mencuci rambut secara berlebihan

Mencuci rambut terlalu kerap merompak rambut dan kulit kepala minyak semula jadi dan mengeringkan rambut anda. Mencuci rambut terlalu kuat juga boleh menyebabkan kerosakan, jadi bersikap lembut.

  • Seberapa kerap anda mencuci rambut bergantung pada rambut anda masing-masing. Sebilangan orang mendapati bahawa mereka perlu mencuci rambut setiap hari atau dua hari agar tidak terlalu berminyak; yang lain dapat mencuci rambut sekali atau dua kali seminggu.
  • Semasa mencuci rambut, bersikap lembut: urut syampu ke akar anda dan biarkan ia bergerak ke seluruh rambut anda - jangan gosokkannya ke rambut anda, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan.
Betulkan Rambut Kusut Langkah 2
Betulkan Rambut Kusut Langkah 2

Langkah 2. Lembutkan rambut anda ketika basah

Apabila rambut anda basah, ia lebih rapuh dan mudah patah. Setelah mencuci rambut, keringkan dengan lembut dengan membungkusnya atau memerah dengan tuala, daripada menggosoknya dengan kuat dengan sehelai.

Tunggu rambut anda kering sedikit sebelum menyikatnya; apabila anda menyikatnya, gunakan sikat gigi lebar

Mempunyai Rambut Sutera yang Sihat dan Berkilau Langkah 11
Mempunyai Rambut Sutera yang Sihat dan Berkilau Langkah 11

Langkah 3. Jangan sikat rambut anda secara berlebihan

Nasihat popular "100 pukulan sehari" adalah salah. Menyikat rambut terlalu banyak sebenarnya boleh menyebabkan pecah dan pecah.

  • Anda juga perlu berhati-hati dengan jenis sikat yang anda gunakan. Sikat gigi lebar biasanya disarankan oleh stylists sebagai pilihan paling lembut.
  • Berus bulu babi boleh menjadi pengecualian dari peraturan ini kerana ia lebih mudah di rambut dan dapat membantu menyebarkan minyak semula jadi rambut anda.
Selamat Mencantikkan Rambut Afrika Amerika yang Cantik Langkah 4
Selamat Mencantikkan Rambut Afrika Amerika yang Cantik Langkah 4

Langkah 4. Elakkan menggayakan rambut anda dengan panas

Ini termasuk menyeterika rata / meluruskan, mengeringkan rambut, dan menggulung rambut anda. Perkara-perkara ini boleh menjadikan rambut anda kelihatan kusam; dengan penggunaan biasa dari masa ke masa, mereka boleh menyebabkan kerosakan kekal.

Sekiranya anda mesti memanaskan rambut anda, pastikan untuk melapisi rambut dengan semburan pelindung atau balm sebelum menggunakan panas. Sebilangan besar jenis rambut hanya boleh menggunakan tetapan rendah atau sederhana dan pastikan untuk menggayakan setiap bahagian sekali sahaja. Sekiranya melengkung, gulung rambut ke atas dan klip semasa ia sejuk. Anda juga boleh membuat keriting dengan teknik menetapkan set seperti penggelek atau keriting pin

Tumbuhkan Rambut Anda Panjang Langkah 2
Tumbuhkan Rambut Anda Panjang Langkah 2

Langkah 5. Elakkan meletakkan rambut anda di ekor kuda atau jalinan

Melakukan ini boleh menyebabkan rambut anda patah, terutamanya jika anda menarik rambut anda dengan terlalu ketat semasa menggayakannya. Dalam kes yang lebih melampau, rambut bahkan boleh gugur: ini disebut traction alopecia.

  • Sekiranya anda meletakkan rambut anda dengan ekor kuda, gunakan kain elastik yang ditutupi dan tidak pernah menggunakan tali getah.
  • Berhati-hatilah dengan memasukkan rambut ke ekor kuda atau jalinan ketika basah dan lebih terdedah kepada kerosakan.
  • Perkara yang sama berlaku untuk sambungan dan tenunan, yang dapat menarik rambut anda. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan pada kulit kepala anda, rambut anda mungkin menyebabkan terlalu banyak tekanan pada akar anda.
Rawat Selaran Matahari di Muka Langkah 13
Rawat Selaran Matahari di Muka Langkah 13

Langkah 6. Lindungi rambut anda daripada unsur-unsur

Sinar UV matahari dapat memutihkan rambut anda, sehingga menjadi kering dan rapuh. Anda tidak jauh lebih selamat dalam hujan, yang boleh memasukkan bahan kimia berbahaya ke dalam rambut anda.

  • Untuk melindungi rambut anda di bawah sinar matahari, pakai topi atau spritz dengan semburan pelindung UV. Beberapa perapi cuti juga memberikan perlindungan UV.
  • Untuk melindungi rambut anda dalam hujan, gunakan payung atau topi, atau pakai jaket kalis air dengan tudung.
Memulihkan Rambut Yang Rosak Langkah 15
Memulihkan Rambut Yang Rosak Langkah 15

Langkah 7. Lindungi rambut anda di kolam renang

Klorin di kolam dapat merengsakan kulit dan kulit kepala anda, dan menjadikan rambut anda kering dan rapuh. Sebelum masuk ke dalam air, dapatkan rambut anda lembap, gunakan produk pelindung, dan tutup dengan topi renang.

  • Produk yang disyorkan untuk melindungi rambut anda dari klorin termasuk yang mengandungi minyak dan / atau silikon atau, untuk pilihan yang lebih semula jadi, minyak kelapa.
  • Sekiranya anda berenang secara berkala, anda mungkin juga ingin melabur dalam pembersih rambut yang direka khas untuk membersihkan klorin.
Mencegah Kerontokan Rambut dengan Rawatan Homeopati Langkah 13
Mencegah Kerontokan Rambut dengan Rawatan Homeopati Langkah 13

Langkah 8. Elakkan menggunakan terlalu banyak produk rambut

Tahan keinginan untuk menjinakkan kunci yang rosak dengan satu tan produk pelindung dan pengurangan keriting, yang boleh menyebabkan rambut anda kelihatan berat dan berminyak.

Apabila menggunakan produk rambut, lebih sedikit lebih banyak. Mulakan kecil dan tambahkan produk tambahan mengikut keperluan. Sebilangan kecil krim / gel anti-keriting sering cukup untuk menjinakkan fly-aways tanpa membuat rambut anda kelihatan berminyak

Memulihkan Rambut Yang Rosak Langkah 1
Memulihkan Rambut Yang Rosak Langkah 1

Langkah 9. Jangan letakkan bahan kimia yang keras pada rambut anda

Rambut yang telah dicelup, dibalut, diluruskan dan / atau dilonggarkan cenderung lebih tipis, kusam, dan cenderung patah. Markah

0 / 0

Kuiz Bahagian 2

Bagaimana anda boleh mengelakkan mencuci rambut secara berlebihan?

Kerapkan syampu dengan kuat dari hujung anda hingga ke akar anda.

Tidak! Anda tidak mencuci rambut dengan bekerja dari hujung hingga ke akar anda. Ingat bahawa anda ingin mengendalikan rambut anda sekecil mungkin semasa mencucinya! Pilih jawapan lain!

Gosokkan syampu dengan cepat ke rambut anda, bermula dari akar anda dan bergerak ke hujung anda.

Tidak cukup! Menggosok rambut anda boleh merosakkannya. Untuk rambut yang sihat dan kuat, selembut mungkin ketika mencuci rambut. Pilih jawapan lain!

Urut syampu ke akar anda dan kemudian biarkan ke seluruh rambut anda.

Betul! Anda harus selembut mungkin semasa mencuci rambut agar tidak mencucinya secara berlebihan. Urut syampu anda ke akar anda, kemudian biarkan sehingga merembes ke seluruh rambut anda. Elakkan menggosok, yang boleh merosakkan rambut anda. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.

Mahu lebih banyak kuiz?

Terus uji sendiri!

Bahagian 3 dari 3: Membuat Pilihan yang Sihat

Jadikan Garis Rambut Anda Tumbuh Kembali Langkah 19
Jadikan Garis Rambut Anda Tumbuh Kembali Langkah 19

Langkah 1. Makan untuk rambut yang kuat

Secara umum, diet yang sihat terdiri daripada banyak buah dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, lemak sihat, dan penghindaran makanan yang diproses. Berikut adalah beberapa makanan utama untuk dimakan untuk rambut yang sihat:

  • Ikan seperti salmon, sardin, dan makarel mengandungi asid lemak omega-3, yang melindungi anda dari penyakit dan membantu tubuh anda tumbuh dan mengekalkan rambut yang berkilau yang sihat.
  • Yogurt Yunani mengandungi protein dan vitamin B5 (juga dikenal sebagai asid pantotenik), yang keduanya penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Sekiranya anda tidak mendapat cukup protein dalam diet anda, pertumbuhan rambut anda akan terhenti.
  • Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C, yang semuanya membantu menjaga kulit kepala dan rambut yang sihat. Vitamin C khususnya sangat membantu dalam mencegah kerosakan.
  • Ubi jalar dan buah-buahan dan sayur-sayuran oren lain seperti wortel, labu, cantaloupe, dan mangga mengandungi antioksidan beta karoten, yang membantu menjaga rambut tetap terhidrat dan berkilau.
  • Kayu manis dan rempah lain meningkatkan peredaran anda, membantu menyampaikan oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Taburkan rempah penambah aliran darah ke dalam pelbagai makanan dan minuman anda.
  • Telur adalah sumber protein, zat besi, dan biotin - vitamin B yang membantu pertumbuhan rambut.
Dapatkan Rambut Sutera jika Anda Seorang Lelaki Langkah 15
Dapatkan Rambut Sutera jika Anda Seorang Lelaki Langkah 15

Langkah 2. Pastikan anda mendapat cukup zat besi

Selain membuat anda letih, tidak fokus, dan tertekan, kekurangan zat besi dapat menyebabkan keguguran rambut.

  • Sekiranya anda fikir anda mungkin tidak mendapat cukup zat besi dalam makanan anda, cubalah makan bijirin, biji-bijian, dan pasta yang diperkaya.
  • Anda juga boleh menemui zat besi dalam kacang kedelai, lentil, kerang, hijau berdaun gelap, daging lembu, dan daging organ seperti hati.
Elakkan Jerawat Dewasa Langkah 16
Elakkan Jerawat Dewasa Langkah 16

Langkah 3. Minum air secukupnya

Sekiranya anda mengalami dehidrasi, anda mungkin mempunyai kulit kepala yang kering dan rambut kering yang kusam. Matlamat untuk minum kira-kira separuh berat badan anda (dalam paun) dalam auns air setiap hari.

Contoh: seorang wanita seberat 150 paun minum sekurang-kurangnya 75 auns air setiap hari - lebih banyak lagi jika dia aktif atau tinggal di iklim panas (iaitu jika dia berpeluh)

Jadikan Diri Anda Tenang Langkah 3
Jadikan Diri Anda Tenang Langkah 3

Langkah 4. Mengurangkan tekanan

Tekanan boleh menyebabkan keguguran rambut. Untuk membantu mengurangkan tekanan, lakukan senaman secara teratur, tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam (8.5 jam jika anda masih remaja), dan lakukan perkara yang membantu anda berehat.

Beberapa perkara yang dapat menolong anda bersantai termasuk bermeditasi, bersosial dengan orang-orang yang membuat anda merasa senang, mandi, atau melakukan hobi yang menyeronokkan (misalnya, kelab buku, muzik, tarian, sukan rekreasi)

Tumbuhkan Rambut Anda Panjang Langkah 12
Tumbuhkan Rambut Anda Panjang Langkah 12

Langkah 5. Bersenam

Selain baik untuk anda secara amnya, senaman juga bagus untuk rambut anda. Senaman dapat membantu meningkatkan peredaran, melepaskan sebum pelindung dari kulit kepala, dan berpeluh dapat membantu melepaskan kotoran atau kulit mati yang mungkin menyumbat folikel anda.

Ujian Demensia Langkah 1
Ujian Demensia Langkah 1

Langkah 6. Berjumpa doktor

Sekiranya rambut anda menipis atau rosak, dan tidak ada alasan yang jelas untuk itu (iaitu, anda tidak melakukan pemutihan rambut secara berkala atau terus menggorengnya dengan alat penata panas), berjumpa doktor untuk menolak kemungkinan masalah kesihatan. Beberapa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan keguguran / kerosakan rambut:

  • Tiroid yang terlalu aktif atau tidak aktif
  • Masalah hormon lain
  • Kekurangan anemia / zat besi
  • Pendedahan kepada bahan kimia berbahaya
  • Jangkitan teruk
  • Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu

Markah

0 / 0

Kuiz Bahagian 3

Bagaimana anda boleh menambahkan zat besi dalam diet anda untuk mencegah keguguran rambut?

Makan bijirin, biji-bijian, dan pasta yang diperkaya.

Betul! Bijirin, biji-bijian, dan pasta yang diperkaya adalah sumber besi yang sangat baik, yang dapat membantu mencegah keguguran rambut. Anda juga boleh menemui zat besi dalam kacang kedelai, lentil, kerang, hijau berdaun gelap, daging lembu, dan hati. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.

Makan ubi jalar dan buah-buahan dan sayur-sayuran oren yang lain.

Tidak! Ubi jalar dan buah-buahan dan sayur-sayuran oren lain, seperti wortel, labu, cantaloupe, dan mangga, mengandungi beta karoten, bukan zat besi. Beta karoten adalah antioksidan yang membantu menjaga rambut tetap terhidrat dan berkilau. Pilih jawapan lain!

Makan ikan seperti salmon, sardin, dan makarel.

Tidak cukup! Anda harus makan ikan, seperti salmon, sardin, dan makarel, kerana ia mengandungi asam lemak omega-3, walaupun tidak mengandung zat besi. Asid lemak omega-3 melindungi anda dari penyakit dan membantu tubuh anda tumbuh dan mengekalkan rambut yang berkilau yang sihat. Cuba lagi…

Makan cinammon dan rempah lain.

Sudah tentu tidak! Kayu manis dan rempah lain meningkatkan peredaran anda, yang memberikan oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Ia tidak menyediakan besi. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…

Mahu lebih banyak kuiz?

Terus uji sendiri!

Petua

Disyorkan: